一、冬天坚持练瑜伽的说说

1、“挨过了冬季便会迎来春天，修行亦是如此”

2、“坚持别人不能坚持的，才能拥有别人无法拥有的”

3、免于自己的自由是真正的自由，自己的自由是虚假的自由。瑜伽试着去达到自己的自由，而禅只不过是免于自己的自由。

4、|NO.3|冬天天黑太早了，没时间练习

5、各种借口，丫头大概整理了一下：

6、对我，瑜伽就是一种坚持。从无知开始了练习，真正意义上，不只是一个体式这么简单了，而是给予精神上更多的帮助。在坚持中，我看到了自己的弱点，看到了对生活的态度。所以，瑜伽，歇息让我遇见你……时而酣畅淋漓，时而淡然优雅，心无旁骛的，散发着淡淡的幽香，在包容中绽放，力量中回归，方寸大的垫子上，演绎不一样的人生。

7、心灵瑜伽：调适、修炼、超越。

8、瑜伽和读书一样，就是用低的成本，成全一个好的自己

9、红颜不易老，美丽怎能少？

10、瑜伽，其实不仅仅是一项运动，更多的是教会你一种安静平和认真的态度。初学者在学瑜伽时都会有疑惑，不过没有关系，坚持练久了就好。下面说说怎么练瑜伽。坚持。初学瑜伽的时候，会觉得瑜伽的每一个动作都很难做，很多时候都会想放弃，这个时候就需要你有一种坚持下去的信念，你要深信瑜伽会带给你不菲的收获，不能放弃。瑜伽是空腹练。当人吃饱的时候，练瑜伽的果是远及不上空腹练的果的。。

11、签售|“论危险关系”——《每个爱情都危险》刘琬著新书分享会

12、如果持之以恒每天习练瑜伽，你将能够以平静成熟的心态面对生活中的起起落落。

13、在匆忙忙碌的生活中，渐渐地，我们丧失宁静与生活的意义，修炼瑜伽能重新发现宁静，重建享受宁静的好习惯。宽心生活，修持身心，乐观自信，真实观察，视一切皆善……瑜伽给我们平和宁静和舒畅。

14、打磨自己的过程很疼，但终能塑造一个更好的自己……

15、当然，这里的累积并不是不动弹的“养”。恰恰相反，冬天是阳气渐升的状态，同时也是阴气相对比较盛的状态，那么在这个时候如何呵护好我们一点点的阳气，也就是“真阳”，适当运动，利用瑜伽来调节身体。这是我们冬季养阳养藏的一个重中之重。“顺四时，顺应天地”，从而达到身体的佳状态。

16、“如果连自律都做不到，那还谈什么不甘平庸？”

17、维持健康的身体数据，为来年的锻炼打好基础。“一天不练自己知道，三天不练观众知道”，始终保持身体处于健康状态，开春天气反复无常的时候能更好地抵抗疾病，并在身体渐渐柔软之后，锻炼果呈现突飞猛进的果。

18、这是个极其感性的借口，天黑与瑜伽没有什么必然联系。如果说去瑜伽房不方便，完全可以在家锻炼。只要你有“练”的心。

19、｜无非就是“我还在坚持｜

20、*不能太过量，不要过分伸展

二、冬季瑜伽的说说

1、做个自律的人，活好自己的孤单和简单。望自己成熟稳重善良填满。

2、增强身体对寒冷的适应能力

3、坚持练瑜伽，身材真的会变好的。屁股也会变小，但是它的小是紧凑型。我们只要每天坚持练一到两个小时，三个月以后，就会有惊人的变化，从身体的体型到个人的气质，都有显著的提高，整个人看上去会优雅很多。不信你可以坚持试试练习瑜伽。

