一、手脚冰凉没人疼是真的吗

1、如果受到寒邪、或者体质虚弱，甚至情绪变化都会导致手脚冰冷。中医认为，脾乃气血生化之源，脾虚则气血运化失常，导致身体末梢血液循环不畅，抗寒能力差。

2、中医认为，人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的。一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞，那么处于四肢末端的手和脚，就会出现冰冷的情况。

3、这点应该不用本师说，地球人都知道。狗冷嘴，人冷腿，多穿秋裤是必须的。十年生死两茫茫，不思量，自难忘，没穿秋裤，无处话凄凉。

4、天气冷或长时间待在冷气房

5、将盐炒热装好放于小肚子上通经络

6、汉代张仲景《金匮要略》记载，有温中补血，祛寒止痛功，特别适合冬日早晚食用。

7、经常敲胆经不少MM上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。

8、西医未必能有改良，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改良。中医也有固定的处方来调节手脚冰冷，居家的话可以多做些中药汤剂或者药膳。如果是多年的秋冬季节就手脚冰凉，推荐多喝些滋补中药配好的暖暖茶，可以针对性调理手脚冰凉。对于虚寒体质者，夏季建议少吃冷饮以及生冷食物，多吃些温补的食物。

9、中医认为，手足的温暖，是靠阳气的温煦推动作用，阳气外达四末，则手足得温。一般来说，手脚冰凉往往与人体阳气不足或气血凝滞不畅有关，但在某些特定情况下，比如过度减肥、雷诺氏症等均可引起手足发凉，需要引起注意。

10、食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。

11、手腕画圈，手指做一个S形，通过充分旋腕，可刺激心经的神门穴，肺经的太渊穴等重要穴位。在舒筋活血的同时还能保健心肺，改良大脑功能。

12、究竟手脚冰凉是是怎么回事呢？

13、寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。

14、如果是疾病原因引起的，自然需要先调节疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。

15、还可以每天用热姜水泡脚：切一些姜片放到脚盆，再放一些花椒，然后倒入少量热水，把姜片花椒泡一会儿，然后把脚泡进去，等水变温时，再续点热水，如此加入四到五次，泡半个小时，持续一周就有果。

16、气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。

17、有空时可多泡澡，并在水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油，辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

18、即踮脚。动作要领，全身放松，双脚并拢站立，两脚跟慢慢向上提起。注意脚趾抓地、脚跟尽力上抬；头部自然上顶，肩臂松沉；然后轻轻地颠动足部。

19、经常搓揉手脚心，按摩以下穴位，能改良末端血管的循环状况。

20、气血不足：都知道我们在运动过后，呼吸加速，血液循环加快，手脚心发热出汗，那相反的手脚冰凉，就是因为血液循环比较差，尤其是远端的手和脚供血就更差了，所以有一部人人手脚冰凉是由于供血不足引起的。尤其是女性，气虚血虚更容易出现。

二、手脚冰凉的人是没人疼吗

1、对于疾病导致的手脚冰凉，您就需要就医寻找病因，对因调节了！欢迎大家关注头条号(大妈聊养生)，如果您觉得我们的内容对您有帮助，欢迎转发分享给您的朋友。生活中，有不少女生都存在手脚冰凉的情况，尤其在天气寒冷的时候就更加了。一般女孩子会说自己是没人疼，但真的是因为没人疼吗？中医认为女生手脚冰凉主要原因是因为寒性体质或阳虚体质，加再上血液循环不好。如果总是手脚冰凉，可能会引起很多其他症状。如心脏供血不足，妇科痛经或炎症，肺部咳嗽，脾胃虚弱等等。那么，有什么方法可以让女生告别手脚冰凉吗？笔者家中就有一位冰冷的女士，通过调理她也总结了一些经验。在临床中，笔者遇到的各种情况很多，现将一些经验方总结出来，供怕冷的女士参考。

2、泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油，可促进血液循环。睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右。泡脚后要立即用毛巾擦干，注意保暖。

