一、爬山后腿疼走不了路了

1、(健康)吃自制食品却进了医院？家里常见的7种自制食品，这样做才！

2、提升每个人的生命品质！

3、均衡营养带点水果。水果可不是要你搬个大西瓜上去，这样山还没爬，你已经累趴下了。本身爬山就已经没有好的伙食保障了，若是能够带点水果来均衡一下营养自然是极好的。所以不妨带两个苹果，既不容易在爬山过程中撞坏也能帮助补充维生素、水分等等。

4、3)坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！

5、这次老弟的表现真是大出我的意外。他平时都不是很信风水这一套，但是，这次，却很配合。

6、超量运动；多见在年轻人中，因为活动比较多。比如在运动时，活动量如果超过了膝盖承受的范围，继续运动就很容易造成膝盖出现问题。而有些患者是因为长期不运动，突然参加一些激烈运动。比如登山、速跑等，运动量突然增加，膝盖无法承受，导致出现疼痛、肿胀的情况。

7、如果已经有湿寒入侵了，就要祛湿寒，祛湿寒可以选择盐袋热敷、艾灸等方法，简单方便，在家自己就能做。

8、有的中医外敷法：外用膏

9、过了几天，架子到了，我和老弟齐动手，把架子组装好放在了北窗。把西边那堆杂物都清理到这个架子上了。

10、功：健脾补肾、缓解疼痛。偏方成分单调节的比较缓慢。

11、你好，这种情况多种疾病合并，首先以和突出需要解决问题为主，建议首先骨科正规调节腰椎间盘突出，其次内分泌科正规调节糖尿病。

12、房间里面也要经常通风，不能太潮湿，这样也会影响调节。

13、经常笑的人运气不会差！

14、我说，你怎么不早点说？有病要早点看！

15、爬山的心情每当晚上与群友们一起爬山是我开心放松的时候。害虎愤臼莅铰缝歇俯忙爬山不但能消除一天的疲劳，更好的是能带来好的心情及晚上好的睡眠。坚持了三年的夜爬对人的精神状态有了的好转，更是交友放松的好心情。爬爬山锻练身体都知道是好事，但长期坚持实在是需要有恒心。

16、比如一直做绕环运动，要有屈有伸。

17、食材：牛奶1碗，大米30克

18、病情分析：孩子出生时的情况怎样?1岁内的大动作发育的情况怎样?如2个月抬头,4个月翻身,6个月会坐,8个月会爬等.有没有大动作发育落后的情况?指导意见：从您的描述的情况主要考虑是缺钙的问题,但是也不排除小儿脑瘫.建议您去小儿神经外科就诊,排除坏的情况.

19、05 按摩大腿外侧的髂胫束(IT Band)

20、这个是正常现象！可能你太久没做大量的运动，爬山后腿酸疼3天是很正常的！遇到这种情况，用热毛巾敷腿胫骨和股骨，然后用再用冰敷脚踝，好能做个标准的按摩，如果不行，让你朋友给你踩踩腿也行！小腿肚子要重点照顾，因为是难受的！

二、爬山后腿疼走不了路了什么原因

1、滑膜炎在生活中常常被患者挂在嘴边，只要是关节疼痛，那就是病发症状。患者每天被疼痛折磨，甚至走路都成了问题。虽然说现在比较常见，但是到底什么是滑膜你知道吗？滑膜炎又是怎么一回事儿？其实还是有很多人不明白，今天就为你解答困扰。

2、保持体重：膝盖的大承载力在20岁左右形成，如果20岁左右时的体重能维持一生，膝关节老化速度就会大大减慢。

3、有内涵！有个性！有态度！

4、不是扭到的疼就好你那样是属于长期没怎么运动然后突然一下的剧烈运动产生了一种叫作乳酸的东西那样就会给身体带来酸痛的感觉解决办法就多用热水敷一下多按摩按摩过几天就没问题了治本的还是平常自己多运动运动还有就是不要一下突然做太剧烈的运动

