一、减肥的路越走越远说说

1、我也看过其他减脂营的内容，果特别好，但人马妞的线上督教特别棒，吃的方面我自律性比较差，有个人能管我，果应该会好点，因为我再不瘦就快胖死了！

2、学姐小时候住的地方有一个邻居叫叶子，那时候，她的身材就已算是微胖了，和她在一起她说的多的口头禅就是：“我要减肥。”

3、我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。

4、@毒舌点评：购买面包店的三明治时，要注意看配料表，这个三明治的热量有320大卡，看起来似乎没有超标，但仔细看一下营养成分，你会发现，脂肪含量有3g，甚至比蛋白质还多，再仔细看下配料——“人造奶油、沙拉酱”，也就不难理解，为何脂肪如此之多了。

5、@美景天下海外运营~晓旋(小白)：白粥一碗、海带烧肉、烧油豆腐、西红柿菌菇

6、 瘦，用剩下的半年，让自己瘦到斤，哎呦喂，光想想就觉得自己开心的睡不着觉

7、昨天的点(tu)评(cao)，不知道小伙伴们认真看了没？

8、看到她的运动成绩后，我觉得她松了一口气，照片中，袁珊珊身材苗条，穿着运动背心，腹部的背心线条更清晰可见。很难让人觉得她配得上马甲女王的头衔。

9、永远不要低估一个胖女生瘦下来之后的魅力!

10、等等…………………………

11、近日，袁姗姗现身机场，身穿一件绿熊连帽衫和一条假牛仔裤、两件外套，真的很时尚。其实，作为演员，袁珊珊现在的个人设计似乎有点尴尬。她无法得到任何有说服力的作品，但她仍然需要保持自己作为健身皇后的声望。真的很伤心。我希望她能在她的作品中付出更多的努力，用她的演技征服每一个人！事实上，每个人对时尚都有不同的定义。也许新的是时尚，或者适合的是时尚。

12、是继续胖下去，还是改变？这个问题想想很容易，做起来真的很困难！！！

13、今天开始，下定决心，不畏艰难，咬紧牙关，一定要减肥！

14、@毒舌点评：要表扬vita同学，面条是中国人很喜欢的主食，用荞麦面就很好地解决了升糖指数的问题，蔬菜搭配很合理，水果也变换着搭配。这一餐450卡左右，热量合理，搭配均衡，虽然是中餐，但一样可以做到健康美味，并且应该做起来不难，属于快手饭，可以打98分。

15、“你就没有不反弹的方法吗？你不是营养师吗？”

16、减肥路上大的绊脚石，别看了，就是你身边那个！

17、潘粤明并不是不知道自己很胖，对于他个人来说，潘粤明经常会选择通过各种方式来减肥。除了传统的控制饮食和健身之外，潘粤明甚至已经开始寻求医疗方式来减肥。但对于潘粤明来说，潘粤明的生活习惯可能是导致他在减肥路上越走越远的主要原因，很多人也建议潘粤明重新调整自己的生活习惯。

18、世界上痛苦的三角恋，我爱食物，脂肪爱我。

19、希望过年后不会懈怠，慢慢又得练半马了，说了这么多年的减肥压力。

20、我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。

二、在肥胖的路上越走越远说说

1、@毒舌点评：昨天在《总结》里，我说了这么一段话：通常来讲，我们的三餐饮食是正金字塔形：早上要上班，早餐匆匆忙忙吃点，中午吃得饱些，晚上回到家或者外出饭局，大吃特吃。这也就是为何人许多人到中年，肚腩见长的原因。

2、竟让男朋友端起一盆仙人球

3、瘦了抱着就跟排骨片子一样，多惊悚！

4、刚吃饱饭的时候想起了减肥等到吃饭的时候忘记了减肥每天都是想起减肥，放弃减肥，所以在减肥的道路上越走越远

5、好吃甜而不腻的红烧肉，要不要来一块？

6、@疯狂与快乐%：总是在减肥的路上颠簸，成功只是个传说。

7、“我喝康宝莱(或者某某代餐粉)三个月，瘦了十几斤。但是现在正常吃饭就反弹。销售员让我再喝几个月，我不想喝了，怎么才能不反弹？”

