一、激励减肥

1、 我的减肥方法：许愿

2、? 在减肥中，最害怕坚持不下去，最终导致减肥失败。为了使减肥成功，需要长期持续下去。介绍三个激励自己一直坚持减肥的方法。

3、最重要的是甜食、饼干可以使我们快乐

4、激励是激发和鼓励的意思，是管理过程中不可或缺的环节和活动。有效的激励可以成为组织发展的动力保证，实现组织目标。它有自己的特性，它以组织成员的需要为基点，以需求理论为指导；激励有物质激励和精神激励、外在激励和内在激励等不同类型。

5、“胡萝卜”计划是提供给体重达标或者减重成功的员工最高500美元的现金奖励；“大棒”计划则是向肥胖员工额外征收500美元，用于支付医疗保健费。(这脂肪还是在学校减掉比较划算……)

6、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心!

7、在这一政策下，父母可为子女报名参加由加拿大公共卫生局指定的体育运动项目，从而享受在每年申报个人所得税直降500元的额度。该措施鼓励10岁以下的孩子每天至少坚持30分钟的运动，10岁以上的孩子坚持60分钟的运动。

8、友情提示：内脏脂肪(比如包裹在心脏、肝脏、肠道上的脂肪)危害更大！相对来说，右侧的“梨形肥胖”没那么凶残。。。

9、女生头像|一些漂亮姐姐

10、很多人都说(迈开腿、管住嘴)怎么你不说(不吃饭呢？)讲真，减肥期间千万不能做的事情就是(不吃饭！！！！！！)，听我细说一二：

11、莫找借口失败，只找理由成功。一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别。减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。我跟你说，这是个残酷的社会，你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

12、挂个曾经好胖的女的图象在墙上，现在瘦下来了，变漂亮了，每天看一下就有毅力了，比如何洁啊，人家变得很女人了

13、??.认命是从放弃自己身材开始的你要先自救生活才会救你

14、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。(作者：费洛姆)一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。(作者：小S)莫找借口失败，只找理由成功。(作者：陈安之)我跟你说，这是个残酷的社会，你别以为有真本事怎么着，外表更重要。(作者：小S)一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别。(作者：小S)减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。(作者：小S)

15、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？

16、既然想着要减肥，那么一定要坚持下去，因为99%的胖子都是潜力股，但能坚持下去的只有5%，所以你应该争取重量5%的人，加油，好好控制饮食，加油锻炼！迎接更美好的自己

17、 胖一毫厘，丑一千里

18、相信很多人都有过相同的经历，不减肥的时候吧，没觉得自己有多馋，你刚开始减肥呢就啥都馋，浮想联翩，什么小甜点、薯片啊、烤串儿啊等等想吃一切！

19、开始定期锻炼是减肥的好方法，但开始一项新的就很难了。邀请一个朋友和你一起锻炼会让你的健身活动变成一项义务，也会让你在健身时更努力地工作。《人格与社会心理学杂志》上的一项研究表明，与独自一人相比，人们在群体中会更努力地做自己正在做的事情。所以，找一个朋友来最大化地利用你在健身房的时间。另外，这个技巧还能让你在锻炼结束后找个人一起吃早午餐。

20、减肥的路还很远，你可能会哭，但是一定要走下去，一定不能停。

二、激励减肥的头像

1、衣服真的能“件件百搭”

2、有人说每天喝8杯水很难但你要说请她喝奶茶她天天都能喝8杯

3、??.冰淇淋还会有奶茶店不会倒闭火锅店永远有新开的但你要活的漂漂亮亮的青春只有一次

4、听说胖子减肥成功都是美女减肥只是说来吓吓身上的肉萌匕要减肥减肥就更爱你一样难每次吃饱后就说要减肥求妹子一起减肥滚去减肥呀再不减肥我们就瘦了胖子也有春天减肥伤神伤心想去变形计减肥胖纸滴悲伤胖姑娘走起来微胖界我们是你们伤不起的胖纸

5、迪拜前段时间为了帮助民众减肥举行了“减肥成功送黄金”竞赛活动，获奖底线是至少减肥2公斤才可获得2克黄金的奖励，之后每多减肥1公斤，可再获1克黄金，减重越多，奖励越多，上不封顶。

