一、上夜班的无奈说说

1、儿子：妈妈，你不要去上班了，陪我好不好

2、别人上班要钱，我们上班要命！

3、不知道你们是否也是这种体质呢？或者身边是否有这样子的人呢？

4、看了太多带孩子的综艺，天天晚上梦见自己在带娃，真的太累了，我这是在上夜班啊！

5、一上夜班就东一顿西一顿的，忙到现在才抽空对付了两口。苦了我的孩儿了。

6、这大概就是我人生中的无奈，时刻就要转夜班了，煎熬的时刻就要到来了，唉，痛苦的时刻也要到来了！每天日夜颠倒的上班，终于要转夜班了，唉，无奈的时刻就要到来，让我感觉人生痛苦不堪呀！我所不希望的时刻就要到来了，我马上就要转夜班了，即将熬夜，我又要恢复黑眼圈的时候！

7、在医院里工作，让人头痛的就是上夜班了，每每听到护士们讲这些，除了同情怜悯之外，一时也找不到好的办法。只要医院里有患者，护士就要值夜班。现在好多的医院护士值班采用12小时制，说是为了减少交接次数，患者，殊不知这样苦了护士。护士对于夜班又怕又“爱”，盼望不值夜班愿望不能达成的那种无奈，那种翘首以盼不值夜班的心情苍天可见。

8、本人目前只是一个实习生，一进入实习当周就通知值夜班，老师语重心长的告诉我：「实习嘛，就要多值夜班，多学习，运气好能遇到抢救，加油，小朋友。」

9、我：“知道啦知道啦老佛爷，隔开的是距离，隔不开的是我们的DNA，OK？”

10、好不容易歇班了还要搬家，比上班更累！明天还要加班，重点是连加班费都没有！可是如果不加班，连饭都没得吃，还是加班吧

11、如果熬夜犯困，说起提神，是不是大家都会想到喝咖啡？

12、夜班是枯草的累的 人应该在睡觉的时候而在工作多注意休息吧 上多了夜班 人会老的快黎明下的你。天昏昏地暗暗，夜茫茫路蔓蔓。屋漏偏逢连夜雨。每天嘻嘻哈哈的笑着，只有自己知道有多累整个世界好像只有我疲惫，但愿绝望和无奈远走高飞。有时候我们频繁的改签名只是想让别人知道自己的心情可是我们却忘了也许别人根本没有注意。

13、说起护士与夜班的渊源，无外乎这几种状态：

14、根据研究结果，5年不上夜班的人，患二型糖尿病的风险可增加到31倍。不良的生活习惯和因素也会增加患糖尿病的风险。将夜班和工作压力合二为风险可飙升至83倍！

15、每天在煎熬的生活，上夜班的时候只能睡四个小时，让我感觉到能够怀疑人生！

16、如果是经常熬夜这种情况的话,可能会造成自己的内分泌失调,对宝宝也是不好的,很有可能会贫血。

17、感觉很累，不单是身体的累，心更累。

18、近怎么了，上夜班的原因吗？脾气好暴躁，不由自主地想呛讨厌的人。心情不好到快抑郁了！

19、上夜班熬成黄脸婆了，不能眯一会的夜班真的是难熬，我的青春我的体力，熬的是我的生命，这钱算是拿命换的。

20、整个7月都在上夜班，问题是还有两个月，期待整个难熬的夜班很快就结束。

二、上夜班的无奈心情说说

1、我：请假请不出来啊，近科室里人少

2、我：“打住打住……第一百零一遍了啊，你怎么近跟佟掌柜似的”

3、凡我放不下的，必是因为我拥有不了的。

4、这是我上过难熬的夜班，不能玩手机，纯发呆，没人说话，就这样熬八个小时，比24小时的还要难过一些。

5、倒班时间过得更快点，事情单一

6、为了反映黄土矿本土文化，记录黄土矿人的故事，对外宣传黄土矿风土人情，做好生态黄土矿、人文黄土矿、美丽黄土矿、幸福黄土矿系列宣传报道。本平台现已开通了《黄土矿文学专栏》，欢迎喜欢写作有文艺才华的黄土矿人投搞给掌上黄土矿编辑部，稿件要求：原创诗歌、散文、人物故事、书画、摄影视频作品、山歌作品、地名故事、有声作品等，投稿时好提供作者简介和个人照片。

