一、形容想减肥又控制不住吃的说说

1、各位看官，等着瞧好吧，待我瘦成一道闪电之时，就是我东山再起之日！

2、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。

3、瘦下来世界都是你的(爆对比照了)

4、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

5、我是苗妈，女儿苗苗5岁了，是一名全职妈妈，也是一名儿童营养师！

6、泪流满面(拼音)lèiliúmǎnmiàn(释义)眼泪流了一脸。形容极度悲伤。(出处)《三国演义》第一百十回：“言讫，以印绶付之，泪流满面。”

7、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！那样才是美得冒泡。

8、深夜放毒，今天你烧烤了吗？

9、减肥，女人永远的话题！无论老少，无关胖瘦。每个女人总是会对自己的体重，提出更高的要求。对于那些很瘦，但还整天嚷嚷着要减肥的人，我一惯是持鄙视的态度：有钱没钱乱赶集，有肉没肉乱减肥。

10、陪就陪烧烤，美滋滋。

11、衣服，裤子，怎么你们都瘦了。

12、吃饱睡好才有力气减肥！

13、我和很多老年妇女胖起来有一个共同原因就是我们都充当家里的垃圾桶，每餐后剩的一些都被我消灭，如今，我尽量少做，如果碰到剩余，宁可浪费粮食，也不能让其变成我腹部堆积的脂肪；

14、也可以到美容院做精油减肥，要选择正规的院店噢。但是还是建议合理饮食，毕竟肥胖也不利于健康

15、后再次重申一下，真的别节食，别挨饿，做为妈妈，我希望大家都是健康有活力，而不是没有打不起精神的状态，所以，好好吃饭，别虐待自己，后很容易导致暴饮暴食，结果几天的挨饿成功成为泡影，何苦呢？这样身体也被自己折腾的越来越差...，常听说，女人，要对自己狠一点，不是让我们指挨饿，而是能管住嘴，杜绝垃圾食品，迈开腿，这种狠才是狠的好！

16、不管用什么方法瘦下来，只要你不控制成功反弹！

17、一提到运动，很多人就想到汗流浃背的辛苦状态，我自己之前也是，除了每天刷刷步数，几乎不怎么运动的，加上本身运动能力也弱，协调性也很差，跳操完全跟不上节奏，动作也不会到位的就是我了；

18、于北京基因组研究所(生物信息中心)

19、直到一粒红尘找到我。一粒红尘的导演宋洋在我很胖的时候，也就是千山暮雪那会就面试过我，他们当时要开一个新戏在找女一号，见完后什么也没说，打了个招呼就回去了，之后就再没音了。后来想想，我当时胖成那样，作为演员，人家不用我也是正常。一粒红尘见到我时，我在北京拍舒克的桃花运，可能听圈内人说过颖儿瘦了不少，就说约着我经纪人一起见见。据导演说带着半信半疑的态度，见到我以后，导演都吓坏了，妈呀，你瘦太多了吧，这话重复了好多次。嗯嗯，你现在状态不错的，不错的。于是乎，听导演说，他给制片人，颖儿现在状态很好，用她没问题的，于是就有了一粒红尘叶昭觉。

20、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

二、减肥没忍住吃东西的说说

1、我会胖的原因是因为许多事放在心里，不好瘦。

2、之前我跟大家也说过，终身受益的减脂方法就是提高基础代谢率，基础代谢率提高了，我们就会变成不易胖的体质，我们即使什么都不做，也会消耗能量，如果我们的基础代谢提高了，即使睡觉，你消耗的能量也会增加，这样就不容易导致肥胖，那提高基础代谢率就需要我们，合理饮食、适宜运动、充足睡眠、良好心情；所以，减脂不要急于求成，慢慢的养成健康的生活方式才是根本！

3、美食跟身材哪个更重要？吃货：身材是神马？能吃吗？

4、连自我体重都控制不了的人，怎样控制自我的人生。

5、这个时候我吃东西除了不吃油腻的之外，还恢复了跑步，依然坚持早上5点半起床到奥森跑步8公里。跑步频率也从每周五次变成隔一天跑一次。回北京后海底捞，羊肉串.....什么都吃，但是体重没有上升。低的时候只有1千克。一直到今天我的体重都是维持在52千克左右。

