一、练甩鞭子的好处

1、早：晨跑能帮我们改掉睡懒觉的坏习惯，让你在一天里有更多的时间去安排事情。晨跑会让你养成每天吃早餐的习惯，这会让你越来越健康。

2、当作在和自己亲爱的小主人招收互动。当作在给小主人点赞。

3、“啪——啪——”“啪——啪——”这清脆的声音，比爆竹声响亮，比笛声悠长，打破了城墙公园清晨的宁静。凡是从城墙公园路过的人，无论早晚，几乎都能听到这接连不断的响声，常常有好奇者循声前去观看。

4、九节鞭运行时不论走何种路线，关键在于运鞭贴身。同时，九节鞭在练习时要有一定的抡转速度，这款九节鞭一共五种，可以根据自身的使用条件和练武方式进行选择。

5、开心，是刘纪军谈到练习鞭子后的大感受。刘纪军开玩笑说，如今的冬泳开心俱乐部可能要改名成“麒麟鞭开心俱乐部”了，因为原本冬泳的人很多都专心于练习鞭子了，“不管是冬泳还是麒麟鞭，重要的是锻炼的开心。”刘纪军说。

6、当作在和小鸟打招呼。当作与天空的娓娓道别。

7、另外，想悄悄告诉你的是：挺多世界范围内的知名成功人士，可都是早上5点就起来跑步的。具体名字不说了，随便都应该可以搜得出来。

8、鞭击要求动作充分的打开，加大击球距离；转体要充分，手臂充分打开，利用蹬腿转腰转体甩臂的全身力量抽打球体，收臂要快速达到一种鞭击的果。

9、挥动鞭子使发出响声称为鸣鞭，是古代皇帝仪仗中的一种。鞭子用黄丝编织而成，鞭梢涂蜡，打在地上很响，目的是警告臣下：皇上即将驾到，重要典礼就要开始，大家要立即安静，所以叫“净鞭”或“静鞭”。

10、每当傍晚王利军在广场甩鞭，总会聚集一圈围观群众观赏。可近，很多新闻报道甩鞭扰民，因为甩钢鞭、皮鞭的声音独特、尖锐和刺耳，所以王利军选择在晚上八点多在周围没有居民区的广场一角甩鞭。每一项健身方式都有他的微妙之处，也希望每一项运动都可以发挥他的长处。

11、骡子呢？骡子是马和驴杂交所得，以其母亲是马是驴而分为马骡和驴骡。骡虽不会生养，但较马好饲养，较驴有劲，得驴的耐劳皮实和马的速度有力等优点，在农耕社会比马受欢迎。所以，过去的财主人家门口拴几头大骡子那是实力的显示。但骡子和马一样，因其太快和有力，用来推磨一是浪费二是不适合。

12、所以这个鞭子叫静鞭或净鞭，用黄丝编织而成，鞭梢涂蜡。

13、“晚上经常听到甩鞭子声，有时孩子在家里玩得正高兴，一声鞭响立即吓得大哭。”刘阿姨说，除了孩子常被吓哭，家里的宠物狗听见鞭响也跟着汪汪大叫。外面鞭响，家里狗叫，孩子哭闹，全乱了套。

14、每个民族都有自己的体育喜好，练鞭子也有锻炼身体的益处，每个人的喜好不同，不用上升到民族性

15、我家楼下是个广场 ，每天早上不用闹钟不用上响弦 ，准时6 30 ，就有一人在甩鞭 ，久而久之 我习惯了 ，到了那个点就能醒 。

16、还有一次是典礼完毕，又响三下净鞭，皇帝起驾回宫，群臣才退下。

17、站桩:万动不如一静，百炼不如一站，桩功以慢练入道,激活气血，平衡阴阳，建议30分钟左右

18、在日常小便时要咬牙，同时要将前后阴紧紧提缩，保持住这个状态一直到小便结束。

19、扫码找云姑娘备注(球技)