7、虽然说熬夜的危害有这么多，但是对于身不由己、不得不上夜班的人来说，依然无法避免熬夜。所以下次小九专门为夜班人士准备了“夜班健康宝典”，希望你在赚钱的同时，也能好好对待自己的身体。

8、夜班太难熬，我上班都觉得我自己也需要打一针。

9、睡不着，现在开始头痛，所以夜班势必难熬。这种应激状态下的失眠，要么等事情做完，要么等熬不住了强制关机。

10、上夜班真是一件无奈的事情，又饿又冷，让自己感觉到身心疲惫，让我的人生痛失信心！唉，上夜班真是一件无奈的事情，肚子咕咕乱叫，身体又特别的寒冷，真的让人手足无措！又到了上夜班的日子，又饿又冷，自己够苦逼，自己的内心孤独的感觉油然而生！

11、夏天上班热得要死，冬天上班冷得要命。

12、昨天就已经很不舒服了，还上夜班。上夜班也就算了，出夜班后竟然还在干活，一眼都没合过，我是命多苦。

13、我今天我一个人上夜班哦，我好累，想睡又睡不成，然后的瞌睡，我男朋友人家肯定现在睡得气死了，人家也不管我像刚搞对象那会儿，人家会陪着我一块上夜班，两个人也不会觉得那么无聊呀，现在就我一个人好心酸呀，我们都是搬砖的，都是打工的，加油

14、我每天都在努力的奋斗，奋斗自己的人生岁月，上夜班的时候只能睡四个小时，真的是熬成了熊猫眼！

15、医院是救死扶伤的地方，经常有大批的患者，需要护士加班，作为护士长，心里也有一百一千个不忍，也不愿意叫护士加班，况且每次加班护士长都冲在前面，护士长也是没办法。不加班，领导那里不好交代是小事，患者没有人护理才是重要的，不管护士是否愿意，都得让护士来加班，看着忙碌一天的护士又来到医院抢救患者，护士长心疼，可她没有其他的辙。

16、多注意休息吧上多了夜班人会老的快

17、躺一会就要起床去听课，听完课再躺一会起床去上夜班，苦逼啊，干什么不好，非要当个护士。

18、我无法给你一段的感情，没有争吵，没有分歧。但我能只要你坚持，我定会不离不弃。

19、两周后我换科了，本来以为我摆脱了师兄之后夜班会不那么鸡飞狗跳，事实证明我还是tooyoungtoosimple。在另普外每次值夜班，必定是病人多，急症多，手术多。

20、白天睡饱觉，这样夜间才能精力充沛。上夜班是个漫长的过程，还需要摄入充足的热能，但不建议吃油脂高的晚餐，多食清淡有营养的水果蔬菜。上夜班熬夜还会导致维生素B缺乏，所以熬夜前多补充些维生素B含量高的食物，如绿叶蔬菜、粗粮杂粮、动物肝脏等，也可以服用维生素片补充。

三、关于上夜班难熬的说说

1、现在是北京时间凌晨一点三十五分夜班真的太难熬了。

2、夜班是枯草的累的人应该在睡觉的时候而在工作

3、一星期，总有那么七天不想上班。

4、二你以为你很强大，可以抵过所有委屈，可闭眼前和醒来的那一刻还是会有强烈的想念，那种感觉应该没有人比自己更清楚。

5、真正的失望不是怒骂，不是号啕大哭，也不是冲你发脾气，而是沉默不语，是你做什么我都觉得和我再也没有任何关系。

6、每年冬天都要说一句发着低热还要上夜班也太苦了吧。

7、你以为热情主动他会感动，你以为你患得患失他会心痛，其实都没有，只有你一次又一次犯贱再主动。

8、我：“晕，你第一天认识我啊，我人生中有周末这个词吗？而且我要上夜班啊”

9、妈：“唉，当初…….”

