一、减肥自律说说

1、我运营公司，有一项目标，也是主要的业务目标，就是公司的业绩，数字欺骗不了人。

2、比如吃完晚饭，姐姐还会吃很多水果，再加酸奶。

3、做一个让人放心的人，就是做一个自律的人。一要管得住自己想逞英雄的心，二要管得住比脑袋快一步的嘴，三要对自己有清醒的认识。知道自己的能力，经过思考后的承诺，有言行一致的能力，才能让人放心。

4、其实大家都知道健康的生活作息和习惯，才能给想要廋下来的自己带来更多果，可就是道理你都懂就是做不到。

5、Ready?Hereyougo.Gowithyourgutreaction.Okay.Whatdidyousee?Well,weactuallysurveyedover120individuals,andtheresultsweremixed.

6、减肥简直是世界上反人类的事 不吃饭饿的想打人 吃完饭又想打自己

7、读书时，班里总有那么几个学生，真的是太努力了，每天拼命学，大量刷题，就是不出成绩。

8、减肥就是3天打鱼，362天晒网。

9、锄禾日当午，长肉好痛苦，早上照镜子，一哭一上午，衣服穿不上，心里很痛苦，不穿又不行，穿了更痛苦，想要不痛苦，少吃靠谱，刚刚下决心，饭桌又犯虎!

10、结论来了：所谓自律，就是把本不想做的事做成习惯。

11、Sothebigquestion,then:Didkeepingyoureyesontheprizeandnarrowlyfocusingonthefinishlinechangetheirexperienceoftheexercise?Itdid.Peoplewhokepttheireyesontheprizetoldusafterwardthatitrequired17percentlessexertionforthemtodothisexercisethanpeoplewholookedaroundnaturally.

12、既生瑜何生亮，既生美食何生脂肪。

13、其实，早在他为自己减肥没成功抱怨时，我就想说他了，因为我发现这样的事情不止一次，恰好这次有照片。

14、瘦了抱着就跟排骨片子一样，多惊悚！

15、还有特别重要的一点，每天8小时的睡眠。就这样，我轻松减掉了22斤，腹围小了整整20厘米，由86变成了没有出现任何不良反应，甚至我因为营养均衡了，头发都没怎么再掉。我没有吃过任何减肥药物，没有用过各种包。

16、生命的意义，并不是去观察命运有多少缺陷，而是努力地去规范、协调、改良自己的心态和氛围，把平静当做自己生活的一个习惯。正如神秀大师说过，心如明镜台，时时勤拂拭，保存心态的宽松，简化生活的负累，多少争执成一笑，人生深刻在心平。

17、谁的肚子没有几个褶，谁的人生不是跌宕起伏。

18、 吃?你有资格吃吗?将减肥进行到底!

19、自律的人每天都在读书。他们把读书、读好书当日子过。他们生存方式是饮食、呼吸、读书；他们的清洁方式是洗澡、刷牙、读书；他们自愈方式是医疗、锻炼、读书。

20、同样，我有一个朋友正在减肥，他每天只吃一顿饭，这样的习惯，已经有大半年了。

二、运动减肥自律的说说

1、根据自己实际情况，每天需要做什么项目，时间是多少，骤步一项项写清楚，要求自己坚持完成。

2、没有吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有个烦恼！！

3、自律的人每天都在执行作息表。他们的人生像的闹钟，每一天的安排都很有规律，每一刻都按预订的计划运转，每一分钟都不浪费。别以为这很枯燥，他们有专门用于休息、放松的时间，不过，也是计划好的。

4、减肥从吃完这顿大餐后开始。

5、难道这表明我们的眼睛出毛病了，我们的大脑也混乱了？不，完全不是这样。这只是眼睛的工作原理。我们可能用不同的方式看世界，有时看到的和事实并不相符。但这并不代表我们中间某个人就是对的，另一个就是错的。我们其实都是以思维的视角来看世界。但我们能主动学会用不同的方法去看。

6、健身变美，还是继续胖下去，选择的权力在你。你今天流的每一滴汗水，都将会成为你明天骄傲的资本。

7、要开始减肥之旅了，第一天，从一点点做起，少吃多运动。

8、 想证明给其他人看看“我能够!”你的志气哪儿去了?

