一、晚上睡不着觉老是胡思乱想说说

1、有人说，失眠，是因为你正在别人的梦里辛苦地忙碌着。

2、我不温柔，我脾气不好，我容易生气，我容易吃醋，我容易胡思乱想，我很任性，我生气时不想说话！

3、一个人躺在床上总是会胡思乱想。

4、夜深人静时候，一个人就会乱想！这种情况不好。

5、拖延症 疑心病 三分钟热度 没耐心 胆小 恐高症 密集恐惧症 脾气怪 性格怪 只是做自己。

6、我近也在思考一个类比，在绘画的艺术里，留白可以让人思考更多。

7、关于"找到自己"|关于"抑郁"|六一访谈

8、心有所想所以彻夜不眠，因此辗转反侧。很想睡下，但却思绪萦绕，感觉很累很累。有人说的好，睡不醒很难受，可是睡不着更难受。学会放下谈何容易，但必须学会，这就是人生的追求。

9、首先要把握一条原则，“无论多难受白天坚决不睡”，哪怕是一小会。失眠如果白天睡觉晚上必定睡不着，长此以往会导致长期失眠，所以白天好别睡。

10、有一部分人在晚上睡不着，其实很有可能是因为习惯性的晚睡，导致早上起得比较晚，也可能是白天补觉太多，导致晚上不容易睡着，所以说，做到早睡早起，晚上也就不会胡思乱想，难以入睡了。

11、“一样东西，你越是抗拒，它的力量却越大。”

12、作为一个昨晚刚刚睡不好胡思乱想的人，我当时选择的是就这样就好顺其自然。

13、而在生活的艺术里，偶尔的停滞留白，会不会能让自己更好地前进呢？

14、于是在睡不着的个夜晚，我收到了许多不同的来信。

15、一定要学会拍心包经，疏通经络调心脏，胸闷失眠帮你调理

16、也就是说，让你痛苦的其实不是某件具体的事，而是身心分离的这种状态。

17、核桃配一宝，肾体强失眠跑了，白发变黑发，男女老少皆可食用

18、越来越爱胡思乱想了，有时想着想着流泪了。

19、对辩论的傲慢与偏见|5本书单推荐|辩论里可怕的是什么|"好好说话"|要不要把辩论带进生活

20、有一部分失眠的人，往往是因为一些日常生活中的琐事而在晚上左思右想，难以入睡。这时候，就要告诉自己，“这没什么大不了的，一切都会过去的”等心理暗示，让自己的情绪得到舒缓，利于入睡。

二、晚上睡不着觉,脑子里总是胡思乱想说说

1、每天10分钟冥想，帮我注意到整日“自动驾驶”的思绪，渐渐排除杂念，客观理智地看待自己。

2、大概是太喜欢这种听着雨声入睡的体验，我这几天每晚睡前调十分钟频道，不知不觉就早早入睡了，一觉睡得深度且安宁。

3、况且，医学上的失眠，不是大家认为的整宿睡不着觉，很难入睡，晚上经常做梦，睡眠时间缩短，早上经常醒的很早。这些表现都是属于失眠症状，也是睡眠障碍症，不只有大家想象的那种才是失眠。

4、夜晚总是容易让人胡思乱想呢，有点后悔呢。

5、所谓的正念，其实就是有意识地察觉自身，活在当下，专注于现实的事物。

6、一到晚上空间的质量就特别高该丧的丧，该骚的骚，大家都很会无病呻吟，我就不一样了，我只想你。

7、好想睡觉，好想喝咖啡，怎么天天都睡不醒呢，我怎么了。

8、你喜欢开头的声音+图文的形式吗？欢迎给我提建议～

9、对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。有一点至关重要，就是为人处事。做人多一些忍耐与宽容，少一些计较与对立，遇事多为别人着想，这样于人于己都有好处，做人问心无愧睡觉自然就安稳了

10、不知道为什么，深夜总能让人深思.容易思考人生.是我太浮躁了吗？

11、创造有利于入睡的条件反射机制

12、硒是人身体中必需的微量元素，但是无法合成，对于保持人的机能活动发挥着重要作用，富硒食用菌是为天然、有机硒含量高的高品硒，而猴头菇又是名贵食用菌，利于人体健康。

