一、增肥的道路上的说说

1、说完好莱坞的大制作，聊聊小众电影，毕竟这才是我的真爱。整个假期的观影体验中，让我难忘的是这部法国电影——《刺猬的优雅》。一个关于生命、命运与爱的故事，有些忧伤，让人于唏嘘中回味。

2、小茜所说的抗糖化并不是让你完全戒断糖分，而是在人体必需的1500卡糖分以外，拒绝再摄入糖分。

3、每天中午13:00《美食美客》

4、让我瘦不下来的粤垦路近变得好陌生！

5、被糖分“勾搭”的胶原蛋白失去了意志力，在“糖衣炮弹”中慢慢腐蚀，变得没有弹性，颜色也渐渐变黄，呈现在皮肤外表的就是肤色变暗沉了！

6、来，城南的朋友嗨起来~

7、看到这大家肯定觉得，吃甜食这么可怕，那我不吃了！其实，不吃也是不行的。

8、科学家曾研究表明，其中父母一方比较肥胖，那么子女发胖率达到了50%，如果父母双方同时又肥胖的话，那么子女的发胖率达到了70%.遗传因素不仅影响下一代的骨骼发育，而且还控制身体能量的消耗。因此会出现肥胖。遗传也是导致肥胖的原因所在。

9、都市美食指南吃货必备宝典！

10、开启煮煮煮模式，如果可以不洗碗就更好了大白馒头沾满了酱汁真的太好吃了，一不小心又胖了N度。

11、在《斯巴达300勇士》中，他为了练出肌肉感连续增肥，并且只花了10个星期就把身材锻炼成形。

12、不知不觉，时光匆匆，我一直在吃货的道路上，一去不复返，一不小心就胖成了球！

13、健康的增肥，应该是增重不增肥肉，是让你看上去更精神，更伟岸健壮，所以要坚持和渐进地去进行。切忌盲目不节制的进食。

14、猪看了我一眼，嫌弃的笑了。

15、如何在长途飞机上睡个美容觉，推荐这几样给你

16、不管在《泰迪熊》里还是在《变4》里，Mark给人感觉一直很壮。

17、我的胖是暂时的，你的矮是终身的。

18、没错，吃甜食会影响皮肤健康就是因为肌肤会产生糖化反应。那到底什么是糖化反应呢？其实小茜在之前的文章中也提到过，今天再叨叨一次吧！

19、我们谈了很多关于增重增肥的方法，小伙伴有找到适合自己的方式了吗？想要增胖，就要弄清楚胖不起来的原因。有的人胖不起来纯粹是因为体质的因素，有的人胖不起来可能是生了病等等。总之，先找出原因才能对症下药！

20、好的，你啥时候去？一起~

二、我在增肥的路上说说

1、要喝奶，早餐多吃些碳水化合物；多吃瘦肉，肥肉则能免就免；小吃方面别选太油腻的，比如薯条、炸鸡等，喝橙汁比咖啡好；多吃点蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉；可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的。

2、我们时常说“每个人都是一座孤岛”。她冲破阶级、冲散孤寂，修建了一条通往另一座孤岛的道路，准备迎接一个新世界。

3、这大概就是幸福的肥胖，休息过后我真的长胖了，让我感觉已经长胖了五六斤的样子！

4、增肥容易，这是相对想减肥的人说的。我品是就是吃的这些：板栗，巧克力，鱿鱼，薯条，鲜榨果汁，啤酒，可乐，全脂酸奶。这八个食物是生活中常见的，也是容易增脂的食物。其实光吃不行，首先每天不能太劳累，睡眠充足，而且要午休，这样多余的糖原会转变为脂肪的。还有就是没事就多吃些饼干和蛋糕之类的东西，逛街的时候一路走一路吃。重要的米饭一定不能不吃，一顿三碗香喷喷的大米饭长肉了。

