一、关于运动自律的朋友圈说说

1、你独特的内在，需要一副配得上它的身材

2、请你全力以赴追求初的信念。

3、去争取别人抢不走的东西，比如思维、身材和自律。

4、只要坚持没有什么做不到的。其实也没那么希望一定要瘦多少斤。只是希望从现在起，做一个自律的人，从体重到人生管理好自己。

5、你会发现，在追逐的过程，专心所带来的快乐，会让你变得开阔、释然和自由。而你，也早已在这期间蜕变成那个的自己。

6、点个“在看”，为每一位努力变的人点赞！

7、(3) 计划不可太满。目前阶段，高三的学习任务多，但又没有时间完成就会产生焦虑的情绪，这种情绪不利于你静下心来复习。所以制定计划时一定要有重点，要放弃一些。这个时期，一般学生是做不到面面俱到的。要把重点的知识先落实，哪一个高三孩子都会面临这个问题，所以要学会取舍，并且心理上不要有太多的自责。掌握一个内容，比样样学，什么都没有学会要强。

8、希望你从今天开始，行动起来。

9、突然发现，以后在跑步累个半死的时候，是再也不会有人给我加油了。

10、运动是一切生命的源泉。

11、“朋友圈式自律”，就是热衷于在朋友圈立flag、打卡，然后在现实里松懈。自律，只存在于朋友圈里。

12、全凭我敢

13、你是不是总给自己立各种flag可后总是piapia打脸？

14、老俩口的周末也过得悠哉，三爸近健身有成。

15、下面我来分享一下我的经验，希望大家能够有所收获，有所启发！

16、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。

17、如有疑问，欢迎评论，有问必答！

18、爱自己，是终身浪漫的开始

19、不少朋友即使因为疫情待在家里，奶茶店、火锅店、烧烤摊基本都没开门，诱惑都一直悬在他们脑海里，朋友圈、群聊里一遍又一遍地发着：

20、坚持运动，保持健康！希望未来的你更加，不迷茫。

二、自律健身说说发朋友圈

1、小张是一名二型糖尿病，现年25岁，刚确诊糖尿病那会儿，血糖到了18点多。后来在医院进行了为期一个月的胰岛素强化调节，才逐渐将血糖平稳下来。

2、自律是一场马拉松，对手不是别人，只有你自己。

3、你想减肥，你坚持了一周不吃晚饭，然后突然有朋友约你吃饭，一个很久不见的朋友，你不忍拒绝，那就吃吧，好不容易饿瘦的几斤又在一夜之内回来了；你坚持每天在朋友圈打卡你的健身计划，头三天点赞评论的人很多，但是渐渐地没那么多人关注你了，你的打卡动力也不那么足了，可能多半个月你也不去健身了……

4、哪位专业人士解释一下，我健身过程挥洒了好多汗水，可是健身前后体重完全一样。

5、种一棵树好的时间十年前，其次就是现在

6、一般做完力量训练后，根据自己这场力量训练的强度然后会进行一定的有氧训练或者跑步、或者椭圆机，或者做几组TABATA，练胸、背、腿这些大肌群时我就少做会有氧，练手臂、肩、腹部这些比较小的肌群时由于消耗的热量不多，我就会多做会有氧。总之自己掌握这个度

7、每天告诉自己，我今天又有收获。

8、每个节点设置为一个关卡，完成一个待办任务加一个经验值，累积经验到一定值，可解锁某种奖励。

9、我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。

10、就像是跑步一样，追不到想追的人，等不到想等的人，这种无力感，只有自己知道。

11、颜值巨高，使用方便，你值得拥有～

12、伟大不在乎你多少次跌倒，只在乎你多少次站起

13、舞林漫步：我跳得再快，都跳不出你的温柔

14、当然还有撸铁必备的磁力水杯带以及

15、你想要的美好没有那么容易，只有真正在坚持的人才能得到。

16、不是每个跑步者都能做到好，接受这个现实。

17、当“打卡”成为了一种炫耀，“自律”成为一种包装，也就远离了我们想要“自律”的初心。我们只会从朋友圈里，收获一种“目标被实现”的虚假快感。

18、你一定经历过，来不及吃早餐便急冲冲赶到教室，结果课还上不到一半，就饿得前胸贴后背，导致更没有心思学习，脑子也转不灵光；

19、自律必须要自我设限，就是要有底线思维。什么事该做，什么事不该做，自己必须有清醒的意识。什么事做到什么程度，什么节点该做什么事，也必须一清二楚。所以，自律的人一般生活都比较有规律，不会轻易打乱自己的节奏。

