一、形容要减肥的说说

1、减肥没有捷径，运动减肥是科学的方式，而且不容易反弹，帮助你塑形。减肥需要运动与食物的搭配。平时你运动消耗的基本是水分，建议运动量在45分钟以上可能会消耗脂肪。给你点个人经验(我以前一百八十五斤，现在155斤，身高182CM，一个半月的时间)教你一下。1：如果收入比较好的话，建议报个健身房。2：少吃米饭、面食等含淀粉高的食物。3：少食多餐，建议食量减为原来的1/3或是1/每天4餐。4：少吃猪肉、鸭肉、鸡皮、鸭皮等油脂含量高的食物。5：可以吃牛肉、鸡胸肉、鱼肉(高蛋白的优质)。6：每天适量运动(建议45分钟到一个半小时,如：跳绳、慢跑)7：增肌(一斤肌肉平均每年消耗5斤脂肪)8：少饮酒，啤酒卡路里相当于面包，白酒是啤酒的七倍。

2、从来没有白费的努力，也没有碰巧的减肥成功。

3、德国人一过圣诞吆喝肥了肥了。

4、有天生的胖子，也有天生的瘦子。

5、美食是用来享受的，看着，闻着，甚至想着，都可以当是一种享受。

6、来份红烧肉，吃饱了再减肥。

7、饿的时候我就会想：YEAH！脂肪正在燃烧呢！

8、我家公主1岁零25天,可爱的不得了,也很调皮,走路已经走的很飞快了,老是喜欢惹人家,逗别人笑,就是语言还不怎么肯讲

9、总想着瘦下来去拍写真，等瘦下来时，你会发现，哪里用去拍写真，身材好了随便拍拍都是写真!

10、硬生生地把上千的衣服穿成地摊，这就是胖子的宿命

11、吃饱了再减肥？不是开玩笑？

12、别穿红色羽绒服，穿上就跟西红柿似得。

13、下午13：00—15：00

14、Lea解析发音，领你读啦，很舒服哒

15、吃饱了再减肥，是！真！的！

16、这是个短暂的结果，无奈那时候念书身在成都，火锅是我无法放弃的remedy，吃多了体重又回来了，然后再控制，如此反复。

17、减肥开始以后就忘了自己再减肥吧，我只是在用我习惯的方式在生活，减肥是生活方式的自然产物而已！

18、只有瘦了才有资格挑衣服，身材好真的穿什么都好看!

19、这时候身体就会自己想办法找维持生命的必要方法(通俗点说就是让你活着)，这时身体就会分解原有储备的一些能源，那就包括了肌肉里的营养成分，也就是身体会不得已去分解我们的瘦肉部分，来维持我们的生命。而当你下一次进餐的时候，身体就会尽量多的囤货，怕你下次再好久才给吃的。这就是为什么你节食一段时间之后，吃饭后发现体重反弹的原因。

20、你将就了身材，将来也需要将就爱情。

二、表达要减肥的说说

1、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！

2、没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来!

3、不瘦下来不准买新衣服!

4、购买信息再整理一遍给大家：

5、2012年的照片太露，不分享了

6、吃完这顿我就减肥，没吃你家口粮不用老是提醒我！

7、我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。

8、看到这里,我真的想劝你,不要结婚了吧,宝爸心里只有他自己,很自私,不会为你着想,你好好考虑看看。其次,还没结婚他就这样对你的妈妈,虽然你妈妈为了你,可以不在乎,但是你不能原谅他,只有自己的父母才是你亲的人,不要让对你这么好的父母受到这么大的委屈吧!!!

