一、健身虐自己的说说

1、如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声！

2、四月不减肥，五月徒伤悲，健身你怕了吗？

3、伟大，不是梦，是去追梦。

4、每次牌搭子呼唤，总是约不到你

5、崇尚健康运动，真爱宝贵生命。

6、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。

7、上天给了你太多的才华就注定不会给你太平坦的路

8、坚持锻炼，我爱运动。

9、年龄阻止不了你对目标的追求！

10、奇迹不是我完成的，奇迹是我有勇气开始

11、掌管健身房，划出你的地盘。

12、每天精力充沛、精神抖擞，

13、其实我做了两份，炒饭炒多了，然后我一个人吃完了两份，我是胖子啊啊，晚上健身房虐肉去。

14、献给每一位坚持健身的朋友。

15、与其等着别人来爱你，倒不如学着努力爱自己。愿你成为自己的太阳，无需凭借谁的光。

16、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。

17、公园、广场和小道，健身人群真不少。散步、小跑和舞蹈，男女老少热情高。腰腿灵活身体好，健活幸福绕。全民健身日，参与健身，远离病扰！

18、不开心的时候，流泪不如流汗

19、人生如梦我失眠。

20、在减肥or增肌上有疑惑的可以在底部留言

二、健身后的说说

1、不必怕混乱，每一个个体都是在历经混乱之后，建立起新秩序

2、我决定用跑步发泄，心情不好去跑步，失眠多梦去跑步，我为自己带盐。

3、当别人物质拜金的时候你依然奋斗。

4、现在他们约酒都不会叫你

5、生命就是运动，人的生命就是运动。

6、是健身房特别的风景线

7、所有的可能性，都在你跑下去的路上

8、不健身的人样子老，健身的人老样子

9、想你时我就是一颗山楂，脸红又心酸

10、这已经成为自己想要的生活方式

11、自从开始健身以来，你会发现，钱都花在了运动背心(BRA)、压缩裤、运动鞋、背包、水壶以及护腕、腰带、绑腿、手套······一边列举一边都替钱包心疼。

12、不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！

13、健康重要，而解决烦恼的方式

14、每一天都想放弃，但每一天又都坚持下来了。没有伞的孩子，必须努力奔跑。

15、我生活简单却每天坚持健身，

16、眼睛所到之处内心总有一段点评

17、疼痛是身体给你的回馈，快乐也是

18、明明是虐腿臀，看在眼里就是卖风骚

19、总有一个比你忙的人在健身

20、健身房里有人抱怨：“教练!这里蚊子太多了，身上被咬几个包啦！”教练怒斥道：“你懂什么，这叫有痒运动。

三、关于健身的说说

1、12 “谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。”—— Ronnie Coleman

2、都需要一个舒服的相处方式

3、你又说我怎么也练不出一身肌肉。

4、这所有的一切都是那么的不尽人意，我马上就要参加比赛了，但是我作为一名体育生，竟然训练受伤了！

5、这就是我所有的快乐，这就是我人生当中所有的动力，这就是我的健身视频，我会用它记录我的每时每刻！

6、“究竟怎样才是情侣之间好的相处模式？”

7、跳舞：我跳得再快，都跳不出你的温柔。

8、自己的体重都无法掌控，就别奢谈掌控人生了

9、体重没有下降还好一直保持早59多一点晚快60这样没有增加，所以决心做运动，keep打卡跳绳，跳完暴汗的感觉超爽，腹直肌修复三组，再跟着老妈跳半个小时健身操目前感觉还不错，需要继续坚持，在饮食上这两天控制得也不错，没有碰辣，多吃西红柿

10、后多说一句，给想健身还不想花钱请私教的朋友一些建议，健身前好找一个懂健身的朋友，让他(她)给你一些专业具体的建议和指导，当然好你们一起去健身房健身，健身时动作的细节会训练的更到位，身体不易受伤。如果实在没有这样的朋友，可以先在各种网站找几个专业健身的自媒体，好有视频、动图的那种，先在家做几天功课，学会几个简单的热身、拉伸的动作，再去健身房和业务员学习如何使用各种器械，和周围的健身人士多交流，慢慢琢磨出适合自己目标的训练计划，将健身变成探索的过程，增加健身的乐趣，就能做到坚持健身，达到想要的目标。

11、然而今年iphone7要淘汰了。

12、劈腿又不是健身运动、为何你还做得那么欢。

13、现在只会在健身房和新认识的肌友虐肌肉

14、让活力迸发，舞动青春；让热血沸腾，玩转生命；让四肢开工，全身运动；让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边！你小跑我散步，健身同乐道。你踢球我投蓝，练体同运动。他唱歌她跳舞，歌舞同声扬。全民参来健身，强身同健康。全民健身日：祝愿大家健康快乐多姿彩！生命在于运动。

15、比你的人都在健身，你还在等什么?