20、这个问题，是目前高三学生普遍面临的重要问题，你抓得很准。因为目前疫情，大家不能够到学校学习，又只有七十天的时间，自律重要。有无自律，会造成高考成绩的两级分化。

三、继续坚持运动的朋友圈说说

1、没事经常多运动，健康就似七彩虹，压力大了要减负，快乐愉悦爽心情，更新观念跟形势。

2、现实中用不了美颜相机

3、身体一定要有规律和自律，才能锻炼出好的身材和线条，我也要开始了做一个健康的男生。

4、那我们通过运动，是可以提高人体的脾胃功能，促进气血的生成的，用中医术语就是锻炼可以健脾。

5、一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。

6、对于已经工作的人来说，过上梦想中的生活是终目标；

7、在初开始进行健身的时候都有个叫 新手福利期 的时期，这个时期也就是头三个月左右，在这个时间段内是可以有的同时增肌并减脂的，我们在训练上已经通过无氧和有氧来配合了，所以我们在饮食上一方面也要把增肌和减脂二方面照顾到。

8、为不凡，突破极限。

9、走路是简单的一种养生方式，因为走路可以促进身体内的血液循环，促进身体的新陈代谢，给身体带来很多好处：

10、不管你是上班族还是学生党，你肯定会有空余的休息时间，在这个时间段，即使是五分钟或者是十分钟，你都可以进行减肥，能站着就不坐着，你可以做波比跳，或者是开合跳！

11、今天我就给所有想要精进的你们，分享一套自律方法。这次分享的自律四通法则，不仅科学温和，做法也简单。

12、用身体讨好自己，用性格征服他人

13、出院以后，小张在医生、营养师的指导下，逐渐停药，然后配合饮食加运动，后成功脱离了药物，并且血糖控制一直很好。

14、第二个月，每天早晨三组俯卧撑，每组20个，6分钟；

15、一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难，难的是把养成习惯，坚持8个月，坚持一年，坚持更久。

16、别人运动是因为热爱运动。我运动，完全是管不住嘴吃太多还不想长胖的垂死挣扎…

17、我们要知道有氧运动类比如跑步吧，开始的时候都是身体内储存的糖元在供能燃烧，脂肪参与供能的比例很小，只有当你跑了半小时或者更长时间后身体慢的脂肪才慢慢开始燃烧供能比例加大，这个时候是对减肥有的时候，所以说有氧你必须进行较长时间的保持才更有果

18、你可以根据情况做题，看书。

19、糖尿病目前理想的状态养生君一直强调，糖尿病如果血糖控制好了，那么糖尿病友与普通人几乎是一样的。而目前理想的控糖状态，就是通过饮食和运动，来控制血糖。

20、周末晨跑。压着心率跑，不敢跑太快，刷够时间就回家，心肺慢慢提上来吧。

四、锻炼自律的朋友圈说说

1、另外，如果气血虚比较严重的，需要去医院找医生调理，内服中药再加上一些食疗、艾灸、泡脚等中医传统方法，身体会恢复快些，祝这些朋友早日康复。

2、当一个人专注于一件事情时，会变得异常强大。特别是健身。

3、一个好的老师可以让你少走一些弯路，尤其是有固定自我练习的老师，她知道你身体出现问题的原因，她知道体式会给你带来的果，这样的老师是值得跟随的，因为她可以从内到外的疗愈你。就像近平台上教RYT的leilei老师，她是一个自律的人，每天十点睡，四点起，起床自我练习，很多人刚睡醒的时候，她已经自我练习完毕，有时候甚至已经上完了早课。

