一、减肥饿的心情图片说说

1、别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半。

2、空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。

3、小时候很喜欢跳舞，后来却因为忙而再也不跳了。学生时代很爱喝学校附近几块钱一杯的珍珠奶茶，也不知道哪一天突然就喝腻了。曾经需要攒好久的钱才买下的大衣，现在在衣柜躺得都积了灰。因此，在你每次不理会我的时候，我都想，其实也没关系。总有一天，那些感觉都会偷偷溜走的。

4、burpeesx30个(热身燃脂)

5、不论如何，减肥或是健身都是为了成就更好的自己，不要一味地追求瘦，保持匀称的身材就好。更不要因为自己比别人多了一点肉肉就一蹶不振，陷入自卑，健康是最重要的！每个人都是最好的自己！

6、这差不多最近我每天要做的事情，基本30分钟内能搞定所有。我长期坚持做俯卧撑，就算不进行其他健身也要坚持，这对我的身材维护有很大的帮助，不过最近加入了burpees，就是为了要燃烧现在包裹在我肌肉上的肥肉。除此之外，饮食上也开始控制，除去跟朋友吃饭的时候，其他时候我都以粗粮和蔬菜牛肉过日子，但只要是聚餐出去吃饭我还是会放开吃，之后我选择步行回家，帮助消化。BodyPostive

7、该不该吃，并不是我说了算，而是根据你的饮食结构来的。

8、上帝把智慧洒满人间，唯独你打开了伞。

9、减肥看似小事，没点毅力是成功不了的，又想吃着美食，还想身体舒服着把多余的肉减掉，没有那好事。

10、结果：基本在55kg～5kg之间徘徊

11、这个你可以选择先多吃水果蔬菜的话,一般都有控制饮食摄入,对于减肥,对于身体内的脂肪燃烧,都有很好一个效果吧!

12、所谓没有舍就没有得，付出口舌之欲和汗水收获一个形象更好更健康的自己绝对是会让你终身受益的好事。(但付出健康换取任何东西，都会让你后悔的！)

13、认真的胖子认真的减肥，为了瘦，怎么也要支撑下去！减肥就是养成一个好习惯，然后体重就下来了。改变的还有生活习惯和做事的态度上，更容易坚持，对困难也更加淡然。胖有一堆理由，瘦只有一个目标。我的减肥经验是，只要饿不死，就往死里饿。不改变自己，只能是老公眼里的黄脸婆！你知道减肥成功是什么感觉吗？简直就是过上了另外一种人生。不怕艰难困苦，就怕失去希望，减肥如此，创业如此，诸事皆如此。对于一个控制不了自己，口腹之欲的人，每天称体重，是特别有必要的。能免则免，能少则少，主要是解馋，不为吃饱。

14、酒醒后的心情，要看你醉酒前做了什么，说了什么，还是直接断片，所以想发说说要看你想表达具体的意思就知道怎么发了。

15、世界上最痛苦的三角恋，我爱食物，脂肪爱我

16、生命匆匆，不必委曲求全，不要给自己留下遗憾，以自己喜欢的方式生活，做自己喜欢做的事，宠爱自己，做一个独特的自己才是最重要的。

17、要想脱单，你得先瘦，好看的男孩子大多不喜欢胖的plmm

18、我更想鼓励女孩们去有智慧的经营自己的生活，健康的生活习惯，还有那些真的对身体没有伤害的辅食和饮食习惯。

19、?打个比方：

20、然后早早睡..