9、风急天高猿啸哀，肥肉快和我拜拜

10、不开心，不开心，断奶后短短半个月的时间，太放纵了，看到称上的3位数一点也不开心。从今以后，戒掉火锅，奶茶，咖啡，烧烤，串串……做一个自律的人。重回做回那个2位数的我。

11、说真的，社会对胖一点儿的孩子没有什么偏见，但社会对放纵的，不自律的，不努力的孩子是有偏见的！既然社会公认的瘦一点是美的，也就是说每个胖点的孩子都有一颗减肥的心，都想变美。但吃东西的时候却无法自律，总是放纵自己胡吃海喝一些高热量食物；也不喜欢努力通过运动达到变美的目的。不要说什么易胖体质，喝水都会胖，这都是借口，不符合自然物理规律。没人鄙视胖，人们只是鄙视你变胖的原因。

12、前不久，我才在头条上发过一条微动态：每个上称的清晨，我都会感恩昨天自律节制的自己！

13、在朋友眼中，我是一个“坏人”，经常是他们在寻找安慰时，我戳破了真相。

14、再不克制，就一辈子羡慕别人吧。

15、目标是一切自我管理的前提，这是我经常强调的一点。

16、例如我们会寄希望于在节假日之后进行锻炼。但事实上，大部分美国人都会遗憾的发现他们的新年变革之梦在情人节的时候就磨灭了。我们会告诉自己并鼓励自己说,今年就是我们成功恢复体型的时候。但是这并不足以使我们真的恢复理想体重。

17、我就提醒了一下，问有没有严格按照标准步骤执行？

18、贫穷限制了那么多，为什么没有限制我的体重。

19、对于这个问题玉儿认为：是自己给自己定下条约，还事走在前列，严格要求自己不能邋遢，更不能得过且过，放任自由，要处处用高标准严要求对待自己，想工作有气势必须要有自律。

20、中英对照演讲稿(可滑动查看?)

三、减肥自律说说励志的话

1、一白遮三丑，一胖毁所有。

2、我是怎么发现她这个问题的？

3、带着饥饿入睡是成为美女的开端。少热量、多低卡、明天你是金泫雅。甜品一直有，青春只有一次。不要让廉价的食物填满自己的身体。看到讨厌的人都比你瘦真的想马上跑十圈瘦下来。世上瘦的人那么多，凭什么不能多我一个。我是一个自律的人，既然说了减肥，就要天天说。

4、这使得我们想到或许那些有强烈动机去运动的人们，相比起动机较弱的人们会认为终点线更近。所以为了测试动机是否会这样影响我们的观察,我们进行了第二项研究。我们又一次收集了人们体型状况的测量数据,包括了他们的腰围和臀围，我们还让他们做了其他健康状况的测试。

5、坚持不懈的减肥，才能给自己足够的动力，减肥不要松懈，千万不要让自己半途而废，因为只有这样，才能让自己坚持下去，离自己成功的身材又近了一步！

6、小时候，吃饭高兴，长大了吃饭头疼。小时候父母盼胖点，长大了自己盼瘦点。胖点瘦点没啥，减肥适度，让父母安心，百善孝为先，健康重要！

7、 减肥不但要“减”，更要“保持”。

8、信心满满，斗志昂扬，下定决心，不怕牺牲的战斗女勇士又满血复活了！

9、他挑了简单的3门过了，把难的都留在了后，就是为了告诉大家，你看我多努力，已经过了三门了。

10、抱大希望，尽大努力，做坏打算，持好心态，记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受成事实的，太阳总是新的，每天都是美好的日子。

11、Butifyouaskedthepersononyourleft,theymighthavesaidregretorskepticism,andifyouaskedsomebodyonyourright,theymighthavesaidsomethingentirelydifferent,likehopeorempathy.