3、其实，对于秋冬季节手脚冰凉这一情况，不少人认为是阳虚所致，真的是这样吗？“有一部分人手脚冰凉，可能是由于阳虚所致，但是，阳虚导致这种情况比较少见。”自贡市中医医院汇东分院副主任医师李传芬解释说，有的人手脚冰凉就误以为是阳虚，乱吃补药，结果并没有多大的果。

4、采用坐或卧式，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约3—5分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后半小时进行。按摩腹部时手法应轻柔，不必重压。刚吃饱时不可按摩腹部，以免腹部不舒服。

5、有一些影响人体基础代谢的疾病，比如甲减等，能够降低人体的基础代谢，人体的保暖能力就会受到影响，四肢自然先受寒，这同样会降低人体的抵抗力我们平时应该如何应对这些情况呢？1：热水洗脚好处多

6、运动可以增加肌肉量。人体热量的主要来源是糖分的燃烧，这个过程主要在肌肉和皮下组织中来完成，所以肌肉量大的人往往更耐寒。女人怕冷的比男人多，健壮的人比胖子更不怕冷。运动首推游泳，其次是跑步，都可以增强心血管功能，加快血液循环，促进新陈代谢。

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8、热水洗脚并不仅仅是帮助手脚保温，热水洗脚的同时还会促进气血的运行，加快自身的血液循环，帮助提高睡眠质量

9、从上往下推小肚子200次，以舒服为好

10、从中医的观点来看，手脚容易发冷，多是气血出了毛病，很有可能会是气虚或是血虚造成血液运行不畅，这严重影响了血液的流通，自然就会手脚冰凉

11、贫血、气血不足，血红素和红血球偏低。

12、缺铁、缺维生素、B患有糖尿病、红斑狼疮等病，也会有手脚冰凉的状。

13、多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

14、手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。

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16、对于女性朋友来说，在非经期时，可吃一些当归，在秋冬季节还战斗在减肥第一线的女性朋友们注意了，秋冬季节别减得太彻底，在身上留一点点肉能抵御寒冷的天气哦。

17、要调理冬天手脚冰凉的现象，首先应该确定是否为疾病引起的，对于非疾病引起的手脚冰凉则可从以下的几个方面进行。

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19、先坐在椅子上，将脚曲起，轻握拳头后敲打小腿外侧，从膝盖下一直到小腿的一半即可。每次都是由上往下敲，不要由下往上敲，约敲5次即可换边。足三里穴位处可用食指和中指按摩5~6下。

20、再次推荐大家每天泡泡脚

三、据说手脚冰凉的人上辈子没人疼

1、手脚冰冷，多是因为长期的压力过大，精神紧张，导致体内植物神经紊乱，小血管的舒张收缩功能失常，导致手脚不温。

2、人体血液由心脏发出，携带氧气、糖分以及各种营养物质，经过血管输送到全身各部位，以维持机体正常的运转。热是新陈代谢的必然结果。血液细胞内携带的葡萄糖和脂肪等高能化合物通过降解释放能量，维持人体功能和热量，包括手脚在内的人体器官才能维持热量。

3、手脚冰凉是有什么原因吗？1：肾阳虚

4、肾俞穴：两侧各按揉36次，每一侧都是18次。

5、体型较瘦、虚寒体质的女生容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

6、(1)摩腹疗法：采用坐或卧式，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约3—5分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后半小时进行。按摩腹部时手法应轻柔，不必重压，刚吃饱时不可按摩腹部，以免腹部不舒服。

7、生活中，有不少女生都存在手脚冰凉的情况，尤其在天气寒冷的时候就更加了。一般女孩子会说自己是没人疼，但真的是因为没人疼吗？中医认为女生手脚冰凉主要原因是因为寒性体质或阳虚体质，加再上血液循环不好。如果总是手脚冰凉，可能会引起很多其他症状。如心脏供血不足，妇科痛经或炎症，肺部咳嗽，脾胃虚弱等等。那么，有什么方法可以让女生告别手脚冰凉吗？笔者家中就有一位冰冷的女士，通过调理她也总结了一些经验。在临床中，笔者遇到的各种情况很多，现将一些经验方总结出来，供怕冷的女士参考。