20、旧时人们饲养大家畜是为了使役。牛马驴骡各有特点，也各有所用。农耕社会，牛是第一受欢迎的大家畜。牛劲大，耐使役，蹄宽大，适宜拉犁耕田，但牛行走较慢，体形宽厚，用来推磨是太慢，二是不适合磨道狭小空间。所以，牛只用来耕田，偶尔也拉负重不求快的车，人称老牛车。

二、练甩鞭子的基本功

1、中华传统文化的老令“不打不骂不成才、棍棒底下出孝子”，就是哲学。

2、这个鞭子可有讲究了，有螺纹的是比较好的，因为甩起来会比较直，看上去美观很多。平时为了保护手，他们甩鞭子的时候都会戴着皮手套。

3、甩鞭子发声是由鞭稍在急速转向时振荡空气发出的响声。根本原理和其他声音是一样的。另外楼上说发声是超过声速造成的冲击波，这个不很准确，这里的冲击波可以理解为震荡空气。对速度没有太大限制，比如我们甩毛巾或者衣服的时候也有声音，不过速度越快声音会越尖锐清脆。希望对你有帮助。

4、“冬泳游完以后，必须靠慢跑驱散身体里的寒气，对于老年人来说，跑上30分钟的步实在困难。”

5、不只是登基，平日上朝，朝会也会有这个仪式。

6、还必须有过人的体力和臂力

7、形容懒驴子拉磨。

8、那么，咱再看驴。驴的体形小于马骡，劲头小于牛，农耕和拉车都显逊色。但驴很皮实，耐粗放，好饲养，极少生病，并且比牛和马骡性情温驯，刻苦耐劳，也更听从使役，像推磨这种不需要太快也不需要大力气的活，驴适合了。只要套上驴套，戴上驴蒙眼，驴便顺着磨杆成半天在磨道里哒哒行走！

9、鸣鞭这个仪式在清朝以前就有了，是我国封建时代君主专制威权的表现之一。

10、就这样被“鞭王”重重地打响了

11、当作自己的玩具一样玩来甩去。

12、晚：在晚上时间里锻炼，人的肢体反应的灵敏度及适应能力都达到高峰，心率及血压的上升率为平稳，在这个时间段内锻炼，对健康很有益处。

13、这种情况我不建议你玩，因为转动需要腰部力量，增加腰部活动，使椎间盘压力增大，突出增加！症状加重！

14、跟刀枪等兵器一样，麒麟鞭属于软器械也有轻重之分。轻的不到1千克，重的超过20千克。王利军现在所持的是重一斤八两，5米长的鞭子，他一会儿用左手舞，一会儿用右手甩，鞭子从左手“快闪”到右手，鞭梢则在空中发出“啪啪”的响声，沉重的麒麟鞭被王利军舞得得心应手。三年来，王利军已经可以有两个套路、八种甩法。90度转腰、收肩、手腕一抖，大鞭子一甩，又是一记漂亮的大甩鞭。

15、早：不少文章会提到早上空气不好。早晨确实是一天当中二氧化碳浓度高的时间段。为什么呢？因为植物通过一晚上的呼吸作用，消耗氧气，排出了二氧化碳。但早上氧气含量的所谓“低”也是相对的，不然的话，咱们地球人类睡床上早上怎么也得有2~3小时吧，那可不都得憋死。

16、初学者练响鞭多长合适，初学者根据练习者的身高来决定。开始以1米至5米着手练习。打响鞭是一种全身的运动，是一种有氧的，轻的力量的训练，这样他全身肌肉协调用力，由于它肩部的活动比较多，所以它肩带附近肌肉的运动，无疑对肩周炎和颈椎都是有好处的。在打响响鞭的时候，应该注意如下细节，技巧：一定要注意调整呼吸，尽量不要屏住呼吸，使劲憋着气去做，应该把呼吸调匀了做，这样对他的心血管活动是有利的，长时间的屏吸，对中老年人是不利的，这是其一样。其二就是左右要均衡，不要光是右侧打，也不要光是左侧打，这样使身体左右侧均衡的发展，均衡得到锻炼，后一个就是它必须循序渐进，由易到难，由轻到重，由短鞭到长鞭，由声音比较小，变得声音比较脆。

