一、瘦不下来的说说和心情

1、李话痨：时间都是挤出来的，体重都是堆起来的，你要合理分配。

2、每天要充足的膳食纤维，也就是蔬菜，种类好在3种以上。

3、基础代谢。这是跟个人的身体情况有关，也就是说，就算你一天不做任何运动，就躺着，身体也会产生一定的消耗，这可以粗粗理解为基础代谢。跟你个人肌肉含量有关，约强壮的人，基础代谢越大。还有跟身体各器官健康程度有关，身体比较健康，器官功能比较活跃的，基础代谢越大。

4、宝妈在哺乳千万不要吃减肥药!其实哺乳就会帮助瘦身,重点是要改良日常的饮食,钾如宝妈怕吃太多肥到自己,建议你喝田原香哺乳妈妈滴鸡精当作营养补充!增奶又可以兼顾身材～

5、要先做到易瘦体质不容易，坚持不下来全部的女里都会付之东流，如果你确定决心想做那我说说我是怎么做的，首先要做到的就是忌口，饮食规律，三餐正常化，多吃水果蔬菜是难免的，一顿的卡路里只能维持在500j左右，还有就是运动，柔韧性好的可以尝试做瑜伽，闲的想要简单点的可以试试爬楼梯，我就是这么做的，把它养成习惯就好了，还有就是心情要放松试着去做一件喜欢的事情，心情愉悦身材很快就好了。

6、@皮皮虾我们走：皮皮虾，我们走，去找一个男朋友，吃炸鸡喝啤酒。

7、呵呵,亲爱的别担心~~产后要慢慢瘦的,特别是断奶奶之后,只要稍稍锻炼会自然瘦得很快的~我当时也是,宝宝一岁前,一直和生完宝宝差不多的体重,真到一岁半断奶后,比原来重10斤,感觉恢复得差不多了~

8、尽量水煮，少盐少油。

9、近饮食作息出了一点小问题，体重超出标准范围，明天开始继续坚持跑步健身。

10、如果需要运动的话，通常运动后，会饿的很快，吃东西的欲望会更强烈，建议运动中或运动后，可以适当补充酸奶或香蕉，比较健康合理，千万不要猛吃回来，全白费了。

11、你们给我挺住，都别吃，都那么肥了怎么还有脸吃。

12、我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！

13、不要总是在担心会失去谁，好好想想，有谁会在担心失去你。

14、邓超每天坚持这4点，在短短15天就减掉了10斤，大约是5公斤的程度，确实效果很明显。

15、实验得出结论，那仅仅是一定比例的结论，饮茶十年的人要比不饮茶的人脂肪含量低20%而已，这还需要10年，很多女人已经青春不在，玉颜朱黄。减肥不是买贵言，不是买心理真的要减肥，请长期饮用茶，请调整生活规律，例如：普文已经每天都饮用5—8升茶水的人这样已经5年，但也未见自己能有婀娜多姿的身形，身高还是1体重还是1正如仓央嘉措所言，不增不减，为何？生活不规律，喜欢半夜写文章，饮食不规律，管不住嘴，约美食必到。总结请让自己的生物钟规律，请让自己的心灵解压，请长期饮用生态为第一的茶，请在该睡觉的时候睡觉，该吃的时候吃吧，该运动的时候运动吧，精气神的饱满，胖子也应该不是很多。

