一、手脚冰凉的女生没人疼

1、食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。

2、此外，不要因为过度减肥而挑食、偏食甚至不吃，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果预先知道因工作繁忙不能按时吃饭，可先准备些饼干，面包或是人参茶等适量补充热量。

3、若人生来阳气就亏虚，或者因为过食生冷、保暖不当、贪吹空调风扇等生活习惯损伤了阳气，必然会导致温煦的力量有限。

4、气冲穴：在穴位的下边有根跳动的动脉，先揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处。一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止。

5、中医认为，人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的。一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞，那么处于四肢末端的手和脚，就会出现冰冷的情况。

6、服用中药。中医也有固定的处方来调节手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。

7、当暴露于低温环境时，去甲肾上腺素能交感神经激活，皮肤血管收缩以减少热量散失，人体核心温度。大程度的血管收缩可是皮肤血流量降低到正常状态下的1/至30毫升/分。尤其是四肢远端、外耳廓等无关生命外周部位皮肤血管可以极度收缩，甚至可以完全关闭。原因在于，这些外周部位皮肤血管去甲肾上腺素受体密度高于其他部位血管，而且个体之间存在一定差异。因此对于寒冷刺激这些部位血管反应更为敏感，血管收缩更为显著，当然同样存在个体制差异。

8、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

9、心俞穴：按揉36次，左转18次，右转18次。这个部位自己够不着可请别人帮助；

10、天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

11、手腕画圈，手指做一个S形，通过充分旋腕，可刺激心经的神门穴，肺经的太渊穴等重要穴位，在舒筋活血的同时还能保健心肺，改良大脑功能。

12、很容易有一种情况：手脚冰凉。

13、多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。

14、生活中，有不少女生都存在手脚冰凉的情况，尤其在天气寒冷的时候就更加了。一般女孩子会说自己是没人疼，但真的是因为没人疼吗？中医认为女生手脚冰凉主要原因是因为寒性体质或阳虚体质，加再上血液循环不好。如果总是手脚冰凉，可能会引起很多其他症状。如心脏供血不足，妇科痛经或炎症，肺部咳嗽，脾胃虚弱等等。那么，有什么方法可以让女生告别手脚冰凉吗？笔者家中就有一位冰冷的女士，通过调理她也总结了一些经验。在临床中，笔者遇到的各种情况很多，现将一些经验方总结出来，供怕冷的女士参考。

15、当然了，这只是老一辈人流传下来的说法，信与不信端看你自己怎么想了！因为即使结婚前温柔，结婚后也是有可能变成“母老虎”的。

16、磁片贴穴位找到三阴交这个穴位，用小小的圆形磁片贴上，一般两天即可改良手脚冰凉的症状。三阴交在小腿内侧，脚踝上四指，腿胫骨之间处。此穴为三条阴经交汇之处，对于女性妇科和气血调理方面有着不错的果。总之，上述方法一定要坚持用，任何一个方法只要方法做对了都有果，坚持用才能看到持久的果，做一个温暖如春的女子!更多精彩中医健康知识请关注公众号：老虾说

17、三长期手脚冰凉有哪些危害：女性如果长期手脚冰凉的话，容易出现月经少、痛经、贫血的现象，甚至可能容易流产或不孕，而且脸上也容易长痘痘或色斑；处于经期、孕期、产期等不同时期的女性，因为体虚，更容易引起手脚冰凉。

18、那么该如何改良手脚冰凉的问题呢？

19、艾条温灸足三里、大椎、气海、关元、神阙(肚脐)、涌泉、命门等穴位。

20、事实上，对于绝大多数年轻人来说，这只是人体体温调节的一种正常反应。特别容易出现手冷脚冷者只是反应有些“夸张”。从进化学角度来。这种夸张其实是体温调节功能更加良好的一种体现，是一种生存优势。

二、手脚冰凉的女生没人疼吗

1、阳气不足：手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

2、也还是感觉仿佛活在冰窖里，

3、一碗三红汤，让手脚暖起来

4、运动不仅可以增强体质，提高身体的免疫力，还可以促进血液循环和新陈代谢，从而让身体热起来，尤其是多做有氧运动，如慢跑、快步走、跳绳、瑜伽、登山等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。

5、手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，只要做好保暖，适当运动，并注意个人的饮食调养，就会有很大的改良。