8、因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

9、中医有驱寒补虚的中药对手脚冰凉有特。比如人参、党参、当归、枸杞子、干姜等中药材，这些中药通常较适合虚寒体质的人。

10、如果儿童常常手脚冰凉，就需要检查是不是存在脾胃虚弱的情况了，可以通过调节幼儿的饮食来调整儿童脾胃，多吃健胃消食的食物，比如山楂、山药，儿童脾胃娇嫩，应注意适度适量。

11、也可睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右。泡脚后要立即用毛巾擦干，注意保暖。

12、手腕画圈，手指做一个S形，通过充分旋腕，可刺激心经的神门穴，肺经的太渊穴等重要穴位，在舒筋活血的同时还能保健心肺，改良大脑功能。

13、手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

14、小孩发烧会出现这样的情况,亲不要太着急,建议你好是先给孩子做物理降温,这样的话会有很好的缓解作用,如果反复高烧,还是要去医院接受调节的。

15、事实上，天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

16、有这么一类人，他们十分的“专一”，春夏秋冬，一年四季都手脚冰凉。仿佛开启了“制冷”模式，炎炎夏日中他们会给你带来清凉，冬天则变成碰你一下就是万点寒冰暴击的神奇物种。曾几何时，他们红遍QQ空间和朋友圈Σ(っ°Д°;)っ

17、地址：吉林省长春市绿园区景阳大路中海凯旋门

18、对于缓解手脚冰凉，健走是佳运动项目选择。用比走路快，比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟。

19、女孩吧，很可能是贫血。早上起来吃早餐前喝一杯里边有滴几滴苹果醋的水，这个小小动作对你是很有好处的。有条件的话用一些营养品，补充足够的蛋白质、维生素、矿物质，这能从根本上起作用使你手脚不再冰冷。

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四、为什么手脚冰凉的人没人疼

1、如何改良寒性体质呢？夏公旭说，白天使用艾叶坐垫，每天晚上用热水泡脚。坐垫法曾受到清代名医吴尚先的推崇。他曾在《理瀹骈文》中说：“若内服药不能达到或恐伤胃气者，以坐为优矣。”吴尚先还介绍了一个简单的坐垫方子——艾叶垫，艾叶500克，晒干，揉碎，用纱布包制成坐垫，让患者坐在上面。艾叶性温，具有温经止血、散寒止痛等功。艾叶装在坐垫里，温暖之气从肠道进入人体，可以温暖五脏六腑，甚至可以调节寒冷诱发的腹泻。坐垫法可以说“坐着就能增加阳气”。

2、肾阳虚。手脚冰凉的常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。

3、晚上睡觉的时候也可以穿着睡衣，穿着袜子入睡，也可以我们身体的热量，保持温暖。

4、有人说手脚冰凉是患了病

5、秋冬季手脚冰冷的常见原因

6、如果你相信的话，我只会说手凉的人上辈子不是折翼的天使。因为折翼的天使不是手凉，而是会用手背擦眼泪的人。这种人会觉得自己孤单，所以，他们上辈子是折翼的天使。而手凉，仅仅是因为没人疼吧！

7、从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补气补血。

8、含丰富烟碱酸的食物：动物肝脏、蛋、牛奶、起司、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡。

9、阳虚畏寒肢体冷，倘若你在气温正常的情况下，身体总是瑟瑟发抖，那么就不要硬着头皮说自己是健康之躯了。一个健康的人，不会春夏秋冬都手脚冰凉，也不会随时随地都畏寒怕冷。如果你露出一点胳膊就喊冷的话，就一定要记住给你的身体加点暖！

10、中药中有很多药物可以改良和预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。不论是泡茶、熬煮、入菜，都是很好的选择

11、一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

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13、睡觉时手脚冰凉睡不暖的人，可以在睡前泡脚或泡澡，这样能促进血液循环，让身体暖和起来。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，果会更好。

14、手脚冷应首先调节肾阳虚，从根本上进行调治。

15、建议平时睡前用热水泡脚、常艾灸炙穴位、饮用姜茶都可以改良手脚冰凉的状况。(73)

16、表情发错,抱抱楼主,为了肚子里的宝贝要加油阿。没人疼我们自己疼自己,别人指望不上,以后也不管它们

17、中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助于改良消化功能。

18、谢谢阅读！(点关注更多帮助)

19、艾条温灸足三里、大椎、气海、关元、神阙(肚脐)、涌泉、命门等穴位。

20、血糖低或低血压。当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。

五、手凉脚凉没人疼?