4、要注意..鍛鍊後..在室內休息半個小時, 等身體沒那麼熱才離去..外面天氣冷..易著涼.就算多穿衣服..面和頭都會接觸到外界冷冷的天氣..容易引致頭痛的

5、冬季太冷，开启暖气来108遍拜日，热的只想关暖气；

6、首先要注意着装，不能穿得太少。其次要注意体式的难易程度，不易太难，还要注意习练不能过量。*着装切忌不能太少

7、没有时间，那是因为你没有把瑜伽摆在你生命的前位。

8、瑜伽能够教你如何再度处于此时此地、如何忘掉过去、如何忘掉未来、如何带着如此的一个强度停留在现在，而使得这个片刻变成无时间性的，使目前这个片刻变成永恒。

9、初练瑜伽，追求难度和花样。再练瑜伽，注重和果。还练瑜伽，喜欢呼吸和经典。重复的是体式，不同的是心境。

10、瑜伽就像给身体抹润滑油，让生锈的身体重新活力起来。

11、瑜伽路上，进行时;汗流浃背的酸爽，完成时;身心舒泰的愉悦，将来时;一步一脚印的自我超越。

12、而且是你拥有一颗坚定决心的表现。

13、日子有毒，且没有解药，到止痛片很多，比如朋友和瑜伽，愿时光清浅许你安然。

14、结伴练习:跟朋友或者家人一起去健身。特别是和家人一起练，瑜伽中有很多练习是适合男人和儿童的，一家人一起练习瑜伽可以使亲子关系更为融洽；选择多种体位法:人的身体会在几周之后适应某种运动形式。这段时间就是“运动周期”，过了这段时期，很难再收获的果，除非做出改动。瑜伽在这方面具有天然的优势，层出不穷的体位法，同样的功也有好几种可供选择，轮番练习，防止热情消退；指定备用方案:借助备用方案来让你的练习持续下去，比如，本来安排的是户外练习，可以转到室内进行，原计划

15、工作太累，简单的拉伸缓解身体的疲惫；

16、瑜伽课堂从来都不是一个单向授予的过程，“授”与“受”之间必须是一种良性的、双向的交流互动，不管是以语言还是肢体的方式。

17、宅在家，练瑜伽，全力珍惜当下和家人的时光，希望每天都是美好的一天。

18、瑜伽路上，进行时；汗流浃背的酸爽，完成时；身心舒泰的愉悦，将来时；一步一脚印的自我超越。

19、只要身体没有淡旺季，瑜伽就没有淡旺季。抵御寒冷也是在抗衡自身的懒惰。我们不能改变季节的变化，只能去适应各种恶劣，这就是“体适能”的核心所在。

20、天气慢慢转冷，有很多人不愿意锻炼，结果身上就冒出了不少的赘肉。其实，瑜伽贵在坚持，秋冬练习瑜伽，除了能保持身材之外，还可以暖身。今天，就来给大家说说秋冬瑜伽的好处和注意事项！

三、冬天练瑜伽的句子

1、说了这么多，没个解决办法怎么好意思站出来？练瑜伽啊胖友们！

2、冬季人体的骨骼相对较硬，不易进行韧带的过分拉伸，不要进行一些极端的动作，比如膝盖过度弯曲，会造成关节疾病；

3、瑜伽是一场修行，让处于愚笨状态的身和心通过体式和呼吸的联系更加晶莹剔透，让身与心的连结更加亲密无间。步入瑜伽的世界，就进入了一段健康、尊贵、喜悦的旅程。

4、瑜伽的每一次拉伸都是肌肉的每一次认识，今天我的极限停留在这里，明天或许又会比今天再进步一旦点，只要瑜伽不停，进步就不会停止，身体的认识也不会停止，所以瑜伽对我而言是永无止境的。

5、爱她，就给她时间！爱就这么简单吧…?

6、练瑜伽一半是生活，一半是感悟我们不断地与身体和内心和解不断地遇见那个更好地自己。

7、冬天天黑太早了，没时间练习

8、这就是我为什么坚持瑜伽的总计三米长的原因！??