6、把红豆洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核；

7、有人说手脚冰凉是没人疼

8、患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。

9、局部皮肤直接接触到低温物体，可以产生强大的局部血管收缩，局部皮肤血流量甚至减少为零。这种血管收缩作用依赖于肾上腺素能神经的局部激活，通过去甲肾上腺素与突触后α受体结合而实现的，不受中枢神经系统控制。而手脚是冬天容易接触到低温物体的部位，这也是寒冷季节造成手冷脚冷的一个因素。

10、下肢怕冷——按摩涌泉先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。涌泉被称为“接地气”的枢纽，按揉可以调节气血睡眠，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。

11、冬天天气寒冷，一定要注意防寒保暖，尤其注意头部、颈部、腰部、腿脚部等脆弱部位，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，不过也不要穿太紧的衣服，尤其是束身衣，以免影响血液循环。

12、多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

13、在适温环境、静息状态下，皮肤的血流量大约是300毫升/分钟，每小时散热约80~90千卡，大致等于静止代谢产热的水平。人体皮肤的散热能力强大，每8%血流量的增减就可以使得散热能力成倍增减。因此，通常情况下散热调节仅需去甲肾上腺素能交感神经适度调节血管的收缩程度足以完成。在剧烈运动和极端高温需要额外大量散热时，胆碱能交感神经才被激活，皮肤血流量增加，可达10倍3升/分，甚至6升/分。

14、注意穿衣保暖。保暖是调理手脚冰凉很重要的方法。

15、平时可以注意补充营养，吃一些牛羊肉等性温的食品，还可以进食一些滋补品，如大枣生姜汤：大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。可以起到补中益气、温中散寒的作用，汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用，久而久之，手脚自然也就随之温暖起来。

16、病情分析：手脚冰凉是肾阳虚，虚寒体质的原因引起意见建议：可以服用十全大补汤以及黄芪精口服液等药物进行调节，平时多吃乳鸽，乌鸡，枸杞子，红枣等食物进行食补

17、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

18、选购一个刮痧板，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。

19、于内，可以：少吃凉食，冷饮好少吃或者不吃！夏天吃姜，驱驱寒！与有无人疼爱没有关系，手脚冰凉的女生主要是由于末梢血液循环欠佳导致的，注意保暖，勤力运动是改良末梢血液循环的好办好。手脚冰凉的女人体寒，调理一下就好了，不为自己调理不为自己考虑，别人怎么疼爱，还是有一定道理的

20、人体每天所消耗能量除了少量转化成为运动动能外，大部分终转化为热能，这些热能需要完全散失掉。因此，正常情况下，散热是保持人体能量平衡的一种常态。散热途径主要通过身体表面，即皮肤。在忽略如尿液、粪便和呼吸等所携带的少数热量外，人体每天产生的热能=皮肤散失热量。在高温下，人体需要额外的热量散失，而低温下则需要保温或额外热量获得。

三、古话说手脚冰凉的女人没人疼

1、一旦阳气不足，那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。

2、长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。

3、可多食温热之性的食物。果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。干果中典型的就是核桃，可以温肾阳，适合腰膝酸软、夜尿多的人。蔬菜类包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等，山药以河南出的铁棍山药好。秋季经常喝些山药板栗红枣糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。

4、调整心态避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复

5、泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油，可促进血液循环。

6、摩腹疗法：采用坐或卧式，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约3—5分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后半小时进行。按摩腹部时手法应轻柔，不必重压，刚吃饱时不可按摩腹部，以免腹部不舒服。

7、气血两虚、脾阳不振、肝气郁结

8、选购一个刮痧板。先用刮痧板的面刮拭手掌。手掌发热后，用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。

9、外因：后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少而受寒等。

10、抗生素、激素滥用，中药凉茶、清热解毒口服液等寒凉药物的大量使用，也会严重损害机体的阳气。

11、从中医角度来说，手脚冰冷大多有两个原因：

12、中医有驱寒补虚的中药对手脚冰凉有特。比如人参、党参、当归、枸杞子、干姜等中药材，这些中药通常较适合虚寒体质的人。

13、长期坚持运动，身体本身储存热量的能力增加，能让身体里的血液如滚滚浪潮涌向全身，想不温暖都很难，这也是从根本上解决“手脚冰冷”的方法。刁海丹建议，女性朋友可以一早起来做运动，健步走是佳选择。用比走路快、比跑步慢的速度大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。工作40分钟后，好站起来走一走，踏踏步，工作中也不时动动手指，脚趾，皆可帮助血液循环。