5、功：健脾胃、润五脏、补充钙。

6、50岁以后，随着胃肠功能、人体转化功能下降等因素，导致钙摄入下降，才建议补钙。

7、车厂村隶属于河北省保定市涞水县娄村满族乡，紧靠太行山脉。因此环境优美，有山有水，适合长期居住。

8、预防永远是比调节更根本的方法，

9、一般属于肌肉疲劳症状，这个是由于不是经常锻炼所造成的。一般肌肉疲劳都会发生在你，大运动量后。一般常用的就是做肌肉按摩，使收紧疲劳的肌肉放松。两手轻轻左右拍打小腿肌肉。还可以两手轻安大腿肌肉。都可以达到放松的作用。也可以去按摩院让专业按摩师给你按摩。果要快很多。

10、爬山之后腿疼了，一定要对补充钙质和维生素C，也就是说要多吃点蔬菜和水果，要知道，这两样东西都可以使乳酸分解加快哦。

11、所以，造成腿疼的问题就是：北边开了大窗户，西边堆放的杂物，东边厕所。

12、充饥补充体力可以带点巧克力。带巧克力可不是让你吃饱了没事干，边走边吃用的。我们知道巧克力的热量比较高，万一在爬山过程中出现什么突发情况，巧克力可以帮助你很好地快速补充体力哦。

13、还有一个小动作，今年是鼠年，过年的时候屋子里贴的有年画、对联、贴花，都有老鼠。我都给揭下来扔了。子年对应的方位就是北边，北边风水有问题，

14、退化因素；多见于老年人，人体随着年龄的增长，一旦过了三十岁左右，身体就开始走下坡路了。特别是关节退化现象会越来越严重，而在这个时候如果稍微受到一点碰撞，就很容易出现关节问题，而此病就是常见的一种。

15、如果东北没问题，那就是北、西这两个方位。北边对应坎卦，西边是先天八卦的坎，坎主骨，膝关结骨头疼，那就是坎的问题。我父母住的这个房子，北边是个大窗户，整面墙都是窗户那种。问题就出在这里了。北边不能见窗。

16、爬到山顶，景观怪石林立很有特点，歪而不倒，挺拔耸立，这里的巨石造型独特漂亮，被称为“北方的小石林”，也是这里的一大景观。山脊上面的黄草在阳光的照耀下，发出金色的光芒，山风的吹动，让黄草看似更加妩媚。山下，还有天然的冰瀑为伴，更是让城市里的人们一饱眼福！

17、爬完山出现腿痛，这种主要考虑是因为爬上劳累过度以后，导致局部的关节或者肌肉劳损为主，也不排除有其他一些半月板磨损或者受损的可能性，好是要到医院看一下，平时也可以外用一些活血止痛的药膏，具体用药请遵医嘱，而且也可以自己按摩一下周围，帮助改良。

18、双臂撑地，俯卧于地面，双腿张开。左腿弯曲，将泡沫轴置于左大腿下方(内侧)，前后按摩滚动。针对特别疼的痛点着重“按”10秒不动。之后换右侧。

19、卧在床上，双腿自然伸直，在膝关节伸直状态下抬起15°，保持抬起15°的姿势，时间大约5—10分钟，坚持到颤抖3分钟。

20、注意，一定是两个都要查，因为血钙含量不够的时候，骨质中的钙会分离出来来弥补血钙的补足，所以不是说血钙含量正常，骨质就是没问题的。

三、爬山后腿疼走不了路了几天可以消除

1、这个时候，根据医生的建议，可以选择口服一些比如氨基葡萄糖等来帮助营养破损的关节软骨。

2、前段时间的一天，我妈说腿疼，我的心就揪了一下。发现她走路，一条腿使劲，另一条腿是硬的，不敢使劲，不会打弯。她说，晚上疼得不行，酸疼酸疼。

3、保定以西三十五公里处，有一个名叫支锅石的小村庄。村南小河绕村而过，村北大山环村耸立。这里流传着一个美丽动人的故事。

4、接下来就是东边的厕所了。我在东边厕所门上方，挂了一幅太阳画。窗户下面，买了一个小架子，放了一块石头(后来，我把我住处的一个大的玉石平安扣拿过来放在了窗台上)。

5、这个运动：不需要外出，不需要器械，不损伤膝盖，还能锻炼到膝盖!

