一、分手了心里特别难受怎么办

1、第四部，挽回是个过程。不会你们今天刚刚分手，明天就能复合的。

2、“不爱”背后有几大主要理由：

3、我们有一种倾向：只要没达到自己的需求就不由自主地感到不满，在第一时间“恶意”解读他人的意图。

4、第二天我们约出去玩，他在公司实习我去找他，他让我上楼并介绍了他的师兄和带他的老师认识，晚上我们就和朋友去玩了。情况都很好我以为又恢复了之前的状态。

5、大家纷纷避之无恐不及，因为谁都知道，被刚刚分手的人大多都像个“祥林嫂”一样，不断和魔怔了说着前任，念着前任，整天整夜想的都是他。

6、也就是说，对方是根本不在乎你什么样子的，所以他可以心安理得的不搭理你，不和你沟通，回避一切你想要开启的讨论——你发现没有，你这么痛苦和难受，但是他跟一个没事人一样。

7、挽回当中，切忌得失心太重，得失心太重的你，本来就是挽回当中要命的一个障碍。

8、你要是能做到以上的一些步骤才是当务之急，后续工程我会慢慢的告诉你。

9、我是不是哪里不对，为什么他不要我。你会开始去问，“我错在哪里？”

10、以下是写给ten同学的建议,但愿对你有些帮助：

11、同时在联系前任时，主动归主动，但不要三句话不离挽回，同时更不要一上来就示弱讨好，低姿态的挽回很容易让前任恃宠而骄。

12、失恋后有的人会把自己封闭在家里，不出门也不跟别人交流，陷在痛苦里不能自拔，这种做法是最不可取的，只会让自己不断的回忆过去，不断的伤心。这个时候不管心情有多差，都应该积极参加社交活动，与朋友们一起谈天说地，很快就会忘记失恋的伤痛。

13、两个人既然已经分手了，就要面对现实。

14、想要与旧爱重新创造沟通体系，就要懂得一切从零开始，让对方重新对你产生好奇心，同时又要懂得隐藏自己的需求感。

15、分手了心里特别难受，那种坐卧不安、撕心裂肺的感觉很强烈。

16、很高兴为您解答这个问题~！一般女生分手了，心里都会特别难受；可能会用大吃大喝来安慰自己。或者通过疯狂购物来满足下！~具体分手的原因是什么，这个人值不值得你为他伤心。如果不值得，你伤心给谁看；更没有伤心的理由！~

17、首先，我们先来说一下，什么是冷暴力。

18、长期关系从本质上讲，就是两个人对于人性的深刻挖掘与成长。

19、停止追问，停止再提复合。

20、终于，在前任一次次冰冷地拒绝中醒了，不再选择纠缠、躲在自己封闭的小世界里自我疗伤。

二、分手了心里特别难受怎么办发朋友圈

1、TA的需求都有哪些？更看重哪部分需求

2、你整理思路，提升外在，自然大方，不要紧迫联系。

3、在悲伤的情绪中，我们的自我保护机制会告诉我们：“这一切都不是真的”“这个人没想清楚”“ta会后悔的”

4、让你这么做的原因在于，你们是同学，分手被传言也是很正常的。

5、由于关系造成的伤口我们可以尝试通过转移注意的方法来弥补，做任何能够让你觉得开心或者充实的事情，无论是学习时做题带来的成就感，还是在自己的爱好上投入一些时间都能够在不同程度上缓解你目前对于亲密关系过分关注的情况。事实上，这些方法不仅在一方面转移了你的注意力，另一方面也能够通过完成学习任务或者爱好投入让你重新找回自信，能够让你在处理人际关系时更加有信心。

6、用一切手段，引导、劝解。包括帮助介绍对象，只有开始一段全新的“恋爱”。才能快速淡化，减轻分手后的痛苦。别无它法。

7、在分手后，“你想成为一个什么样的人”，其实比“你要挽回一个人”更加重要。

8、我就叫住他，问他想干嘛，他说说了送我，我说你凭什么当着他朋友面凶我。他说你要干什么嘛。然后转身就走，我说你走了就别给我滚，他就转身给我挥了挥手(再见的意思)，然后我们就都走了。

9、但你现在要考虑的首要问题，并不是“自己要不要联系前任”，而是“以一种怎样的身份重新介入到前任的生活。”

10、我同时带给你痛苦，因为我不认同你，同时你也不认同我，我也痛苦，所以我痛苦我也让你痛苦。

11、“我到底有没有可能挽回自己的前任？”

