一、奔四女人的说说致自己

1、40岁，要学会面对现实，不能再整日沉浸于白日梦中。

2、家中父母年届儿女尚未成年(小的幼儿园的干活)，真正的“上有老，下有小”。生活就如同张爱玲所说的“人到中年的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。”

3、蓝色连衣裙再加上波点设计，整条裙子灵动飘逸，走起来也有感觉呦。连衣裙的收腰设计又会让你在视觉上很显瘦，优雅知性的气质由内而外自然散发。衬衣设计的领口又增添了别样风情，配上一条项链，想不变美都难！

4、 感谢上苍在今天给了我一个特别的礼物,就是你。长长的人生旅程，有你相伴是我一生的幸福。祝你生日快乐!

5、当你说离开是为了不让对方受到伤害的时候，你已经给对方造成了大的伤害。

6、40岁，充满挑战，充满机遇。

7、过去已去，未来已来，与时光握手，与岁月言和……深话浅说，长路漫走，淌过山梁沟壑，依稀坦途可见。感恩命运的馈赠!愿所有人安好，自己依然善良!祝自己生日快乐。

8、想要种一棵树好的时期是十年前和现在。保持自己的兴趣爱好，懂得在自己身上花费时间提升。

9、四十岁，是个经典话题。白驹过隙，半辈子眨眼间飞走了，忍不住要把孔子名言拿来念叨：四十而不惑！果真就有种种“不惑”滋生于心，欲道于世人。于是，你说，我也说；他说，她也说。人生各有各的风景。

10、集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

11、练习仰卧按摩女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大部按摩，到后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性舒适感。

12、 感谢你教会了一个无知少年如何在职场上立足，如何为人处事，生日到来，愿你生日愿望一一实现，愿你幸福美满，愿你永远十八岁!

13、孩子是重心。大部分时间，我们各忙彼此的事，有各自的工作，大多数时候晚上夫妻俩一起吃饭，简单高地吃饭：一份蔬菜、一份肉食、一份主食。晚上偶尔有各自的饭局，周五孩子从学校回来，我们在不出意外的情况下，会一起外出吃饭，饭后一起看电影。周末两天时间，会找机会外出，到自然中去，大多数时候，我们仨会一起谈天说地、谈谈各自的一周生活。日子平淡而温馨，一起陪伴孩子成长到19岁，彼此之间相互理解、支持、依赖。生活上他们依赖我的照顾，出门旅行，我依赖他们的攻略。他们喜欢历史和地理，就负责让旅行大程度有趣有文化。我负责生活用品、搜寻酒店和设计路线。我们每年长假的旅行，是对孩子好的滋养。

14、走进中年的男人与女人，站在四十岁这块界碑上，向后看，还可见花事荼靡的人生市街上，那个正沉迷于追逐某种幻像的身影，然后随着一声霹雳，看见了毕露的荒唐。而逝水滚滚的来路上，怨恨、迷执一类的心灵顽石都被流水带走了，留下来的也被消磨出宝石般的光泽。流过脚下的水，日渐清明、和缓，亦有了从容的内质。

15、到了奔四的年纪，女人要学会尊重自己内心的感受，学会取悦自己。

16、70后的我们，已不再年轻，看过了世态炎凉，尝过了人心冷暖。性子早已没有了棱角。不再轻率、不再轻狂；不再相信，不再轻信；学会了包容，学会了忍耐，学会了总结，学会了沉默。

17、人到中年，许多恩怨都会变淡，但是把一个女人的钱拿去给另一个女人这种恶劣行径，恐怕过多少年都不会被原谅。

18、爱得失去了方向的女人，总是容易为了讨好爱人和亲人而活。不管是对于家人还是朋友，女人都习惯为别人考虑，忽视自己内心感受。

19、你好，我的40周岁，希望自己无论这个世界会不会好起来，还是要真挚地拥抱。

20、学会聪明一点，不要为了谁的喜欢而去掏心掏肺。

二、奔四的女人的感慨短语

1、奔四的女人，还不懂得为自己“留有退路”，多半会晚景凄凉

2、人生只有一次，要么成就，要么将就;要么将就，要么。

3、人生本在苦海游，修得清净享真乐。在这个世界上，是有许多事情那都是我们所难以预料的。我们不能去控制际遇，却可以掌握自己;我们无法预知未来，却可以把握现在;我们不知道自己的生命到底有多长，但我们却可以安排当下的生活。