6、吃饱了再减肉，瘦身的轨迹就是努力的痕迹！

7、爱的就是路边的烧烤摊，有趣又美味。

8、你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。

9、健康瘦下来，吃动平衡，贵在坚持

10、之前有一天遇到苗苗同学的妈妈，聊起了运动这块，她跟我讲她膝盖有些不舒服，我问她近都做了什么运动，她说偶尔会跑步、爬楼梯，我问她有做什么保护性措施吗，她说完全没有，于是我就跟她讲了静蹲、热身、拉伸、护膝这些，一定要保护好膝盖；我还现场给她示范了静蹲的动作，她试试了，当场说感觉有作用，我说不会有这么神奇的，心里作用吧，哈哈~那么为什么要静蹲呢？

11、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。 瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！ 那样才是美得冒泡。

12、多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？

13、静蹲就是这样子的~每天要蹲3次，早起，运动前，和睡前，每次3分钟，坚持不住可以起来停2秒~静蹲要点：背靠墙，收紧腹部，双足分开，与肩同宽，呈现出下蹲的姿势，使小腿长轴与地面垂直。大腿和小腿之间的夹角不要小于90度，刚开始练可以不用蹲那么深，可以找找视频，可以看的清晰；我开始练也很痛苦，现在觉得hiit里静蹲容易，哈哈~

14、重庆的小仙女儿都去打卡了！

15、运动后不易大量饮水，必须拉伸休息好了，待呼吸平稳了再适量饮水；

16、吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己恶心么？还想不想要脸乐？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？

17、蔬菜以绿叶菜和深色蔬菜为主；

18、感恩自己能够减肥，能够瘦下来，保持一个好的状态，在一粒红尘里能穿上那么多以前都想穿但穿不上的衣服。也才明白，人的一生没有真正的胖瘦体质之分，管住嘴迈开腿胖体质也能变成瘦体质。

19、减肥肯定是限制饮食，限制饮食既要达到减轻体重，又要正常生长发育。减肥快的方法限制饮食并非不给吃东西，而是东西有选择，有方法，有节制。养成良好的饮食习惯，晚餐不要过饱，不吃夜宵，少吃多餐，不吃零食。

20、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混。

三、要减肥却控制不住吃饭的说说

1、关于颖儿，你们喜欢她吗？

2、先看看颖儿在知乎上写的减重40斤的故事吧~

3、范志红老师是这样形容七分饱的，“七分饱应当是这样一个感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。”减脂期间，建议午餐和晚餐吃到8分饱为宜；

4、做为营养师的我，其实饮食我自己完全知道要怎么吃更为适合，我参加的减肥班虽然有一部分我不认同，但大方向是可取的；所以我按照他们的饮食计划执行，适当结合自己的情况调整下；下面我给大家说说合理的饮食结构，但我只能说这是目前我学习到科学的饮食模式，随着科学的进步，也许还会有改变，所以我们要一直抱着学习的心态；

5、后说说那些日常生活我们需要注意的事项，减肥这么长时间以来，运动和饮食对我来说慢慢的成为习惯，但对我来说更需要注意的，我觉得还是日常的一些行为习惯，更是至关重要的；

6、过年在家，来自爸妈的爱，来自亲朋好友的相聚，都让我根本控制不住我自己。嘴上说着减肥，手里的筷子却从不停住，有时因为一些事情而导致的心理上的委屈，也全部都化作食欲。

7、作为营养师，在营养搭配上我觉得自己一直做的很好，但在喝水这件事上，我对娃总是会叮嘱让娃喝，但自己就喝的不是特别理想，不渴基本不怎么喝，这种做法其实很不好，不值得提倡，其实每天坐在电脑前工作都会倒一杯水，但一杯喝完了，就懒得再去倒水，自己有些方面也是够懒的，后来和小伙伴一起减脂，大家互相监督，也就有了保持的动力，开始也是一直喝不到教练的要求，后来大家各自分享自己的方法，有的用喝水app、有的用闹钟提醒、有的用表格记录，慢慢的每个人都找到了自己的方法，当然我也找到了自己的方法，我的方法就是换个大容量水杯，所以我去迪卡侬买了一个750ml的，这样一天我喝3大杯就够达标了；