12、如果你问我他值还不值得你信任，爱不爱你？

13、这样做只能让全班同学都知道你们分手的事情，不，应该说是你被甩的事情，很快就会让学校周围认识你们的人都知道。

14、因此，现在刚刚分手属于挽回的疏离期，对方对你的负面情绪没有消耗掉的情况下，追得越紧，只能让对方彻底厌恶了你。

15、当这些问题问完以后，我们开始着手复合攻略，其实只要是人，他就一定会有缺点，一定有什么点是可以在挽回当中突出并且加以利用的，我们需要找到他们，用排除法做方案，举个例子，人在被批评和指责时，对抗是非常自然的反应。人只有在被接纳、认可与肯定时，才会有动力去反思和改变自己。所以，挽回的策略就不能是充满暴力情绪与对抗的。再比如说，我们不能给谨慎的人讲看似不切实际的梦想，我们也无法影响精神世界的追随者从此柴米油盐酱醋茶，我们不能让喜好物质的刺激的人，从此清心寡欲，也无法让爱上简单的人从此变得复杂，我们的挽回，一定是基于，TA是怎样的人，你是怎样的人基础上，用逻辑和感受去推动情感的修复。

16、主要是告诉朋友或女朋友自己因为分手而带来的苦恼，寻求心理安慰。找一个合适的时间和机会和你最好的朋友或者女朋友在一起。吃喝不是目的，主要是把分手带来的“苦水”全部“倒掉”。

17、你该看开的，这事儿似乎很正常。很平淡，世界上随时都有人分手，你也是其中一份子，看开吧！！！你只是几百万分之一。

18、爱情是平等的，你也是独一无二不是非他不可的。自信起来，学会打扮自己，不要去苦苦地祈求任何一段感情。

19、策略一：以结果导向，逆推现在

20、因为你觉得自己没有价值，你就拼命想控制对方，死缠烂打，好不容易逮住了一个，怎能让他跑掉呢？因为过了这个村就没有这个店，所以你会拼了命都要抓住这个瞎了眼的苍蝇，好不容易掉进本姑娘的蜘蛛网里面。

三、分手了心里特别难受怎么办怎么安慰

1、我想挽回，但是我又不想主动怎么办？

2、要记住，分手之后我们需要改变，需要反思，但是我们的改变和反思未必是为了那一个人去做的。

3、男子汉大豆腐，何患无妻，响亮的打造三张牌，高—富—帅，如果没办法打造三张，就打造其中一张。要么才高八斗，要么富可敌国，要么帅可倾城，就不信找不到老婆，如果允许可找个十个八个滴，让抛弃你的女人哭吧，即使把冰山哭倒了也不吃那黄了叶的回头草，努力吧兄弟……

4、到一个相对来说比较陌生的环境里生活一段时间。

5、我试着加他的朋友，他给我发短信说不要去找他的朋友，我俩已经不可能了，让我不要再去骚扰他，他说如果再找他我俩一辈子都不可能了。

6、直至精疲力尽、声嘶力竭、浑身无力为止。

7、因为说到底，你在她心里的形象就是一只“青蛙”，她没有办法说服自己再次喜欢上你。你的讨好、你的可怜，让你显得真的很掉价。

8、你自以为“只要自己想尽办法感动到了对方”，前任就能看到诚意、和自己重归于好；

9、他说你是他的炮友，这句话有可能是开玩笑说说的，你不要那么敏感。但是你们不清不楚的关系，确实有点像炮友哦。

10、如果你不再爱她，分手了，你也不会伤心难过了，但你现在还是回想起她呀，说明你根本放不下她，你还爱着她哦，要是想不后悔，就劝你还是追回她，要是别人乘虚而入，那你就后悔也来不及咯！我期待你们和好如初o,想想当初你们的美好时光，千万不要放弃哦，这可是千里姻缘哟！加油，我支持你！等你好消息！

11、而你需要准备的工作是，一只笔，一张纸，和一个冷静的大脑，做好准备工作。

12、当你试图从分手中恢复时，让自己忙于某件事是很重要的。这就是业余爱好的用武之地。一个人总是可以找到新的爱好，或者可以从一些简单的事情开始，比如读书——但是尽量远离爱情小说。通常，我们通过这些小说想象出来的幻想会让你越来越难以走出心碎。相反，选择看纪录片和喜剧。你也可以在腾讯上找到一些很酷的电视节目看。