8、就是一个十足的吃货，在肥胖的路上越走越远，真的是拉也拉不回来，想减肥，那是不可能的！

9、经过一次次「争夺赛」，幸存下来的大脑无不练就了一整套控制体重的本领，一天24小时不间断地监控着身体中的热量平衡。

10、那么大脑到底觉得我们应该有多重才好呢？

11、科学家们认为，大脑是这一体系的关键，是一个「指挥中心」，但是对于其中具体的机制却知之甚少。

12、@毒舌点评：作为沙拉国人士，真心觉得沙拉可以一天三餐，不过晚餐吃沙拉时，要小心脂肪含量高的芝士、牛油果。

13、要美丽，要好身材，就没有那么多的借口！

14、近圆了许多，我的可爱又多了一吨。

15、改进空间：1⃣加个鸡蛋、牛奶和杂粮面包2⃣可以买点鸡胸肉或卤牛肉屯在冰箱里，对于健身人士而言，还是很需要的

16、改进空间：1⃣如果有条件的话，大米粥换成杂粮粥或无糖豆浆，搭配少油素菜包，或者半碗白粥搭配玉米或番薯2⃣榨菜求你别吃了，会水肿，会血压高，改成其他新鲜的小菜，乖~3⃣早上或上午加餐，可以吃个水果

17、第一周的时候，也是督教不厌其烦的跟我沟通，我觉得吧，自己也得对得起人家辛苦的付出，所以，慢慢静下心来看群里发的东西，看到大家努力的打卡，我觉得自己也不能落下，一周的时间，看到大家都很努力，我自己的心态也有些转变，从开始的抗拒，到后来慢慢接受，并且主动研究食谱！

18、对于减肥这条道路来说，其实是的艰难，因为我们需要有很强的意志力，以及能够管控好自己的嘴，迈开自己的腿，这样我们才能够真正的减肥成功，否则自己会一直在减肥的道路上越走越远。而对于明星来说，正是因为他们有很强的意志力，所以才会让他们的身材一直都保持的好。

19、@化燕：瘦了感觉穿高跟鞋没那么累了

20、@kiss瑶瑶宝贝：胖子都是潜力股呢

三、离减肥的路越来越远的说说

1、减肥简直是世界上反人类的事 不吃饭饿的想打人 吃完饭又想打自己

2、其实更重要的是，它能让你的气色看起来更好，皮肤看起来更有弹性，而不是像刚从难民营爬出来的样子。1个月瘦10斤，这速度可以说很快了。而所有的快速减肥方式，都不可避免地会出现气色不好、皮肤暗淡松弛。而水果和蔬菜，可以起到内调的作用，让你在这1个月里营养都是充足的，整个人也神采奕奕的。

3、上天给了我很多次变胖的机会 我都成功的抓住了。

4、@晟大是我哥：美的特别清晰

5、天高任鸟飞，体重任你减。

6、@毒舌点评：由于不知道究竟吃了多少量，所以很难去估算卡路里，但看看那油亮亮的菜，超标是铁定无疑的了。并且从营养成分上看，几乎都是碳水化合物，没有蛋白质，膳食纤维也较少，升糖指数那是杠杠的。这一餐，我只能给50分，soory。

7、贫穷限制了那么多，为什么没有限制我的体重。

8、改进空间：1⃣加个鸡蛋和水果，早上刷牙洗脸时候，就把鸡蛋煮上，出门时带着，很easy2⃣中餐的包子、馒头，建议在减肥期间少吃，杂粮粥、玉米、红薯、全麦面包是更好的选择

9、减肥，不仅改变了我们的在外，更丰富了我们的内心。

10、以为这就算减肥成功呢，也没有人们说的那么难。又恢复了以前的饮食，仅仅一周的时间，自己再称体重的时候就已经到了95斤。心情真是糟糕透了，开始用暴饮暴食发泄情绪。那时候真的克制不住嘴了，即使肚子都已经撑到爆了，还是克制不住的往里面塞吃的。内心的很多罪恶感，第二天就用一天不吃饭来惩罚自己。有人的时候还好，独处的时候就克制不住想吃的欲望，又容易爆了。用过催吐，吃泻药等等来减轻自己的罪恶感。仅仅四五个月的时候，我把自己的大姨妈折腾没了。体重没有轻，比之前又胖了五斤。