4、气虚血虚，不是一天形成的。所以，想要补气血，也不能速成。关键还是需要调理脾胃。

5、每天坚持运动，俯卧撑仰卧起坐拉韧带，坚持多喝水，三餐规律(养胃)，生理盐水洗鼻子，早睡早起。

6、你一个人的努力可以改变三代人的命运。

7、简单点说，自律应该是一种习惯，而不是一种手段。只有当我们不再逼自己自律，不再需要监督时，才真正获得了自律。

8、慢慢地，我开始关注自己身体的变化，多巴胺带来的愉悦感，也让我欲罢不能。尤其是每次在健身房看到自己充血的肌肉时的快感，就跟恋爱时心跳漏掉一拍的感觉一样。

9、所有的朋友都会邀请你去K歌，去喝酒，珍惜那些邀你一起健身的人

10、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞

11、为所有，尽所能

12、想放弃了的时候想想当初为什么开始

13、第一个月，每天早晨三组俯卧撑，每组10个，5分钟；

14、今天儿子运动会，还得了个二等奖，哈哈哈，再接再厉!今年儿子运动会失利，母子俩默默的约定明年从新来过，每天三公里夜跑，以800米长跑为目标相，信没有什么不可以，加油！

15、我健身，所以我健康。

16、将每天完成的小目标累积起来，你会发现，自己竟没花多少力气就完成了目标的一半。

17、那段时间确实获得了大量日语知识，进步巨大，但考试结束后，我就像泄了气的气球，知识也随之慢慢泄掉了。

18、有一种冷不是你觉得冷，而是你妈觉得你冷。天冷了，冻醒了，别忘了给舍友掀一下被子。我怕冷，不管是天气还是人心。天冷了，你要多穿点衣服，别冻着我的全世界。这个天气，冷得连放个屁都能用来烘手了。别问我为什么考不好，因为天气太冷，导致神志不清了。天冷了，月老你是拿我红线织毛衣去了吗。天冷了，有对象的搂对象，没对象的咱添衣裳。天冷了，如果你不能给我个拥抱，那就给我买个外套。他人笑我穿得厚，我笑他人冻得透。

19、如果事与愿违，请一定相信是上天另有安排

20、如果你决定做个自律的人，把人生的长度当作马拉松赛道，目标突出重围，

五、运动自律个性说说发朋友圈

1、自律让人，更能掌控自己的人生，这不仅体现在身材上，还表现在生活的方方面面，做一个自律的人好吧

2、每完成一次日计划，就进行一次日复盘反思。这个小习惯我已经坚持了5年，极大提高了我的工作和生活率。

3、自律很多时候也建立在目标设定上。一个人生目标不清晰、没有一定追求的人是很难谈得上自律的。人生很迷惘，就难免迷迷糊糊，浑浑噩噩，甚至破罐子破摔。

4、决定了，开始学会做一个温柔的人，坚持运动。

5、好好工作，好好休息，好好学习，后请坚持运动！

6、我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮

7、你才20岁，可以成为任何你想成为的人。

8、找到一个明确目标，让自己的努力有个可视化的尽头。

9、健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要。

10、跑步是与生活本身接近的隐喻，它让人们重新温习如何学习周遭，订立目标、训练、实战，总结再出发

11、汗水的味道，有时候比香水好闻

12、生活中当然有不少自律的人，依靠强大的意志力，通过以上方法获得成功。

13、健身前38 健身后28

14、你的情况和我一样，每天下午四点到五点是我的运动时间，每次跑步45分钟，大约5km！

15、大家勇敢的去跑，只要你能坚持下来，跑三个月，你能够看到的瘦身果，到那个时候没有人再能阻止你去跑步了！

16、有两种事应该尽量少干，一是用自己的嘴干扰别人的人生，二是靠别人的脑子思考自己的人生。

17、每个人都可以借由不断尝试努力而自体发光

18、在暗恋L的第48天，我在朋友圈里敲下这段话。

19、某次完成一节HIIT强度训练后，当我再次拿起哑铃时，看着镜子中的自己：匀称的曲线，紧致的肌肉线条，轮廓分明的尖下巴取代了之前的双下巴，就连小肚腩也变成了马甲线。那不就是当初幻想站在L身旁的那个我吗？

20、见识越广，计较越少，经历越多，抱怨越少。