13、你现在的心情可以理解，自己努力挽回的最终结果，是对方选择了别人，内心的痛是别人无法体会的！在心理不舒服的同时，你也要学会总结这次情感中所学到的一些收获。是否能和对方在一起是一回事，自己内心的痛和想不通有是另一回事，希望你要把这两者区分开来看，这样你才能真正走出那种内心难受痛苦的状态！其实很多时候我们内心觉得自己不够好的这种信念与心情，是造成一段亲密关系出现问题的的重要原因。

14、跑步这个过程其实也会给你很大的启发，进行不下去的事情就算了吧，何必为难自己呢？所以，选择跑步不仅可以缓解你的精神压力，磨练我们的意志力，也会使得你的心胸开阔，放下哪些失落的情绪，从而走向快乐的生活。

15、原来撕心裂肺的海誓山盟，一句对不起就无效了。最后我们还是走散了。终归一句：经得起至死方休的流年，熬不过平凡静默的一生。思念请别再来打扰我，我真的好想放弃他。承认吧，你不是还放不下他，你只是不敢面对那么美好的曾经和如今分崩离析相互陌生的两个人。你只是不敢承认，你输了青春和爱情。你牵着我的手让我闭着眼跟你走，可你半路却把我丢下，却没告诉我怎么回头。有些人值不值得，其实自己心里清楚得很，为何他能说走就走，头也不回，为何你走到尽头，也要拼命回头。

16、哼!我老公说在乎我,可是明知道是我喜欢吃的自己吃个不停一点也不想着我,我现在怀孕口味多变从我姐那拿了一瓶别人自家做的辣椒酱改口味,我姐没舍得吃给我,我也是不舍得,他自己吃的挺香,我还告诉他那是我自己吃的也不管,这样的男人真让人失望!

17、不知道成年之后的各位，有没有反思过这样一个问题“为什么公主非常讨厌那只青蛙，但当青蛙变成王子之后，便欣然接受与他结婚了呢？”

18、主要是指暗示自己分手已经是实事，不要再去多想，不要再在痛苦的深渊里做无谓的挣扎。

19、这是分手后你应该遵循的第一条规则。不要和前任有任何联系。不要发短信，不要发邮件，不要打电话，什么都不要。另外，不要在你的社交媒体账户上关注他们。当伤口还是新鲜的时候，这是你需要做的，切断各种联系有助于愈合伤口。

20、昨天吵完之后我把一段我之前写的希望我们好好过的话发给他了上面还有一些我觉得自己太敏感，然后要改的东西。都截屏发给他了，他今天也没有回我，一句都没有。

四、挽回死心男人的绝招

1、阿威分手了。前天下午他约我去唱K，说是为了庆祝单身。到了约定的地点，还没有进包厢就听到阿威鬼哭狼嚎的歌声。进门一看，好家伙，满屋子的酒瓶，满屋子的朋友。

2、失恋有时候，反而是让人成长的好事情。

3、➣PS：标题对应本期问答案例三的内容

4、同样也可以通过朋友圈，开始暗示着去向前任表现自己的改变，通过这样的方式，他会重新注意到你，你们的爱情才会有转机。

5、青蛙天天去敲公主的门，甚至找到国王来向公主施压，但公主依旧无动于衷。

6、果儿君你好，我刚刚和男朋友分手，现在心里觉得很难受。刚和闺蜜聊完天，现在还是觉得很难受。或许人生中就是有一些难以争取的事情吗？尝试沟通和维护感情的我最后却得不到对方良好的回应，我觉得渐渐迷失了自己。他不仅拒绝接受我的建议，还做出了让我觉得伤心的行为，我现在不知道该怎么办了。

7、甚至我在他的朋友圈里发现他上个月在他的朋友圈和其他女性朋友说她才是他的女朋友、还问什么时候去扯证。

8、此时，对他的态度也请保持冷静。

9、如果你这个时候比他还潇洒，反而会让他肃然起敬。

10、反之，如果你以结果导向出发，来逆推现在，你的心情会大大不一样。不妨试着想一想，你们分手了，你们之后再也没有机会在一起了，现在的你痛苦难过，而对方也许早已经和别人幸福地生活在一起，你所难过的是什么呢？