16、健身前38 健身后28

17、努力大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择

18、我带着子女孙子一起去逛公园，

19、日有所吃 夜有所胖

20、运动完暴汗的感觉真他妈爽啊也不知道下次运动是什么时候了尽管今晚运动完可能一周膀子都抬不起来

四、健身的过程很痛苦说说

1、我扬了手心里握不住的流沙，擦干了眼眶里止不住的泪花，才知道我想的人是你不是他。

2、爱上一个胖子，可我的家里没有健身房。

3、饱满的肱二头肌撑爆了袖口

4、每次周末我跟健身的朋友登山约跑

5、可健身后，一开口都是“老娘”

6、安靜的健身房轻轻放着好久不见。

7、露乳沟露腹肌露背露大腿

8、“健个身怎么就这么认真，哈哈！”

9、一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了。

10、你经常泡吧、熬夜、酗酒……

11、把低头看不见脚的机会留给别人

12、我健身房混汗如雨就恋铁疙瘩

13、去年我健身你们说我傻逼，

14、因此，我们因爱好彼此欣赏而互相交往

15、一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。

16、在(天天健身)健身打卡开始！

17、比你的人都在健身，你还在等什么？

18、冬天快来了。想想要穿着笨重的衣服去游泳去健身，感觉无爱了。准备开启冬眠模式，在被窝里和身上的肥肉玩捉迷藏。

19、而你或许已经是医院的常客，

20、运动就其作用来说，几乎可以代替任何药物，但是世界上的一切药品并不能代替运动的作用。

五、健身房虐自己的说说

1、哪位专业人士解释一下，我健身过程挥洒了好多汗水，可是健身前后体重完全一样。

2、身上的每一块赘肉，都是对生活妥协的标志

3、1 "如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。"

4、每天3点到5点，应该说锻炼的时间够长，练习的总的量不少，但是练习的强度很难界定。运动量和运动强度是两个不同的概念。运动量是运动整个过程所以活动量的综合，运动强度主要是比较剧烈的运动，一般认为，120次/分以下的运动量为小;120~150次/分的运动量为中等;150~180次/分或超过180次/分的运动量为大。所以说你自己完成一次练习就自己测一下自己的心率就能很好的检测自己的运动强度了。注意事项：根据自己身体条件，不要一味的追求大强度来增加减肥的果，大强度的运动的风险也比较高，一定注意把握分寸。

5、健身的你已被移出吃货的朋友圈

6、遇到了什么问题······

7、因此，我成了公司出了名儿的好人

8、No.6逛街喜欢看人了

9、当别人懒惰抱怨的时候你依然拼搏。

10、不愿意让男朋友去健身房了吧

11、Z3：8个动作减掉腰两边的赘肉

12、谁酒量大谁就豪爽，不断的干杯

13、有人说：如果你还记得你们第一次见面的场景，那么说明你们的缘分还没有尽。

14、孙子说：爷爷您别逗了！

15、展开1全部一定要有氧运动和无氧运动同时进行，无氧运动指的是器械运动，可以你的身体肌肉充满力量，而且你可以根据教练的提示来做。我平时是一周做二到三次无氧的器械运动保持肌肉的强度和健壮。然后剩下的时间全部用来做有氧运动——和无氧的器械不通，有氧可以随时随地的开展和进行，跳绳，跑步，快走都可以。好的还是游泳，你肌肉和和谐匀称。睡眠，我觉得，睡眠质量很重要，而至于睡多少个小时，并不用计较那么多的。

16、跑步本身就是一件孤独的事，他人再分享再加油，要跑到终点也只能倚仗自己的体力和意志，就像生活本来的样子

17、我只是在锻炼身体，你们别多想了。

18、健身久了之后，好像也不那么在乎体重了，反而更关注身形、姿态，更爱从镜子里看到更“真实”的自己，毕竟别人看不到体重，只看得到美好的身形。身材好了，就会更爱照镜子，走在路上，看到能反光的物体都是你秀身材的机会。

19、人人都叫自己“宝宝”的年代，谁还不是小公举咋的？谁还不是自拍狂啊？这点不分男女，健身的人尤甚。记录自己的美好有什么错吗，何况这也是记录自己变化、完善健身之路的必备过程啊！

20、每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。我的目标是什么？我该往那条路走？考研还是另一条路？我目前需要干什么？虽然现在考虑还是有点早，但对自己的规划要有底，希望在前方，才有那股干劲。