6、更有爬台阶、绿道慢跑、公园漫步等户外作业。

7、??.如果你不开心那就开始减肥吧据统计80%的人瘦下来以后心情大好认命是从放弃自己身材开始的你要先自救生活才会救你

8、 你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！

9、女生减肥有很多种目的呀。不过也不是瘦就是美的要匀称！女孩子最不能接受你当面说她胖如果是死党应该还OK。选择旁敲侧击吧例如说到某个明星的身材然后和她说其实你很像她如果身材上再修饰下就完美了。。。如果这个女生有喜欢的人的话应该会主动想减肥的没有的话就试试我说的吧。。

10、想证明给其他人看看，我可以!你的志气哪儿去了?

11、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？

12、(不急，最好的总会在不经意间出现)

13、 不好给自我找借口！！！

14、??.那些你咬牙坚持下来的日子

15、十个胖子，九个懒。

16、是的,认真。积极的鼓励是保持你朝着目标前进的动力的好方法。一项发表在《心理学前沿》(FrontiersofPsychology)杂志上的研究对44000人进行了不同的动机实践测试，以找出哪种方式最有效，结果证明，自我对话的效果最好。说一些像“今天或者下次我可以做得更好”这样的话会让你更有动力，更专注地完成你的减肥目标。

17、比如，日本有一家名为幸福减肥生活的公司定期举办减肥比赛，规定参加者只要在3个月内成功减肥10%，便可获得3万日元等奖品。(以为对胖子来说钱才是减肥动力吗？肤浅！)

18、唯有开始行动减肥，才能解除你所有肥胖造成的不安。

19、via：阿Zhouger

20、和志趣相投的人在一起

三、激励减肥壁纸

1、瘦了不需要你是模特随便穿高级感就出来了

2、股权激励是公司股东对企业经营管理层以股权形式的激励方式。股权激励可以给企业经营管理层更多的“主人翁”的权利和责任，通过调整经营管理层的“屁股”从而刺激公司经营方案更多地偏向股东利益。

3、??.每天多吃一粒米都要说声对不起。

4、同时在这里也提醒大家，想要减肥的话一定要让自己坚持三个月以上，半途而废不仅没办法瘦下来，反而还会让你沾上反弹的噩梦。之所以说要减肥三个月以上，是因为人体的细胞更新周期在三个月到6个月之间，长期坚持打卡减肥，才能让自己全身的脂肪细胞重新焕然一新。不仅如此，我们的身体也是有记忆的。尤其是那些减肥一两天、仅仅想通过饮食来让自己瘦下来的女孩子们，其实是进入了误区。因为一旦恢复饮食，脂肪细胞会开启自我保护模式，瞬间让反弹来得更加猛烈。

5、把你的目标写在显眼的地方

6、就像下面这位，和男友相互激励减肥

7、减肥没有那么容易，每块肉都有T的脾气

8、减肥总是三天打渔两天晒网，所以减肥好几年也一直没有成功过。下面介绍五个方法帮助激励减肥持续进行。

9、身体自从知道我要减肥就开始反抗了……

10、无糖奶茶应该反思一下自己了

11、比如米其林轮胎公司实施的就是“胡萝卜加大棒”政策。米其林北美公司对腰围在40英寸(约合106厘米)以上的男性员工、35英寸(约合9厘米)以上的女性员工额外征收1000美元，用于支付医疗保健费用，与此对应的是，公司会奖励那些在血压、血糖、胆固醇、甘油三酯以及腰围等五项指数中至少三项达标的员工。

12、童鞋们要做“每日进食记录”。

13、为此，马来西亚政府出台的一项新政策，要求全国的学校将学生的体重指数和考试成绩一起列在期末成绩单上。(又不是扣分，谁怕谁！)且禁止学校食堂出售含糖的饮料和容易引发肥胖的食物，不允许售卖甜零食的摊贩在学校外做生意等。

14、 想想以前嘲笑过你胖的人。

15、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！

16、减肥后我也是美女

17、是的，这很明显。但对一些人来说，健身后抽支烟是一种放松。如果你是他们中的一员，立即停止。克利夫兰诊所说，吸烟不仅使你更难锻炼，而且你从锻炼中获得的好处也更少。所以，如果你想达到减肥的目标，就把背包放在一边吧。为好。

