一、坚持戒夜宵的说说

1、.美味佳肴配月色，如此美景令我心头暗喜。

2、当吃货挺好的，吃着吃着什么都忘了。

3、*紫米饭、红薯、山药，都是可以选择的粗粮

4、我每天都在努力的学习，但是我特别的劳累，下晚自习以后，每天晚上都要吃宵夜，这已经成为了我的习惯！

5、看完这么励志的小伙儿，

6、长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香。

7、闺蜜，就是挑战。不能亲情守候，但能保持不忘初心，长情陪伴！我们有各自的事业生活，生活不像年少时有那么多的交集，可当我们偶尔空闲寒暄的时候，也可觅得一份踏实的温暖。致闺蜜：温柔时光里，谢谢你。深夜“食堂”暖胃更暖心。爱情的背后是友情，友情永远比爱情坚固。这一生，谢谢一路上有你。今生能与你做朋友，是我珍贵的财富。十年，或许很长或许很短，我不敢想象到来的时候会是什么样，但我能做到的就是尽我大的努力让你每一天开心快乐。给闺蜜的情书：谢谢你，爱着不的我！

8、第直接去掉食物的20%，比如外卖或者食堂打饭，直接扒拉掉20%(或者放冰箱留到下一顿)，把剩下的80%吃掉即可。

9、大概到了凌晨2点半有个女的朝我走来问我有打火机没有(那时候身上刚好有一个就借给她了)然后她边抽烟边问我你一个人吗我说嗯杂七杂八的问了好多我也都尽量的回答她(出于礼貌)三点多的时候中途上了一大批人却没有下车的(本来拥挤的车厢变得更拥挤了)

10、首先说一下我的减肥方法拒绝的内容：

11、这个体脂秤可以测出来很多东西，我的基础代谢是12之前胖的时候有到1300出头。中间的图是周平均体重的趋势，我减肥一周多之后才买的体脂秤，所以是从1开始的。右面是脂肪的趋势，能感觉到自己肚子上的脂肪少了很多。每天测量对我来说也是一种鞭策，有时候前一天吃多了第二天都不敢上称?。

12、咱们换个思路，如果你不去跑步，但是把以上东西通通完全戒掉，你是不是相当于每天跑了一个小时甚至更多时间呢？是不是不但不用花费时间跑步，不那么累，效果还更好呢？

13、幸好我是一个小胖子难过还可以摸摸小肚子。

14、我只有一个要求，如果你真的想再也不被减不了肥这个魔咒困扰，真正完成瘦身，你需要做一件事——

15、饭后百步走，夜宵好胃口。

16、也就是那天晚上我知道了女生帮男生手淫的感觉(从此走向堕落之路)2011年国庆节的时候楼主正式提出了辞职离开了浑噩黑暗的网吧老板结了7000元给我(老板娘老板都是很好的人)在这里谢谢他们

17、▲学员二：身高173cm，减肥前体重160斤，减肥后体重128斤，减去体重32斤，总用时90天整，力量训练无，有氧训练(慢跑)一周三次(每次半小时)。

18、在晚餐或者宵夜中好选用含有氨基酸的食物，如奶制品、豆类、花生、家禽肉或绿叶菜。

19、让我们红尘作伴，吃的白白胖胖。

20、★以下东西建议一口都别吃:肥肉(猪脑花、各种动物内脏)、各种甜品和糖水、冰淇淋、蛋糕(尤其奶油蛋糕)。

二、戒夜宵的搞笑图片说说

1、很多人晚饭后还想吃夜宵，不吃夜宵就睡不着，这点无疑就是在让自己越来越胖。晚上吃夜宵容易让脂肪囤积，让自己越来越胖的，出现小肚腩。

2、▲一包106克规格的辣条热量是413卡

3、这句话我以前也说过了无数次，但是从来没有真正的改变过自己。每天都在喝着饮料，吃着甜食瘫坐着刷微博和ins上漂亮博主的照片。过完年之后，我的体重突破了我人生的巅峰：61kg(说出来不怕大家笑话了)。我愤怒了，我为自己而感到羞耻。忍不住感叹，我是怎么一步步堕落到现在这个样子。当时真的攥紧拳头，发誓我要改变，我能改变！于是，我开始了我人生第一次，认真的有规划的减肥之路。没想到，只用了一个月的时间，我就瘦到了6kg。