16、我们比较建议吃粗粮，比较耐嚼，消耗比较慢，而且营养比较均衡。越粗的食物，加工程度越少，那么营养物质保留的就越全。

17、老子一点也不喜欢跑步。只是单纯的压抑不开心需要发泄。

18、真正的朋友越来越少，好像做什么都可以自己一个人，一个人吃饭，一个人乘地铁，一个人睡觉，一个人下班，一个人发呆，一个人度过了所有。

19、用跑步来发泄心情。你有试过边跑边哭的感觉吗？

20、你不曾给我一次回眸，我却始终在对你微笑。

二、瘦不下来的说说和心情图片

1、瘦身，确实是许多妹子一直在追求的事业。瘦不下来，本质的原因是：消耗的热量≤摄入的热量，从这个角度出发，就能马上调整自己的运动计划。瘦身不等于减重，而是减脂。身体的脂肪率，是依据你的身高、体重、年龄等系数进行计算出来的，从这个意义上讲，减脂其实没有那么简单。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%、女性25%~28%。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。减脂的方式无非是有氧+无氧，先有氧，后无氧，既消耗了热量，又能锻炼肌肉，所谓马甲线，就是锻炼之后肌肉纹理呈现得更明显。

2、病情分析：您好，看了您说的情况，您现在在哺乳期，应该是由于平日里不注意控制饮食，缺乏运动造成的肥胖指导意见：建议您在以后的生活中每天坚持跑跑步，跳跳绳等，多运动，日常的饮食中少吃甜食，多吃一些鸡蛋，豆制品，蔬菜等食物，祝您健康

3、夜跑时，听着《**》，心里想着喜欢的人，风是温柔的，月亮是温柔的，身边经过的人是温柔的，原来秋天的浪漫可以这么简单。

4、美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。

5、我就是喜欢一边心如明镜知道一切实情，一边装傻充愣看你们演戏。

6、综上所述，如果饮食上控制得当，甚至不需要增加运动，都可以做到很好的减肥，我曾经1个月瘦了14斤，我老公瘦了22斤，就没运动过。靠的就是合理安排饮食。

7、一个人身边的位置只有那麽多，你能给的也只有那麽多，在这个狭小的圈子里，有些人要进来，就有一些人不得不离开。

8、不要期望每次跑步都比上次有进步，这样可能会让你受伤。

9、怎么说呢？我感觉我毕业工作了以后，我父母陷入了迷茫，我也陷入了迷茫，按理说故事的发展到这里就可以了。接下来就很没意思了是不是？茫茫人生，好似荒野。

10、能改变你的只有你自己，没人能救得了你。

11、不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力！

12、胖！没有错，但放任自己继续胖就大错特错。

13、黑胖，两字，人生已毁

14、你心灵再美也就是个好心肠的胖子!

15、辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡

16、没有丑女人，只有胖女人。

17、你们给我挺住！都别吃！都嫩么肥了怎么还有脸吃！

18、如果你觉得我冷漠、傲慢、高傲、坚强，你好，我们是泛泛之交，如果你觉得我是真正的女汉子、各种无厘头，嗨，我们是熟人，如果你觉得我很很轴、很傻、很白痴，恭喜你，我们是很好的朋友，如果你觉得看着我蛮不讲理、粘人、爱哭、脆弱，谢谢你，我爱你。

19、对食物抱着感恩的心态，即使只是一粒葡萄干。

20、食物热效应。我们在吃食物，到消化的过程中，会产生一定的消耗。也叫食物动力。通常来说，食物加工越精细，食物热效应就越小，因为加工精细的食物，很容易消耗。比如我们常吃的精白米面，一吃下去就立刻被分解为葡萄糖了。过程很短，所以饭后的血糖会升高的快。

三、瘦不下来的说说和心情短语

1、拒绝不了食物的诱惑，你永远只是一个胖子。

2、那些想减肥，又没有意志力，喜欢吃东西的人没救。

3、甄嬛传可谓是电视剧里的常青树，到现在还很火。这10年甄嬛传的女演员可以说是个个风生水起，就连活不过三集的夏冬春——颖儿也担任了多部剧女主。

4、都是这样的担心,等到断奶以后,吃的就会少了,然后慢慢的自己也会瘦下来,尤其是宝宝感冒发烧一次之后,瘦的特别明显

5、减肥期间会有心情烦躁的症状。那是因为身体缺乏营养和能量，大脑所提示出的信号。也与体内新陈代谢加快或者减慢照成心肌缺血供氧不足有关系。所以造成的心情烦躁。希望大家减肥要科学，减肥期间要注重平衡膳食，晚饭尽量要精少。多做有氧运动。这样自然而然就会瘦下来。