18、不减肥你永远嫁不了宋仲基。

19、很认真的因为减肥去跟朋友或者家人打赌。人的胜负欲一定会激励自己坚持减肥瘦身。

20、男生真人动漫头像|我想变成你见你所见爱你所爱

四、激励减肥的好身材壁纸

1、其实有一句话说的是对的，身体缺什么你就会馋什么。所以在减肥的时候，我们一定要保证给身体足够的营养，这样才能不馋(这里并不是说你减肥的时候可以乱吃哦！)。人只有在吃饱的情况下，身体营养素都足够的情况下才会不馋。那这就需要我们了解关于营养素的知识啦。

2、没有平坦的肚子就没有平坦的人生

3、让你自己沿着你的减肥目标前进，可以像简单的饮食转变一样简单。2015年的一项研究证明，增加膳食中的纤维摄入量是一种简单有效的减肥方法。扁豆，燕麦片，鹰嘴豆——所有这些食物都应该被列入你的饮食中。

4、现在的女孩神奇就神奇在

5、对于一个能控制自己体重的人，还有什么是不可能的呢？

6、钱能解决的问题都不叫问题减肥能改变的丑都不叫丑

7、少吃多动是最好的办法！

8、肥胖不仅会带来疾病还会减短寿命，所以肥胖是一件非常可怕的事情，为了自己的健康和长久的陪伴家人，一定会积极的去瘦身。

9、因肥胖而导致的疾病相当的多，如糖尿病、高血压、高血脂症、心脏病、脑中风、睡眠呼吸中止症、不孕、痛风、退化性关节炎、脂肪肝、胆结石、癌症等等，都和肥胖有极密切的关联。

10、冰冻三尺非一日之寒长胖三斤却一点不难

11、林妹妹 VS 施瓦辛格

12、嚷嚷着不减十斤不换头像的你一不留神一个头像用了N年

13、 我和脂肪做斗争，差点没牺牲!

14、没瘫痪的都给我动起来!

15、我要恋爱！做一个最美的新娘。

16、肥胖是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不减肥会痛，恨不节食会痛，想瘦不能瘦最痛。其实减肥就是少吃多动。选择你自己相信的方法去做，坚持，就有效。一开始就怀疑绝逼没用。肥胖不利于未来宝宝的健康。

17、嘴巴的无限循环……和我没关系

18、编身高1体重最高峰是160斤，目前体重稳定保持在100~105之间。谈起减肥经历，我觉得除了切胃瘦身我没有尝试，其他的减肥方式我都已经经历了，最行之有效的方法只有最原始的(运动)

19、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子!

20、会有一天你瘦成了你想要的样子，过去所有的伤痕都是你的勋章。

五、激励减肥的图片 好身材

1、当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥，减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。莫找借口失败，只找理由成功。

2、欢迎留言：喜爱的头像类型

3、总是懒得去健身房T^T

4、买一件自己最喜欢平时又穿不下的衣服

5、电竞课、星座课、生死课……

6、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。我跟你说，这是个残酷的社会，你别以为有真本事怎么着，外表更重要。减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。莫找借口失败，只找理由成功。一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别。

7、三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月伴侣没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥，十月相亲累，十一月没人陪，十二月无三围，一月更悲催，二月不知谁。

8、 肉肉，我不爱你了，你走吧，不要再迷恋我;我们分手吧，我们不合适，真心的

9、我在墨西哥住了十年,典型的墨西哥希望一些邮政萨尔萨舞,所以当外国人参观了我我经常警告他们,莎莎会夺得或莎莎佛得角是很多温度比在塔可钟(TacoBell)或当地的墨西哥餐馆Tio佩佩。几年前，我有个小女儿在柬埔寨，她挑战我吃两种臭名昭著的辣椒，一种是“鼠屎”，看起来就像鼠屎，另一种是“瀑布”，因为它会影响你的泪腺。我对这两种药的反应让她大吃一惊。但我院子里有哈瓦那灌木，我会直接从灌木上吃。哦，它们引起了你的注意。

10、 吃?你有资格吃吗?将减肥进行到底!