12、Peopledidnotagreeonwhatemotiontheysawonhisface.Maybeyousawdiscomfort.Thatwasthemostfrequentresponsethatwereceived.

13、然后，我就仔细去观察，很快发现了真相。我给他介绍了一个朋友，俩人见面后，很是投缘。

14、跟我比瘦，有本事上称。

15、我们对此感到很激动。因为这意味着,一个无需成本的方法，简单易行,对那些不管是已经体型良好的人,或朝那个方向努力的人来说,都有极大的果。专注于奖赏，可以让做运动看起来和感觉上更容易。由于敏捷性更高了，所以对那些更加努力的人也同样适用。我知道健康的概念不仅仅是走得快一些。但聚焦于奖赏或许可以是一个额外的技巧，你可以用它来实现一种更健康的生活方式。

16、减肥的日子，或许会孤独，会寂寞，会疲惫。每一朵鲜花都是用冷水浇灌出来的，别退缩，世界总有一天会对你微笑。

17、我是一个很自律的人，既然我说了我要减肥，那我就要一直说

18、双腿前后分开，大腿贴紧地面，后脚屈膝至接触躯干，脚背绷直，身体向上舒展，单手置于膝关节处，另一手自然下垂。

19、因为我胖胖的，所以肉肉的，所以软软的，到了冬天还会暖暖的，你别推开我，因为我胖胖的圆圆的，滚开了就回不来了。

20、要想飞起来，首先要有飞翔的信念，如果没有这个信念，永远不可能飞起来。但只要有了飞翔的信念，再加上自己的努力，就有可能能够飞起来。成功也是这样，要想成功，首先得有成功的信念，然后要不断的为这个信念去努力，做到这两点，成功也就离我们不远了。

四、减肥自信说说

1、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。

2、 想想以前嘲笑过你胖的人。

3、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠。

4、我的体重45kg左右，很稳定。驼背的问题改良了，没有自媒体人的职业病，精力很好，对我来讲就很好了。

5、做一个自律的人，才能通过有地自我管理，理清生活中的枝枝蔓蔓，让生活井然有序又自在轻盈，活成自己喜欢的样子...

6、 没吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有个烦恼

7、愿我们每一个人，都能瘦成你心中的样子。

8、事实上，腰臀比预示了他们对距离的估测。与体型状况更好的人相比那些身材走型的人，会认为到终点的距离更远。人们的身体状况影响了他们观察环境的方式。但我们的大脑也可以。事实上，我们的身体和大脑会共同影响我们对世界的观察。

9、正式减肥打卡第一天开始。五一之前我要瘦瘦的。

10、那么这是为什么呢？为什么当我观察一个人,一个物体或一个事件的时候,我所看到的与其他人不同呢？原因有很多。其中的一个要求我们了解一些眼睛的工作原理。视觉科学家们知道，我们的视觉在任意给定时刻所掌握的信息量，我们所能聚焦的范围其实是很少的。

11、减肥就是要饿的果小。

12、 要想人前显贵，你必得人后受罪。

13、减肥是女人一生的事业，所以不只是你一个人在进行，你的周围的很多人都是你的战友。

14、Sowhy?Ofcourse,thereisnosimpleanswer,butonereason,Iargue,isthatourmindseyemightworkagainstus.Somepeoplemayliterallyseeexerciseasmoredifficult,andsomepeoplemightliterallyseeexerciseaseasier.