14、由于冬天天气寒冷，热胀冷缩，血管收缩，末梢循环差，血液供应不良，所以会感觉冷，加上女孩子不爱运动，所以会感觉冷！我以前也会，冬天穿再多也没用，晚上睡一晚脚都不会热，后来冬天坚持每星期锻炼两三次，有时间泡泡脚，好了很多，冬天可以吃点羊肉等热性食物。

15、采用坐或卧式，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约3—5分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后半小时进行。按摩腹部时手法应轻柔，不必重压。刚吃饱时不可按摩腹部，以免腹部不舒服。

16、(1)摩腹疗法：采用坐或卧式，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约3—5分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后半小时进行。按摩腹部时手法应轻柔，不必重压，刚吃饱时不可按摩腹部，以免腹部不舒服。

17、有人说手脚冰凉是体寒；

18、正因如此，在我们的日常生活中，有意识地去改变一些行为习惯，也能达到增加自身阳气，使手脚保暖的作用。比如多穿保暖衣服啊，适当地加强锻炼，每晚睡前泡泡脚等。

19、泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。

20、阳气是生命之本，扶阳补阳莫放松，肝阳虚衰，冷漠胁痛没商量；心阳不振，心力衰竭命难保；调理肾阳虚，该出手时就出手。服用甘草生姜汤，让肺里面的阳气冉冉升起脾虚寒证，腹痛绵绵。

四、手脚冰凉的女孩子是没有人疼的

1、饮食。吃，可以让我们的身体快速的暖和起来。由于食物的特殊动力作用，进食后可以让人体在短时间内代谢水平提升，产生大量的热量，让我们浑身暖洋洋的，而其中高蛋白的食物持续的作用更大更久。

2、大连市第三人民医院妇科主任刁海丹介绍，冬天手脚冰凉是常见的现象，尤其对于女性来讲，由于天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力减弱，使得手、脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”。

3、要解决这个问题，首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量。这样手脚温度也就高起来了。特别是在经期，血液都集中在腹部，手脚更容易感觉冰冷。让腰部充分保暖既可以温暖手脚，又可以预防痛经，可谓一举两得。

4、中年女性长期手脚冰凉，则可能出现性欲减退、更年期提前等现象。如果长时间手脚冰凉得不到调理的话，可能会导致精神状态不佳，身体严重畏寒。

5、你好,手脚冰凉是中医气血两虚症状，末梢循环不好，按中医分析，血的运行要靠气的推动，如果气虚血行肯定慢，循环就不好.。建议用中药,补气养血,调剂微循环,补肾健脾就可以的.用药：人参健脾丸,黄酒冲服即可.注意忌生冷油腻辣。

6、不少朋友有喝冷饮吃寒凉食物的习惯，就连在寒冷的冬天，也要吃上一根冰棒解解馋,这些都会严重损害脾胃阳气。

7、月经和生育引起的激素变化：在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发的寒症。

8、有的是体质问题，体寒，就会有手脚冰凉的情况，我在十几岁的时候感觉到自己有这样的状况，当时还以为就是冷而已，那时候小，什么也不懂，就是晚上睡觉的时候先磨蹭一会儿，让妹妹先上床睡觉，等她熟睡之后我再进被窝，然后就往她身上贴。后来想想我也挺心机的。

9、手脚冰凉不是没人疼，而是....，办法很简单~

10、大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。

11、内因：先天体质虚弱，如脾阳虚；

12、这是确定无疑的，但是这方面的确切机制还不是明确。更年期潮热是众所周知的，雌激素替代疗法降低静息体温约0.5℃。月经周期后半段(黄体期)体温升高0.3℃~0.5℃，女性服用口服避孕药时也可见类似的情况。因此，女性激素对于体温调节具有一定影响。由于无论在年轻女性还是更年期激素替代疗法中，单独使用雌激素表现为降低核心体温，雌激素应该可以促进皮肤血管扩张。孕酮则被认为可以抑制皮肤血管扩张为身体保存更多热量，因而被视为一种“产热”激素。因此，月经周期后半段体温升高被认为主要是孕酮介导的皮肤血管收缩导致的。