9、这个初接触瑜伽的原因，有一米多了吧，那么再说第二个一米多的话吧。

10、营造型体，提升气质，为性命美容护肤。

11、练习时候尽量保持空气流通；

12、冬天要好好养身体，不宜运动

13、熟悉养生的伽人们都知道：“春生夏长，秋收冬藏”；冬季是一个重养重藏的季节，刚好是把一年的能量全部在冬季很好的累积，冬季能量收得越好，来年春天生长之时就会越强烈，会有一年很好的兆头。

14、丫头带大家打倒一切借口，拯救那个冬天的小懒妞！

15、你的身体在过去，你的思想在未来。在瑜伽中，你的身体和思想都是存在的。

16、多彩瑜伽健身，人气值出场，陪你走入梦的圣殿。

17、接触瑜伽的行法哲学“断行、舍行、离行”，把这种放弃心中执念的理念提炼成“断舍离”，运用到日常生活整理整顿、人际关系、思考等各个方面。

18、初去练习瑜伽，是因为羡慕和喜欢。初特别喜欢瑜伽，觉得瑜伽很神秘，感觉还很高大上的，就想去练习瑜伽。接触之后呢，由于刚开始练习，显得我很肤浅与笨拙，但是我想要这项运动成为我的运动，我就坚持了，谁让我是特别认真的人呢！?

19、我不是在好的时光遇见了瑜伽，而是因为遇见了瑜伽，我才有了这段好的时光。

20、佳人不容易老，漂亮怎能少?

四、冬天瑜伽的说说心情句子

1、潜心吸气，关心真实自我，静心瑜伽，从现在起。

2、瑜伽健身真实练的是心，一颗与世无争的心，如同印尼社会学教育的四句话：不管你遇上谁，他全是懂你的人;不管发生了什么，那全是会产生的事;无论事儿刚开始于哪一个时刻，全是对的时刻;早已完毕的，早已告一段落。

3、人生从来没有真正的绝境。无论遭受多少艰辛，无论经历多少苦难，只要一个人的心中还怀着一粒信念的种子，那么总有一天，他就能走出困境，让生命重新开花结果。

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5、我为我懂，生命从此精彩起来。

6、转发点赞，体重减半！！！

7、瑜伽是一项运动，它能强身健体、塑造美丽线条；瑜伽是一种生活，它超越了运动，甚至成为习惯；瑜伽是一门哲学，修行之道在脚下，静心冥想；瑜伽是一种艺术，是体式构建的几何与灵魂的缔结。

8、在敞开中，找到自信；在放下时，找到谦卑；在回望时，找到理解；在平衡中，找到宁静。

9、解除累积的紧张和压力，有助于减肥。瑜伽会让你更清楚自身的感受，帮助你不会过量进食或大吃大喝不健康食品。当你练瑜伽以及配合正确的呼吸法，你的身体就像满了氧气，而这有助于燃烧脂肪。如果你进行一次完整的瑜伽练习——包括瑜伽放松术和瑜伽语音冥想——你就会解除累积的紧张和压力。而大家都知道，压力通常会使人们吃得过多或选吃一些不健康的零食。

10、瑜伽行者意味着一个在练习那与宇宙同在的艺术或科学的人。除了自我生命中没有其它的问题，所有其它的问题只是分支。

11、练瑜伽，只有通过量变才能引起质变，初学者一定要学会坚持！

12、跟事实一起生活是的瑜伽、的训练。一旦你彻底觉知到人的处境，你就会变得虔诚。于是你开始放弃，你不再占有。

13、冬季更需要坚持练习瑜伽！

14、推荐|省会大剧院|你只知郎朗、王羽佳？OUT！他们的同门师弟也不容小觑！

15、就算跑后一名又怎样，至少我又运动精神。而且我一定会跑完全程，只要跑到终点我就成功了！

16、学习是种乐趣，而且透过瑜珈的学习可以获得许多。

17、红颜不易老，美丽怎能少?

