一、健身房打卡第一天说说

1、节食减肥，虽然刚开始效果显著，可是一旦不再节食反弹非常快，而且节食期间整个人都很虚，并且开始出现低血糖的症状。

2、学！再次拓宽专业领域

3、很多人听到我报了私教，都是一脸惊讶，认为没必要花钱请私教。但是当我告诉别人我三个月瘦了20斤的时候，他们下意识地会说你是不是请私教了。说说我当时请私教的主要原因，一确实有点被教练说的心动了；二我是个健身白痴，我希望能够尽快地进入状态并且达到显著效果，事实证明也确实有效果；三是因为当时脚伤刚刚好，希望能够正确开始健身，避免再次受伤。我认为经济条件允许的朋友，可以找个专业的私教带你系统地好好学习一下健身的方法，当你掌握了方法可以自己根据情况继续健身下去。经济条件不允许的朋友可以在网上找找健身方面的视频，还有很多健身软件例如keep，上面就有很多课程，可以自己跟着学习一下。

4、她比你美，不是因为她婊，因为她认真保养自己，她比你身材好，不是因为她婊，而是她付出精力去健身减肥。

5、我运动、我健康、我快乐！

6、整个动作脑海中只想着腹部用力，

7、冬天快来了。想想要穿着笨重的衣服去游泳去健身，感觉无爱了。准备开启冬眠模式，在被窝里和身上的肥肉玩捉迷藏。

8、在这五天打卡的活动中，也许每个人的潜台词是(好累)，但是每个人都在心中有鼓励自己的话，有的是不可以不动，因为每一次运动都是为了强身，是加强自身免疫，加强健康防疫。有的是原来微不足道的健身也是可以为国家做贡献，我要抓住为国家做贡献的时候，多做贡献。也许就是这些，激励大家每天坚持打卡健身。

9、在上初中之前我一直都是瘦瘦弱弱的假小子，进入初中身体开始发育，我的体重就一发不可收，从来没下过100斤。就这样从初中一直胖到了高中，高中的时候压力大加上主要的精力都花在了学习上，体重更是居高不下。进入大学后，幸好碰上了军训，对于胖子的我来说军训简直就是噩梦。苦难能够磨炼人生，在军训的磨炼下我很快瘦下去。整个大一是我最幸福的日子，我可以穿任何我想穿的衣服。

10、不运动之前，生活除了家和公司以外，总会给自己找各种各样的事情去做，最期待的就是朋友间的聚会活动！各种happy！各种酒会！各种潇洒！

11、新年第一天，早上一起来看着阳光不错，赶紧趁回家前把被子晒好，然后又去跑了几圈步，调整好心态，准备回老家过年。

12、觉得鲸打卡云助教比较好用,对于培训管理者而言,确实需要用线上的方式让员工提前预习、考试、互动

13、你好，差不多是5000元到10000元之间。首先是健身项目的选择。健身房项目的选择不仅是考虑到面积大小的问题，更要考虑到消费者的健身方向以及兴趣，避免做一些无用功，或者准健身者没有找到自己喜欢的项目；其次是做好采光与通风工作，由于是室内健身的关系，所以在很多时候，健身房需要营造出一种自然，清新的健身环境，这样能够带给消费者一个舒适的健身心态；再者是色彩与灯光设计，要与传统的健身房设计有所区分，在色彩以及灯光设计上要偏向于轻松，活力的感觉。要想吸引更多的消费者，一个好的健身环境是必不可少的。

14、平日多运动，远离亚健康！

15、常听人们讲：“欲完美之人格，必健康之体魄”。自古以来也有句名言叫：“生命在于运动，健康在于健身”，也就是说我们每个人应该生命不止、运动不息。

16、挤公交是包含散打瑜伽柔道平衡等多重体育和健身项目与一体的综合性运动。

17、健身，是一个只要你努力付出，就一定会有回报的事。那么我们还在等什么？

18、只有病了，才有人建议你去健身。

19、创体育盛世，增城市魅力！

20、减肥没有那么容易，每块肥肉都有它的牌气。

二、健身房打卡第一天说说怎么写

1、你好！肌肉酸痛的主要原因是乳酸，而乳酸的形成主要是由于剧烈运动，细胞无氧呼吸产生。根据您的情况，我建议运动30分钟之前应适量进食，保证血糖浓度，运动后多吃碱性食品中和乳酸等物质(如苏打水)，不宜吃鱼肉等酸性食物。锻炼要有计划循序渐进，慢慢加量，加强，让肌肉慢慢适应，运动强度和一次持续时间尽量不要太过(可以分组)，锻炼肌肉，进行有氧运动最好。无氧运动，虽然能增强心肺能力，但对肌肉没有太多好的效果。肌肉酸痛，休息好，乳酸很快就会被分解。满意请采纳，或者你可以继续问我.^Ĺ̯^.