9、一个人的美不光是容颜决定的，拥有健康的体型开始在审美中占有越来越多的比例。

10、我说真的，吃完这顿我就减肥。

11、啊~能享受到食物的美好，才能享受到生活的美好，才能保存对生活的热情啊~

12、关于一定要减肥的说说二：

13、现在有优惠哦，活动价169元，立减20元+10元优惠券，到手只要139元一件优惠券需要给客服发暗号“小刘儿”领取10元优惠券。

14、减肥，努力运动的第一天。

15、信心满满，斗志昂扬，下定决心，不怕牺牲的战斗女勇士又满血复活了！

16、值班时间：周一至周五(节假日除外)

17、女孩子对于自身的外貌焦虑不仅仅是从减肥而来的，还有各种同辈压力，以及对于外貌的过度关注，关注还不是可怕的，可怕的是对比。总觉得别的女孩比自己漂亮，她们过得更幸福，看起来无忧无虑。各种心理和精神问题，已经不是什么羞于启齿的话题了，每个人都有自己畏惧的事情，都有自己的心理失衡的时候，身陷于泥沼的人痛苦的样子让人难过。但有些人还是会以为“只要自己够瘦够漂亮了，就可以过上幸福快乐的生活”，而现实是漂亮和瘦是没有尽头的，而幸福也不是光靠着外貌就可以获得。

18、生病以前我123斤，老报说看了我之前的照片笑了整整10分钟，非说我随便找了个肥妞儿打发他。可是我就是那么胖过。生病的时候因为放化疗，我是活活饿瘦的，两个月掉了20多斤吧。但是出院后头几个月，我以每月胖六斤的速度差点回归了生病之前，为什么？因为刚出院，除了吃就是吃，说是补身体，实则长肉肉，加上那个时候体力不支运动困难，每天做的频繁的一件事就是卧倒。

19、我也是自己带孩子可是一点都没瘦。刚断奶。然后每天少吃饭。坚持了5天瘦了5斤多。还在继续坚持中

20、吃饱再减肥，有劲。

三、减肥的句子说说心情短语

1、晚上不吃饭就以水果代替是可以减肥的,不过如果哺乳期就不建议了,好是多做有氧运动了,做什么都是贵在坚持,坚持下去才会有果的。

2、 生活已经如此的艰难，怎能不来点甜品冲淡这样的苦涩。

3、我只想快点结婚生子，然后拼命地补偿自已，包括物质和青春和旅行和享受和爱情和美食

4、吃饱了才有力气减肥，哎呦，看来胖子的压力只有椅子能懂啊。

5、吃饱了再减肉，瘦身的轨迹就是努力的痕迹！

6、你可能会发现似乎自己永远都没有别人瘦，因为这个世界上本来每个人就是不一样的，不一样的体质，不一样的生活方式，有些人的瘦也可能从来就不是不吃的结果。

7、8)、吃?你有资格吃么?有脸吃么?不觉得自己恶心么?还想不想要脸乐?还想不想让内些看扁你的人大吃一惊?

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9、减肥不能光看体重指数

10、我们好好锻炼不就是为了好好的吃么！不过我们要知道什么可以吃，什么食物需要控制，什么食物不能吃。不要让身体进入没有足够能量摄入，能量匮乏的状态。

11、我有减肥药吃了不反弹真的我吃了瘦了10斤而且已经有一个月也莫有反弹!我花600买了两瓶!如果你要我便宜给你!真的莫有骗你

12、体脂>体重(身体状态的参考价值)

13、为了把你送的小裙子穿出味道！

14、因为我胖胖的，所以肉肉的，所以软软的，到了冬天还会暖暖的，你别推开我，因为我胖胖的圆圆的，滚开了就回不来了。

15、奇迹就是努力的结果，没有侥幸！

16、咱们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的。

17、保持美丽是女人一辈子的事业。

18、食物是多么神圣的东西啊！人世走一遭，唯有美食不可辜负。

19、通常你瘦不下来，是因为你懒！

20、其实有一句话说的是对的，身体缺什么你就会馋什么。所以在减肥的时候，我们一定要给身体足够的营养，这样才能不馋(这里并不是说你减肥的时候可以乱吃哦！)。人只有在吃饱的情况下，身体营养素都足够的情况下才会不馋。那这就需要我们了解关于营养素的知识啦。

