一、日常健身打卡说说

1、体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机。

2、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

3、迎着清晨的第一缕光起床

4、减肥没有那么容易，每块肥肉都有它的牌气。

5、还是换个酒店的床睡一睡？

6、全身锻炼，提神清醒活力一整天。

7、你付出了多少，身材知道

8、“21天云打卡”7分钟体能基础乐动活动自开展以来，受到了部门团队和班组员工的热烈响应，不仅员工自己跟着练，很多部门以班组健身活动的方式，组织和引导员工共同参与，将7分钟打卡作为员工日常工间操的一部分。经过两周多的时间，参与人数已达到了550人。

9、6今晚能安到现在不容易啊，今天都累得快要散架了，还是早点睡好。

10、让活力迸发，舞动青春;让热血沸腾，玩转生命;让四肢开工，全身运动;让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边。

11、全民健身日到了，请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。祝节日快乐，健康幸福！

12、当年你做广播操转体运动时偷看过的人现在怎么样了？

13、弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。

14、锻炼方法千千万，可惜过程步步难。

15、吃不了减肥的苦，就吃自卑的苦

16、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。

17、真的很想去健身房里健身。

18、健身最好的时间是10年前，其次是现在。

19、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。

20、我只是在锻炼身体，你们别多想了。

二、健身打卡的心情的幽默说说

1、留下你的汗水，展现你的风采，演绎

2、夏季锻炼身体好，出汗排毒健身美颜，告别黄脸婆。

3、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

4、我生平喜欢跑步，运动给我带来了无穷的乐趣。

5、每一天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每一天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每一天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

6、BuzzFeed上分享的这几个简单的动作，

7、如何参加“21天云打卡”

8、赘肉不可怕，谁露谁尴尬

9、你既然认准一条道路，何必去打听要走多久。

10、生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，祝愿你多运动，健康相伴，幸福到永久！

11、我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮。要么你击倒生活，要么被击倒再爬起来。今日不减肥，明日徒伤悲！只要跑得足够快，残酷就追不上你。胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。滑着滑着肥肉就滑丢了。用身体讨好自己，用性格征服他人。跑得久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”。只有病了，才有人建议你去健身。面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的。每一次奔跑，都好过原地踏步。想悬在你心里，挂在你身上。我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！只要我们跑得够快，就能跑得过时间的流逝。只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。

12、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。

13、快来参与“21天云打卡”7分钟体能基础乐动

14、在阳光下开始了一天的训练

15、全民运动真是好，男女老少显英豪。别看七老八十人，腰好腿好身体好。自古英雄出年少，跑步跳跃兴致高。乒乓羽毛健身操，各种锻炼都上阵。巾帼英雄男子汉，运动场上试比高。全民健身日到了，愿你身体健康，快乐幸福！

16、健身前38健身后28

17、想放弃了的时候想想当初为什么开始

18、运动中有多痛苦，运动完就能感受到同等值的舒服与释放。

19、每天坚持背单词，坚持跑步。

20、在人生的路途上追寻初心所向

三、日常健身打卡说说句子

1、多读书，多旅行，多运动，勤恳工作，善待他人，热爱天地自然，珍惜一事一物，自然会有人感受和尊重你的价值。

2、不要因为一点小事就烦躁不堪，不要碰到一点困难就一蹶不振，想要走出黑暗，只有自己站起来，因为没有人能帮你，只有你自己能救自己。

3、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。

4、keep就不错，keep里面的运动打卡是你运动完了之后可以写一篇心得，类似说说，但是只有你完成了训练中的所有动作才可以打卡，至于健身课程我觉得keep还是不错的，上次邹市明就在keep上面发布了一次战斗跳绳的课程

5、无论你正遭遇着什么，你都要从落魄中站起来重振旗鼓，要继续保持热忱，要继续保持微笑，就像从未受伤过一样。

6、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞

7、活动期间坚持打卡满21天的员工可以获得一份精美小礼物：定制款抱枕被子两用午睡神器。

8、找不着对象是因为挑，瘦不下来是因为懒。

9、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。

10、我运动，我快乐，争做时代好少年。

11、快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康，全民健身日，运动起来，让身体强健，让健康相随！

12、汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无，生活呀，要时刻保持身心平衡。伟大不在乎你多少次跌倒，只在乎你多少次站起，济南的天还是不适合夜跑，这已经阴雨连绵好多天雾霾，还是准备转战健身房吧。运动后会释放快乐因子，不要让太多理由辜负了运动的快乐。不必怕混乱，每一个个体都是在历经混乱之后，建立起新秩序！伟大，不是梦，是去追梦。我会因你而改变，所以也请你要真的动起来。

13、有的人觉得肌肉太多恶心，也有人觉得很性感。甭管别人怎么想，不为别人，只为自己而练！

14、3身心疲惫不堪，累的躯体不知放往何处，感觉身体快要散架了。

15、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。

16、公园、广场和小道，健身人群真不少。散步、小跑和舞蹈，男女老少热情高。腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。全民健身日，参与健身，远离病扰！

17、晨跑一圈回来，汗如雨下啊，不过爽。

18、多做运动，身体棒，全民健身，国家强。

19、四月不减肥，五月徒伤悲，健身你怕了吗?