17、如果有对甩鞭运动感兴趣的小伙伴

18、对心脏和肺部有一定好处，打陀螺对心脏和肺部功能有一定的康复保健作用。从人体自然生长的阶段来讲，一般过了30岁，人体肌肉占身体成分的比例会逐渐萎缩，而其他的成分，如脂肪的比例就会增加。肌肉萎缩以后，就会加快人体的衰老。所以，人要不断地锻炼肌肉，保持肌肉的力量。科学的方法是，每隔一天做一次肌肉的锻炼，而打陀螺就是其中的一种方法。除了能够锻炼肌肉外，打陀螺还可以训练人体的运动控制能力。再者，甩鞭子抽陀螺，也可以锻炼运动能力的精细定位。

19、那就来看看这个“鞭王”

20、有一天 我走到小区后门 ，听到几个晨练的业主跟保安说着什么 ，我放慢了节奏 原来他们是在议论广场上甩鞭的人 ，听他们说 ，业主联名找到居委会 ，居委会来人把他劝走了 ，起初他还有点不服 ，他的理由是； 广场不属于你们小区管 ，可是他甩鞭的声音， 实实在在影响到了小区业主 的作息时间 ，这里还要给居委会的工作人员点个赞 (赞)(玫瑰)

三、怎么样学甩鞭子

1、并酷似香港老电影里某武打明星的帅哥

2、早：早上跑步，8点以前都可以说是车少人少。更重要的是，坏人起得也没那么早，要是一不小心跑到偏僻点的公园深处，问题倒也不大，反正天色是会越来越亮的。

3、对此，一些市民建议，甩鞭者可以利用上午8点以后，下午3点以后甩鞭锻炼身体。“早晨、中午和晚上大多都有人在休息，突然被惊醒会影响大家的正常生活。”

4、而这种用鞭子来表达对皇帝的威严的来源其实是很早的，大约在唐朝、五代就形成了，只是在清朝，成为了一种定式。而且在宋朝宋孝宗的时候，他并不是一个人甩鞭子，而是很多个人甩鞭子，来表达皇帝身份的尊贵。但是很多个人甩鞭子就会造成甩不齐的现象，所以后来元朝就做了硬性规定，说是只能甩三下。

5、闭眼，全身放松，用意念支配你的“丁丁蛋蛋”把它向上向内提收，停留五秒，再放松，如此反复练习，逐渐延长停留的时间，这是基本上与前述提收功中忍尿所牵扯到的肌肉属于不随意肌即不能由意念随意肌。

6、练气功说简单很简单，说难很难。方法很多找个的练，道理很简单但练得很好的不多，练好了能调节人体机能，提高人体素质和心理素质。

7、王利军的甩鞭是一种健身鞭，鞭子从粗到细依次由“不锈钢链+呢绒麻鞭+呢绒条带”三部分构成，之所以能发出清脆的声响，是因为鞭子甩出后,猛一回手,在惯性的作用下,鞭梢与空气极速摩擦,继而在回涡点处发出巨大的声响。因此在鞭子的选择上也是要求极高，铁链由粗到细必须要均匀，“原来我也尝试过自己做鞭子，但是做出来的总是不匀称，不说锻炼身体了，反而还容易拉伤。”

8、我鞭子丸子都满了，三上小火油瓶碾压流首先，鞭子的好处在于几乎可以做到全程，基本上过图的时候刚一进门马上甩一下鞭子就行了，懒人也很轻松而丸子的好处在于附加伤害。我选择小火是因为一次攻击两次伤害(被鞭子抽只有一次伤害的BUG已经修复)，这样的话，很容易就可以打到一个很高的连击数，丸子附加伤害的果就很牛了。我个人的意见是，鞭子满上吧。单刷维持全程没问题，组队的时候当BUFF用也没问题。丸子如果你是碾压流，并且很勤劳的话就满，如果你不是碾压流，或者你比较懒，就加1好了