6、这是一条还没有被驴友踏出来的线路，平常也少有人攀爬。线路不，并到处布满荆棘，临近悬崖土质松软，长距离的下山线路，都是碎石路，稍不留神就会滑倒，我就在下山的时候滑倒，而且打了一个劈叉，右脚滑下去了，左脚还在原地，所以看似简单的线路，却充满危险和艰辛，对登山队友是一个考验。

7、(上图放椅子的这个位置，就是原来西边堆放杂物的地方，一大堆杂物加一个大的婴儿车，全清理走了)

8、第二天，康实就按照白须老翁的指点，花了七七四十九天的功夫，把那三块石头运回家中，用它们把锅架起来。然后放进一粒米，点燃一把火烧起来。果然有米饭的香味！掀开锅一瞧：哎呀！满满一大锅黄橙橙，香喷喷的米饭。接着他又用同样的法子，把一撮面团儿放进锅，就有了一大锅白光光的大包子。这下可把娘儿俩乐颠了！从此，康实更加勤快，更加孝顺老娘。一些过往行人也都愿在此安居乐业，没过几年，这里就变成了一个不小的村落，到处可以听到鸡狗的叫声了。后来，那三块支锅的石头被三位贪财的外来人偷走了，至今不知落到何处。为了纪念那个勤劳能干孝顺老娘的康实，就把这个村子叫作支锅石了。

9、如果你爬山后出现腿酸痛这种现象，就说明你应该要经常锻炼了。因为经常爬山的人是不会感觉到酸痛的，就是因为平时不经常爬山，所以偶尔一次爬山造成的劳累可能要几天才能缓过来。现在大城市里的人一般都很少运动，所以爬山对于他们来说可能是一件辛苦的事情。但是爬山其实是很锻炼人的，能锻炼一个人的心肺功能，也能锻炼一个人的腿部力量。如果工作中的你总是觉得精神状态不佳，做一点事情就很累的话，那么建议你爬爬山。因为爬山过后你会觉得身体特别的轻松，精神也会特别好。

10、走路腿疼的原因比较多，常见的原因有以下几点：腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出以后会刺激到旁边的神经根，神经根会向下传导，出现大腿后侧、小腿后侧，甚至有足底、足背等区域的放射性疼痛，主要表现为像放电一样的疼痛。腰椎管狭窄。腰椎管狭窄以后椎管内的脊髓和硬膜囊受压，长时间行走以后，就会出现下肢麻木、乏力，需要休息以后再行走。膝关节骨性关节炎。膝关节骨性关节炎主要表现为膝关节行走、下蹲之后，疼痛会加重，尤其在上下楼梯、爬坡、爬山等之后，疼痛会，休息之后可以减轻，有些时候在行走时还会出现膝关节弹响、卡压等伴随症状。

11、男女膝盖寿命不一样

12、休息2分钟后再次重复。每天完成10—20次即可。刚开始肌肉力量不够，根据自己的情况来调节就可以。

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14、包括深蹲、爬山、强迫体位(如长时间蹲、跪等)。

15、除了北与西这两个方位，还要看对宫，也就是东和南。南边问题不太大，东边是厕所，东边厕所不好。

16、其实，有时，难调的不是风水，是人。一般人不信这个。信了也不愿调。这一次，真的让我感到意外。我以为父亲一定会骂我瞎胡弄，结果，从始至终都没讲一句。老弟更是积极配合，媳妇虽然舍不得那个婴儿车，但还行，至少没和我闹就好。

17、西边堆放的是杂物。有一个特大号的婴儿车。

18、通常缺钙时我们会感觉肌肉经常酸痛、抽筋、没力，这个时候查一查血钙和骨密度就很重要了。

19、终于把她说得心活了。我说，咱妈肯定舍不得，你把车推出去，推远点直接扔路边就行了。她答应了。但是，到后她还是变卦了，心疼得下不了手。我只好再做妈的工作，让她把车扔了，或者送人。费了好一番周折，终于把妈说动了。后来，那个婴儿车送了附近一个邻居。

20、要确定是骨质问题还是肌肉问题，如果是骨刺需要手术，肌肉萎缩多锻炼。更多的情况是，老年人身体机能各方面都在下降，多补充营养多晒太阳。

四、爬山后腿疼走不了路了跌倒

1、膝关节周围的髌骨软骨，出现早期轻度磨损，在这段时期内要避免剧烈运动。

2、我和你怀孕时间一样的时候,没有这种症状啊,你好还是问问医生吧,如果现在出现腿肿就严重了

3、双手在身体两侧撑地，左腿伸直，将泡沫轴置于左大腿下方(后侧)，右腿弯曲搭在左腿上，前后滚动按摩。针对特别疼的痛点着重“按”10秒不动。之后换右侧。

4、可以用热水直接泡脚，或者放点盐，红花等痛经活络的药，也可以放点姜汁，都可以缓解疲劳，用热毛巾在肌肉酸痛的部分热敷，也可以促进血液循环，减轻疼痛，爬完山后要多休息，在休息时要对酸痛的地方练习进行伸展运动，或进行按摩，促进血液循环，缓解酸痛。