6、@吃遍天下一张嘴：唯有美食和美女不可辜负，有嘴不吃天理难容。

7、有目标是一件很好的事，有目标的你，人生不该是迷茫的。努力去丰富自己，才能向着目标迈进，我希望我们都不要当空想主义者，而是脚踏实地，一起努力，以后会很美好。

8、要美丽，要好身材，就没有那么多的借口！

9、近坚持天天跑步，出身汗，看着空旷的田地，心情好很多，不良情绪都抛脑后了。

10、你就一直做一个，穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！

11、天空是灰暗的，人生是迷茫的，前路是波折重重的。而唯有你，是确定、肯定以及完全可以相信的。

12、如果事与愿违，就相信上帝一定另有安排。

13、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生？

14、坚持跑步，非一般的感觉。

15、现在不停下吃东西的，明天胖10斤。

16、你不用管我照片和本人有多大差距，是胖还是瘦是高还是矮，要知道在以后的日子我并不跟你过。

17、你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！

18、其实我不高冷我很好接近，在你看来的我从来没有望向你的目光就表现了我的怯懦，我会想假如你不喜欢我怎么办，我自作多情没什么我只害怕我的喜欢成为你的困扰

19、不能怪别人以貌取人，毕竟内心太远，而脸就在眼前。

20、散步时，男朋友可以楼主你的腰。

四、瘦不了说说

1、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。

2、可能有减肥困扰的小伙伴要问了，这两种方法普通人可以试试吗？哪个推荐大家尝试？

3、我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的。

4、这是饮食方面的，下面说说消耗。

5、想减肥就别老是给自己找借口，少墨迹，果断点会死？

6、本来就丑，还敢胖？

7、慢跑坚持第13天今日是夜跑4公里。还是晚上适合慢跑，早上晨跑觉得身体好沉啊。

8、你说过去不详，未来迷茫。后来天真否定，承诺一行。你说只身一人，对镜成双。后来路上三人，岁月情长。你说回忆增减，寻找匆忙。后来蛇沼忆失，又如隔墙。你说荒唐，戈壁浅笑表述立场。后来陨洞无人，那厢疯魔日日呆望。你说何为真相，晓又怎样。后来人面鬼心，怀念轻晃。你说当年怒海，身世动荡。后来回家路上，执手颊烫。你说巴乃玉矿，麒麟狂妄。后来血染碧室，徒手冰凉。你说一生相护，还好没有白烛伴香。后来劫数散尽，无邪十年终是一伤。