5、《风味实验室》是《风味人间》衍生出的美食谈话类节目，每期一个主题，边吃边探讨，内容轻松又能增长知识，也很值得一看。

6、不要增脂肪要增肌肉。首先增加食量再增加健肌锻炼，特别是肌肉弱的部位。要有恒心坚持一段时间才会有果。有肌肉的妹子更有活力哦。

7、五一商场的灌汤包搬哪去了？

8、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊!你好美哦!那样才是美得冒泡……

9、电影说的是童年，但也是漫长一生的缩影。

10、多吃油炸食品…好自己炸…增加脂肪…多吃含淀粉的食物，保持糖类对身体的能量供给…然后正常摄入蛋白质

11、有些人会说：道理我都懂，但是我控制不住我寄几啊！甜食那么好吃，难以拒绝啊怎么办！

12、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麽着，外表更重要。

13、胖子发胖的另一个原因是，每天饭后坐着、躺着不爱运动，身体一直处在吸收的状态，消耗很少，从而导致肥胖的发生。而瘦子每天都是闲不下来，一坐下来就不对劲。吃点东西除了身体自身利用外，其他的全都通过运动消耗掉了。又比如：在大街上看着身材好的女神，和一些身材臃肿的女汉子，当你在他们之间询问的时候，女神在背后付出了很多的努力，去健身房锻炼身体、做瑜伽动作、控制饮食等等，而女汉子则是，我减肥干嘛！该吃就吃，该喝就喝的状态，还说锻炼多辛苦呀！还不如多休息休息呢？那么原因就出在这里。

14、还有一种方法就是：每次想吃甜食之前就先运动！管不住嘴就赶紧迈开腿！运动可以把体内多余的糖消耗掉，而且运动后能量代谢提高，比起平时糖分也能迅速被代谢掉，所以运动后吃甜食对血糖影响是小的。

15、胖子没资格吃！等你瘦了再说。

16、微问助手(嘘)我同学(鼓掌)减了很多,…現在我也要努力了(噢耶)她那http://t.cn/zHFNLo1有小分享~`挺让人羡慕的~

17、整个就是阴暗宅变身大野兽。

18、电视剧我比较少看，一般处理照片时拿它当个背景音，这时的选择都是那些不需要我投入精力仔细去看的剧。我要是正经端坐沙发认真煲剧了，那也得遇到值得的剧。

19、没想到吧，大千世界无奇不有，化妆品研发师们为了大家的皮肤真的是操碎了心！

20、我欲乘风归去，又恐体重不许。

三、增肥之路的句子

1、多少妹子汉子在减肥的道路上咬牙奔驰

2、增肥的方法有很多，我也试过很多的方法，主要是适合自己，我的增肥食谱你试试：早餐：豆浆1杯,面食1个,茶叶蛋1个，珍肌膏两勺点心：香蕉1根，饿了吃巧克力。中饭：食堂,1个中式快餐。点心：苹果1个,其它水果1个，饿了再吃巧克力。晚饭：正常吃吃喝喝，珍肌膏两勺。吃完后经常会散步一小时。夜宵：牛奶,水煮蛋或者蛋糕,几颗蜜枣。这样我坚持了2个月之后，体重现在已经达到了136斤。还不是理想状态，近开始健身，可能还会吃蛋白粉，有望两个月再增15斤。希望可以帮到你，祝你早日成功增肥

3、该精华的产品成分很简单，但抗糖化抗氧的功架构很清晰，维生素C+茶叶浓缩物，搭配石榴提取物和蓝莓提取(花青素含量高)，选用的成分不多，如果添加量足够高，相信也能带来不错的果，并且价格还相对比较亲民。

4、好啦，今天的内容就是这样啦

5、有些人以前胖现在瘦，有些人以前瘦现在胖，无论现在是胖是瘦的人现在都朝着以前的体态发展，追求的不是胖或瘦，而是青春呀，朋友们，珍惜我们现在拥有的仅剩不多的青春吧。

6、比起无用的社交，我更喜欢一个人浸淫在书与电影的海洋中，想象着成为其中主角的自己，会怎样应对跌宕起伏的“剧本”(命运)，站在主角的角度既锻炼了自己的应变力，又能看出剧本的瑕疵。

7、想要无可取代，就先与众不同。

8、鱼、鸡、串串、汤饺、臊子面

9、今天午饭后公司发的水果是香蕉，阿姨推着车把香蕉扔到每个人桌上，工作的、打盹的、刷微博的、玩手机的，全都坐起来开始剥香蕉吃，跟野生黑猩猩自然保护基地一样。

10、生活无需太多作秀，它仅属于你自己

11、要知道在成功变美的道路上

12、但2005年的《蝙蝠侠前传1：开战时刻》紧接着《机械师》就开始拍摄，Bale用了2个月练就了蝙蝠侠必不可少的二头肌和三头肌，据说他在这段期间每天都未曾间断俯卧撑和引体向上。

