一、晚上开灯睡觉的说说

1、我们总是叫别人不要熬夜，对身体不好，却忘了自己每晚都睡得很晚

2、没满月宝宝还小刚来到这个世界上宝宝的适应能力还不是很好，晚上关灯他会害怕可以买个小的灯座稍微暗点的或者小的床头灯要让宝宝慢慢适应出了满月晚上就可以关掉灯了喂奶换尿布的时候开灯就行了我家宝宝就是出了满月才关灯睡觉的开着灯睡觉对宝宝不是很好宝宝会分不清白天晚上这对他以后的习惯很有影响在过2个月你一关灯他就会知道是晚上了要睡觉了我家宝宝9个月了7点多就睡觉早上5点多就醒每天都很按时培养孩子良好的习惯大人才会省心避免小孩子晚上闹不睡觉的情况！祝宝宝健康！。。

3、看完恐怖电影的你也可能造成对黑暗的恐惧

4、不管这世界是大还是小，人与人的遇合总是很难预料的。也许有那朝思暮想希望见见面的人，偏偏总是阴错阳差碰不到一起。也许有那唯恐碰在一块的人，偏偏冤家路窄越躲越会碰上。

5、相爱的人吵架，往往不是没感情而是用情太深。两人都爱深时，一点矛盾都会让人受伤很重。由于太重视对方，所以放不下。真正的爱不是永远不吵架不耍脾气不胡闹，而是吵过闹过哭过骂过，后心疼彼此的还是对方。相爱就是要感恩对方的优点，容忍对方的缺点，因为爱就是坚持在一起。

6、还有研究表明，一个人长时间在白色光亮或彩灯污染的环境下工作和生活，除了近视之外，白内障的发病率超过40%。

7、继麦凯乐之后，青岛又一家商场于昨日关门了！停业原因已出…

8、想要关灯睡觉特别不适应

9、祝我早日攒够失望然后重新开始。

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11、解放军第303医院内分泌科主任黎南中表示，每个人的大脑内都存在着一个松果体。松果体的功能之一就是在夜间人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑素。研究发现，褪黑素在晚上23时至次日凌晨时，往往分泌旺盛，到了天亮之后一旦出现光源，就会停止分泌。褪黑素的分泌不仅可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳减慢，同时也能让心脏得到休息，进而增强机体的免疫力，消除疲劳。

12、不管这一天有多难过，记得认真洗好脸冲个澡，安安稳稳钻进被窝，床就像一个胶囊，时光咻一下，就带你到一个明亮的早晨了。晚安！

13、我是一个女孩子,从小就胆小怕黑,每天晚上睡觉,必须开着灯才行.这个习惯一直到了上学前,我还是不敢关灯睡觉.

14、若不是因为爱着你，怎会不经意就叹息。

15、时间是个自动分捡机，它会帮你重新规划界限。走着走着就会发现，原来不以为然的，现在觉得很靠谱，比如说要吃早餐、不能熬夜的说教。原来鄙视的，现在觉得也不无道理，比如关于门当户对的陈词滥调。原来觉得很重要的，现在放弃了其实也没什么关系，比如说那个各自疯狂的party。

16、没啥事别熬夜，晚睡容易催人老;没啥事别乱想，小心噩梦来缠绕;没啥事泡个脚，血液通畅筋骨牢;没啥事喝杯奶，暖心暖胃睡眠好。没啥事……没啥事还不考虑考虑早点睡了。晚安喽，记得做个好梦啊!

17、两个人在一起有时候女人并不是真的困了，男人要学会猜透女人的心思。

18、夜晚卧室太亮还可能让人吃得更多，

19、适当的运动可以帮助我们消耗掉多余的精力，让我们晚上更容易进入睡眠，而且还会增加我们的睡眠质量，使我们更容易达到深度睡眠的境界，不过这里需要注意的是，过量的运动不仅不会对睡眠有所帮助，还会影响正常的睡眠。

20、晚上女孩子尽量不要单独外出，世界上没有鬼，但有坏人，可以理解追星想见到对方的心情，但也很重要。

二、一个人睡觉开灯的句子

1、既然你要离开我，那么请你好好照顾自己，记得按时喝酒，不舒服记得抽烟，每天好好熬夜，早饭不要经常吃，没事多玩玩手机，看书记得关灯，洗澡一定要用开水，难过了吸吸毒，你过得不好了告诉我一声，那样我就放心了。