8、yingerjianfeishi

9、注：制定目标一定要切合实际，一个月减肥3斤左右较合适，不要追求速度，欲速者不达！

10、自己下的决心不仅没有一丝果，甚至在短短几天又胖了五六斤。于是我再次下定决心要去行动，但这次一定不要是嘴上说说而已。

11、避免强烈饥饿感，防止暴饮暴食：

12、昨天跟大家说了我的游泳圈是怎么来的？(详情戳《我为何会变胖？全职妈妈从平坦小腹到"游泳圈"的演变史》)看到我的大肚子有没有像怀孕6个月的孕妇，哈哈~惭愧啊；但意识到了肥胖只要开始改变都不晚，可怕的就是任由其继续发展；有些妈妈还是会进行减肥行动，但更可怕的是有些行动却很极端或错误，以牺牲健康为代价，所以今天我想用我亲身瘦身的经历，告诉妈妈们什么是科学有的健康瘦身方式，不要迷信那些节食、减肥药和稀奇古怪的快速减肥方法，踏踏实实的合理饮食、适量运动才是王道，这样虽然慢，但这才是健康减肥的正确打开方式；

13、有男朋友的胖子！再长肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋友要170CM200J你看着可爱不！！！

14、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。

15、我的喝水利器就是它了~每天上午大概喝两杯，下午喝一杯~一天2500ml左右；我的教练给我的安排是每20kg体重需要喝1000ml水，但我觉得这个量太高了，我查了一些资料，一般减脂目标是2000ml以上，根据体重再进行相应的调整，也要综合自己的身体情况，所以我给自己订的目标是2500ml；开始喝这么多水的结果就是一上午不停去wc，但这样也好，可以避免久坐，哈哈！

16、注：上图是快走的部分截图，下图是慢跑的截图~我自己的都不敢相信，我竟然也可以跑步，我也可以跑步了，小伙伴今年都去报马拉松了，但我还不具备，跑步对我来说的首要目标是健身，待如果我对跑步痴迷的时候，也许也会尝试马拉松也说不定~现在很多人说你不胖，就别跑了，不累吗？不夸张的讲，跑了就停不下来的节奏，几天不跑就会觉得生活缺点什么，跑步时一项神奇的运动...

17、至于颖儿为啥可以如此凶狠拼命的从140减重到又在怀孕后从120减重到我觉得她真的是一个很恐惧的人。

18、吃货，嘴里的享受，心里的想瘦。

19、来份红烧肉，吃饱了再减肥。

20、这家减肥机构不主张靠节食来达到减重的目的，主要是教你怎么吃得健康。早餐要干稀搭配，蛋白质占一半，主食、青菜、水果各占一半的三分之一；午餐，肉占总量四分之主食占四分之蔬菜占一半。吃七吃饱，细嚼慢咽20分钟。晚餐要吃少、吃早、吃清淡一些。

四、想减肥又忍不住吃的说说

1、有个朋友跟我说等她瘦了再来见我，我听了心里一紧，大概这就是委婉的诀别吧。

2、这样的，不加任何酱料也是一样的美味~汁水随着咀嚼在口腔中溢出，尽情享受牛排纯粹肉香带来的幸福感！

3、我的位置上永远有吃不完的零食。而他们不知道的是，我宿舍也有永远吃不完的好吃的，而且每天自助餐、炸鸡、肘子、火锅......特别是每天晚上在便利店买的快乐水，那五颜六色的快乐水代表的不同口味的快乐，除了每天吃的多不说，晚上夜宵也少不了。

4、以上是颖儿小仙女在知乎的回答。

5、的遗憾就是比较费钱，因为之前的衣服都穿不上了，只能都买新的，所以减肥须谨慎，哈哈。

6、想减肥！却又管不住嘴，迈不开腿，一次次的失败，肿么办？

7、这些年好不容易从140斤折腾到了100斤不到。然后呢，忽然未婚先孕。不得不说，她也是拼，怀孕办婚礼，办完之后，第二天凌晨六点就飞回北京，直接到现场拍戏。

8、我知道越胖的人他能吃,不吃的话他心里就难受,但你要控制一下,我一天吃三顿,每顿的数量一定要控制,我这一顿就吃这么多,再好吃的我也不吃.特别是晚上一定要控制只要吃一点点,肚子饿了喝开水,再坚持每天一项运动还是半小时一小时,时间长了减不了肥,你找我.