11、这个夏天我们都要健康的瘦

12、4月16日，山东威海的一段高校女生在床铺内放上一条裙子激励自己减肥的视频在网络走红。室友称：因为那条裙子是去年夏天买的裙子，今年买不上了，所以就下定决心激励自己减肥，到目前瘦了10斤了！

13、减肥不能有压力 在减肥中，因为限制饮食和运动，会造成精神紧张和疲惫。这样的情绪很难持续性的进行减肥。 为了避免减肥中饮食的压力，要尽量在减肥的过程中适量的吃一些自己特别喜欢的食物，不能过于压抑自己的食欲。在达到中途减重目标的时候奖励自己一些爱吃的食物。 运动要循序渐进，不可以运动量太大，给自己造成压力，让自己慢慢的爱上运动，这样才能保证一直持续下去。 减肥容易失败的人，可以尝试一下这些激励自己持续减肥的方法。

14、脸蛋是天生的身材可不是

15、好身材会主动上门吗钱会天上掉下来吗别人会喜欢一个不独立又胖的人吗

16、将来的你一定会感谢现在拼命减肥的你！！

17、美国政府预测，如果不改变生活方式，到2030年美国将有一半成年人肥胖，与肥胖相关的年度医疗费用将增加660亿美元。

18、✎25条假期旅游语录｜揣着一口袋的开心满载而归

19、✎16条丧语录｜总是把墙垒得高高的，又仰着头渴望有人能翻过来

20、减肥是女人一生的事业，所以不只是你一个人在进行，你的周围的很多人都是你的战友。

六、激励减肥

1、?.希望下一次见到他你不会再自卑了。

2、我就对我的骨头说:你快点长

3、我不能再胖下去了！一定要瘦！因为身材好了，就连乱发脾气，也只会说你是磨人的小妖精，要不然就是“死肥婆你吃炸药了！”

4、千万别在最好的年龄里，吃得最胖，用得最差，活得最便宜。

5、每个女生都会对自己外表、形象格外在意，尤其是身材稍有肥胖的女生，更是会想尽各种办法来减肥。在网络上，也流传着各种各样五花八门的减肥方法，女生们通常会尝试很多减肥方法，来达到减重的目的。“二月不减肥，三月徒伤悲”的说法更是在很多女生中间广泛流传。往往每到春节假期结束以后，很多女生就开始着手进行自己的减肥计划了。女生挂裙子激励自己在山东省威海市的一所高校中，就有一名女生，用了一种特别的方式来激励自己减肥，她还把自己的激励方式拍摄成视频发布到网络上，引发了很多人的关注。

6、所以胖子们，你们愿意用更多的钱去买一瓶可乐吗？

7、性格写在脸上，人品刻在眼里，生活方式显现在身材。其实人是可以貌相的，所以加油减肥。

8、健身圈流行这么一句话“练的是林妹妹的重量，操的是施瓦辛格的心”，通俗的解释一下就是初期没有怎么上重量的前提下你想说长肌肉，我只能告诉你“多虑了！”，肌肉是要靠上重量和吃才能出来的！

9、我们都曾经看过一些新闻，一名500斤的超大体重患者减重到200斤的时候就要去做拉皮手术了，这是因为我们的皮肤是有回弹性的，减重超过原有体重的15%，我们皮肤的回弹性就会降低。另外预防减重时皮肤松弛的办法就是运动，运动可以促进我们身体分泌更多的胶原蛋白，自身分泌的胶原蛋白是预防皮肤松弛老化的终极法宝。

10、什么时候蔡依林也能激励人减肥了，她从来也没多胖过，只不过以前脸嘟嘟的婴儿肥，现在可能都微整形了吧，也许不是减下来的呢亲。

11、想减肥就别TM给自己找借口少墨迹，果断点会死？

12、可是没想到男友练出腹肌后居然删了自己……

13、还没开始呢，哪里来的失败

14、小减换衣服，大减换男人

15、(图源：@脱单作业薄)