9、当我心情不好时，就用跑步来释放自我，发泄自己，当跑到大汗淋漓，气喘吁吁时在回过头来，你就会有一种别样的心情。

10、他有一百种方式可以联系你，可是却一种都没用。

11、生长发育。这个一般是青少年的消耗会比较高，中老年人这方面就很少啦。这个也很容易理解。青少年骨骼还在高速发育，这个阶段，是要比中老年人补充更多营养的。

12、夜跑的人，凉凉的风，还有喜欢的生活跟远方！

13、19你若不是可有可无，他又怎会忽冷忽热。

14、美食当前，却不为所动，这才是减肥的高境界。

15、小时候对大人大的误解，就是以为大人都知道自己想要什么。

16、瘦不下去说明不够努力，大神注定是孤独的。

17、酒樓一定不可以吃蒸排骨，蝦餃，腸粉，煎炸食物。

18、李话痨：方便带上我吗？我吃的不多，就一点点。

19、在前胸拍点儿水能映到后背上。

20、感谢你曾出现在我的生命里，即使赠我一场空欢喜，我仍是感激。

五、瘦不下去的说说

1、要瘦一定要付出代价，怕吃苦的太娇气的就不要开始了。

2、每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。

3、但是为什么每天跑50分钟，胳膊也细了，肚子也没有了，就是下半身瘦不下来呢？

4、心灵美比外在美重要，但两全其美岂不是更好？

5、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？

6、好脾气都是磨出来的，坏毛病都是惯出来的，治的了你脾气的是你爱的人，受的了你脾气的是爱你的人。

7、我不知道你到底有多好或者有多差，但是我知道你是我看不上别人的理由。

8、减肥这件事还真很神奇！有的人一胖先胖脸，一瘦先瘦胸！

9、我要学着用跑步去发泄坏情绪，而不是被坏心情影响跑步效果。

10、先别急着爱我，如果你愿意，先来尝尝我的怪脾气，占有欲，自私，任性。

11、今天的你，一定是你这辈子年轻的，昨天已经逝去，明天继续前行。把握当下，好好珍惜自己，致今天的自己。

12、今天妲己就给大家推荐几款明星同款的减脂菜谱，看完记得关注、点赞、转发哦！

13、当然也不是所有的明星身材管理都那么极端的，大多数还是会选择比较健康的方式来维持身材的，例如关晓彤、蔡卓宜、欧阳娜娜、周扬青等。

14、走过多少路口听过多少叹息，我认真着你并不知所措。

15、采用极端减肥方式可能会导致我们出现某些慢性病。比如说，出现肌肉劳损、胃病，或者是低血糖等慢性疾病。

16、天气给力，打个跑步卡，都怪自己太晚起床了，又要载孩子去读书，很久没跑这么短的路程了！

17、你喜欢长发却留着短发，你喜欢苗条却瘦不下去，你喜欢他却得不到，很多事情，不是你喜欢就可以。

18、迷茫的人生，寻觅出路，不知该如何抉择，不知要去哪里，不知做些什么，一切一天一天的过，没有所谓的计划，曾经也只是曾经，找不到人说，唯有独自思考，身心疲惫人生总会有迷茫的时候，坚持健身多读书，总会人生总会有迷茫的时候，坚持健身多读书，总会有机会走出困顿？

19、科学家说，超重越多，寿命越短！

20、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

六、瘦不下来的说说和心情

1、我用过秀身堂的减肥的我觉得效果很还是可以瘦了十几斤也没有副作用也没反弹我在微信里面买的微信号New98765希望能帮助到您点赞

2、一定要克制自己的食欲，不要吃油腻油炸脂肪高的食物，要相信科学减肥不需要饿肚子但是饮食一定要规律科学，做到这简单的几点你一定会瘦下来的。

3、感恩挫折，让我看到朋友的支持；感恩迷茫，让我看到心里向往的曙光；感恩寂寞，让我在将来的日子里更加辉煌。感恩节，感恩曾经一切失败的过往，因为它促使我们成长！

4、人生就像一场旅行，兜兜转转，回看四周，还是只有自己。

5、体力活动。这个很好理解，就是你一天内的活动，包括走路啊，搬东西，上下楼梯，当然更包括跑步健身啦。这些肯定是产生能量消耗的。题主说的每天运动，也不知道运动形式是什么，量有多大，强度有多大。如果是跑步的话，建议每次要快跑30分钟以上，才能达到开始燃脂的效果，否则前30分钟消耗的仅仅是体内的糖而已。更高效的运动形式，推荐燃脂单车或游泳。

6、一般成年人每天所需脂肪约为25克~30克，减肥期间要求是15克以内。所以减肥期间，基本上一些肥肉啊，带皮的肉啊，还有内脏都不能吃。尽量吃鸡胸肉和牛肉，精瘦猪肉可以吃，但是要少吃，因为就算精瘦的猪肉，脂肪含量还是在20%以上。