9、首先确定自己的身体能承受高强度的运动。

10、就是你打狙的时候发现没对准对人的时候就把枪口往他身上移就是咯！就象楼上说的，移动光标瞄准朝着你的敌人的同时开枪，而不是先瞄准了在开枪，那样你还没开枪就死了，不死也要残废咯，呵呵！至于灵敏度,还是要看你习惯用多少的啦!我一般用4!其实枪法这动说多了也没用啊！关键还是要自己多练啊！

11、延时释放就是让手跟随杆头的运动，把手上的球杆变成鞭子一样，这就是开球更远距离的秘密。

12、这段居家得日子里，可以进武术世界商城逛一逛，挑选一些适合自己的产品，等过了这段紧张的时间后，春暖花开之时，去公园里尝试一番，一定会大有所获。

13、看来之后你想要试试看“麒麟鞭”吗？

14、甩鞭是一种全身的运动，也是一种力量的训练。甩鞭需要全身肌肉协调用力，对于肩部和颈椎有很好的运动作用，实用性强，所以深受广大群众喜爱。

15、晋剧的这种唱腔和表演不仅具有梆子腔的激越、粗犷的一般特点，而且具有比较圆润和工细的独特风格。因而，既能表现慷慨激昂的历史故事，也能表现优美健康的民间生活。这种粗犷与细腻巧妙结合的艺术形式，是晋剧赢得众多观众喜爱直接的因素。晋剧的表现技巧也多姿多态，难度也较大，如翎子功、帽翅功、椅子功、鞭子功、梢子功、耍茶碗、耍头巾、甩辫子等都很有特色。

16、只是，时代进步了，石磨被机器取代，骑行被车辆取代，农村很少见到驴了，见到的，只是食用驴了。天上龙肉，地上驴肉，驴的存在价值和空间还是蛮大的！

17、后，跑步的人不愿意人多凑热闹，这也是跑步的内在特点所决定的，每个人的跑步能力不同，让这项运动不容易产生聚集，除了一些跑团组织活动时会有一些跑者聚在一起，绝大多数跑者都会按照自己的节奏安排跑步时间，像笔者所在的什刹海地区，想在跑步时遇到跑团内的人是很困难的一件事。很多跑者会避免在人多车多的地方运动，即便是在公路上，也会选择早晨或晚上这些人少车少的时候，甚至会自己规划出一些相对偏僻的路线，刻意避免与人车产生矛盾，跑步爱好者的这种心态，让这项运动几乎不会与周边环境产生冲突。

18、消磨时间，生活中有事可干，不觉得无聊

19、甩鞭爱好者邢先生表示：“甩鞭子不但对颈椎、脊椎和腰椎有好处，还能减肥。此外，甩鞭子要有技巧，全身都要配合起来，脚下要稳，手腕劲儿绷住，鞭子要在头顶甩出个圆形，甩得越响说明技术越好。”

20、在古代，鞭子是由牧民族用来驾驭牲畜的，这种关系其实和君主与臣民的关系是像的，就像是君王驾驭臣子。而和皇帝有关的东西都做“御”，比如御驾亲征，等等。其实就是表达对皇帝的尊崇以及他的威严，是皇帝尊贵身份以及无上权力的象征。

四、甩鞭子锻炼哪里

1、由鞭捎和鞭把手构成。打响鞭也是一种全身的运动，它呢是一种有氧的，轻的力量的训练，这样他全身肌肉协调用力，由于它肩部的活动比较多，所以它肩带附近肌肉的运动，无疑对肩周炎和颈椎都是有好处的。

2、说起农村体育项目可是有很多。篮球比赛，甩鞭子锻炼肩膀的肌肉。重要的是就是广场舞蹈了，还有个别的地方扭大秧歌。极少数年轻人跳广场舞。一般都是农村的中老年人在跳，吃完晚饭后就会集中到广场。就开始跳起来，农村的体育娱乐活动

3、文稿：刘姝显设计：刘姝显

4、以前的王利军并不是特别喜欢运动健身，自从开始甩鞭，他感觉到自己的不足，也会经常做一些别的运动来充实自己，现在的他因为运动而快乐。王利军有两个大宝贝儿子，两个儿子平时也会拿上鞭子甩两下，大儿子现在已经甩的有模有样了，“我不一定要让他们都甩鞭，只是想让他们从中寻找乐趣，不断运动起来。”