18、每天瑜伽的练习，就是为了更好的找回自己。生活中，没有比沉下心来感受自己的身体内心更让人平静安宁

19、因为瑜伽，让我的身心得以解放，此刻外界的动与内心的静融为一体，贯穿于全身的血液中;因为瑜伽，让我体会到了数学界中的三角立体图形原来可以与人体的形体结构结合得这么天衣无缝，无瑕;感谢瑜伽，让我认识了志同道合的瑜伽小伙伴，认识了美丽与智慧并存的瑜伽大师，更重要的是，认识了勾勾鱼乐圈。

20、瑜伽是人人都应该尝试的运动，日常在跑步之前适度拉伸，以防受伤；在跑步后放松肌肉，它就应该是习惯生活。

五、冬至练瑜伽的说说

1、在这里，丫头为大家介绍几个适合冬天练习暖身的瑜伽体式：

2、瑜伽为我们所有人服务，以民族或文化来界定瑜伽，是对宇宙意识的否定。

3、必须培养一些爱好，来支撑生活的疲惫和琐碎，就比如瑜伽，

4、在匆忙忙碌的生活中，渐渐地，我们丧失宁静与生活的意义，修炼瑜伽能重新发现宁静，重建享受宁静的好习惯。宽心生活，修持身心，乐观自信，真实观察，视一切皆善？？瑜伽给我们平和宁静和舒畅。

5、瑜伽能促使我们身体与精神达到均衡，使它达到大限度的和谐。

6、当你不去旅行，不去冒险，不去谈一场恋爱，不过没试过的生活，每天只是挂着QQ,刷着微博，逛着淘宝，干着岁都能做的事情，那么你要青春有什么用。

7、每个人的内在都潜伏着神性的火花，瑜伽使之熊熊燃烧。

8、世上没有一种热爱是轻而易举，唯有坚持才能使其落地生根。如果你不能为其倾尽所有，那请别将热爱挂在嘴边，廉价的情怀总经不起推敲。如果你已经做好奋不顾身的准备，那就不顾一切地去爱吧。因为归根结底，成就一个人的不是蓄谋已久的野心，而是那份看似飞蛾扑火的热爱。

9、不是柔软才能练瑜伽，而是练着练着就柔软了～瑜伽就像给身体抹润滑油。让生锈的身体重新活力起来

10、要想改变我们的人生，第一步就是要改变我们的心态。只要心态是正确的，我们的世界就会的光明的。

11、当浇灌是可以去做的事，理所应当要那么做。

12、瑜伽就是一只看不见的储蓄罐，只要你肯坚持，你投入的每一份努力都不会白费，你只需在温柔中不慌不忙的成长，那些你以为错过的，瑜伽会一一还给你。

13、经过一段时间后，大概有八个月或者一年吧，我发现(或者别人评价我)，我的身体发生了一些变化，包括体重、身高和身材。首先说体重，我的体重比刚开始练习瑜伽时候减轻了大概6㎏左右，这是真的哦。另外，我的身高居然长高了3㎝，我咋说这是真的呢，可这就是真的。体重减了身高增了，那身材自然就好一点了吧。不驼背了，而且手臂、大腿和腹部这些“赘肉丛生”的地段，基本都紧实了，肌肉也有了点线条了。哎，可惜你还不认识我，认识我就知道了我不是说谎。我的变化是我身边人有目共睹的。所以，我为了保持现有的一切，避免再次被赘肉占领我的身体，就要坚持去练习瑜伽。

14、所有的光鲜亮丽，背后都有辛苦付出，所有的现世静好，背后都是咬牙坚持。

15、冬季是许多疾病高发的季节

16、每天都冒出很多念头，那些不死的才叫做梦想。

17、瑜伽于外是锻炼于内是修炼。

18、感冒流鼻涕，简单的拉伸让经络更加畅通；

19、可是要怎么锻炼呢？出去跑步吧，吃一嘴雾霾；自己在家锻炼吧，三分钟热度说退就退；好不容易去趟健身房，带着一身汗出了健身房就进医院了······这个世界怎么对宝宝这么不友好！

20、恐惧说着，当你老了，疾病与磨难就会增加。