4、团圆年，年团圆，年年团圆年！元宵夜，夜元宵，夜夜元宵夜！

5、请按照文章的方法严格自律。

6、出去吃夜宵的叫上我，逛街休闲的叫上我，游超市公园的叫上我，看电影的叫上我，喝奶茶的叫上我。我一直坚信，芝士就是力量。吃乎，肥也；不吃，馋也。好可怜，饿了只能啃脚脚。又不赚走秀那份钱，干嘛吃超模那份苦。遇到好事我都不开心，我只开胃。从小就叛逆，家人说的话只听进这一句，能吃是福。蜀人贵芹芽脍，杂鸠肉为之。世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。好吃的东西要吃进肚子里，可爱的人要放在心里。

7、烟火人间，风味长存。

8、从2018年开始，午休时间会去健身房撸铁+有氧，体重基本保持在105斤左右。

9、当吃货挺好，吃着吃着就忘了。

10、▲类似的一款衣服，在身材好的人身上是买家秀，在月半的你身上……成了一坨……这样的尴尬你有过吗？

11、▲两瓶啤酒热量是400卡

12、粗粮不仅能够运动表现，多纤维碳水还能进食体积和血糖波动。

13、到了广州一个人人生地不熟的加上自己的性格比较内向除了车票只带了300元生活费找了5天也没找到工作(不是嫌年纪小就是嫌学历低)到了第8天在钱包只剩10元钱的时候找到了一个黑网吧网管的工作(工资700一个月包中午饭和晚饭)心想总算找到了事情做也是自己比较擅长的类型就接受了。

14、人生得意须尽欢，胡吃海喝须尽兴。

15、打完了飞机处理了一下老板娘就喊我吃饭了我就顺便去叫了小梦(老板娘女儿)第一次在别人家过年我是真心不习惯阿很拘束(手淫导致自卑心理胆小)老板娘和老板不停地给我夹菜我也只能默默地吃吃完年夜饭我就去网吧了值夜班了

16、情绪稳定，减脂事半功倍

17、己所不欲勿施与人(勿施与所有生命)！1必食素2不抽烟喝酒及各种毒害生命的物品3不妄语4不邪淫5不偷盗尽量做善事好事！远离邪恶！

18、楼梯搬来了我让他们几个先上(等他们上完了我后一个上)4看着他们全部上去跳了下去正当我准备上的时候被巡夜的发现了他们吹响了口哨放出了10多只狼狗很不辛的我被抓了(跑出去的4个成功跑了2个知道的我很开心)尽管我没有逃出去

19、在传销组织生活的日子里每天都是十几个人围着一起听讲(感觉回到了校园的教室里)每天吃的也都是一大盆土豆一大盆白菜几乎很少看到肉(土豆和白菜几乎没放什么油简直难以下咽)相信戒吧里应该有人被骗进去过也应该知道是个什么样的经历这我就不多说了

20、我是一个穷人家的孩子现在有很多人还不知道手淫的危害我只是想让很多人明白手淫的害处仅此而已

三、戒夜宵文案

1、一个人点外卖吃夜宵就会有罪恶感，两个人一起吃就不会，这是什么心理。

2、如果你不戒掉这些碳酸饮料，等于你每天会摄入更多的热量，你是没有办法让自己瘦下来的。减肥不要只是口头上说说，而是要用实际行动去实践。

3、使君闵雪无肉味，煮饼青蒿下盐菽。每时每刻，都有一道唤醒回忆的菜。宵夜未必能疗伤，但它收留你一夜。白粉墙头红杏花，竹枪篱下种丝瓜。青青竹笋迎船出，日日江鱼入馔来。此物只应天上有，人间哪得几回闻。吃货不是在吃，就是在去吃的路上。日啖荔枝三百颗，不辞长做岭南人。锦江近西烟水绿，新雨山头荔枝熟。虽然你无法长高，但是还可以长胖。

4、四方食事，不过一碗人间烟火。

5、近没啥歌听了求推荐呀！

6、请务必坚持(坚持不住的时候，想放弃的时候，想想自己肥胖的丑态。)

7、我向你，我以后买也不吃宵夜了，我晚上七点左右吃晚饭的时候，我一定好好吃，就算晚上饿了我也不吃。

8、A：对，你老感觉不饿就是你一直没瘦下来的原因，适当的饥饿感是走在正确的减肥路上的信号。

9、就这样在网吧过了一个月快过年了老板娘问我回老家吗我说不回(我是个要面子的人相信很多人和楼主一样在没有混出模样之前不回老家)老板娘也没说什么了

10、近吃夜宵吃的毫无罪恶感这大概是堕落的前兆。

11、消耗的热量也很简单，它分三部分：

12、有时候在派对结束后，我会发现客人在这个与世隔绝的小小角落吃夜宵。

13、好睡在两人中间，我想如果是你不喜欢的人，你是不会跟她睡在一起的。但同时喜欢上两个人，就是对爱情的不忠诚，还是想想自己的行为吧！

14、熬夜给我们带来的影响百害而无一利，经常熬夜的人，容易出现脱发、肥胖、精神差以及暴饮暴食。

15、有时候我会叫一些健身餐的外卖，比如说沙拉，鸡肉卷。出去吃也尽量吃一些健康的清淡的。青岛的推荐大家去万象城的沃格斯，A&F,Diner。或者我会去日料店吃乌冬锅之类。水饺的话我只吃素的，而且规定个数。馒头我这一个月从来没有吃过。这一个月记录的外食有：

16、籲五戒前之杀盗淫妄四条，乃性戒，无论受戒不受戒，皆不可犯。犯之均有罪过。但未受戒者犯之，则按事论罪过。受戒者犯之，则于事上论罪之外，又有犯戒一层罪过。受戒也要持戒，不受戒也要持戒。非未受戒，便可不持戒也。以杀生、偷盗、邪淫、大妄语，(未得谓得，未证谓证，名大妄语，其罪极重。)名为性戒，其体性当戒故。饮酒一戒，名遮戒(遮，止也)，唯受戒者，不可饮。未受戒者，饮之无罪。(《新编全本印光法师文钞》卷十六复施元亮居士书三)。

17、那些我为你烹饪的食物，是写给你美的情书

18、对于肥胖的人而言，饭后躺着或者是坐着等于在慢性自杀，长期以往只会让自己容易得高血压。饭后坚持散步走1小时，是对胖子的低标准了，能坚持2个月的人，都瘦了10斤左右。

19、除了可以跟着keep上做训练之外，我每天还会做一个简单的动作。是我看的一个日本瘦身的视频。站直，把脚前掌微微分开，把胳膊抬起伸直，在头顶汇合。然后后脚跟离地，收腹，手臂用力往上拉，能感觉腹部在拉伸。保持五秒落地，重复做五组。如果我说的不清楚，大家可以去微博搜一下视频。我觉得每天坚持做这一个动作，是有效的！除此之外，我还会做一下针对假胯宽的训练，在微博上都有，如果大家需要，在后台私信我我发给你～

20、小沈阳刚入行的很长一段时间内，登上刘老根大舞台是他大的梦想。小沈阳的成名之路并非一帆风顺。童年的他家境并不富裕，一年只能吃两三顿肉，一毛钱的零花钱放在书里舍不得花。后来学了二人转，却被全村人看不起。在进入刘老根大舞台前，小沈阳曾在哈尔滨对着醉酒说脏话的观众唱，去洗浴中心对着穿浴袍的观众唱，也去夜场对着往台上扔人民币的观众唱。在正式舞台上表演，是那时小沈阳大的目标。

四、坚持戒夜宵的说说短句

1、真的好喜欢半夜压马路，吃宵夜，喝小酒，看夜场电影哈哈哈。

2、三餐正常，四餐满意。

3、2010年4月份我就辞职了(那件事在我男孩们挥之不去我对不起姐姐觉得自己没资格在厂里了)没工作的日子总是无聊的又回到了电脑游戏里面，2010月7月份无意间知道了快播一发不可收拾(多的时候1天4次)就这样在家里呆了大半年(每天重复着游戏手淫)直到2011年跟家里人商量去了广州(人生第一次出远门)

4、车开了6个多小时终于到了一个偏僻的地方(第一眼看到了好多砖)我突然感觉不对下意识的想跑却被一个壮汉一只手提了起来(那是楼主内心是崩溃的)就这样我被骗进了黑厂每天都搬砖啦砖卸砖(天天如此)

5、熬夜会让身体激素分泌紊乱，代谢受到抑制，你总想吃夜宵。所以，戒掉熬夜的习惯，保持早睡的习惯很是重要，规律的作息不仅可以加快身体的代谢，加快减脂，还可以提高个人的激素水平。

6、到了晚上无意间进了一家网吧(实在没有力气去找了饿了一天)进了网吧规模不算挺大(中等网吧)找了一个角落放好了行李准备睡一觉(这时候网管来了)说你上网吗不上网就出去(我竟然无言以对没钱怎么上网阿心想)这时候前台收银员过来了(网吧收银员一般是女的)问我看你拿这么多行李是找工作的吗我说嗯然后她就问我网管做吗(那时候楼主的心情是无法用言语表达的)

7、如果你or你身边的朋友是个运动健身的爱好者，只要他有个fit的好身材，or酷炫的运动体验，or励(cui)志(lei)的故事，赶紧将相关照片/视频/文字传送过来吧！欢迎投稿至邮箱：78564957@qq.com。

8、老板走后我带着病慢慢的前行走了好久才看到了一辆车(那地方偏僻很少有车)上了车我昏昏沉沉的睡了(到站的时候是司机叫我起来的)我抱着司机叔叔哭了好久