4、亲爱的自己，生日快乐，不要太在意一些人太在乎一些事，顺其自然以佳心态面对，因为这世界就是这么不公平往往在在乎的事物面前我们没有价值。

5、女人可悲的不是年华老去，而是在婚姻和平淡生活中的自我迷失。女人可以衰老，但一定要优雅到死，不能让婚姻将女人消磨地失去光泽。

6、找点空闲，去几家美容店。芳华容颜终会老，唯有气质藏于心。在这个飞速发展的时代，人与人之间的交往都是始于颜值，正如一本书，封面都吸引不了别人，怎会对内容感兴趣？女人要活得漂亮，不为取悦谁，只为取悦自己。

7、40岁，坚强了，你们要直面挑战，怀揣梦想，实现价值。

8、整天特么的过的啥跟啥啊!今天是我的生日都给忘了，祝自己生日快乐，有再多的钱也买不来时间。

9、40岁的女人如花，如水，如月，如酒，如茶，如火，如钢；40岁的女人是神韵和爱不绝暗涌的诗。

10、 酒越久越醇，朋友相交越久越真;水越流越清，世间沧桑越流越淡。送女友生日祝福语。祝生日快乐，时时好心情

11、找点空闲，去拍几套写真。十八岁是你少女的花季，二十八岁是你和他幸福的婚季，三十八岁是你被婚姻和家庭折磨过后的淡季，所以一定要在这个年纪逆袭，一定要在每个十年留下好的容颜。

12、我们靠结果生存，不可能靠理由生存，没有结果我们不可能生存。

13、 祝福不请自到，你的笑容很俏，生活节节登高，日子越过越好，快把幸福抱牢，乐在每分每秒!请大声朗读每句第一个字，恭喜你年年有今日!

14、西装外套早就不是年轻瘦瘦女孩的专属了，40岁穿上颜色明亮但又不是特别俗气的纯色西服外套，既青春洋溢减龄好几岁，又能显出知性职业的气质。里面的内搭好选择纯色T恤，不会喧宾夺主，再搭配一条浅色牛仔裤，减龄呦！

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16、只有经历过生死历劫，才知道活着的重要。于我我失而复得的余生！于父母和爱人你还活着！我已奔四的人了，现在还是家里的宝贝儿，名副其实的宠着，我很庆幸我还活着！

17、曾几何时，开始排斥过生日，总觉得过生日就是宣告所有人自己又老了一岁，于是每年都选择默默忽视这一天。而爱我的人始终记得，让我感慨青春流逝之余，却又欣慰一路以来的相伴。

18、奔四女人的说说致自己 女人奔四80后经典语录

19、庆幸我还活着，自己没有被生活打倒。

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三、奔四十的女人的说说

1、或许我们没有办法不让自己变老，却可以通过保养放慢这个过程。学会投资自己，既要保持一颗年轻的心，也要拥有一张年轻的脸。让男人觉得你就算到了四五十岁，仍旧别有风韵。

2、001给自己多一点时间，无论是一个人喝个咖啡还是一个人看电影，你想怎么呆着就怎么呆着；老公孩子离了你不会怎样，可能他们更开心。

3、 你已大步迈入奔四行列了，可在我心里你永远是岁!生日快乐!

4、好好活着比什么都重要，或者说能活着就很幸福了，每次夜半惊醒都无比庆幸我还活着，真好，也总是无比害怕，怕自己突然死掉。时常分不清自己清不清醒，醒着的时候想活，疯着的时候想死，自己跟自己较劲可真难啊。

5、 may your life brighter as each birthday comes and goes. the nicest kind of birthday that could be wishes for you. 愿你每个生日都使生命更加亮丽，祝生日无比美好快乐!

6、 青春的树越长越葱茏，生命的花就越开越艳丽。在您生日的这一天，请接受我们对您深深的祝福。生日快乐美丽健康!

7、女性自我缩阴锻炼要诀：刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进，男女双方在性生活更和谐。

8、收入嘛，夫妻俩是典型的工薪阶层，既无偏门也没灰色，开门七件事和子女教育及房子，银子出得多进得少，心头肉紧一阵松一阵，全无宁日，好在父母身体健康，减轻不少经济负担。

9、又是一个美好的开始，愿我虔诚的祝福，带给我成功的一年，祝我生日快乐！

10、“女人四十烂茶渣”，这么损人的话在我还是姑娘十八的年纪就从一本小说上读到过，然后看着路上的大妈们，想到自己有一天也会变成其中一个，就忍不住要幻想世上有一种青春不老药，而且刚好被我得到了。二十几年后的今天，我看着身边的好姐妹们，却越看越喜欢。女人多美的风韵呢！她们端庄优雅，举止稳重，淡定从容，由内而外的成熟美，浓郁的女人味。风霜写在脸上，智慧却充满内心。女人是八月的莲，纵然清香秀色日渐褪去，花心却从容托起满月一般的莲蓬，待到秋霜日，接天莲叶业已颓败时，出泥的藕茎亦节节是诗。