1、肝气郁结：肝气郁结也会影响到血液循环，也会引起血液不能到达神经末稍的现象，从而引起手脚冰凉。所以在生活中要注意，避免出现肝气郁结的现象。很多女性经常有烦心事、老是发脾气、压力比较大，这些都是引起肝气郁结的原因。所以女性要学会放宽心，就能缓解肝气郁结，从而从根本改良手脚冷的现象。

2、夏公旭说，人们好把艾叶垫做成长条型的，与现在的卫生巾有点类似；坐垫布好选用通透性好的棉纱布，以方便药力透发。另外，如果给药垫加热，温度不能过高，以免烫伤皮肤。

3、选购一个刮痧板。先用刮痧板的面刮拭手掌。手掌发热后，用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。

4、劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，搓揉另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一支手，交替进行。

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6、睡前用十指向后梳头。6下

7、另外，千万不要为了保持身材而过度饥饿减肥，有时候让身体适当储存适量的脂肪，也可帮助维持体温。

8、你会轻易相信这种结论吗？

9、植物神经功能紊乱，肾虚引起的手脚冰冷

10、心血管循环不畅。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

11、中医认为，人体的前为阴，后为阳，因此晒后背能起到补阳气的作用。在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助于改良消化功能。

12、练习时将两手自然放于肩上，向左转腰，右臂肩关节向前转动、左臂肩关节向后转动，两肘前后拉开成一字，然后反方向练习。经常做这个动作，可以促进上身气血运行，缓解颈肩背痛。

13、“还可以通过食物来温暖手脚。”据李传芬介绍，可以熬红枣生姜红糖水来喝，在肉食方面，多吃红肉，如牛肉、羊肉，可是，对于经络不通畅比较严重的人来说，吃这些容易起痘痘，此时，可以拍打背部、手臂来促进末梢血液循环。

14、关于过食寒凉问题，这也是现代文明病，很多人其实不只是冬天手脚冰凉，即使在夏天也一样，而这些都和过食寒凉食物有关。这些寒凉的食物不仅仅是冷饮、啤酒，还包括热性的水果，这些寒凉食物进入体内，就使得气血运行变慢，肢体末端不容易得到血液供应，即使是夏天也会感觉到手脚冰凉，秋天就会更一些。

15、磁片贴穴位找到三阴交这个穴位，用小小的圆形磁片贴上，一般两天即可改良手脚冰凉的症状。三阴交在小腿内侧，脚踝上四指，腿胫骨之间处。此穴为三条阴经交汇之处，对于女性妇科和气血调理方面有着不错的果。总之，上述方法一定要坚持用，任何一个方法只要方法做对了都有果，坚持用才能看到持久的果，做一个温暖如春的女子!更多精彩中医健康知识请关注公众号：老虾说

16、另外，可以指压按摩至阴穴及涌泉穴。至阴穴位于足小趾外侧趾甲角旁0.1寸。涌泉穴则在脚底中央靠近脚趾处。要柔和地捏，长期坚持下去就会缓解脚凉和下肢冰凉的状况。

17、气血不足：都知道我们在运动过后，呼吸加速，血液循环加快，手脚心发热出汗，那相反的手脚冰凉，就是因为血液循环比较差，尤其是远端的手和脚供血就更差了，所以有一部人人手脚冰凉是由于供血不足引起的。尤其是女性，气虚血虚更容易出现。

18、衣着过少。寒冷的天气里，穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。

19、首先给大家吃个定心丸：

20、中医认为人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的，一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞，那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。