2、加班后回家的路上会怕，晚上听到家门外有动静会很警惕，半夜被噩梦惊醒就不敢睡，一个人的时候永远不敢关灯睡觉，总是看似天不怕地不怕的我也有害怕的时候。

3、因为，刚吃完东西后，体内大量的血液会向胃里聚集，促进吸收消化，若此时入睡，很容易导致大脑出现缺血缺氧的情况。所以，如果孩子经常“吃完东西就睡”，并不利于大脑发育。如果能让孩子躲开这个渣睡眠习惯，不仅可以保护孩子的大脑，还能让其保持正确的睡眠习惯，以后成年和老年之后，不容易发生大脑缺氧的情况，身体健康自然也容易长寿。

4、多要求自己，你会更加独立，少要求别人，你会减少失望。宁愿花时间去修炼不的自己，也不要浪费时间去期待的别人。

5、你明知道世界上没有鬼为什么要怕，你明知道他不会回头为什么要等。

6、当你满怀欢喜期待奇迹的时候，现实总是给你致命一击，所以，失望是常态，但愿我们都能够披荆斩棘，活出自己想要的样子。晚安！

7、很多人说开灯睡觉有肥胖的风险，

8、有些人你可能忘了，但输入法却还记得。

9、夜晚是暖心的精灵，帮助我们卸下各色面具。夜晚是倾诉的容器，装载我们各种无处安放的情绪。夜晚有时候也是小兽，让很多人产生害怕与局促不安的心理。那么为什么喜欢开灯睡觉呢？

10、到了下午四五点钟就不要让宝宝睡觉，尽量给他玩耍，嬉戏，这样宝宝玩起来了就不会睡觉了，一直到晚上八九点再睡觉，这样晚上就不会不睡觉了。爸妈妈要抓住这个时机尽量不让他立马睡，选择给他做做体操，说说话，抱起来看看周围的世界。如果宝宝吃着吃着睡着了，那也要把宝宝唤醒，尽量延迟他的睡眠。到了晚上，如果宝宝不睡觉，妈妈在不开灯的情况下，轻抚宝宝助眠，好不要和宝宝说话。如果宝宝哭了，在排除宝宝饿、尿、拉、病、环境不舒服的情况下，尽量冷处理。这样坚持几天，就会慢慢改变宝宝黑白颠倒的睡眠习惯。

11、越有故事的人越沉静简单，越肤浅单薄的人越浮躁不安。到了一定年龄，便要学会寡言，每一句话都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底线。

12、这样就感觉更有感一些

13、人生至少要有两次冲动，一为奋不顾身的爱情，一为说走就走的旅行。

14、一件事如果想得太多，往往做不成功。每天拿出一个切实行动，你会离目标越来越近。

15、生活中，很多家长都会让孩子养成睡午觉的习惯，有时候孩子刚吃完饭，家长就哄孩子躺床上睡一会儿。有时候，孩子是吃饭时吃着吃着就睡着了。还有的家长，想让孩子晚上早睡，吃完饭直接就撵孩子上床睡觉。这种“吃完东西就睡”的睡眠方式，看似有利于孩子养成睡午觉和早睡的习惯，其实对孩子有害，属于比较渣的睡眠习惯。

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17、我是雅青儿，情感专栏作者，专注心理情感，亲密关系，女性成长，就像陪在你身边的闺蜜?欢迎(关注)雅青儿 随时找我聊聊天～

18、3) 乘坐公交可节能，绿色时尚用布袋，随手关灯节约电，不剩饭菜好节约，提倡步行骑单车，拒绝包装简单美，节省纸张重利用。今天世界勤俭日，举手之劳我可以；今日勤俭又节约，日后方便你我他！

19、晚上开着灯睡觉会让瞳孔得不到好的休息，会持续地对眼睛造成刺激，会让视网膜出现损伤，让人视力下降。

20、不要忘掉别人生气时说的话，因为往往那才是真相。

三、小夜灯晚安说说

1、只要你勇敢地说出再见，生活一定会赐予你一个新的开始。

2、刚成为新妈咪不久的丽君，深深感受到照顾宝宝的不易。还没满一岁的女儿精力很旺盛，每天晚上好不容易被哄入睡了，可她还时不时地在睡梦中哭闹。为了方便夜间照料宝宝，丽君特意在婴儿床的床头装了一盏灯。这盏灯常彻夜长明，丽君对此没有在意。