20、我知道运动对身体有好处，但是我不喜欢运动，所以没兴趣去健身房或是每天坚持慢步走。其实，反倒是不喜欢运动的人，只要稍作运动，就能获得很明显的效果。因此，一开始不要给自己制订每天必须去健身房的计划，只要试着在日常生活中做一些简单的体操锻炼即可。没必要换上专门的运动服，穿着睡衣就可以。只要刺激一下怠工的肌肉细胞，血液和淋巴液的循环就会变得流畅。如此坚持两周后，你就会发现自己的身体以及心情都会有意外的变化出现。

四、健身打卡的短句

1、防晒，多运动，多休息，多喝水，多出汗，不熬夜，不久坐，释放压力。

2、所有的可能性，都在你跑下去的路上

3、就喜欢每一天对着肥大的裤子把自我粗壮的腿塞进去？

4、5明明累得不想多走一步，明明全身酸痛的快要散架，然而却一直想往前走。

5、告诉你什么叫真正的强人。

6、人在健身房都是讲究挥洒汗水消耗卡路里。我进健身房都在一杯接一杯地补充葡萄糖。

7、奇迹不是我完成的，奇迹是我有勇气开始

8、正因为此，健身这件小事让我如此着迷。

9、在活动有效期间内，员工进入“翼友健康乐动云平台”，进入“7分钟健身”的打卡模块，跟着视频完整做完7组动作，累计坚持7分钟健身打卡满21天则完成任务，可获得相应的活动奖励。

10、常常下了班喂完奶拖着疲惫不堪的脚步坐上公交车，迷迷糊糊想要睡着或者委委屈屈想要泪流，咬咬牙还是义无反顾走向健身房。神奇的事情发生了，这里消耗的是我的热量，补充的竟是我的活力与激情。每当训练完毕，身体舒爽，心情愉悦，疲惫感一扫而空。哪里还需要通过什么唱k，按摩，逛街，看剧等方式来发泄，健身成为了更绿色环保可持续正能量的减压方式。

11、畅汗淋漓，爽。运动让你释放一切，运动让你抓住一切，运动让你回归一切。

12、健全的精神寓于健全的身体。

13、你跑过的路，每一步都算数

14、土豪健身，跟你是不一样的!

15、人生要走万里路，迈好强身第一步。

16、多运动，人人健康。讲卫生，家家幸福。

17、伟大，不是梦，是去追梦。

18、爱自己，是终身浪漫的开始

19、健身，本就逆天而行。

20、不要为追求时尚而改变自己的锻炼习惯比如，有些专家认为爬山好，有些人以为有氧运动可行，诸如此类的锻炼方式举不胜举。但是，时髦的锻炼方式并不一定适合你。

五、关于健身打卡的朋友圈

1、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！

2、晨跑第三天打卡，我想坚持10天，大家拭目以待。

3、7分钟体能基础乐动打卡

4、生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久！

5、今天不健身，明天见医生。

6、永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

7、今日份运动！每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放。

8、赛团结，赛意志，赛风格，赛水平。

9、当你在冬天坚持跑步时，你在坚持一种改变的勇气。

10、每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。我的目标是什么？我该往那条路走？考研还是另一条路？我目前需要干什么？虽然现在考虑还是有点早，但对自己的规划要有底，希望在前方，才有那股干劲。

11、健康不是一切，但没有健康就没有一切。

12、健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。

13、我们一起扛起了杠铃，也一起扛起了家庭的责任。

14、老年舞动着太极拳，青年挥打着格斗式，少年挥舞做体操，男女老少齐健身。锻炼运动好处多，身体健康疾病跑。全民健康日：一起行动起来，健康长寿幸福享。

15、如果你知道去哪全世界都会为你让路。

16、每一天都想放弃，但每一天又都坚持下来了。没有伞的孩子，必须努力奔跑。

17、然后俯卧，准备姿势与仰卧相同，之后四肢尽量向上抬起，会感觉到腰部收紧，然后下落，四肢不要挨地再次抬起，反复进行，这个动作主要锻炼腰部、大腿后、肩部、上背部肌群

18、登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜；迈开幸福的舞步，让人生中满是活力；散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。