5、甩鞭也是一种全身的运动，它是一种有氧的，轻的力量的训练，这样全身肌肉协调用力，由于它肩部的活动比较多，所以它肩带附近肌肉的运动，无疑对肩周炎和颈椎都是有好处的。

6、劲气从鞭柄快速传至鞭梢

7、所以，人们选中驴来推磨，是物尽其用。当然，驴有时也拉车，特别是拉帮套。也被用来骑行，因其温顺，老人和妇女骑行多，比如张果老，比如阿凡提，比如回娘家的小媳妇！驴爬坡能力比牛马骡都强，所以在山区也常用来驮运。

8、近，经过杭州市艮山运河公园附近时，总能听到清脆的“啪啪啪”声，抬头看天，也不见有烟花爆竹的痕迹，走进公园才发现，原来这里有这一支“神鞭队”正在操练。

9、人是高级动物，中国人总结了上善若水、厚得载物的道理，其实也包含着严教的层面。

10、麒麒鞭起源于东北，源头可追溯到上世纪由东北马车队的赶车大鞭，如今已经成为了流行于北方的一种体育运动，练习甩鞭可以高率的协调起全身的肌肉进行运动，提高耐力及肌肉力量，可以调节肩周炎颈椎病，有的防止肌肉萎缩。

11、开筋点穴：开筋是基础,拉伸筋骨,梳理经络,也给后续练习做好准备，改良身体柔韧性,避免垂吊拉伤。筋长一寸,寿延十年;骨正筋柔，气血自流。

12、甩阳鞭可以降低下体敏感程度，一般甩阳鞭练习因人而异分为“一响”和“双响”，至于何为“一响”和“双响”，这方面就比较敏感。

13、晚：如果减肥者晚上进行长时间的跑步同样可以达到减肥的果，不过相对于早上减肥的果就会差一点。因为人体经过一天N顿食物补充之后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解供能就相对较少，所以晚上跑步减肥相对于早上跑步减肥果会差一点。

14、有个寓言说马和驴竞选推磨职位，农夫选中了驴。结果第二年马被伯乐选中，成为千里马，因此庆幸当初未被农夫选中。其实适合的才是好的，马适合千里疾行，却不适合磨坊踱步。

15、加入(高尔夫球技交流群)

16、鞭有单、双、软、硬之分，其质有铜、铁、铁木、纯木之别，与用皮革制成，驱赶牛马的鞭子，是完全不同的器具。但软鞭类的七节鞭、九节鞭、十三节鞭等，与赶牛马的鞭子，在来源上，可能有一定的关系。还有一种木质鞭杆，其长度以人之一臂加肩宽度之，亦称短鞭。

17、同时牛皮鞭也是健身佳品，锻炼身体，活动筋骨，调节肩周炎等，已经成为老年人和城市人群锻炼身体的时尚之选。

18、之后，团队派专人向麒麟鞭的行家学艺，回来后再教授大家。起初的练习不算顺利，入门级的麒麟鞭一般在2公斤左右，如果方法不得当，没舞几下就会让人手臂酸痛，不过学习的过程本就是乐趣的所在。

19、以右手握拍为例，如果 是左手那就相反，要领有以下：

20、这个送肩过程，由于天下武功唯快不破的原理，所以是瞬间完成的，基于其只在眨眼之间，因此会有人将其称为抖肩，不为过，是一种比较形象的说法！

五、甩鞭子能锻炼身体吗

1、以上皆是原创，全新观点全新视角解析乒乓球技术，喜欢的点赞加关注，谢谢！

2、邢先生说：“我练麒麟鞭大约1年了，鞭子重量是5公斤的，当初目的是想减肥，每天早晚坚持甩，不到1年我减了大约20斤，而且身体也越来越好。由于甩鞭子声音太大，所以现在每天只甩不到半个小时，也就响四五声，就结束了。”