16、 胖子没有资格吃!等你瘦了再说

17、体重三位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！

18、这样么简单的快乐我当然选择拥有！

19、下个月决定你穿什么衣服的，绝对不是天气，而是身材，身材，身材！

20、要瘦就要付出代价，受不了就继续在胖子行列里混，反正世界上胖子那么多，也不多你一个。胖子没资格吃！必须要瘦了再说！要瘦必须要支付代价的。怕受苦的太娇气的就不要着手了。没有好办法，就是忍。不要问我怎麼忍，就是不要去吃。心灵美比外在美重要，但两全其美岂不是更好?不要羡慕瘦的人，因为你正在悄悄变瘦。每个人都有每个人的烦恼，很多瘦的人，其实身材并不好。死了都要瘦不瘦到不罢休脂肪消灭美回来。量再控制，少吃一口，能怎样？能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来的时候，只有忍饿的份，你不对自己狠！别人就会对你狠！

1、?.你要既可以握酒瓶子喝的昏天暗地

2、有自制力的人基本不用靠助外力去督促自己，激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。他们能控制自己的食量，能坚持去锻炼，对于这种人只需要知道减肥的方法就可以。

3、 你就算死了，棺材也比别人大。还是减肥吧！

4、✎18条神反转的沙雕语录

5、各国对胖子真可谓用(心)心(狠)良(手)苦(辣)，

6、有一天我照镜子，发现我很矮

7、看美女一个个活得更滋润，为啥？美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。

8、 吃？你有资格吃幺？有脸吃幺？不觉得自己恶心幺？还想不想要脸乐？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？

9、人生没有等出来的美丽，只有走出来的光辉。加油，减肥。

10、靠谱的，因为淡色的裤子会显腿粗，这样你就有决心减肥了，推荐你一个减肥的好方法，每天早上起床，喝一杯柠檬水，早餐吃面包和牛奶，中餐吃7分饱就可以了，晚餐吃5分饱，饿了吃一些水果，或者喝杯酸奶，千万别吃夜宵，在家别常坐着，起来动动身子，做轻微的运动，只要这样，坚持一个月下来，减肥效果很明显的，我就是这样减肥的，超级有用的，诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢了

11、站式减肥起源于德国校园，学生每天被要求在减肥教室内上课。室内桌子比一般课桌高很多，学生们需要站在桌边听讲。实施一年后统计发现这些学生平均体重降了2公斤。

12、?.你所有的烦恼都来源于穷和胖所以要不停的的赚钱和减肥哪有时间矫情患得患失变瘦变美变富有那样不够你忙的。

13、把脂肪当成是仇敌来减肥一分一秒都忍到泪水掉下来。

14、想减肥就别TM给自己找借口少墨迹果断点会死？

15、为什么对自己不抓紧保养呢

16、肥胖的人没有自信，同时因为身材不好看，也会显得比较内向自卑 ，自己也不善于跟别人沟通工作上面的话，也会被同事嘲笑

17、记住，五官是要等脸上的肉肉褪去以后才出来的，如果你觉得自己胖是好看，那么恭喜你，瘦了以后只会加倍好看。

18、最终赢得减肥竞赛的前三名每人可获得一枚价值2万迪拉姆(约合6万人民币)的金币。

19、?.你拥有的太少是因为你吃的多

20、照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！

1、设定目标体重 开始减肥的时候，首先要设定目标体重。不设定目标的话，很容易半途而废。 设定的减重目标也不要特别有难度，这样因为不好实现容易造成压力，打消积极性，导致不能坚持。要设定一个容易达到的目标，这样会激励自己继续努力。 制定一个长远的目标，还要设立许多个中途的目标，这样可以不断的激励自己，鼓励自己。如果近期完成的好，下次的中途目标还可以增加点减掉的重量。

2、生活已经水深火热，何苦减肥呢？

3、你依然有一万个理由让自己胖下去……

4、减肥有什么不好的

5、终会成为你变好看变优秀的高光岁月。

6、著名心理学家理查德·怀斯曼在他的书《59秒:想一点，改变很多》中写道，那些挂名人或运动员的照片作为减肥动力的人最终并没有达到他们的减肥目标。减肥不仅仅是身体形象，所以不要以外表来偶像化一个人，选择一个在健身房打球的人——或者健康食品博主——来追随。