13、近长胖的肉都长在脸上和我的手指上了，我该怎么瘦。

14、采用“金字塔”练法

15、据说林心如有满满一抽屉的宝拉口服液。这款通过内服能代谢糖化物质，提高细胞代谢能力。保湿、美白、收缩毛孔、抗皱果都不错。

16、因为糖分是人体必需的物质之我们应该每日摄入一定量的糖分来身体机能的正常运作。而且，你每天吃的水果、蔬菜、米饭中本来就含有一定量的糖分，想和糖分绝交？不存在的！

17、个问题阿，有时人时怎么吃也是不起来的啊，但是我想你可能是身体里面缺少某些微量元素吧，或者是维生素什么的，我觉得你应该去看看医生，或者是营养学家，咨询下，看看你的摄食是否正确。还有就是你是不是有些挑食什么的，并不是只是吃大米饭就能够增肥的，比如说你可以在你的食物加以大豆阿什么的。总之一句话就是要营养的！！！希望你能够早日增肥拉。

18、现在我的身材真的是不忍直视的状态，我从小伙变成了小胖子，让我感觉现在真的是胖的不理想！

19、中秋节不是应该吃月饼么

20、这是我过的有“内涵”的一个假期，整整一个星期，几乎没有出门，每天过的照样丰富多彩。我知道自己恋家，但没想到竟然如此恋家……

四、我要增肥的说说

1、把零食、糖果当做夜宵。

2、爱情当中的伤害，让自己真的是无法忍受的，我们互相伤害，只有通过增肥，才能让我们变得更加的强壮，才能让我们不问世事，不关他人的是非，

3、那么首先来坐趟过山车，看看今天的问题

4、这样子进行了一个月，今天我又称了一下体重，发现我有110斤了！！真的是很开心啊，虽然以后的道路还很漫长，不过我会一直坚持下去，我的目标是达到130斤。

5、朋友聚会，老是被提到我竹竿似地身材，所以下定决心增肥。

6、记住一点，千万别熬夜，每天十二点钟之前一定要睡，这一天都过来了，你可别在后一个环节上出叉子，不然就全白费了哑铃我基本上是练的手臂的肌肉和胸部的肌肉，胸部的肌肉锻练可以通过"飞鸟"这个动作来进行。其实这其中我还忽视了另外一块很重要的肌肉群，那就是腿部肌肉，下个月我会有针对性的加强这方面的锻练。锻炼完之后就到了晚餐的时候了，

7、心事都憋在心里，怪不得瘦不了。

8、脸胖了好几圈，胖胖脸看着才有福气，努力让自我的人生也更加圆满。

9、滋啦一声，香味浓郁，乌鲁木齐的吃货们，这家的油泼扯面一定要get！

10、人真的很难跳脱自己的设定，只有以前瘦现在胖的人，很少见到以前胖胖壮壮现在弱不禁风瘦长腿长的，一日为树墩子终身树墩子，这都是基因决定的。

11、体重真的是不由自己的控制，休息过后，真的是长胖了，让我感觉一切都是那么的尴尬！

12、和法鲨一样，Leto也一直用不要命的方式改变着自己的体型。

13、为什么人家都是以前胖现在瘦！而我是以前瘦现在胖！

14、那就建议你食用(健力肌)，这个呢，能够让你彻底的胖起来的，而且还没有什么副作用的哦，是健康绿色的增肥食品，我们都是用这个增胖成功的哦，你也来用用吧。你百度下"健力肌官方网站"就可以找到。xxx

15、而《饥饿》中，为了演好绝食66天而死的“皮包骨”桑兹，每天仅靠鱼罐头和水果补充需要的营养，把体重减掉30多斤，不过他也因此精神萎靡、失眠。

16、如今的图书市场良莠不齐，线下店试读后再购买是我的小妙招。再者，读书切忌贪多嚼不烂，能读有所长才是硬道理。以前读书，总挑自己喜欢的一类，现在学会模糊边界，尝试阅读自己不擅长的领域。从前年开始，我逐渐爱上心灵成长方面的书籍，读过几本国外著作，目前在读《身体从未忘记》。关于假期阅读完成的这几本书，我不过多介绍了，它们各自风格。以后遇到好书，我会认真写写读书笔记。

17、在注意方面第一：你是需要注意不要刻意的去暴饮暴食不要以为多吃就可以长胖的。第二点在生活方面注意不要长期的熬夜。并且在睡觉前两个小时内不要吃一些油腻的食物或是冰凉的食物。第三生活方面多增加一些体能锻炼，比如慢跑或是速走之类的运动，建议肯定是有氧运动。如果还是不可以胖，可以试试瘦人金乐健体冲剂