7、我的烈早在你身上用尽了，以后别人喝到的，只不过是一杯没味道的酒。

8、@xixi：其实我有报瑜伽班，也办了健身年卡，就是工作忙，没时间去。

9、邓超半月瘦10斤减肥法

10、李话痨：还好不是天生浮肿，你应该庆幸。

11、获得更多的跑步知识，您可以点击上面的头像关注我！

12、肥胖的问题就2个方面，一个是摄入，一个是消耗。

13、睡眠不足：生长激素又称为「变瘦荷尔蒙」，多在睡眠时分泌，若长时间睡眠不足，生长激素就无法分泌完全，让你瘦不下来。此外，睡不饱会对人体产生刺激，让人不禁想吃更多东西，建议每天好至少睡7小时。容易便秘：便秘是造成肥胖的罪魁祸首之因肠道中有害代谢物质长期残留，毒素排不出去、被肠道所吸收。建议多吃乳酸菌、食物纤维等有助排便、清理肠道，体重自然就能减轻。

14、有的人以为不吃饭就会瘦，那只是暂时的不正常的，其实应该适当的运动在加上低热量低卡路里的食物，少吃油腻的东西，多吃蔬菜水果，少吃零食，拒绝垃圾食品，这才是真正的方法。花钱喝减肥茶是浪费的，当然不差钱的话可以报减肥班，那里的运动可是很多样而且有很开心的减肥过程。手打。欢迎采纳。

15、如果我们慢跑，那么我们一定要做到跑步前充分的热身，跑步后充分的拉伸，这样可以拉伸肌肉纤维，塑造良好的肌肉形态，避免形成肌肉腿！

16、如果还有很多脂肪，那么我们可以跑步，坚持做臀腿训练，那坚持几个月以后你就会发现下半身真的瘦了不少！

17、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

18、有朋友建议我喝一些《五加参蛤蚧精》，可以强身健体。我就喝了25合，觉得身体真的好了许多，也有些劲儿了，睡眠也有好转。

19、每天晚上柔1000下肚子每天做100个仰卧起坐这是我用过的方法，不出一个月，我的肚子就瘦了下来不过重要的是坚持啊

20、如有疑问，欢迎评论，有评必回！

1、不是每个跑步者都能做到好，接受这个现实。

2、@天妒英才：有种体质叫喝水都会胖，说的就是我。

3、你可以自己感受大腿，小腿肌肉的多少，如果大腿小腿用力后，的硬，上面只有一层薄薄的脂肪和皮脂，那很有可能是肌肉腿！

4、待我长发及腰、在跟你说我要减肥

5、会说好话的孩子有糖吃，会撒娇的女孩有人疼，你嘴硬逞强活该你所有的眼泪全部自己擦。

6、这个世界，对你微笑的人很多。而真心包容你的太少。

7、我不要和你靠得很近，你瘦得能扎死人。

8、哈喽，大家清明假期愉快呀!

9、跑步150次打卡！今天三九第一天，冷的时候来啦。越来越喜欢这种嘴里呼出白雾，头顶洒落冬日阳光的感觉。

10、胖子真应该减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了？

11、不吃是肉体的折磨吃了是精神的折磨，我健康减肥。

12、把一切美食当做毒药，坚决不看不拿不吃。

13、少吃多动，重要的是，晚餐吃些清淡的食物，多吃些水果，不抽烟不喝酒，充足的睡眠也很重要。睡眠不足也容易肥胖。我同学用过水果提取的减肥，不贵还不节食，网上搜搜果瓜瘦。我同学用它减的不错。如果想运动减肥，那可不是偷懒的活动，要坚持不懈。

14、我们的压力，他也有；我们的烦恼，他也有；我们的迷茫，他也有。这一次通过《独木桥》，黄晓明用自己擅长的方式艺术化地展现出了他对压力、烦恼、迷茫的思考。这是他对自己人生的整体总结，远超一个艺人的范畴。

15、空有一颗减肥的心，却生了一条吃货的命。