19、帮助消除疲惫、增添健康活力

20、有苦有乐的人生是充实的;有成有败的人生是合理的;有得有失的人生是公平的;人生坎坷不平才有价值有赢就有输，有成就有败，有得就有失;要成就必须去承担，要光明必须接受黑暗，要事业必须去付出从事柔道是我一生中自觉自愿的事，它不仅是一项运动，而且似乎是一门哲学，它教会我对待对手也要心怀敬意很多时候，看的太透反而不快乐，倒不如幼稚的没心没肺坚持打卡跑步的第天，但愿越活越年轻!心情说说生命在于运动，多好的一句明言，可惜人生中好多无奈的事……

六、日常健身打卡说说

1、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。

2、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

3、身体就像一架机器，长期静止不动就会生锈，不进行维护就会衰老。运动就是润滑剂，可以增强关节的灵活性和柔韧性，可以让健康长保。全民健身日到了，适量运动，保证健康，提高生活质量！

4、看看一个欧美健身牛人的日常

5、每天跑步二十里，百病皆无健身体。

6、在(我和瘦美的日常事)健身打卡开始！

7、全民健身热情高，项目多样任你挑。不用健身馆儿跑，公共场所竞风骚。走路早操随你愿，健身器材也不少。多多运动身体好，健健康康幸福绕。全民健身日到了，愿你经常锻炼，健康快乐！

8、只要跑得足够快，残酷就追不上你。

9、别人运动是因为热爱运动。我运动，完全是管不住嘴吃太多还不想长胖的垂死挣扎…

10、每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组。

11、这样完美的我，依然坚持锻炼。

12、经过这段时间跟着视频的练习，确实感觉到了效果和锻炼的快乐，整个人练完有种舒服的感觉。整个视频很完整，从热身到正式练习到拉伸非常规律，希望自己能多多坚持，也希望更多的同事能一起锻炼。

13、不瘦下去，怎么亮瞎那些嘲笑者的双眼

14、嘿嘿嘿嘿，健身运动，从我做起。

15、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行。

16、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌

17、瑜伽，是对心灵情绪的抚慰。

18、是无数个这样细碎的日常

19、你小跑我早操，健身同乐道。你踢球我投蓝，练体同运动。他唱歌她跳舞，歌舞同声扬。全民参来健身，强身同健康。

20、运动是一切生命的源泉。

1、饿了就去照照镜子吧，死肥婆!

2、把瑜伽融入生活，才是瑜伽的真谛。

3、抽脂比健身贵，你这么穷，心里没点数?

4、腾不出时间来健身，迟早会腾出时间来生病;腾不出时间来努力的人，一开始就已经失败。

5、工作之余也可以活动身体哟！

6、健身，是生活的苦药；健康，是一生的解药。

7、瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！

8、大地能有多大，脚步就有多少。

9、清凉的早晨就做健身操，抬腿伸手一二天天锻炼身体好。

10、滴滴汗水，矫健身影的运动场就是美，一种突破自我的美。

11、一路奔跑，接受这弯月的洗礼，彷徨前行。

12、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。

13、刚好最近我也在用这个app打卡，就来说说吧~在日历那个界面点一下GO，就可以开始跑步、打运动卡、体重卡这个app好玩的地方就在打卡能获得能量，让你在环游世界的游戏里前进，解锁新国家可以得到应用皮肤，蛮漂亮的~原来我用的是苹果健康来计步，后来发现香蕉也能计步，达到目标后就能打卡，棒棒哒！暂时这么多吧，我再用用看有什么好玩的再来答~

14、公园、广场和小道，健身人群真不少。早操，男女老少热情高。腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。全民健身日，参加健身，远离病扰！

15、现实中用不了美颜相机

16、北京奥运早落幕，全民运动不可少。国家强大靠民众，身体强壮国家保。男女老少齐上阵，激情满满热情高。练得身体多健康，脱掉东亚病夫帽。练得身体多强壮，奥运赛场逞英豪。全民健身日到了，参加运动，健康拥抱！

17、不要在最好的年纪，做一个胖子

18、浪潮风行，气势如虹，浪潮风行，众志成城。

19、遇到了什么问题······

20、你是否已经被安排得明明白白？

1、清晨醒来时，做些身体舒展动作，这会使人倦意全消，轻松愉快。梳头时，注意尽量胳膊向上拉，这样有助于避免肩胛骨突出，增加身体的曲线美。在收拾床铺的时候，尽量挺伸脊、腰和腿部的韧带。弯腰时，两个脚后跟不要离地，这对于防治腰背痛有好处。上下楼梯时应挺直腰板，踮起前脚掌。这样能增强腿部肌肉，促进血液循环，防止静脉曲张。从书桌上层抽屉中取物时，也应蹲下来，注意脚后跟不离地，并挺直腰。坐椅子时，双膝要并拢，不要跷“二郎腿”。

2、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费！

3、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们?

4、对健康最好的运动就是举杠铃和交配。