四、形容减肥瘦了的说说

1、参与健康减肥，提升自身魅力。

2、6)、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。

3、适合你的那个人往往是你没想到的。

4、不管了，吃饱了回去再减肥。

5、有时，在减肥与不浪费之间做选择，真的很难。

6、管住嘴迈开腿！嘴都管不住还能管住点啥了！

7、孤独的，寂寞的，心累的是暂时的。漂亮的，美丽的，性感的是永恒的。所以，坚持晨跑，坚持锻炼，你将成为好的自己。

8、好吃的又不会跑了 但青春会 永远都不要把减肥当成明天的事 。

9、大多数人在减肥的初期，都会盯着体重秤的数字纠结，认为我体重少了那就是减肥了，其实体重在减肥的时候只是一个衡量标准，但减掉的重量是什么，才是关键啦。首先大家要知道，我们的体重是由身体组织成分决定的，体重是包括骨骼，肌肉、体脂肪(皮下脂肪和内脏脂肪)、器官、内脏、水份、矿物质加上每天吃的食物等等在一起的总和，以上每一种组织都有自己的重量，这些加在一起才产生我们的体重。而我们瘦身是要减掉身体成份当中的脂肪比例，也就是肥肉。肥肉没有了，那肯定瘦了啊！(注意：这里说的瘦只是体重减轻了，但并不代表你的身形就像维密超模一样好看了！)

10、筷子是两个的结合，才能享受食物的美味。就像我和你，生活温馨而甜蜜。感谢爱情，感谢爱神！

11、16)、半年前，为了鞭策自己减肥，我坚持每天记录自己的体重，填入Excel表格，生成一个走势图。今天，同事经过我的座位，只见他走过去了又若有所思地倒了回来，趴我耳边悄悄问：“能不能透露一下，你这是哪只股票啊?走势蛮好的。"

12、代餐饼干：活动价169元，现在立减10元+10元优惠券，到手149元一件

13、22)、待我长发及腰、在跟你说我要减肥

14、现在很多妹子谈肌肉色变啊，可不想练成一块块的大肌肉啊！

15、为了能让你在婚礼上轻而易举的把我抱起来！

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17、burpeesx30个(热身燃脂)

18、说了这么多，意思不是我要放弃减肥了。

19、健身圈流行这么一句话“练的是林妹妹的重量，操的是施瓦辛格的心”，通俗的解释一下就是初期没有怎么上重量的前提下你想说长肌肉，我只能告诉你“多虑了！”，肌肉是要靠上重量和吃才能出来的！

20、健康永远大于身材，运动和健康饮食永远大于节食，如果不吃让你痛苦，如果和别人对比让人精神焦虑，对胖了瘦了过度敏感，发现减肥是无止尽的路，总有人比你还瘦，就请更加关注自己的精神健康。

五、形容想减肥的说说

1、想要人前显瘦，必定人后掉肉。

2、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

3、有女孩私信我说，自己很焦虑，一直在节食减肥，现在已经紧张到每长一斤肉就痛苦的地步。我听了挺心疼的。

4、之前就跟大家分享过的2:8原则，80%的时间我们要自律，要控制，这样可以获得好的减脂果，而剩下的20%请留给自己去没有负担感的吃，去做自己喜欢的事情，那时候的快乐放肆来之不易，也因为来之不易而变得更加甜美。我的减肥方案里也离不开运动，但我的运动从来都不是爆发式的，因为我坚持每天进行，只不过这阵子稍微给自己多布置了点作业。

5、30)、单身并不意味着你不懂爱，大多数原因是你太胖。

6、我为什么要减肥，我又不是吃不起。

7、如何瘦身之后皮肤不松弛呢？

8、减肥，不仅改变了我们的在外，更丰富了我们的内心。

9、瘦子穿什么都百搭，胖子穿什么都白搭。

10、空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。

11、对自己的外表负责，是基本的人生态度！

12、 自律的晚餐，美食与营养并存，肥胖与减肥并在。

13、别老说减肥，想当年姐瘦的时候才五斤半。

14、一白遮三丑，一胖毁所有。

15、 别指望减肥了，八戒走了十万八千里也没见瘦下来。而且，他还吃素。

16、它是膳食纤维品牌美达施的新产品，主要的作用是：吸油+抗饿。

17、夏天来临前，来一场说减就减的肥!

18、9)、要瘦就一定要付出代价，怕吃苦的，太矫情的就不要开始。

19、1)、你想一辈子胖吗?想一辈子受人的嘲笑吗?想一辈子抬不起头吗??!!!!

20、坦然地一人外出享受美食，不在意别人的眼光，做个孤独的美食家吧，有什么事情能比取悦自己更重要呢。