5、左臂弯曲撑地，右手撑地，双腿伸直，侧支撑于地面。将泡沫轴置于左大腿下方(外侧)，前后滚动按摩。针对特别疼的痛点着重“按”10秒不动。之后换右侧。

6、痛风，膝盖疼，腰腿疼，通常就是北边、西边的问题。连带的南边或者东边也可能有问题。理论上说，只要风水问题解决了，病痛就一定能好。

7、是强有力的抗氧化剂，能保护血管内皮细胞免受氧自由基的攻击，保护血管。

8、我正准备说要写成文章，结果第二天妈说，腿疼严重了！

9、只是因为你平时不锻炼，爬山强度大，你的肌肉经过强力锻炼迅速变酸性，从而疼痛，不管，大概4天后就会好

10、登山后出现腿部疼痛，一般是由于长时间没有运动，突然剧烈运动，爬山时间过长就会产生乳酸聚集在腿部肌肉处，从而产生酸痛的症状。这是一种正常的生理性疼痛，是由于运动过多导致，一般可以通过休息、热敷缓解，也可以局部按摩或者外用一些活血通络的药物，让聚集的乳酸尽快吸收转运出去，酸痛症状也会很快的缓解。如果疼痛比较严重可以口服扶他林缓释片，或者布洛芬胶囊等药物抗炎镇痛调节。但如果腿部疼痛持续加重，有可能出现腿部肌肉拉伤，应立即停止登山，及时去医院就诊，以明确诊治。

11、两招帮你保护膝关节！

12、所以腿病就应在了鼠年。这些有鼠的图案、字，都会加强北边的能量。

13、不影响，腿疼痛确实会让人感到不适，但不会对人的工作状态造成太大影响，因为一般人都是坐在办公室办公，不需要经常行走，因此疼痛感不。如果是站着工作，还要长时间站着，可能会有影响。腿部本身疲劳，还要做加重疲劳的事情，想必伤害是比较大的。如果小腿疼痛感强烈，已无心上班，也可考虑请假。但请假会影响工作进度，所以，尽量避免不利于自身发展的情况发生。而且请假休息一天，小腿疼痛感也不会减轻，所以，这样做也不会带来很多好处。为了自身好，尽量少请假，做好护理，适时根据情况按摩腿部，用热毛巾热敷。

14、关节中还有一个很重要的部分就是关节软骨，这个地方负责减少关节之间的摩擦，如果关节软骨破损，关节在活动的时候摩擦力增加，就会出现疼痛。

15、上面这些调完，大概就二十来天，父母的腿就好多了，她说不疼了。我很高兴，有一天，就带着我一岁多的孩子，拉着我妈去逛商场，逛了很长时间，妈走起路来一点没事。

16、依据病情叙述考虑膝关节半月板破损估计，可以查膝关节核磁确诊，建议近注意注意千万不要再做剧烈运动，那样会对你的膝关节破损加重，影响将来膝关节功能。建议注意休息，避免劳累，可以外用舒筋活络的药油涂抹，此外也可以使用红外线照射，促使患处血运，加快痊愈。

17、满足爬山旅游目的带点零食。如果你爬山是为了出游放松心情，不妨带点小零食，在山间找一清凉美景，坐下休息时也能边吃边聊了。想想都是美好的。

18、那是因为你的大腿的肌肉在你运动过程中不间断活动，再加上你平时活动身体不是很多，你爬山的时候是很费体力的，你的身体肌肉平时活动不充分，基础比较差，你突然像这样剧烈运动，身体承受不了这么强的运动量，所以造成你现在这个状况，没关系，只要多加强锻炼就可以了