11、所以，想要真的减肥成功，第一个真理就是：减肥千万不能心急，越急越难瘦！早起1杯温开水身体在睡眠状态下，也会流失一定的水分。早上起床的时候，身体往往正处于严重的缺水状态，这种状态下，新陈代谢速度比较低，也更容易出现暴饮暴食。

12、总是想控制自己的饮食，可是我每次都会忍不住吃很多甜品和炸鸡，在肥胖的道路越走越远了，你们不用拉我回头了，我是永远都不可能做瘦子的了。

13、胖子真应该减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了？

14、熬夜不仅会使您减肥，还会伤害您。晚上睡觉时，人体处于休息状态，但各个器官开始起作用并代谢。熬夜会减少人体的机能和新陈代谢，从而减少人体的排毒和体内脂肪燃烧。熬夜也将间接导致您吃晚饭。

15、跑步拉伸|水果|减脂期饮料

16、减肥路上的绊脚石幽默说说：

17、心量狭小，则多烦恼，心量广大，智慧丰饶。减肥要大肚量，大坚持，大信心，定会瘦成闪电。别人问在肥胖的道路上越走越远，可以回答说肥胖不必过于焦虑，每个人的体质不一样，而且胖子有时候也很可爱，有一个有趣的灵魂的我会胖的原因是因为许多事放在心里，不好瘦。

18、@枫林木鱼??：全麦卷饼两张，蔬菜沙拉(牛肉、无油煎蛋2个、番茄、胡萝卜、青椒、牛油果、苹果、洋葱)，脱脂牛奶，火龙果1/4个

19、孤独的，寂寞的，心累的是暂时的。漂亮的，美丽的，性感的是永恒的。所以，坚持晨跑，坚持锻炼，你将成为好的自己。

20、潘粤明的年纪确实也大了。

四、在减肥的路上越走越远类似的说说

1、只可惜的是大脑的目标不是帮你保持苗条，它的体重管理工作只有一个指导原则——稳定。

2、冬肥还没减下去，又要开始贴夏膘了。

3、曾经沧海难为水 鱼香肉丝配鸡腿

4、说实话，我看过许多正在or准备or已经放弃减肥的人，基本上是在“好饿吃完这顿就开始减”、“我不能吃我不能吃我要瘦我要瘦”、“我就吃一口应该不会胖吧”、“吃完没事明天跑步就消耗掉了”这若干种状态之间切换。

5、瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！

6、他们想要的回答也许是：“我这里有一个神奇的药丸，你吃了就不会反弹了！”，所以就去接受了一个会忽悠的销售人员的减肥药。

7、减肥期间摄取的食物有所减少，会容易出现便秘，多喝水就可以解决这个问题。

8、减肥第一天一定要发张自拍记录，不然怕坚持不住，哈哈哈哈。

9、成长是一段锥心的疼痛，不计后果的那段叫做青春！人家减肥减腰减**，为什么你非要从脑细胞开始。减肥不是一天两天就能解决的事。而是长期坚持才能做到的，你为什么徘徊不前呢，那就是你坚持不下来或者是没有动力的原故吧。努力吧胜利是属于后的胜利者。我是一个自律的人，既然说了减肥，就要天天说。

10、爱美是我们每个人的天性，尤其是对于女生来说，那几乎每天都在琢磨如何让自己变得更漂亮，衣服买了一柜又一柜，化妆品买了一堆又一堆......