2、今天是坚持打卡的第五天哟！

3、想悬在你心里，挂在你身上。

4、行李箱也总会带上一双跑鞋，一套运动装备，哪怕工作结束很晚了，只有还有精力，就会在酒店附件撸两圈，这一日才算完整。

5、未来是美好的，但也许它只是跟今天一样，不一定有我们想要的一切。每一个今天，都是我们想要的全部世界，别把所有的希望和约定都寄放在明天，过好每一个今天，明天才会更有价值。早安！

6、当你赚到第一个1万的时候，你觉得蛮好的，不愁吃穿了,当你挣到第一个10万的时候，你觉得钱少买不起啥奢侈品，等你赚到第一个100万的时候，你觉得卧槽，我好穷呀，买不起啥好车，当你赚到第一个一千万的时候，你觉得真tmd穷啊，买套好点的房就没了，欲望一点点的涨，到最后发现富得越来越努力,穷的越来越安逸。觉得真理的点赞吧！

7、终于可以好好休息几天，理所应当的不去健身房啦！真好！自从锻炼后每个月都很期待大姨妈的到来！

8、快来和团团一起回顾下今日的打卡精彩瞬间！

9、发朋友圈搞笑逗比句子，沙雕幽默，人人笑到停不下来

10、如果你步行上班，既省钱又能锻炼身体，这样你将一举两得。

11、审核：武玉鹏蒋璀玢王美元杨状

12、今天起得有点晚，一到公司，居然还忘记打卡了，被老板批评了，好无奈，这可是我第一次忘记打卡，下次一定要要牢记!

13、a.不要节食减肥，尤其是女生。

14、不运动的人眼中，看着大同小异的运动服，对于我们来说：功能性能完全不一样；搭配也可以有很多种；每场比赛没有一件新衣服不像话；健身跑步那么辛苦总归要犒劳下自己...唯一可怜的就是钱包！真的验证了那句——挣钱如捉鬼，花钱如流水啊...

15、只要不放弃，你永远都是强者！

16、别羡慕别人华丽的腹肌，因为你看不到别人艰辛的努力。

17、放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！

18、这是一个看脸的社会，但自从健身跑步之后，我看人不只看脸，还会看身材，看肩膀够不够宽，背够不够厚，大小腿肌肉是不是有跑步基础。

19、运动已经成了生活中不可缺少的一部分，就像一日三餐一样，几天不运动就会心烦意乱，我的肌肉是不是掉了！？我的腹肌是不是不见了？！我是不是跑不动掉配速了？！不行...我还是得去练一练！心理作用也好，真正的效果也好，总之不运动就会让我变得狂躁不安！

20、除了汗水，什么水都不要浪费。

三、健身房打卡发圈配文

1、努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择。

2、虽然说减肥三分靠练，七分靠吃，但是这并不是说我们要节食。在健身房认识了不少朋友，发现好几个人都喜欢晚上不吃晚饭，然后在健身房进行大量的运动。我以自己亲身经历告诉大家节食一点不好，反弹特别快。你不可能永远节食，一旦不再节食体重会像恶魔一样扑向你，而且节食很容易导致生理紊乱。健身这么久，我可以说一顿饭都没有饿过。

3、(NK趣谈)“改天一起跑步啊～”跑者都是“戏精”系列

4、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩！

5、我从小到大没什么梦想，一直在路上不问远方，只是衷心希望自己成为一个很厉害的人，你问我什么算厉害，大概就是能有朝一日，保护好爱人，对得起朋友，赡养好家人吧。

6、赠送NIKEFLEXFURY2跑鞋一双

7、虽然衣着都是运动风，但是对于衣着的追求没有变：“衣柜里永远少一件最想要的衣服！”看到好看的运动装备，买买买是避免不了的。赶上店铺活动、双剁手速度丝毫不亚于从前！

8、共有140名队员完成今日动作打卡，

9、不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。胖子没资格吃!等你瘦了再说。两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知！

10、别急，动作还是要规范，

11、c.既然健身了，就不要看体重，看维度。

12、——2017级范麟(体育学院体育教育师范专业)

13、以上10个症状，躺枪一半以上，

14、净文艺的优质英文句子，高级有内涵，适合收藏

15、畅汗淋漓，爽。运动让你释放一切，运动让你抓住一切，运动让你回归一切。

16、饿了就去照照镜子吧，死肥婆!

17、去年的十一月还去游泳了然而今年，已经冷成这样了。大姨妈追我追到了三亚，让我都不能在酒店的游泳池游泳，好桑心。今天游泳遇到游泳班看台上都是陪小朋友来的家人恩我也想爸爸了以前都是一个小时一个小时陪的父爱也许就是无声无息的吧。回顾直到今天发生的所有事，貌似也只能当做攒人品了，明天会好起来么？会哒，想游泳啦，哇咔咔咔。今天宝宝双满月了，今天开始要宝宝开始学习游泳，健康成长。寒冬腊月拿出泳圈，在地上打滚非要游泳。所以打算让马脸带她到长江边。游个三天两夜。冻死狗的日子跟智慧相约去游泳！多明智的选择！掉进爱河，不会游泳，如何拯救自己。不想过冬厌倦沉重就飞去热带的岛屿游泳～任性又来过夏天。

18、有的人觉得肌肉太多恶心，也有人觉得很性感。甭管别人怎么想，不为别人，只为自己而练！

19、健身适合发朋友圈的话,锻炼身体的说说，由rijile.com为您整理分享。

20、就喜欢每一天对着肥大的裤子把自我粗壮的腿塞进去？

四、刚去健身房打卡朋友圈文字

1、中招一半以上，那么你离成魔就越来越近了！

2、新的领队已经开始新一轮的训练了，

3、当你明知会有苦痛，却依然咬牙坚持的去投入时；当你明知成长铺满荆棘，却依然勇往直前的向上时；你就会懂得，生命中的每一次坎坷和经历，都会让你收获经验。每一次，聆听成长中的韵律；每一次，踏寻流年刻下的痕迹；每一次，感悟生命的美好；我们都是在活出自己的风采。早安！