19、下山是考验你登山鞋的防滑功能，也是考验你的体力、耐力和全身特别是腿部肌肉的控制能力的时候，有人难免因为疲累，或者下山路上干草、碎石太滑脚扎不稳而滑倒，还是有些惊险的。我在收队和老爬友的指点和帮助下，双腿发颤地走完了全程。

20、紫菜、海带、沙丁鱼、金枪鱼、北极贝等中有丰富的虾青素。

五、爬山后腿疼走不了路了腿肿了

1、不要长时间保持一个姿势

2、功：可通过毛孔透气吸收，使药直达脏腑失调经气失调的病所，发挥药物“归经”和功能应，疏通经络滋养受损的骨关节组织，解除骨关节内的病痛，促使组织恢复的目的。

3、不过，也知道老人们的心思，就是，有病能拖就拖，不是不想看，是想给孩子们省点钱，不想让孩子们挂心。可怜天下父母心。

4、如果之前运动量很少，想恢复运动，可以选择从游泳、练腹肌、腰背肌等非负重运动开始，慢慢再过渡到负重运动，那样膝关节就不容易受到伤害了。

5、有一天，雪下得有三尺多厚，康实又去打柴，又路过那三块石头，就坐了下来。他刚坐下，就见一阵大风刮起，忽然有一白胡须老翁站在他跟前；“你，就是康实吗?”“是啊！你是谁?”康实惊奇地问道。“我吗?就住在这座山顶上。我每天见你来打柴，早来晚归，甚是辛苦。又听说你是个出了名的孝子。所以，我很想帮帮你。”说着，用手一指那三块大石头：“你看，这三块石头乃是女娲补天时所炼，你若将三块石头挖出来，用这三块石头支锅做饭，那么，只要你在锅里放一粒米，你就会得到一锅喷香的米饭。”说完一笑，不见了。康实这才醒过味儿来；这白须老翁一定就是娘常说的那个山神吧！

6、俗话说，人老腿先老，年纪一大，走路出现腿疼是常有的事，很多中老年人也不甚在意，觉得是正常现象，多休息就好。殊不知，腿疼不一定是关节问题，也可能是血管堵塞了！

7、回家后，腿疼得几乎走不了路，精神饱满，但是腿不给力，直到过了二三天体力恢复后，才又充分地体会到我开头写的后半段话的感觉，于是赶紧关注下期路线，信誓旦旦地说：下次我一定报名还去！

8、补钙能帮助保护关节

9、与其痛苦时才去想办法减轻痛苦，

10、紫甘蓝、蓝莓、葡萄、桑葚中的花青素含量较高，可以适当多吃。

11、相传很久以前，这里曾是一片荒凉的沙漠。方圆五十里只有一户人家。这家人姓康，只有娘儿俩过日子。小伙子名叫康实，是个勤快善良的后生。不论刮风下雨，他都要出去干活，但就是这样，娘儿俩的生活还是穷得揭不开锅。康实是个孝子，常常自己勒紧裤腰带，尽量让娘吃得饱一点儿。

12、首先，女性生育期时，如果产后调养不好，膝盖的问题就会积累下去。

13、这种情况可能是平时运动少引起爬山后腿疼，爬山会引起腿疼痛，首先需要用手按摩按摩，也可以用热水泡澡缓解，需要擦红花油止痛，也可以用毛巾热敷腿部，保持充足睡眠，这几天不能做剧烈运动，平时需要注意休息，一般过段时间会慢慢好转。

14、这个运动：不需要外出，不需要器械，不损伤膝盖，还能锻炼到膝盖！

15、受凉受寒；特别是在现在这个季节，气温低。在出门时没有增加衣物，身体受到风寒，关节受到刺激，造成血管收缩，传输受到影响，就会造成关节问题。

16、膝关节如果遇到湿寒，会严重影响局部的血液循环，加速衰老。

17、我们首先要考虑的就是要能满足基本的水和能量需求，那样才能更好地完成爬山，其次就是东西不能太重了，不然吃的可是要成为爬山路上的一大负担了。当然，也还是可以考虑爬山的目的来带一些吃的。

18、需要注意的是：此方因其有率在九成以上，在患者中口碑相传！

19、腿疼，通常来讲，和东北有关系，因为东北为艮，为关节。但是，这个房子的东北方位没什么太大毛病，所以就排除了东北的问题。

20、如果20岁时不怎么运动，到30岁后想保持身材怎么办呢?