3、一个人一无所有，其实一点也不可怕，可怕的是一无所有，还有一颗玻璃心。

4、看似是一种平常的习惯

5、你是要一个按时催你睡觉，还是愿意陪你熬夜的人。

6、宁静的夜晚，月牙弯弯，柔柔月光带去我深深的思念。温馨的夜晚，星光跳动，闪闪星光传递我真挚的祝福。在这幸福的夜晚，一句晚安带你进入美好梦境。

7、有时候 会一个人 对着电脑发呆 因为想起和你一起熬夜的那晚

8、在深夜11点至次日凌晨时

9、会让人长胖，我们在看很多减肥教学类视频的时候，会发现视频上经常说，想要减肥就一定不要熬夜，一定要睡得好。

10、褪黑素理论上可通过保健品来予以补充，但实际上，褪黑素好由人体分泌，如果需要服用褪黑素药物，也应在医生的指导下，在必要时才服用。

11、另外，根据奈良县立医科大学副教授大林贤史的研究，夜间开灯睡眠容易打乱人体的生物钟，而预防抑郁症有的方法则是在白天充分享受日光浴。

12、为什么有人会喜欢开灯睡觉

13、日常饮食中适当的增加营养的摄取,像补充含有维生素和青花素的食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

14、还能起到杀死癌细胞的作用。

15、女生是可以通过这句话感受到你的心意的，就算对方还没有发展成女朋友，你这样回复，也会给对方留下好印象。

16、让人产生饥饿感刺激你找东西吃。

17、有个内分泌器官叫松果体。

18、这样就感觉更有感一些。

19、科学家拿小鼠进行光照实验，

20、别人在熬夜时，你在睡觉；别人已经起床，你还在挣扎再多睡几分钟。你有很多想法，但脑袋热了就过了，别人却一件事坚持到底。很多时候不是你平凡，碌碌无为，而是你没有别人付出得多。在往后的日子里要改变颓废的状态，不枉来世间走一回！

四、一个人开着灯睡觉心情说说

1、6) 一人关灯无果，人人关灯节约大。人人做到节能源，资源丰富空气佳。天空蓝色明如镜，河流清澈鱼儿多。青山绿水如花美，鲜花朵朵比婀娜。地球一小时，大家齐努力，共创美好未来！

2、因为人的作息是有规律的,人的生物钟是在长期的自然选择中形成并继承下来的,“天黑睡觉”是一种生活的常规,如果破坏这个常规,人体就会感到不适,产生功能的紊乱。开灯睡觉,由于光线的刺激,人在睡眠中也会感到光的压力,会影响人体正常代谢功能,包括正常的体内生理生化反应,甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常,导致疾病发生。

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4、喜欢开灯睡觉，病理实质是对黑暗的恐惧，一般情况下，对黑暗的恐惧大多来源于幼年时期的鬼怪故事。而这类故事的背景、内容以及人物的出现，多发生在夜间。“夜太美”，也给夜晚蒙上了神秘的面纱。

5、人人都笑你活该孤独凄凉没人懂得你的情长。

6、从中医的角度来说，人在睡眠时，整个身心处于修补过程，而在全黑的环境中睡眠，人体会产生褪黑素及生长激素，这样就能使身心得到更好的修补及更新。人体需要昼夜相辅，才能达到阴阳平衡。由于在灯光中睡觉，过亮的灯光会让人体以为还处于白天，于是阳气就继续循环，从而造成经气紊乱，人也易感疲劳。所以长时间开灯睡觉，轻者会造成神经衰弱、失眠、脏腑功能紊乱，重者则会引发癌症及糖尿病。

7、在深夜11点至次日凌晨时，

8、一个疯子放弃一个傻子只为了一个骗子。

9、你是我终生不治之顽疾，疫病始于心动，终结于枯骨飞灰。你是自由，风都无法将你圈养，我却妄想将你收藏。

10、我们都知道牛奶具有高的营养价值，而且对于补钙还有着特别好的果，重要的是在睡前喝一杯牛奶还可以改良我们的睡眠质量，因此我建议大家在睡前半个小时左右喝一杯牛奶，这样更有助于我们进入睡眠状态，