13、有位读者很好地概括了我这种状态。

14、不少人在晚上睡觉时都有失眠的情况，为让人苦恼的就是睡觉前会忍不住胡思乱想，结果越想越纠结、越想越兴奋，后成功地失眠了！那究竟怎么才会不胡思乱想？

15、睡前拉伸。有时候睡不着和肌肉紧张也有关系，尤其是肩颈和脸部，有时候发现睡不着的时候自己是不自觉皱眉的，牙齿也是紧咬着的，放松之后人会舒服很多。

16、睡不醒的早晨，唯有一杯浓茶才能续命。

17、全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

18、「一条胡思乱想的虫」第103篇推文

19、后，如果失眠长期得不到缓解，可以到医院失眠门诊就诊，让医生进一步检查，或在医生指导下服用一些助睡眠的药物。爱胡思乱想的人多半是想自己过去那些痛苦的回忆，或者是对自己不明朗的前景感到担忧，这时候就该把思绪理一理了，不要总想着过去的事和没有解决的事，老担心这些事，想到凌晨五点你都想不出解决办法。

20、01|02|03|04|05|06|07|08|09

三、睡不着乱想的句子

1、从缓解失眠、解压放松到提高注意力……它给予了我像在美容院做了一次保养般，沉浸式的放松体验。

2、播出频道：台州文化生活频道

3、内心慌乱、不自控，就可能带来麻烦与问题。近的负面新闻很多，掌握基本信息就好，也不要随众波动。

4、睡觉前4个小时不能喝酒，避免喝浓茶或者浓咖啡，避免吃刺激性的食物，以免兴奋中枢神经而影响了睡眠质量。保持科学规律的运动，能提高睡眠质量。另外，要养成按时上床入睡的好习惯，不能在床上看书或者玩手机。上床半个小时还是睡不着的话，不妨起来散步10分钟，等有睡意之后再上床入睡。

5、从小到大还是改不了一个人睡觉害怕的状况，睡不着，容易胡思乱想，早知道这样明天再来就好了。

6、与其总是胡思乱想，背负着过往过日子，不如看开看淡，扎扎实实走好每一步。

7、莲子对心脏是好的，经常食用能让人心气足，变得爱笑开朗。莲子芯泡茶喝可以去心火，可以调节心烦意乱等症状，具有补脾止泻，养心安神之功。

8、经常失眠不仅影响工作和生活，使自己没精神，更重要的会影响健康，长期下去会诱发某些相关疾病，要解决这样的失眠，明白自己失眠的原因是什么，从原因入手，

9、接下来我就告诉大家这项绝招，其实，一共分为三步，这第一步，就是关上灯，然后平躺在床上，双手，放在身体的两侧，或者是咱们的腹部，然后放松身体，保持均匀的呼吸，排除咱们心里的杂念，然后，睁大眼睛，也许到这里，有朋友。不会问了，睁着眼睛怎么睡觉？这样您就不懂了吧，这叫反其道而行之，这也就意味着咱们越睡不着，眼睛就越不能闭上，然后，就是咱们眼睛往上看，就是让咱们的眼睛要往上倾斜，故意看着咱们的上演结，那这样，咱们就算完成了第一步了，不要担心这个动作会影响咱们自己的形象，晚上关了灯，没有人会看到咱们是这样的，你就放心吧。

10、如果失眠是一種病，我想我已病入膏肓。又一個失眠的夜晚，等天亮。

11、只是如果你是高敏感、高期待，对自己要求严格，惧怕冲突又不敢争取的人，相对会更容易掉进精神内耗的状态里。

12、近总是睡不醒，整个人如同一勺蜂蜜。纸质书读过两章就要捧不住。但如果能一直这样沉睡，好像也没什么不好。

13、这位朋友知道自己“经常失眠……快要崩溃，”说明是一个聪明的人，知道“遇难问路”，如果能够静下心来，，找出原因，在医生指导下，解开心结，放下思想包袱，学会乐观幽默，就一定能很快走出精神误区，坚强地对待生活中的困难和挫折，勇敢地面对现实，一天天好起来。