二、减肥饿的难受朋友圈说说

1、简单说说怎么减下来的：

2、0053kg

3、答应我好吗，一定要记得心理健康永远比外貌优越更重要。

4、值班地点：文化中心110室

5、我认为减肥不是一蹴而就的事情。是一个长期的过程。平时一定要注意。定量的运动。吃东西不能暴饮暴食。少吃高热量高脂肪的食物。瘦下来了，一个人。穿衣更得体活动更灵活。

6、第四阶段：过渡期6个月

7、另外我一定要实话实说，即使一直保持着强度不低的运动，皮肤的松弛问题也是不可避免的。就算我特意在6个星期减脂期里留出增肌的时间，也无法改变皮肤比上一次减肥时甚至松弛更厉害的事实，只能说尽量在减肥的同时少流失一些肌肉，并维持肌肉力量而已。皮肤的松弛全身照里不太能看得出来，但是上手一摸，就能明显的感觉到了。这个情况大家一定要做好心理预期。(我甚至捏着自己的大圆脸准备攒钱以防万一做超声刀去我会说=。=

8、人生何其短，要笑的格外的甜。做个废材没有梦想吃饭睡觉保持可爱。幸亏长得丑，没经历过各位的爱恨情仇。天气很冷，想找个人热恋。生活明朗万物可爱人间值得未来可期。永远温柔永远清醒永远难以接近。如意太难只愿事事心甘。活在这珍贵的人间星辰闪硕云朵温柔。

9、能穿下S码衣服才是S身材，你是大S还是小S？

10、健康永远最重要，千万不要为了所谓的美舍弃健康，也不要追求畸形的满足；但是如果你真的急着减肥，咬咬牙对自己狠一点也总有办法比较快的瘦下来，前提是你神志清醒，了解自己的身体状态，不耽误正常生活，更不会考虑减肥药等绝对有害的方式。

11、它吃起来也像奥利奥，但是奥利奥吃起来太胖人了，那就吃这个吧。两片一小包，只有100卡，就可以起到裹腹效果，比一颗水煮鸡蛋的热量还要小。它就是“吸油版奥利奥”，用它来配牛奶吧，哎哟晚上吃也没有负担，还能获得快乐幸福。(我的经验是吃一小包，两片就可以有裹腹感了)因为是巧克力/可可味道的，所以它是可以让人感到幸福的代餐饼干，减肥不应该让人那么痛苦。

12、减肥不是件容易的事，要有计划，要打持久战。另外减肥要慢慢减，减得太快了，人也受不了，反而会前功尽瘁，提前准备些少热量的事物，所以特别饿的时候还是要少吃点，一步一步来。

13、SecondAttempt

14、如果我们今日所摄入的热量已经达到目标热量的时候，这时候我们就不该吃东西了。因为我们的体重遵循能量守恒定律，这时候如果你还吃东西，那么我们一天的热量就会超标，我们的体重就会上升。

15、?那么我的建议：

16、明明想减肥，却不想运动；明明要控制饮食，却管不住嘴，宁愿长胖也不愿让自己饿着。

17、减肥期间最重要的是坚持和毅力，不要因为减肥而烦躁，多听柔和的音乐，多喝温水，与朋友一起运动能更好的保持心情。

18、和潘潘一起坚持每天打卡吧！@头条健身 #清风计划# #头条运动季# #我要上头条# 

19、减肥，少食多餐，多做有氧运动，跳绳、慢跑、瑜伽都可以。每天运动半小时以上！饭前可以喝一些汤，增加自己的饱腹感，饭后站立10分钟或半小时，不容易发胖，晚餐尽量早吃，六点钟以后尽量不要吃任何东西。多吃有营养的东西，不要吃油炸食品，多吃水果蔬菜，低脂的食物。如果你是局部肥胖可以通过吸脂瘦身塑形，吸脂减肥也是懒人减肥法，不用节食，不用锻炼，安全性高，减肥效果显著，不反弹。

20、(019～003)

三、减肥饿的朋友圈

1、中午自己做的清淡小菜两三道或者沙拉外卖(沙拉酱首选油醋汁，不然草白啃了)

2、在这个不知所措的年纪，好像一切都那么不尽人意。

3、运动减肥吧,节食减肥不好,对身体不好。我认为最好的减肥办法是运动和饮食相结合，不要以来减肥药，很难有真正的效果的。建议您多做点跑步和游泳之类的锻炼，另外，饭后快步走，也是减肥的好办法。饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物，多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果等，对您的情况是有很大的帮助的。