11、你越是去纠缠，对方就会越烦你，你安静下来，他反而会好奇，甚至主动过来联系你。

12、人生百态，活着本来就是受苦，如果能够坦然接受这样的生活，何尝不是一种智者所为呢？古往今来多少圣贤，留下多少名篇诗句都是为了启迪后人，做人遇事都要想得开，这样人生遇到的事情就不算事情。所以，分手失恋很难受的话，不知道失恋了怎么办不妨采取上面三种策略，从而让自己快速走出失恋的痛苦。

13、在这里，我打算讲六个心态，三个分手之后不该有的心态，以及三个分手之后应当建立的心态。

14、重新去吸引他，获得他的在乎。只有这样他才会重新在意你，重视你，尊重你。

15、接受和放下并不意味着佛系了，并不意味着真要放手了，而是接受上一段恋情确实回不去了。

16、你没有看错，即使你想要挽回，你也要一开始学会接受和放下。

17、新的生活蓝图：进入这个阶段后，你能清楚地感觉到分手并非是对你失败的惩罚，你在自己身上找到了更多的优点；你可以自主决定是否开始下一段关系；你更加清楚自己需要的是什么；你对爱情和伴侣关系形成了全新的看法。

18、选择原谅就预示着你已经走出痛苦迈向成熟。

19、他发视频给你，是想告诉你他现在在忙，或者是在做什么。当然也有可能是想告诉你，他没有跟别人在一起，而是一个人，因为他了解你，知道你很敏感。

20、这就好比你的纠缠、一成不变、甚至是通过外人向前任施压的挽回方式，真的很丢人。

五、分手了心里特别难受怎么办男生

1、互不认同，又要对方认同

2、而且知道你像个怨妇一样，对方已经不爱你了，你虽然值得可怜和同情，可是时间长了大家会怎么想你，请自行脑补。

3、你怎么想的？如果走在一起了，为什么还要分呢？没有什么理由，真的。有些东西来之不易啊，没有谁离不开谁，只有谁珍惜不珍惜谁。如果时间还来得及，就不要犹豫了，时间可不等人啊。如果在一起了就要好好珍惜，谁的感情也不是豆腐那么便宜啊。自己决定做的就去做，如果不能挽回，就静静的祝福对方幸福吧。祝你好运。

4、犯错是该承担代价的，如果你放弃，相信一点，总会过去，时间会解释所有如果你挽回，就不要在等了，拼命追吧、

5、关键词：态度、暧昧、不平等

6、我咨询的时候也接手过很多正在冷战阶段的情侣，他们可能也在彼此生闷气，然后几乎不沟通。但是这种情况，其实彼此心中都是会很别扭和难受的：因为大家其实还是想要好好谈这段感情的，只不过现在很不满，所以暂时回避了沟通。

7、要挽回，先调整心态，不然一个不好的心态可能会打乱你挽回的所有节奏。

8、但假如你能够在分手后，重塑自己的个人价值，以一种焕然一新的“王子”身份，重新出现在前任的世界里，她看你的眼神自然就会变得惊喜、诧异、重新又有了期待。

9、道理很简单，倘若前任选择了分手，并且在分手后又选择了一种强硬的态度断绝联系，这个时候，倘若你用一种纠缠的态势去挽留对方，那么你会发现“结果往往和自己预想的背道而驰。”

10、不要问对方，对方不会告诉你真相；不要旁敲侧击的找朋友间接问，没有用；分手，如果对方是男生，那很大程度就是不爱了。

11、分手后，自己难以压抑住内心的苦闷，于是乎想法设法地再去前任的世界里刷存在感。

12、因此，我们开始盲目的骚扰对方，开始打扰对方的生活，仅仅是因为我们不愿意接受这样的事实。

13、尽量避免与他碰面，不要去曾经和他去的地方，所谓触景伤情不要执意地去忘记，那样反而最忘不了因为你总是为它而在执意别让自己闲着，做些喜欢的、有意义的事让忙碌填充你整个大脑，使你没有时间去想他有时候不由主地想他了，要马上清静过来要作为第三者来观察。作为一个旁观者，不要投入你自己的感情情绪多去主动帮助遇到困难的人帮助别人会得到一种治疗任何伤痛的力量多约几个要好的朋友出来玩，倾诉还可以出去外地旅游一番，尽可能放松，忘掉烦心事或许你现在很痛苦，很难舍，那是由于不甘心，曾经的一切还过不了自己那关但时间是最好的药，随着时间的推移一切都不再如最初那么刻骨铭心