11、严重影响到我们的睡眠质量，

12、开灯睡觉会对人体造成的3大危害，介绍如下。

13、以为把故事当成笑话讲给旁人自己就不会难过。

14、以前有你，提起来我是满口骄傲和占有，后来想起全是可惜和委屈。

15、2) 随手关灯一小步，节约能源一大步。

16、后来,我上了四年级.妈妈说我长大了,不能在开着灯睡觉了；科学老师也说晚上睡觉开灯不仅浪费资源,而且对人们的睡眠质量有影响.所以我决定尝试一下关灯睡觉.

17、 当一个女人说“晚安”的时候，回复“晚安”的男人都是不懂女人的心思，高情商的男人都这么回答！ 当两个人在暧昧期或者确定关系后，这两个阶段里“聊天”是增进感情很重要的方式，我们白天忙碌了一天之后，晚上迫不及待地想要跟心爱的人聊天，不管多晚都不遗余力。

18、以前我以为人在绝望时会撕心裂肺地恸哭，后来我知道目光空洞的沉默不语才是真的心死。

19、专家支招：四招巧避睡眠“光污染”

20、24岁的庄玉洁，因为家里开了一家店，她从小往往只能在灯光和嘈杂中入睡，长大后也就逐渐养成了“伴灯入睡”的习惯。许多朋友告诉她，这习惯不好，“容易得癌”。“会得癌”这个说法让自小开灯睡觉的庄玉洁惊讶不已。事实上，“伴灯入睡”确有证据表明可能致癌。

五、夜里开灯睡觉的说说

1、可是当女生跟你说“我要睡了，晚安”的时候，无非就是以下两种情况： 可能是因为她生气了 如果以前每晚都聊到很晚，今天突然说了这么一句话，有可能是她生气了，不想理你了。

2、色温是人眼对发光体或白色反光体的感觉，在光学中被用来定义光的颜色。一般来说，偏红的色温低，偏蓝的色温高，暖色的色温低(如早晚的日光)，冷色的色温高(如中午的日光和天空光)。

3、有些人越看越陌生，有些事越想越心酸。

4、但是开灯依然会感受到光源

5、同时，人还具有一种本能，就是对未知事物的恐惧。白天有光，可以看到所发生的一切，所以心里很踏实。但是到了夜里，由于看不到，不知道发生了什么，一点微小的动静就会让人怀疑半天。当心灵空虚、想象力丰富和思维强迫也会给黑暗添加“玄乎”的罩纱。久而久之，很多人夜晚睡觉就对光源产生了依赖心理，后导致不开灯的话就会翻来覆去睡不着，造成对灯光的依赖。

6、7) 关灯一小时，去感受夜空的美妙；关闭电视一小时，给亲人交流的空间；关闭电脑一小时，给彼此更多的关爱和温暖。地球一小时，不仅节能环保，更能使我们的心贴的更近！

7、如果伤害俄对你来说是种解脱，俄愿意承受这种折磨。

8、除非两情相悦，否则所有的喜欢都是心酸。

9、却也会给我们的身体带来各种各样的伤害。

10、越是因为新鲜感才想要得到的东西，得到后就厌烦的越快。

11、对于一些无法回避、被动接受的光污染，“躲避术”为有。

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13、对不起，没长成你喜欢的样子，没养成你喜欢的性格，没有让你心动的感觉。

14、过去的人，有他们出现的意义，但不要太念念不忘。过去的人有过去的好，但好的，都是你身边的那个。

15、晚上开灯容易影响睡眠,特别是宝宝,会让他睡反觉,可以买个小夜灯,调暗些,让宝宝对黑夜白天有区分

16、而且，褪黑素分泌过少，也会导致孩子发育受影响。所以，父母千万要让孩子躲开“开灯睡觉”的渣睡眠习惯，对孩子视力、身体发育都有好处。

17、离别时一定要像以往那样离开教室，关灯关窗，顺路买根冰棍，假装成还会再见的样子。

18、如果你有开灯睡觉的习惯

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20、开着灯入睡到底哪里不好？