4、时间：20005～2022

5、(3)初始腰围83cm，减肥后腰围64cm，累计腰围减小19cm。

6、这波操作我现在回想，也不太知道自己怎么坚持下去的，真的太苦了，轻断食主要是不能吃的苦，这是不能吃+强行运动的double痛苦。最开始晚上不吃饭，饿的不行，怎么办？啃柚子充饥；讨厌运动，又没有运动经验，怎么办？咬着牙坚持，打搏击操打到上不来气，坐在休息室怀疑人生；别人吃吃喝喝的时候我坐旁边看着；别人约饭见朋友的时候我在健身房挥汗如雨；去朋友家玩的时候一堆朋友在吃饭我坐在旁边看电视......

7、一个人的世界总需要另一个人做陪衬，他离开了，那是他衬不起你，相信自己会有更好的明天。

8、b.说节食轻断食有害健康的，请你告诉我肥胖影不影响健康？请你告诉我过度运动影不影响健康？？

9、在我们成长的青春里，总会遇见优秀得耀眼的人。我们不停追赶却总是匍匐在他们的影子里，那些自卑和敏感让我们学会努力，当我们也渐渐优秀时，才发现是他们指引了我们的青春。

10、猫爪子的诱惑~关注我呀~

11、我现在觉得只放点盐的炒鸡蛋都是人间美味，快撑不下去了，我想吃肉，想吃辣的，想吃鱼虾螃蟹。

12、?也比平时少一点

13、第六周的第一天，体重到达了去年的最低值9kg，也是这个时候开始，我终于敢稍稍松一口气，因为finally我回到了去年的最佳状态，不再困在还债的路上而是开始在原来的基础上继续向前走了。

14、几点建议如果你到晚上9点会感觉比较饿，那么你的饮食安排肯定是有一些问题的。

15、d.明明多数的瘦身之后反弹都是因为维持期没做好，为什么非要把维持期的错全算在减肥方法头上？？

16、那么如此自信的我为什么要减肥呢？也很简单，上学的时候么，读好我的书，其他都不太能影响到我，胖的理直气壮。毕业之后，初入职场的小朋友，人生地不熟，乡下来的丫头对大城市成年人的世界基本一无所知，不聪明不Social，又穷，整体来说肯定会缺乏作为职场人的自信，还缺乏社交，啥都缺。然后又胖，不爱/不会/还没钱打扮自己。

17、我想对那些辛苦减肥的孩子说，人类千辛万苦爬到食物链的最高峰，不是为了吃素的。

18、与其轰轰烈烈后曲终人散空愁暮，不如简简单单过着平凡幸福的生活。

19、大多数人最终活成了自己最讨厌的样子，结婚生子工作赚钱，看似忙忙碌碌，实则内心空虚，生活早就没了惊喜。

20、三月头还在一边被欺负一边不知道日子怎么过下去，只能一气之下在减肥中期绝食以追求更快的减肥速度让自己更快地变瘦变美，到了年底却意外有了更好的工作和生活状态。

四、减肥又饿的心情说说

1、我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。

2、这就是我体重上去了，不慌不忙的原因。

3、上午9：50—12：00

4、❓晚餐吃什么最合适

5、选择食物时尽量避开油炸，爆炒，红烧，烧烤，煎炸，速食及面粉类食物。

6、每天少吃一粒米，xx女友就是你。多吃水果和蔬菜，xx哥哥把你爱。

7、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。

8、另外这次减肥其实本来没啥宏大目标，本来只是准备减到120/115就行了，但是在这个目标即将达成的时候，我经历了一些不算大但是很恶心的事情，那个时候我咬着牙对自己说，这次一定要一步到位，瘦到惊艳所有人。做人总要争口气，我改变不了生活，但是至少我要有改变自己的能力。