14、③你多愁善感、感情脆弱吗？

15、这个点我又醒了。以前上班总是睡不醒，现在放假却反而睡不着了。

16、还是喜欢明媚的阳光，夜晚总是让人胡思乱想，潸然泪下。

17、困的时候睡不醒，醒的时候，总是不由自主的想硬撑着不睡，没有在等什么，也不知道自己在熬什么。

18、忙碌可以让你没时间胡思乱想，到家倒头睡觉睡醒起床干活，夜晚的花天酒地与我何干。

19、人体有一养生大穴，低头看看，就知道你的身体是否超健康！

20、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一种痛。

四、是不是睡着了就不会胡思乱想的说说

1、那么有睡眠困扰，应该怎么办？试试以下这几招。

2、在心理学上，经常胡思乱想其实属于一种「精神内耗」的行为。

3、妈妈是这个世界上强大的力量。不累了。不困了。也不胡思乱想了。

4、白天睡不醒，晚上睡不着，要复工了了了，作息时间还没调整。

5、亲你好,不用过于担心,怀孕后身体各种不舒服就容易这样的,建议亲晚上林睡前喝杯热牛奶有助于睡眠的。

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7、你越是在以往糟心的事上浪费精力，你活得便越不开心，活的不开心，你的身体也会吃不消，那你的退休生活怎么会开心呢？

8、陈医生：气郁体质的人一般比较瘦，经常神情忧郁，无缘无故地叹气，容易心慌，经常失眠；性格比较内向，敏感多疑；对精神刺激适应能力较差，易患郁症、不寐、惊恐、脏燥、梅核气、百合病等。

9、开开心心过日子，才是我们应该做的！

10、为何那么不信任我，怪你疑心病太重失去了我。

11、我已经开始出现幻觉，开始胡思乱想，开始狂躁。时而悲伤，时而绝望，我开始控制不了我自己。

12、这就奇怪了，明明没做什么，为什么我们总是感觉很疲惫？

13、失眠毁的是五脏六腑，耗的是命！中医这个调理方法果好

14、一觉睡醒，并不想去看山防火，只好继续窝着、胡思乱想。近事情有点多、脑子有点乱，总是假装自己没事。假装的多了、也就挺过去了。努力把自己想的没那么重要。

15、你的失眠是生理性造成的失眠如：生活压力过大,过于紧张都会造成失眠。如果朋友没有什么疾病的原因,平时应注意饮食营养合理的安排作息时间,每天10个小时的睡眠时间。睡前可以喝一杯牛奶,可以多吃水果如：苹果,香蕉,橘,橙,梨等水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。睡前也可以洗个热水澡这样可以使身体感到疲劳状态有助于夜间的睡眠。改变生活中的不良习惯,可以多到户外做些体育锻炼如;慢跑,散步等,多呼吸新鲜空气,有助于身体健康,听听音乐,看看戏剧小品,做自己喜欢做的事情。同时我推荐你使用香睡网的香薰疗法,解除心理压力,保持心情愉快,就会好的。希望对朋友有所帮助。祝你健康,呵呵!。

16、曾经我想尽办法与焦虑对抗，后来我发现，焦虑是无法被解决的，因为每天都会有不同的烦恼。

17、每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免。

18、“夜夜失眠，胡思乱想，爱 钻牛角尖，觉得快要崩溃了……”这位朋友能感觉到自己绝望无助，应该尽快到正规医院神经内科诊治。人生在世烦心事多很正常，但被搅得“经常失眠胡思乱想 半神经不正常”。人生吃饭睡觉看起来是小事，其实是大事。如果一个人吃饭没食欲，晚上没睡意，经常闹情绪，特爱发脾气，就容易走“极端”，危害自己扰乱家庭祸害社会，后果很严重！