11、@大宣：蔬菜鸡胸肉沙拉(苹果、鸡蛋一个、生菜、黄瓜、鸡胸肉150g、小番茄、少许千岛酱)，两片面包

12、天啊，这一身肥肉，惊恐！

13、改进空间：我只想知道，做这顿早饭，要花多久？

14、 好久不见，你胖若两人了！

15、大家听了篇头的歌曲，搞笑之余是否还有一些感慨？

16、@毒舌点评：如果说，楼上那位是为了减肥，吃得很小心，不敢放开吃，那么这位同学，就是坦坦荡荡，想吃啥就吃啥。豆浆不知道是加了糖的，还是无糖的，豆沙包含糖量不低，这一餐热量在350大卡左右，我给68分，上班族不容易。

17、然而三分钟热度过后，该撸串撸串、该烧烤烧烤

18、在长胖的路上一去不复返，可怕的是我竟然觉得胖胖的挺可爱挺好的。

19、 是谁当时信誓旦旦的说"我要减肥,一定要成功"——是你!

20、但是呢，这些大多都是高热量的食品，我们吃下去的都会慢慢积累成脂肪。而“每逢佳节胖三斤”这句话也不是假的。

五、减肥道路越走越远说说

1、“迈开腿”太累了，“管住嘴”似乎显得简单些，只要对自己残忍一点，应该不是问题。

2、是不是简单？要真是这样，世界怎会存在胖子呢？真相总是冷艳又骨感。只想靠节食瘦下去的你，当心饿胖了你自己。

3、@??吴艳祖??：白粥一碗、榨菜一碟、菜包一个、鸡蛋两个、牛奶一盒

4、减肥，努力运动的第一天。

5、研究表明，AGRP神经元是调节能量消耗的关键因素。

6、改进空间：1⃣花卷和面包如果可以自制，就能控制各种用料和成分添加，比如可以荞麦等粗粮为主，会更加健康，当然这样会很麻烦，这么吃对于上班族而言，已经棒了！2⃣瘦火腿是腌制品，偶尔吃可以，还可以换成金枪鱼或鸡胸肉

7、之前学姐有写过一些减肥的科普文章，这次学姐再把它们搬出来来告诉你，胖不可耻，想瘦是每个爱美之人的梦想，但是一定要找对方法去减肥！

8、无糖可乐|鸡胸肉|睡眠

9、虽然我觉得我准备好了，但入营后才发现，其实我并没有从心里主动接受这件事，当口号喊的心态多点，自我催眠，但遇到问题马上爆发，并不成功。

10、@??吴艳祖??：米饭一碗，炒豆角，紫甘蓝，鱼，豆腐，蔬菜汤

11、亲爱的，你胖了，我会陪你，我们一起吃饭，这样你就不会自卑，你也不会要求减肥了！亲爱的，无论风雨都会陪你，你胖了我也会陪你，我会陪你一起吃胖，我们在胖的道路上越走越远！无论你做什么，我都会陪你，你胖了我会陪你，我会见证我们人生胖的那个时刻！

12、 学着改变自己，因为你还有未被发现的自己存在。

13、瘦身不用愁，飞姐解您忧。

14、不要认为只吃水果就不会发胖，其实不是每一种水果都是低热量的食物。

15、如果您无法减肥，那一定是您在减肥期间有以下5种不良习惯。您不仅没有找到它们，而且每天都在练习它们。在这5个不良习惯中，您有一些正在努力减肥。每个人都必须养成良好的生活习惯和饮食习惯，加上适当的运动量，只有这样我们才能我们的身体健康。

16、下面，先给大家来一波福利~

17、你在吃，称在看。

18、现在我姐遇到了一个特别帅，特别有钱的老公，他对我姐也是的好，看着我姐现在过得是如此的幸福，真的为她感到特别的开心，还好我姐减肥成功了，不然真的不知道我姐会和什么样的男人相伴一生。

19、@毒舌点评：首先，让我们热烈欢迎场外指导@桃子酱同学莅临视察~~?桃子的早饭颜值甚高，营养搭配也颇为均衡。这一份早餐，卡路里在400大卡左右，全麦面包和花卷提供了充足的碳水化合物，多种蔬菜中微量元素和膳食纤维丰富，瘦火腿、鸡蛋和牛奶提供了充足的蛋白质，我给98分！

20、打个卡，减肥第一天，不知道能坚持多少天，加油。