3、所以这个鞭子叫静鞭或净鞭，用黄丝编织而成，鞭梢涂蜡，这个鞭子，长十多米，把儿长约三十公分，刻着龙头。

4、这款鞭采用传统工艺，排叉字编织法，民间古老手工艺术，并且挑选上好的头层牛皮，鞭把旋木而成，握持手感良好，收口自然。结实美观，响声响亮，声脆悠扬。

5、麒麟鞭老少皆宜，麒麟鞭按照破坏威力划分亦可作为武术兵器类，麒麟鞭舞动起来时会发出啪啪的巨大响声，声音清脆，穿透力强。

6、在这里我也想提醒个别跑者，如有可能尽量不要到人多的公园跑步，比如我自己曾经试过到北海公园里面跑步，跑了几次就发现这类公园里面不但人多，而且老年人占比很大，如果我速度过快的话就很可能与其他人相撞，后来我就只在公路上跑步，从而避免和他人相撞的风险。希望广大跑友也能够尽量理解他人，公园环境虽好，但人多确实容易引发风险，当然那类人少的郊野公园我还是很喜欢去的。

7、第二就是为了立威。毕竟甩出的鞭子与地面接触后，会发出很大的声响，能给人带来一种恐惧。因此清朝每次上朝前，就会要求太监专门甩鞭子，这么做的目的也是在于帮皇帝立威，让王公大臣以及百姓对皇帝有敬畏之心。

8、马呢？马行走快，适宜长途奔波，多做骑行和长途运输用。如果用来推磨，人跟不上其节奏，也浪费了它的速度。马是娇贵的大牲畜，不好饲养，农耕家庭很少饲养，所以很少见到马拉磨。

9、早：早晨身体血液中的血小板数量较多，导致血液粘稠，存在导致形成血栓的可能性。夜晚身体血液中的血小板数量相对较少，能比较好地避免血栓的现象。

10、如今，包括74岁的王大伯在内的所有团员都耍得一手好鞭，刘纪军更是手不离鞭，这原本只能在武侠片里看到的鞭子突然间握在了自己手上，总让人有种亲临武侠世界的感觉。

11、重365斤、全长36米龙头神鞭

12、晚：晚上空气说实在的也好不到哪儿去。也就氧气含量能高点，二氧化碳的浓度比早上低点儿。城市道路上飞驰的汽车，新鲜冒出的看得见或看不见的尾气，都比早上多多了。

13、 我们这边管甩鞭叫"打鞭"，刚开始是一个五十多岁的朋友从郑州的亲戚处学了一点，回来就在我们哪广场上练习，出于好奇平时的几个牌友也会偶尔打几下，大家彼此分享此中的快乐！

14、经记者调查走访了解，甩麒麟鞭的人并不在少数，市区西昌路与光明西道交口的南北两个街心公园、时代广场、市体育馆外，凡是有空地的地方，几乎都有甩鞭人的身影。

15、一次偶然的机会，几位队员结识了钱塘江边的两位玩鞭子的师傅，熟络之后才知道，他们也是冬泳爱好者，而打鞭子正是一种驱寒热身的法子，这样既不用跑步，又可以快速热身，更重要的是，这很有趣。

16、摔鞭子存在一定的隐患

17、但是它发出的声音为何如此响亮呢？这是因为，在甩鞭子时，有一个力量顺着我们发力的方向，传递鞭子的末梢，如果力量够大，它向鞭梢传递的速度就很快，就会出现一个冲击波，那么这时，就会产生我们现在所听到的响声，但是如果鞭子不响，就说明你发力的姿势不对了，自然也就不能达到锻炼身体的果。

18、涉县上清凉村38岁的王利军就是这甩鞭的一位爱好者，“舞鞭不仅好看、好听，而且还能让全身动起来，是健身的好方法。”三年来，他坚持每天晚上练两个小时，渐渐地这已经成为他生活的一部分。

19、自从“鞭王”在抖音上“火”了以后，每天都有很多人聚集在铁山上看“鞭王”甩鞭，有兴趣的还会找他买走一条鞭子一起跟着他练习。

20、Photo by cheukyeejanet via Instagram