13、三红汤，有补脾生血之功，可改良气血不通，缓解手脚冰冷。

14、女性精神萎靡不振、少气懒言、月经不调，男性表现为腰部酸痛、早泄等。

15、您好：可能存在肾虚伴随气血亏损的情况，建议可以做个肾功能检查明确诊断对症诊疗，一般情况下可以采用电针针灸配合中药及足浴调理即可。您好：应注意休息、适当适度锻炼、勿过度劳累、及时补充维生素、微量元素及钙剂。

16、其中手脚冰冷者多为阳虚体质。

17、根据你说的症状主要是肾阳虚导致引起的表现，调节应该温补肾阳，可以服用金匮肾气丸药物调节，平时服用一些温补食物。

18、终于受不了，于是去了趟中医院。老中医语重心长地说：你阳虚！

19、阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。

20、交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

五、手脚冰凉的女生没人疼原来是真的

1、(2)轻轻敲打腿部胃经：先坐在椅子上，将脚曲起，轻握拳头后敲打小腿外侧，从膝盖下一直到小腿的一半即可，每次都是由上往下敲，不要由下往上敲，约敲5次即可换边。足三里穴位处可用食指和中指按摩5~6下。

2、可以适当调整烹调方式。出现较为的寒热虚实偏颇时，好选择焖、蒸、炖、煮的烹调方法。这些方法能够食物的天然冲和之味，也就是鲜味。而且这些烹调方式能够平抑食物的寒热之性。

3、如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意，因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。

4、如果受到寒邪、或者体质虚弱，甚至情绪变化都会导致手脚冰冷。中医认为，脾乃气血生化之源，脾虚则气血运化失常，导致身体末梢血液循环不畅，抗寒能力差。

5、皮肤表面温度的高低取决于皮肤血流量。生理代谢和肌肉运动是热量产生来源，热量的散失需要血液循环将这些热量携带到达体表皮肤。因此，皮肤血流量决定皮肤的温度和散热能力。

6、抬腿是值得推荐的一个动作，身体抬头挺胸在硬质座椅上坐直，收紧小腹，慢慢抬起一侧消退，使之与端坐着的身体尽可能地保持直角，坚持5~10秒后换另一条腿。这个动作可以促进下肢的气血运行，改良血液循环，预防血栓等疾病。

7、雷诺氏症，也叫做肢端动脉痉挛症，这类患者也有手足冰凉现象，在受到寒冷刺激如冷水时，或是紧张、情绪激动时，会出现手指或是脚趾的麻木刺痛，皮肤苍白或发红发紫，症状严重的患者会有肢端皮肤的萎缩或是手指头溃烂的现象。这往往是风湿免疫系统疾病的症状之病因至今未完全明了，但多数学者认为与寒冷刺激、情绪波动、精神紧张和内分泌功能紊乱有关，这时就要及时到正规医院就医，不要贻误病情。

8、三毛穴：搓揉脚趾，特别是大脚趾头第二节的几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3～5下。

9、体内阳气不足的人，一般会出现以下症状:

10、很多人出现手脚冰凉都与冬季节食减肥有关，每餐饮食物摄入不足会导致血虚、易疲劳、头晕、眼花、情绪低落、女性月经不调、情绪低落、手脚冰凉等症状。长期节食，会使人体衰老加速，免疫力下降。

11、贫血、气血不足，血红素和红血球偏低。

12、暖水袋。水的比热容比较高，所以蕴含的热量很多，热水袋可以持续的为我们提供热量，这种质朴的方式经得过时间的考验。

13、可一旦有人，给了她一丝温暖，她就会像“飞蛾扑火”一样不顾一切的想要抓住这一丝温暖。会把这个人牢牢记在心里，一点点感动都会铭记于心，只要你能一直给予她温暖，她就永远不会离开。就像一个即将被冻僵的人，忽然找到了一个火炉，只要火炉一直燃烧她就永远不会离开。

14、劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，搓揉另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一支手，交替进行。

15、一到冬天，“折翼的天使”就多了起来。老人们爱说，手脚冰凉的女孩都是因为不懂得保养。“夏天小衣襟短，冬天还穿裙子，动不动就吃冰激凌，整天吹空调……”爱美的女孩们自己只觉得冤，“这都是命啊”。

16、涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到发热感。

17、红枣性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、养血安神的功，可改良血虚萎黄。

18、大部分女人都会有类似的问题。于外，可以：

19、身体其实是很聪明的，不用你的意识去指挥，就会自动地先把阳气散布到重要的脏器维持其正常运转，而将体表、四肢视为次要对象。

20、如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷。