一、睡不着觉脑子里老是胡思乱想说说

1、只管做好今天的事就可以了，明天的、以后的的事，就明天，以后再去考虑吧，不要再胡思乱想了。

2、夜晚好像只能用来胡思乱想。揣了半个小时的书一页都没有看完。

3、按照藏传佛教的传承，禅修时一般不要闭眼睛，多是眼睛半闭向下看。虽然在刚开始禅修的时候，睁开眼睛很容易受外境的影响，但时间长了就习惯了。如果闭着眼睛禅修，首先是容易睡着，其次将来进入正式修法要求睁开眼睛时，就会很难适应。前面轻松了后面就不会轻松。另外，眼睛与心间的智慧脉之间有一些关系，如果闭上眼睛，智慧脉就很难开启。所以，即使刚开始禅修时睁开眼睛很困难，也要学会养成好的习惯。

4、全世界的人都离开你了我也会在你身边，有地狱我们一起猖獗。

5、如果实在困得想睡觉，那就躺下睡一觉，醒来了继续修~

6、每个人都难免会有焦虑，陷入过度思考的时候，这是大脑正常的运行机制，千万不要强逼自己停止思考。越想避免思想进入大脑，思想就越可能不断出现。

7、希望你思考时有解决问题，入睡很快不会胡思乱想，工作专注不会被头脑中的想法干扰。

8、不要等精力全部耗尽才休息，所以每天有午休是很好的习惯。另外，及时喝水，不要非得到渴了才喝。

9、首先承认自己的负面情绪，接受自己的焦虑与担忧。可以告诉自己“我承认自己有些紧张焦虑，担忧可能出现某些问题，我接受这样的情绪。”

10、深的孤独不是长久的一个人，而是心里没有了任何期望。

11、爱到用尽全力，都是挫折，我想留的，留不住了幻灭后该怎么抉择。

12、前途、未来、命运，我失眠的时候总是在思考这些。

13、Hohoho，来世当师父的时候，也可以在弟子面前显摆啦！想都很安得儿逸哦，于是脑补起弟子们各种崇拜的眼神，瞬间感觉自己变成了胡歌……喝喝喝……浪里个浪~

14、而这个场面其实正好相反，这是一个积极的我。

15、数息、一缘专注和观修共同四外加行的关系？

16、他给我开了艾司唑仑，我其实有些抗拒吃药，副作用。

17、名场面一场突如其来的车祸。(真的是电视剧看多了)

18、比否认与逃避更有的方式，是接纳和表达。

19、定神之后，终于明白一个道理：有些东西，的确要靠前世的功底，谁让咱们基因差、底子薄、天赋缺呢！哎哎哎！于是当下发誓，一定要在今生今世练出双盘的本领。

20、导致睡眠不好的因素很多，平时要注意调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，睡前也可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，介于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到调节果。

二、脑子乱想睡不着觉的说说

1、在外地画画脏苦累就算了，就是特么一个人胆子小，愣是胡思乱想睡不着。

2、忘了在家几天也忘了是星期几，就觉得自己快不行了，憋得慌。

3、对这种情况只有一个办法，睡不着时，半靠在床上看书，实在困得不行了，一闭眼就睡着了，养成习惯后，就不会再出现这种情况了

4、通过这样对情绪的接纳、担忧的表达，可能就会释放一部分情绪。其它的时间，就让自己尽量不去想。

5、而我们难免会焦虑，头脑止不住地思考，此时不用强求，先接受再面对和处理，相信过度思考的问题很快就能被解决！

6、接下来咱们言归正传，生活中咱们每个人都离不开吃喝拉撒睡这五件事情，老话讲，药补不如食补，食补不如觉补，可见，睡觉对于咱们每个人来说是多么的重要，尤其是咱们中老年朋友，很多人那叫都比较少，但您知道吗？如果咱们中老年朋友平常不能充足的睡眠，不仅会精神不好，还会降低咱们的。

7、能联系到的人大多还没醒，我跟寝室长在讨论艾司唑仑，苯二氮卓类的中药。

8、这次，是从来学校后开始的。

9、忙碌可以让你没时间胡思乱想，到家倒头睡觉睡醒起床干活，夜晚的花天酒地与我何干。

10、修一缘专注时，根本专注不了，边看关注物，边胡思乱想，怎么能控制念头呢？

11、列出这样的三件事，并且贴在自己醒目的位置，当你开始胡思乱想的时候，就去做，有。

12、在修一缘专注时，眼观佛像，还是控制不住念头，这时默默在心里念佛号，好像更容易专注，静下来，可以念佛号吗？还是就只能观看，其他不能做？

13、学校要做核酸，我临时回了趟学校，后来休息了一下，没办法，有声音还是睡不着。

14、“更年期”一听，忽然想起以前也听过这种说法，便当下乖乖闭嘴。为了搞明白究竟该如何办，“更年期”于是去问了问百度仁波切，不料仁波切的回答更是各说不一：

15、研究证实：睡眠时间长短与心脏健康存在因果关系，睡太多，可能比睡眠不足更可怕...

16、当担心的问题，有了具体的解决方案时，可能就会降低你的担忧，减缓过度思考的发生。

17、还有一种情况是，人们因为长时间的失眠已经养成了习惯，在这种情况下，需要通过一些外力来帮助改良睡眠。香蕉是一种能够帮助促进睡眠的水果。香蕉中含有镁离子，能够帮助放松肌肉，起到安眠的作用。而且香蕉还能够平稳血清素和褪黑素。睡眠状态下褪黑素的水平稳定，也能更好地改良睡眠，缓解失眠的情况。

18、常怀疑自己哪里做错事，或者说错话了；

19、珍惜眼下，能睡就睡，千万不要药物滥用，睡不着就躺着平静地想想我的男神彭于晏。

20、总是晚上睡不着觉的人，还可以通过延缓困意的方式来改良睡眠。有的时候晚上睡不着，白天就会昏昏沉沉，如果这个时候补觉了，那么就会陷入恶性循环，晚上还是会睡不着。人们可以在白天通过一些方法来提神，并且可以有意识地增加运动量，这样能够让疲惫的感觉留到晚上，这样也能起到缓解睡眠的作用。

三、是不是睡着了就不会胡思乱想的说说

1、如果你知道闺蜜的男神，千万不要去和她男神走的太近，不要给他发暧昧的留言，不要再让你闺蜜犯疑心病了

2、 今天，又到了做核酸的时间，天气异常炽热。站在长长的队伍中，每个人都一声不吭，各顾各的玩着手机，打发着漫长的时间。我玩着玩着，眼睛就开始模糊了起来，在百无聊赖之际，就关上了手机，想着要是做核酸的小姐姐能给我们跳段大白舞就好了，活跃一下气氛，减少一下排队的人们的压力。抬眼向“大白”望去，在炽热的空气中，“大白”穿着厚厚的防疫服，不用眼看，就能感受到她汗水在脸上流淌着在样子。

3、后来，平台君又听到一个段子：

4、只要在出现这种情况后，不要想太多，尽快地躺下睡觉，一般来说，很快就能进入睡眠状态。这种方法在刚开始使用时果比较，如果频繁使用，果也有有所减弱。可以每次选择不同的穴位进行按摩，在睡眠并未产生很大的影响时，可以停几天，这样在后续再次使用时，果也会比较好。

5、乐园有个乖乖曾经大的苦恼，就是瞌睡多。

6、真正的努力应该是知道自己在做什么，又能时刻投入在当下和其中的自控力。而非内心焦虑、表面废寝忘食。多数人的努力只是让自己看起来很忙碌

7、如果感兴趣的小伙伴们，欢迎搜索“热爱小小”来关注我哦！

8、密歇根大学的研究人员，抽取了70名大学生参与过度思考的研究。参与者首先填写了过度思考量表与情绪量表，并调查了参与者校内或校外住宿情况，接下来让参与者提出改良住宿条件的计划，同时评估了参与者对计划执行的信心及制定计划的时间。

9、我们可能都有这种时候，明知道想了也没用，可大脑就是控制不住地想。究竟是为什么呢？

10、可是人们晚上老是睡不着觉也不是个办法，除了服用安眠药外，还有什么方法能够改良睡眠，帮助人们更快地入睡，提高睡眠质量？

11、有趣的心理科普、前沿的心理动向、专业的心理研究，网罗，没有时差。

12、这个点才忙完，累的不想回家了。但又怕自己一个人在办公室乱想。

13、比起冥想，我更擅长胡思乱想。

14、我又出校门了，我在公交车上隔着眼镜和口罩望着窗外开始哭泣，很难受。

15、夜的残灯点亮心灵的灯盏，时光的空洞蹉跎岁月的晦暗。

16、《内经灵枢－卷六五味篇》第一段：“肝病者，宜食麻，犬肉、李、韭。”第二段：“肝色青，宜食甘，粳米饭，牛肉，枣，葵皆甘。”第三段：“五禁：肝病禁辛。”

17、我也问了很多人，试了很多方法，但是都没什么果，直到过年前，我遇到了我们村的李大爷，李大爷今年85岁了，是我们村的大能人，身体特别好，而且很有文化，我们村里面谁家有什么难事儿了，一般也都会想到去找李大爷帮帮忙，出出主意，于是，我就像李大爷请教，然后，他就告诉我了一个他自己在用的睡眠绝招，他说，他用这个方法已经快20年了，特别有果，从来不失眠。

18、1)轻而易举就能投入的事；

19、释迦牟尼佛原来是这样成佛的……

20、分手后怀孕了？这位妈妈给女儿写了这样一封信

四、睡不着觉脑子里老是胡思乱想朋友圈

1、“明天要参加演讲了，我好紧张啊！”

2、到目前为止的禅修，都不需要对呼吸做刻意的调整，平时是怎么样呼吸的，就怎么样呼吸。

3、这可能就是在通过无意识思考，让自己感觉正在对问题进行解决，从而获得掌控感。

4、(索达吉堪布专访)面对常人都要经历的事，一位修行人的回答有何不同？

5、明明一天啥也没干，但还是觉得特别累。

6、除此之外，一个喜欢记录的人不会仅仅记录这些的。

7、你愿意做师父的好孩子吗？

8、在这种情况下，可以通过一些外界的方式来帮助自己放松，避免脑子里胡思乱想。在睡觉前通过轻柔的音乐或泡脚等方式让自己尽快地放松下来，在觉得自己产生一点困意后，就可以准备睡觉了。睡觉时避免脑子里想自己还能睡多久，什么都不想，放空自己，更容易改良睡眠，尽快入睡。

9、现代研究表明，大枣含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补五脏、益脾胃、养血安神的作用。对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗。

10、天上星星那么多，我一定是特别的那一颗

11、练习的方法很多，简单的操作程式是尽可能深吸一口气，气沉腹底，然后屏气，感到憋闷时再缓缓呼出，呼气要尽可能彻底些，重复多次，以感到放松为宜。

12、远离城市的喧嚣，老家的夜晚格外的安静，可越是夜深人静的时候，总容易胡思乱想。

13、另：点击后台菜单栏有惊喜

14、我不想听到那些不愿意听到的话

15、如果感觉拉不动，也不要焦躁烦乱，心生执着。你只用专注在杂念上面，看着它，一直看着、一直看着，它就会因为害羞躲起来了。

16、那位道友高兴坏了，急忙凑上前去。不料阿秋喇嘛趴在他耳朵边，故作神秘地低声说道：没有双盘也可以成佛……

17、其实就是将自己的心念集中在疼痛的部位，不迎不拒，不做任何评判，让心专注于这个疼痛，只是看着它。

18、我们每个人可能都在追求一种确定感，而在面对无法确定的情况时，往往就会感到恐惧。

19、长时间过度思考会怎样？

20、我趁着中午的时间看了《中国机长》

五、睡不着觉脑子里老是胡思乱想图片

1、其实我不是深度被害妄想症患者，我真的只是偶尔偶尔。

2、今天看到好几个帅哥咧真不错。

3、这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心阴虚火旺引起来的表现，心火旺，热扰心神，；这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行调节。

4、体力更可能引发一些疾病，所以，咱们千万不能忽视睡眠质量，所以，有一个良好的睡眠对咱们来说是的重要，如果咱们能睡个好觉，对咱们的身体健康是有益处的。像咱们所知道的拔火罐，理疗等等这些方法可能对于睡眠会有一定的果，但是，需要花费咱们大量的时间和金钱，所以，并不适合咱们所有的中老年朋友。那接下来，我就好好地和大家说说这个不花一分钱也能让您一觉到天亮的睡眠小妙招。因为我，一直都是从事自媒体工作，每天工作压力都很大，而且，经常熬夜，心里也很焦虑，一直都睡不好觉，尤其是当我晚上上床之后准备睡觉的时候，压心里面总是静不下来。在床上，辗转反侧的时间久了，我就发现自己，老是头痛，而且整个人的精神状态也很差，感觉自己比同龄人要老了很多。

5、(此处亲生父母也有两种可能情况)

6、我好喜欢刚剪完头发被吹直，顺顺的感觉。

7、平台君建议：阔以用一个流传千古的老秘方——头悬梁锥刺股，介个有用。嘿嘿！如果这都不能解决问题，或许是身体出了问题，就需要找医生治一治了。

8、和索达吉堪布一起祈祷莲师

9、记得自己高考之前，每天十分焦虑，睡觉前还总是止不住地想：

10、表面你是什么都没做，但你的潜意识却是在「东征西战」，散播负面情绪「病毒」，消耗大量的精力。

11、(脑洞时间)如何证明这个世界是真实的？

12、短时间的过度思考能降低焦虑

13、发生车祸我的命运有二：

14、考虑是植物神经紊乱导致的。现在注意休息和营养，可以吃柏子养心丸和补脑安神，舒乐安定，刺五加进行调节，平时注意休息和营养，在睡觉前不要喝浓茶和看兴奋的电影和书刊。

15、莲子对心脏是好的，经常食用能让人心气足，变得爱笑开朗。莲子芯泡茶喝可以去心火，可以调节心烦意乱等症状，具有补脾止泻，养心安神之功。

16、生活中，被朋友戏谑或遭人误解时，过多的言辞申辩往往徒劳，此时，莫不如留下一抹微笑给人更多遐想的空间。

17、硒是人身体中必需的微量元素，但是无法合成，对于保持人的机能活动发挥着重要作用，富硒食用菌是为天然、有机硒含量高的高品硒，而猴头菇又是名贵食用菌，利于人体健康。

18、深夜里，无法入睡，一个人坐着发呆。别让我自己体会失眠的孤独感，好吗?

19、原来和无谓的人做无谓的争执真是浪费流量呢，明明那么抵触我说的还非要来找我说，是因为太闲了么，不好意思，我懒得打字。

20、和你说很多很多话，又觉得这样无聊，又煽情还做作，我猜你肯定也这么想，还是算了。