19、睡前喝一杯牛奶或听一些轻音乐有助于快速入睡，研究表明牛奶中含有一些成分能让人疲惫欲睡，听轻音乐能转移注意力，抑制自己乱想，对睡眠有益。

20、简单来说，它能让自己做事情的时候保持一心一意。

五、半夜胡思乱想的说说

1、可以采取药物、心理、物理等综合性调节的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。

2、祝这位朋友尽快走出精神误区，天天开心快乐，风趣幽默，能吃能睡，家庭和谐，工作顺利，健康幸福！

3、虽然，失眠在现代人身上很常见，但是也有很多人认为自己不是失眠，只是习惯了在某一个时间点睡觉。其实要想知道你有没有失眠很简单，就是在睡觉前设置一个40分钟的闹钟。要是从你准备好睡觉，闭眼等待在40分钟左右都没有睡着，并且脑袋里一直不停想很多东西就是失眠了。

4、心理内耗是现代人的隐形杀手？

5、一个人，我发现能干好多有意义的事，比每天忐忑着胡思乱想你好，甚至比热恋时分心约会更好，所以，我的幸福不需要你看。

6、可堕落就算了，偏偏我们还是清醒的——其实说白了，就是意志力不足。

7、这样的状态大概已经影响了我两个月，也是在这两个月里，我对焦虑有了新的认识。

8、面对自己的胡思乱想，你不应该继续想着怎么赶走它，而是识别自己的真实想法，并且尊重和接纳当时的感觉。哪怕那种感觉是尴尬的、难过的。

9、因为想太多了，对人对事的反应都比较大，所以容易因为自己的情绪化而感到劳累或焦虑。

10、然后，进行第三步，就是睁开眼睛，把眼睛的视线，固定在某一个点上，然后继续向前两步一样，咱们在屋顶，找到一个固定的点，咱们的眼睛，就一直盯着那个点看，不要眨眼，尽可能地去凝视那个地方，时间越长果越好，开始的时候可能您坚持不了多久，十几或者20秒，都是正常的，然后。会感觉眼睛的累，那么当你眼睛觉得累了的时候，就立刻闭上，您会神奇的发现您的大脑，变得一片空白，而且在这个时候，咱们会有一种困倦的感觉，一种想要马上睡觉的感觉，就在这个时候，千万不要想着去睡觉或者不睡觉，而是要再一次的放松咱们的身心，放松咱们的大脑，什么都不要想，不要去思考

11、我用了之后，也感觉确实不错，反正近一个月睡觉，都是一觉到天亮，那接下来，我就和大家说说这个方法到底该怎么做，首先，咱们失眠的。因有很多，其中很重要的一点，就是咱们的大脑无时无刻的不在思考着，也就是说，咱们如果能快速控制大脑活动，就能够快速入睡，咱们很多中老年朋友，一到睡觉的时候就很容易开始胡思乱想，要不就是担心儿子过不好了，要不就是担心女儿不幸福了，东家常，西家短，陈芝麻烂谷子的事儿，就开始在脑子当中不断的回忆了。那到底该怎么控制自己的思想不胡思乱想？

12、听起来玄乎，理解起来却很简单。

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14、说起目前后悔的就是当他给我回嗯啊哦的时候没有冲过去抱住他，让他这样继续胡思乱想。因为我心目中的他太强大了，强大得他生气的时候我觉得随便说什么都是错的，感情有时候是经不得冷静的，冷静越久，会越冷。

15、在个失眠的晚上，相信会有很多人习惯性的闭上眼睛，安静的思念一个人，相思一张脸。

16、你不懂，我天看你资料多少次。你不懂，看到你签名换我就开始胡思乱想。你不懂，上网跟你聊天我也会开心地大笑。你不懂，我上线看到你不在时我有多失落。你不懂，当所有人说你不好不适合我时，我只说了句我喜欢。你不懂，每晚上线只为等句晚安。你不懂，因为那是你所以我倍感珍。

17、心理学家查尔斯·菲格利对这个现象有过解释：

18、人生在世会有好多烦心事，失眠就是其中的一个，而且容易摧毁人的意志，扰乱人的思想，使人精神恍惚萎靡不振。

19、上班的早晨：我困死了我睡不醒不上班的早晨：我气死了七点自然醒。

20、日夜颠倒的日子什么时候才能结束，白天睡不醒晚上睡不着。