11、而对女人来说，晚景凄凉是处在无爱的婚姻中却不敢离婚，不敢活出自己，手里没钱，容颜老去，可以说是一无所有。在婚姻中的女人时常会因为爱而付出自己全部的真诚，若是碰到一个懂得珍惜的男人那就是种幸运，若是碰到不珍视你的人，就会过得不幸福。

12、与其互相猜忌，不如各奔东西，笑的大方，走的坦荡。

13、午睡半小时，半小时里一分不少全是噩梦，每次醒来我都庆幸我还活着。

14、前半生奉献青春，后半生背着行囊去旅行，过完这个生日，回到梦的开始，祝自己生日快乐。

15、岁月如梭，转瞬几十年过去了。苍老年华只不过弹指瞬间，青春年少敌不过时光轮回。百转千回几度秋，繁花飞逝又一年。不知不觉，又是一年生日时，不经意间，伴随着潮起潮落，经历了多少的悲欢离合。

16、奔四的女人应更自立，经过岁月洗练的我们获得了一种沉静、智慧和力量。我们有在当今社会生存下去的一切技能，我们可以把青春奉给家庭，把衣服留给围裙，把头发献给油烟，把脚伸给拖鞋，把手递给洗洁精，但一定记得要把梦想留给自己。有挤公交的算计，也要有手握方向盘的能力。能穿上运动鞋挥汗如雨，也能穿上高跟鞋潇洒貌美如花。有独自付帐单的能力，也有保险丝烧了能处理的能力。

17、女人，不要只想着为别人付出，要时刻考虑自己的感受，让自己过得快乐。学会爱自己，是人生中浪漫的事。

18、如果在穿半身裙的时候不知道选什么样的上衣，那我建议大家可以先尝试一下这种短上衣，搭配起来拉伸比例，看上去增高又显瘦，高腰半身裙搭配上短上衣可以很好的把我们的腰线抬高，视觉上就增高。

19、40岁女人发朋友圈说说

20、自爱，是人生的必修课，每个女人都要学会爱自己。

四、快奔四的女人的感慨句子

1、多色西装外套，减龄更显瘦

2、承蒙时光不弃，感谢一切给予。生日快乐，自己!

3、您的肌肤状况想要变紧致建议您做pst面部提升，可以从不同层次、不同方向提升肌肤，不仅能提升紧致肌肤还能延缓皮肤的衰老进程，做完之后会的年轻很多。

4、工作时全力以赴，闲暇无人时，角落修炼自己，独自绽放，随性洒脱。

5、人身在世，总会面临七情六欲的诱惑，只有学会扔掉负能量的情绪，才会做会更好的自己。

6、女人应该爱自己；爱对方，这种对对方的爱是为了对方，为了对方的快乐，对方是伴侣和爱人；爱自己爱别人的人，也爱别的女人。

7、做一个明媚的女子。不倾国，不倾城，却倾其所有的爱。做一个花开不败旳女人，像仙人掌一样旳坚强。真正有气质的淑女，从不炫耀她所拥有的一切，她不告诉人她读过什么书，去过什么地方，有多少件衣服，买过什么珠宝，因为她没有自卑感。女人，好的姿态是：每天醒来，面朝阳光！画个淡妆，穿上喜欢的衣裳，不羡慕谁，不依赖谁，静悄悄的努力，活成自己想要的模样！女人要为自己活着，生活才会精彩。女人可以长得不漂亮，也可以是长相平平，但是，女人不可以让自己的人生平淡没有惊喜，一定要让自己的人生活得丰富多彩，漂亮精彩。

8、冬天一个寒冷又沉闷的季节，不想穿常规的棉衣，可以试试这一款黑色的上面有菱格设计的棉衣，这件棉衣的帽子还可以拆卸，百搭，插肩袖袖子比较宽松，内搭卫衣一样小轻松哦，宽宽松松的版型包容性强，微胖的女人们都能轻松驾驭，打破常的走线，做了个性精致刺绣固棉，提升衣服的品质感，整款简单大方，休闲减龄，你值得入手一件。

9、批评是人的习惯，不介意批评是我的习惯。

10、愿我下一生转世为猫，，只身一人孤独流浪。

11、40岁的心智仍然没有成熟，还会因为一丁点的小事发脾气郁闷，并因此吃不下饭睡不好觉，

12、因为近冷空气来袭，一直处于百搭中的黑色羽绒服这次再次与风度升级，黑色羽绒服搭配黑色裤子，穿出大气有型的欧美范，黑色的羽绒服一般版型都是比较宽松的，但是因为黑色有显瘦的优势，所以穿在身上也不会显得人比较臃肿哦，可以很好地显瘦，里面内搭白色的高领衫或者羊毛衫毛衣都是可以的，保暖又显气质。

13、 祝福是一朵美丽的鲜花，盛开在温馨浪漫的天空下，只为装点温馨的情调，为你的生日增添一片繁华，是快乐的步调，是幸运的萌芽，祝生日之际笑容开花!