9、这段过渡期本来没准备放这么长，但是工作一忙起来很多事情也不太好控制。再加上这个期间自己的生活也算发生了些变故，就在忙忙碌碌里混过来了。体重维持在了110kg～115kg，心理上自己也为下一波减肥做好了准备。

10、瘦下来不容易，尤其我这种梨形身材、长得还无比结实的Girl。但是更难的是之后的长期维持。瘦身本来就是件与人的欲望和舒适体验背道而驰的事情，所以既然走上这条路，注定要舍弃掉一部分随心所欲的快乐和美食带来的满足感。

11、之前买过的朋友应该已经发现了，它的性价比真的很高，一罐能冲泡114次，算下来每次也就要1块钱多，比喝矿泉水还划算，还有膳食纤维补充。

12、剧场的戏，什么都是假的，只有观众是真的；人生的戏，什么都是真的，只有观众是假的。

13、健康永远大于身材，运动和健康饮食永远大于节食，如果不吃让你痛苦，如果和别人对比让人精神焦虑，对胖了瘦了过度敏感，发现减肥是无止尽的路，总有人比你还瘦，就请更加关注自己的精神健康。

14、你身后的路，会变成身前的灯，愿你走出半生，归来是个有情人的有钱人。

15、减肥再尝试：运动+控制饮食

16、每隔一天或者两天去一次健身房，课程以BC/BP/蹦床这类高消耗的为主

17、对于自己的这波操作，真的非常的无语，不吃晚饭真的是饿，让自己必须吃饱才能睡觉！

18、保证充足的睡眠，不熬夜。

19、人在睡眠状态下，身体会分泌瘦体素，这种激素会传达命令给大脑，让大脑调整新陈代谢和能量的摄取。因此为了降低想吃食物的欲望，必须要有充足的睡眠，才可以避免瘦体素分泌不足。

20、晚上饿的睡不着可以吃些什么食物来充饥？可以吃一些低热量，高纤维的食物，如黄瓜，圣女果，脱脂奶，酸奶等。

五、减肥饿的心情图片说说大全

1、❤️速度不算快但健康❤️

2、首先身体情况，天生的小胖子，从生下来一路胖到20多岁进入社会，身体健康吃嘛嘛香。身高163cm左右，体重巅峰是高中毕业的时候，裸称69kg。按BMI的标准来看算超重，按现在网络上的标准大概是胖到可以去死。梨形身材大粗腿，且身上的肉结实的不行，越动越结实。身体柔韧性极差，差到很难找到比我更僵硬的人的那种差。

3、心理健康永远比瘦重要

4、一个人的美不光是容颜决定的，拥有健康的体型开始在审美中占有越来越多的比例。

5、?具体表现在：“突然”食量大减

6、肌肉不能转化为脂肪，脂肪也不能转化为肌肉，两种是完全不同的物质，所以总说先减脂再增肌。

7、别用你不灵光的脑袋想问题了，脑容量太小，想想也动不了！

8、值班时间：周一至周五(节假日除外)

9、虽然依旧有着太多的不确定与不可控，但可以肯定的是，瘦下来、好好保养好好化妆的我，确实更有自信了。以前穿不上或者穿上不好看的衣服也都重新有了用武之地。虽然此时我还没有为多年前我决定减肥时的终极问题“个人形象的加成能为我的生活带来多少改变？”找到最终答案，但是至少，我终于有了去探索答案的资格。

10、上次还推荐过美达施的纤维粉，现在我家一直都囤着两罐纤维粉，吃多了喝一杯，有事没事喝一杯，反正比喝水要更健康，也可以帮助我加速减肥效果。

11、自律，坚持，才会成功。

12、我在减肥呢，我肚子特别的饿，我感觉减肥一点动力都没有，我赶紧补充一点能量！

13、如果我们今日所摄入的热量尚未达到目标热量的时候，这时候我们就可以吃东西。我们进食应该选择高蛋白低脂肪的食品，并且估算好热量，不能让我们每日所摄入的热量超过我们的目标热量。