14、男生都不会喜欢性格太要强的女生，我建议你们彼此先冷静一下，你先不要去打扰他。

15、可是你却还是在赌气，任性，完全不考虑他的感受。

16、在看你诉说的时候，能感觉到到你因为这段感情而受到了创伤，因为你付出了很多，所以也在失去这段关系时更加难过，真的很想抱抱你这个小姑娘，你真的很尽力了，你有爱别人的能力，因此你也值得被他人爱护。感情是两个人的事，要两个人共同的付出和维护才能走下去，而不是一个人的一位迁就改变。你说已经迷失了自己，可能是时候放手了。

17、在心里放一个位子留给心里真正爱的那个人。。爱和喜欢不一样，但都会让人心痛。喜欢是一种感觉，爱却是要在一起一辈子的责任，我难过的时候喜欢吃巧克力，但却是苦的，后来我知道，没有完美的爱情，只有相互接触了解了，就会长大，慢慢学会放开，世界还是那么美好，要的是你的另一个感觉去看，没有什么事情放不开的，有的人需要的是时间有的人就颓废下去把自己弄的跟个鬼样的那样的生活没意思没意思对么

18、分手之后我有些后悔，想要挽回，可他不同意，他说不可能了，而且态度特别强硬。

19、要是他不理你，你也当他空气。但是同时和其他人打得火热，相处自然。

20、最后送你一段小时代中的话：“你要相信世界上一定会有一个你的爱人，无论你此刻正被光芒环绕、被掌声淹没，还是那时你正孤独地走在寒冷的街道上被大雨淋湿，无论是飘着小雪的微亮清晨，还是被热浪炙烤的薄暮黄昏，他一定会穿越这个世界上汹涌着的人群，他一一地走过他们，怀着一颗用力跳动的心脏走向你。他一定会捧着满腔的热和目光里沉甸甸的爱，走向你、抓紧你。他会迫不及待地走到你的身边，如果他年轻，那他一定会像顽劣的孩童霸占着自己的玩具不肯与别人分享般地拥抱你；如果他已经不再年轻，那他一定会像披荆斩棘归来的猎人，在你身边燃起篝火，然后拥抱着你疲惫而放心地睡去。他一定会找到你，你要等。”

六、分手了心里特别难受怎么办

1、失恋后，为了避免触景生情，不妨离开熟悉的环境，外出散散心，开拓视野，在大自然中忘掉失恋的伤痛，平复失恋的伤痕。

2、之前我俩的感情就处于瓶颈期，就是快要分手的状态，因为这件事我俩彻底的分手了，然后所有的联系方式什么的都没了。

3、四是无法接受背叛，比如我！

4、......一旦我们认为(分手)是对我们的否认，自我保护机制就会开始出现，将悲痛转化为愤怒，让负面情绪向外发泄。

5、其实我看罢后的第一反应，也是和多数人一样“那还用说，当然是看脸呗”，但是细细想想，其实道理并非如此浅薄。

6、可是你一定要自己去梳理你们的关系的所有脉络，这对你挽回有帮助。

7、你动不动地删除他，命令他，甚至叫他滚。他都忍下来了，我只能说这是你的幸运，要是换了别的男生可能早就受不了离开你了。

8、你先把自己调整好了，不管对方最后有没有回到你的身边，对于你而言都没有坏处。

9、结果发泄一时爽，换来的是对方把你拉黑删除的结果，你觉得你赚了吗？

10、两年都过去了，怎么现在才时常想起呢？是不是你又遇到什么感情的事情了？说句实话，事情已经过去那么久了，谁也不知道谁现在怎么样了，当初的感情在谁的心里我想多少都会留下一些痕迹吧，只是那是过去的事了，美女，仙子啊不要想那么多了，事情过去了，应该向前看了，你这么想知道他的想法是说明你可能对当初分开很不解，觉得会有一些不甘心吧，并不是真的放不下他，放不下感情，人有的时候就是这样，老话说得不到的最好嘛。。重新起航，继续好好的面对你的人生吧，祝福你。

11、不少人在分手之后，可能刚伤心难过完，就开始了对前任的愤怒和攻击：

12、那么很遗憾地告诉你，倘若你用一种极度低姿态的方式去联系，那么换来的很可能是疏远，甚至成为那个让前任彻底讨厌的人。

13、不要再纠结于已经过去的恩恩怨怨，不要再刻意分清谁是谁非。

14、主要是指把心里的那种因分手而带来的负面情绪宣泄出去。

15、爱情是两个人的事情，不是一个人的事，勇敢一点，他不值得你付出。加油！