15、我的强度一直很低，肌肉长得很慢，工作真忙起来，消失一个月也是有的。

16、这个是重点，他们说的时候很真诚，也仿佛自己真的是这样，这种境界真高，自己把自己骗了。

17、横竖天底下胖人这样多也不差你

18、那么我们现在再回到这张照片。我们可能会看到完全不同的东西。因为感觉是主观的,我们认为自己所看到的东西事实上是经过我们思维的视角过滤过的。

19、选择了安逸舒适，就不必羡慕别人的精彩；选择了惊涛骇浪，就无须向往岁月静好。不同的选择给予你不同的生活路径。没有孰对孰错，只要认定你内心真正想要的，并为之持续努力，每个人都会是自己的人生赢家！

20、人们在所看到的情绪上面并没有达成共识。可能你看到了不安,这是我们收到的常见的回答。

五、减肥自律说说发朋友圈

1、总把一些事情想得过于严重，就像第一次上台演讲，第一次考试失败，第一次失恋。回头看看，那些自己走过的路，遇到的人，摊上的事，我们总能坚强的走过来。

2、后来我发现，她刷题只刷一类题，并且相对简单的，遇到难的，基本上就会看一下答案提示，或者我们讨论，但是考试没有人提醒这一步。

3、因为不自律导致的肥胖，没有一两肉是无辜的。

4、减肥，不仅改变了我们的在外，更丰富了我们的内心。

5、只想自己更瘦，更美，不减的话会长胖，所以得长期减肥，控制饮食，运动减肥，对身体也有好处，关键的是运动也可以增强自己的免疫力。还提高气质，更，更自信，多锻炼好处多多。

6、那么我们发现了什么呢？当我们让他们预测距离时,这个方法是否能成功的改变他们对距离的感知呢？答案是可以的。那些把注意力放在奖赏上的人,看到的终点线，比那些放眼四周的人要近30%。我们对这个结果很满意。我们激动，因为这意味着这个方法可以让做运动看起来更简单，但重要的问题来了，它能让做运动变得更有吗？它能否提高运动的质量呢？

7、减肥对我是个艰难的事情，因为我基础代谢低，每天算着热量吃都会超。我唯有通过每天坚持锻炼来增加消耗外加力量增加肌肉。即使有时身体不舒服，私教课也不得不取消，但我白天还是坚持上班，晚上回到家，还会在垫子上做了30分钟有氧+核心训练。

8、食物是多么神圣的东西啊！人世走一遭，唯有美食不可辜负。

9、 是谁当时信誓旦旦的说"我要减肥,一定要成功"——是你!

10、对于减肥这种高大上的事情，等我吃饱了，再好好研究。

11、减肥不仅让你的外在变美，同时也考验一个人的内在力量。专注是一种能力，自律是一种信仰。当你还在犹豫要不要开始时，很多人已经走在变美的路上了。

12、咱们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的。

13、在沙滩上亲密接触本来是一件浪漫的事情，但如果后要把对方从沙堆里刨出来就是另外一回事了。

14、基于我们的反馈,一些研究参与者告诉我们,他们没有继续锻炼的动力了。他们感觉已经达到了健康目标,不想继续锻炼下去了。这些人是没有动机的人。但是另一些人基于我们的反馈,告诉我们他们想要继续锻炼。他们想要到达终点的目的性很强。

15、他也不止告诉一个朋友，他一天只吃一顿饭的事。

16、过去，他没有生过病，不存在因为用药激素问题引发的肥胖。

17、所以我们都是以思维的视角看世界。在某些日子里，这个世界看起来似乎很危险，充满挑衅，不可逾越，但未必一直是这样。我们可以学会用不同的方法去看待，当我们找到一个方法,让这个世界看起来更美好更轻松,或许它就真的会成为现实。谢谢。

18、减肥开始以后就忘了自己再减肥吧，我只是在用我习惯的方式在生活，减肥是生活方式的自然产物而已！

19、孤独的，寂寞的，心累的是暂时的。漂亮的，美丽的，性感的是永恒的。所以，坚持晨跑，坚持锻炼，你将成为好的自己。

20、给某人：天还很冷记得盖被子；给某人：要好好吃饭，不要过度减肥；给某人：工作再忙也记得休息，不要熬夜；给某人：不冷吃泡面；给某人……