14、这周开始我也养成了每周固定轻断食1～2天的习惯，除去减肥需要，也是为了提醒自己定期给身体排毒。可能是经过过去一个月之后我已经习惯了摄入比较少的生活方式，轻断食不仅不痛苦，还会让我神清气爽，哈哈～

15、这短短的一生，我们最终都会失去，你不妨大胆一些。爱一个人，攀一座山，追一个梦。

16、有天然洋车前子壳成分，低卡高纤，可以实现吸油排毒的效果，而水溶纤维，能起到裹腹的效果。

17、减肥是为了有一天能吃尽世界美食，为了达到这一崇高幸福的理想，所以我决定：现在开吃，只有这样才能攒足了力气去减肥。

18、前五天轻断食艰难突破60kg的瓶颈。

19、?：比平时少一点。

20、放心吧，你晚上一个人出去不会有危险，因为你长得够安全。

六、减肥饿的心情图片说说

1、下午13：00—15：00

2、小腿围：36cm➡️31cm

3、对于轻断食减肥法还说最最重要的就是复食！千万不要苦了好几天一顿全吃回来！！

4、你好，根据你描述的出现头昏眼花冷汗考虑是因为你节食过度导致低血糖，可出现虚汗,脑晕,心跳加快,眼冒金花,颤抖,饥饿感,无力,手足发麻,说话含糊不清,烦躁等症状.建议你不要过度节食，以免身体造成伤害，要减轻体重主要就是增加运动和控制饮食，不要过度节食，不然容易反弹。注意早上吃好，中午吃饱，晚上少吃或不吃，睡前5小时禁食水。

5、长得好看确实是能够当饭吃的，所以你应该明白你为什么老觉得饿了。

6、女孩子对于自身的外貌焦虑不仅仅是从减肥而来的，还有各种同辈压力，以及对于外貌的过度关注，关注还不是最可怕的，可怕的是对比。总觉得别的女孩比自己漂亮，她们过得更幸福，看起来无忧无虑。各种心理和精神问题，已经不是什么羞于启齿的话题了，每个人都有自己畏惧的事情，都有自己的心理失衡的时候，身陷于泥沼的人痛苦的样子让人难过。但有些人还是会以为“只要自己够瘦够漂亮了，就可以过上幸福快乐的生活”，而现实是漂亮和瘦是没有尽头的，而幸福也不是光靠着外貌就可以获得。

7、本阶段最后两天(002&03)我选择了完全断食，配合每天20～30分钟高强度HIIT，体重成功接近5kg。从体重到身体维度都全面恢复到了上次减肥时的最佳状态。那种大胖脸瘦下来眼睛看起来也大了的感觉太好了！

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9、减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。

10、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

11、⚠️对身体不够好的人不友好⚠️

12、第二天开始每天少吃一点点

13、有时候吃不是肚子饿，只是嘴巴寂寞而已。

14、?然后在下一周，再减少一点点...

15、你好，很高兴回答你这个问题。

16、最简单的客观事实，肌肉比肥肉要重，同样重量的情况下，肥肉是肌肉体积的三倍；同时肌肉比肥肉紧实，以及肌肉线条比干瘦好看且健康，更能帮助你长久的保持身材状态。

17、饿吗饿就对了饱是留给胖子的

18、甜品一直有，青春只有一次～

19、生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。

20、你小时候一定偷吃了家里的贡品，不然怎么长得跟遭了天谴的一样。

1、整理一下自己的心情，忘记那些不愉快的往事，听听音乐，看看风景，说能说的话，做可做的事，走该走的路，见想见的人。

2、没有钱，拿什么维护你的亲情，稳固你的爱情，联络你的友情。靠嘴说吗？别闹了，大家都挺忙的！

3、翻看老照片心情不好压抑的说说：翻来泛黄的老照片，满满的青春记忆，看着看着，我泪流满面……