18、自律是不可或缺的一大因素哦

19、相信很多年轻人为了减肥都有过节食的习惯，甚至有的小姑娘，一天只吃一顿饭，差不多跟肉类说拜拜了。有时候饿的自己的肚子“咕咕”叫，还要跟自己较劲，甚至到了传说中的“辟谷”了，对于这样长期节食的人，真的很佩服你的毅力。虽然这样子能够瘦下来，但是一旦恢复你的饮食，你的胃就会不断地索取食物能量，这样子你的身体会比以往更胖。老刘想告诉你，节食不但不能减肥，反而让体重快速反弹。这是一个很痛苦的减肥方式。是导致发胖的一个原因，弄不好还会得厌食症、不孕不育症等疾病。不是因为你吃的东西比较多，而是因为你不会吃，吃了大量的脂类和糖类物质，使身体内的脂类、糖分过多存储下来，然后转化为脂肪了。

20、明后天的早餐是有着落啦，可是在长胖的路上一去不复返了。

五、在肥胖的道路上越走越远的说说

1、小时候胖的话大家都会捏捏你说“好可爱”。可是长大了还胖就真的没人喜欢了。特别是以前瘦现在胖的，真是打击。减肥又好难，减肥药又不敢吃，零食戒不掉，运动懒得做。

2、如果你没从一部电影中获取点什么(那怕是爆米花电影，也能获得2小时的肾上腺素激增吧)，那这时间还真是过的有些可惜呢。

3、把我论斤卖，我可以保养王思聪。

4、看着你们在长胖的路上越走越远，逗也不起来，难怪这么大只哈哈哈但是好可爱，离开这个地方也许不舍得就是你们了。

5、在家里就是会化悲愤为食欲，看着自己越来越肥的肚子，只能带着焦虑吃吃喝喝了。

6、《了不起的麦瑟尔夫人》第二季，先抛开剧情不谈，光是亚马逊每次都一次性放出整季的做法就让人觉得非！常！爽！再有，50年代的美国也太好看了吧，那种复古与精致，现在看来太时髦了！(你瞧，我用了“时髦”这样一个复古的词汇，而非“时尚”)

7、牛奶中加入煮熟的绿豆，打成绿豆沙牛奶，酌量放糖或是添加谷片、麦粉等食品。热量及营养素的含量都增加了，而且仍然可以配上面包饼干等干的食物﹐成为早餐或点心。

8、饿了就去照照镜子吧，死肥婆！

9、用活动量的多少来解释一下两者之间的差异吧

10、我姐姐看了我一眼说：别让肉听见了。

11、其实呢，我是那种天生的瘦人体质，也就是纯阳体质，人很容易亢奋，紧张。容易流汗，特别是手脚，一年四季除了冬天，手心跟脚心都是湿漉漉的。再雪上加霜的是我的肠胃又不好，平时常常拉肚子。这样算来，所有的不利因素我都占了，不过我天生不信命，我就不相信我下定决心去做，它会一定果都没有，再说我还试，凡事只有试过了再知道后能不能成果。下面我就详细说一下我这一个月来增肥的经历，供所有同病相怜的兄弟姐妹们参考。

12、我终于知道为什么我一直都那么能吃，但是以前瘦现在胖了！因为我年纪大了，代谢变慢了！

13、一说到“肥胖症”很多人都害怕它，为什么呢？因为不管是从身材上还是健康状况，都会很麻烦。一旦体重超标，形成肥胖或病态肥胖，直接影响我们的生命。俗话说：百病胖为先，腰带长，寿命短。

14、十个胖子，九个懒。

15、简单的来说，你只需要做到以下几点：

16、本来准备今年瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼，不想竟然胖成了坚果墙，挡住了你们的视线。

17、在2013年接拍《健男抢钱团》时，更是曾把自己的体重锻炼到了约192斤。

18、每天吵着要减肥只是吓吓肉而已。

19、愿我们都能成为更好的自己，享受更好的生活。

20、那么，谁掌管着体质和基础代谢呢，今天老刘就把这个秘密告诉你，是人体的大总管肝脏。“肝主疏泄，肝主代谢”就是这个意思。所以减肥和增重的关键是调理肝脏的代谢功能。