14、 难忘是你我遇见，不忘是你我相识，怀念是你我相知，珍藏是你我交心，朋 友，在你生日到来之际，我为你送上真挚的祝福，祝你生日快乐，永远健康 美丽。

15、祝自己40岁生日快乐！青春不老，青春有我！

16、还可以尝试一下这种小黑裙配上粗跟鞋，粗跟鞋的搭配更加沉稳，如果你平时不怎么穿高跟鞋，你又想要增高显瘦，那么选择这种鞋子肯定很好，还能够通过这种高跟鞋来打造出轻盈感，配上一条长裙子，十分的洋气！

17、奔四的80后！80后的一代，已经站在了30岁的尾巴上。告别了曾经的风华岁月，历经沧桑，走进了不惑之年。不论我们如何感叹，我们已不再年轻。

18、下对注，赢一次；跟对人，赢一世。

19、找点空闲，去看几场电影。超大的屏幕和舒适的座位，享受高清视听盛宴，天籁之音的韵律，震撼人心的场面都是家里的五十二寸远不能及的。

20、累，奔四的年纪，开始一路奔波的日子，一直在路上……

五、奔三的女人的说说

1、40年，弹指一挥间。人生有几个40年，再过40年，会是什么样?

2、 知道我在想你吗?今天是你的生日，我在心里为你唱歌，发首短信祝福你：生日要快乐，脾气要随和，身体要健康，万事皆如意啊!

3、人生的道路不止只有一条，但是你的选择才尤为重要。

4、 中文很经典，因为可以把你的微笑装裱，英文很浪漫，因为可以把你的快乐朗诵，阿拉伯文很，可以把你的生日计算进我的记忆，祝你生日快乐。

5、总是知道好多糟心的事情，深呼一口气，在今天这个日子里还是要给自己真诚的祝福，生日快乐，年年有今日，岁岁有今朝。很多也在提醒我，在以后的日子里更要谨言慎行，一步错，满盘皆落索。生日快乐，我对自己说。

6、女人，当你学会爱自己时，别人才会更爱你。

7、亲爱的自己，这个世界只有回不去的而没有什么是过不去的。

8、“奔四”的女人，在职场上犹如一束盛极的牡丹，芬芳而不失典雅，委婉而不失大气，她的芳香犹如遍野的鲜花弥漫着你的心田。所以，“奔四”的女人在人际处世中千万要把握好一种平和的心态与理性的宽容，因为，它们才是你释放花香所不可或缺的滋养成分。

9、祝自己生日快乐，知足上进不辜负野心。

10、006多读书，读名人传记，历史上好书，不要读小说消磨时间。

11、亲爱的自己，得不到的就放手，已失去的就祝福，别强求，别纠缠，一切顺其自然，才能遇见更好的未来。

12、身材不太好的美眉在这个时候可以去尝试用包臀的半身裙凹造型，把你的好身材展现出来吧，这种包臀裙的搭配性感妩媚，而且的时髦，利用这种高腰的包臀半身裙去凹造型也能够很好的打造女性的凹凸曲线，看上去的妩媚迷人。

13、 你的出生给这个世界带来了欢笑，你的出生给这个世界带来了祥和，你的出生给这个世界带来了幸福，为了这个世界的美好，你的生日一定要快快乐乐的哟。

14、对自己好点，每天按时起床，让阳光住进卧室。不读虐心的书，不看催泪的电影。

15、别人生日吃的长寿面，我生日吃的挂面。

16、欢迎扫码加入我们，一起探索人生。

17、 i sincerely feel a grateful interest in each return of this happy anniversary. send you a birthday card and the accompanying gift is a token of my best wishes for your success and happiness. 每到你的生日，我都十分快乐。送上一张生日卡和一件礼物，略表心意。祝事业成功生活幸福! birthday comes and birthday goes each year, and this leaves the happy

18、去追寻自己没有完成的梦想，给自己重来一次的机会，要懂得幸福是需要自己去争取的。

19、“奔四”的女人，请不要做高跟鞋的奴隶，随着年龄的增长和骨骼的退化，硬撑起来的高度往往会加大病痛的力度。

20、40岁之前，姿色是女人的事业；40岁之后，事业是女人的姿色。