9、因为疫情，回北京的火车票终还是退掉了，心急如焚的同时，却也觉得是自己减肥的好机会。因为经过第一个月，我觉得自己肯定可以成功，于是就按照上面的节奏每天坚持。

10、一句话来说，当时的自己就是：干啥啥不行，吃饭第一名。于是导致我的脂肪一层层的堆积，于是就成了下图的样子，站在人群里呆滞的我。

11、别说对不起,我的世界里,永远不需要我承受不起的对不起.如果两个人分手之后我不再见你并大声说我恨你,那说明我不舍得离开你.离开以后想到的,定是落寞的画面,请你忘记它,一个人总要有个新的开始,别让过去把你栓在悲哀的殿堂.

12、吃饱再减肥，有劲。

13、也别对自己太放纵老不想运动

14、运动过程中口渴可以少量喝水作为润喉，但不建议正常饮水，以免引起不适

15、后来，坚持到三月份的时候体重回到了134斤，对于我来说已经有很大的成了，同时也给我自己很多信心。

16、解放碑美西餐厅来了！

17、上图就是我日复一日的营养减脂餐~发这个图的意思就是希望大家看到坚持的意义~具体饮食内容也可以看我之前的写日记~

18、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么！

19、我居然变成了清瘦的小伙子

20、玩乐酱将抽取30位走心留言送出福利

五、想减肥还想吃的说说

1、吃货都是善良的,因为每天只想着吃没时间去算计别人。

2、新版膳食指南对成人喝水的建议：

3、 吃货的思路是什么？好吃你就多吃点，不好吃多少也要吃点。

4、青口贝、鱿鱼、鲜虾等海鲜与米饭碰撞出经典冬阴功口味，浓郁酸甜的东南亚气息扑鼻，食欲炸裂~

5、吃货就像一列火车，狂吃。狂吃 狂吃

6、别让锻炼成为自己的负担

7、方法失败了，减肥不能停。正赶上家里要装修，我心思是个好机会，从装修的第一天起，我就跟我爸妈说，不让他们操心任何事，都我来。然后每天7点起床，吃口饭就出门逛各大家具市场和建材市场。我不停的走，走累了吃口饭，渴了买瓶水，全程暴走。走的我大腿发痒。胳膊大臂都发痒。心里还美滋滋的想，我这脂肪在燃烧啊，我的大腿在瘦啊，我的粗胳膊在细啊。越走越有劲，把北京的天意每一楼都逛了个遍。一楼卖花，地下一楼卖物美价廉的地毯我都了如指掌。等到房子装完从140瘦到了100斤，哈哈，要减肥就装修有没有。

8、之前看到很多朋友说，减肥其实很简单，熬夜就很容易瘦的，如果熬夜你真的瘦了，我想说那只是累瘦的，会导致过渡疲劳，瘦下来消耗下去的也并不是脂肪，而是大部分水分和肌肉哦，得不偿失~

9、你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃！就算吃了也是素，而 且象征性地一点！

10、从我开始减肥第一天，我分享的运动就有静蹲，直到现在，除了姨妈期，依旧每天都要静蹲的，究竟静蹲有什么作用呢？

11、在此期间，家里所有的油炸食品，零食，什么都不吃。只吃鸡蛋、水果、蔬菜、酸奶和粗粮。

12、建议减肥好是平时多运动，积极参加锻炼，饮食注意适当忌口，避免暴饮暴食，避免高脂肪食物摄入，清淡为主，保持大便通畅，避免便秘。

13、略高的蛋白质功能比(20%左右)

14、吃饱了才有力气减肥，哎呦，看来胖子的压力只有椅子能懂啊。

15、9抵100代金券×30份

16、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？

17、每当看到朋友圈有妈妈采用什么21天减肥法，前3天吃喝水或过午不食这些极端减肥法，我就心痛，希望我的分享能让更多需要减肥的宝妈看到，大家都能健康的瘦下来；瘦是为了美好滴生活，而不是为了体质越来越差...

18、烧烤真的是一年四季都适合吃。

19、 想减肥又控制不住嘴，那就吃虾吧！

20、你看之前的我，那圆圆的脸是不是无比的巨大，所以实验室的人还有身边的朋友都用“可爱”形容我这个圆滚滚的小胖子。