10、虽然咖啡中的咖啡因有提神功，但研究发现咖啡因对提升工作率不见得有，即使有也是短期果。所以上夜班想要精神可以选择喝绿茶，绿茶中含有很多矿物质，对人身体健康有利。如果不喜欢绿茶的味道，也可以和清爽的果蔬汁，既能补充熬夜所需的大量水分，又能补充维生素。

11、★带教：这个实习生一定是猴子派来惩罚我的

12、紧接着楼上有一个主动脉瘤的，既往肺不张，高血压，陈旧性骨折等病史，刚从ICU转出来的患者，发热，尿储留，血气起起伏伏，喘息严重，哮鸣音。

13、做一个寡言，却心有一片海的人。我不寡言我有什么办法呢，我上夜班没人和我说话啊。

14、思念那种痛，会蛰伏在每一个寂静的夜晚里，会趁人不备跑出来，刺痛你。

15、你好,怀孕期间上夜班的话,很有可能会影响到宝宝的生长发育,而且严重了,有可能会导致宝宝出生之后黑白夜颠倒

16、医院——精神和身体的双重威胁

17、分手在这个夜晚，不是不爱了，是不想爱了，一份没有被爱的爱，只有带给自己心痛的爱宁愿不要！

18、夜班会增加这些风的“变化”:

19、苏州一家医院的医生也分享了她上夜班的经历。上夜班有很多“怪圈”，比如洗好澡，病人一换好衣服就来，然后又不敢洗澡。病房会在半夜锁门，上下楼梯走消防通道，或者走垃圾电梯(也是运送尸体的电梯)，伴随着机械声和闪烁的白炽灯。夜班除了精神上的折磨，还伴随着身体上的透支。有的夜班会接诊十几个病人，忙碌的脚步一刻也停不下来。痛苦的是第二天中午快下班了。就在这时，突然又来了几个病人，我们下班的时候已经下午三四点了。

20、后忙活到五点多患者转ICU，赶紧回去休息，明天还要上班，重点是还要早起买全科的早点。

四、上夜班的心情说说

1、B：宅人一个，无可救药

2、夜班，我不喜欢你；夜班，我恨你；你却时时伴着我，好忠心，一直不离不弃。夜班啊夜班，尽管这样，我还是想说爱你不容易！

3、夜班是难熬的，一套夜班更是难熬，两天上三个班真的是以前无法想象的。

4、加班到深夜，窗外飘飘白雪，你那里好吗？

5、如果必须上夜班，如何“合理熬夜”？

6、也有很多夜班族容易对皮肤状况产生反应，皮肤发黄暗沉，满脸油腻。值完夜班，他们看起来老了几岁。

7、很多人上完夜班回家后倒头就睡，中间随便吃点什么，直到要上第二天夜班。其实这样做甚至比熬夜本身的危害更大。在夜班熬夜过后，我们应该摄入充分的营养物质，摄入高质量蛋白，以弥补熬夜时的营养消耗。其次还应该保持适量的运动，提高体质，否则身体会越熬越差。后常年熬夜者应定制自己的作息时间表，并不断修改适应，调整好自己的生物钟。

8、感情就是这样，我失望到顶点后，就再不会回头了。不是不勇敢，也不是怕受伤，只是觉得自己不该为了一个错的你，再继续做错的决定。毕竟，你有你的执着，我也有我的洒脱。

9、老公：去请嘛，一辈子就这么一次哎，

10、一星期，总有那么七天不想上班。

11、加班还是要有的，万一加薪了呢！上夜班也是必须的，万一没工资了怎么生活呢。

12、你羡慕我可以睡到太阳晒屁股时，你不知道我更羡慕你可以准时入睡，亲爱的夜班，我又来陪你了！

13、夜班难熬的不是累和困，而是内心对各种美食的向往。

14、现在的加班，是还以前逃课时欠下的债。

15、上夜班减压有诀窍：好好工作，不留烦恼，时常微笑，近人技巧，帮助同事，关系打牢，多送祝福，感情建好。面对竞争，公平对理，面对绯闻，只听不理。职场多变，平心静气。

16、上班心情比上坟还沉重，有木有？

17、上夜班的时候，白天真的是辗转难眠，我自己的睡眠规律是夜晚睡觉，白天真的是睡不着啊！

18、虽然说很累，但是确实学到不少都东西，也遇见了许多问题，学习着怎么去处理。

19、在世卫组织国际癌症研究机构的致癌物质名单中，熬夜(涉及扰乱昼夜节律的轮班工作)被列为2A级致癌物质。熬夜的人比睡眠正常的人更容易得癌症。以胰腺癌为例，经常上夜班、熬夜的人发病率比一般人高3倍以上。经常熬夜会使人体生物钟和内分泌紊乱，免疫力下降，免疫细胞清除癌细胞的能力相应降低。

20、上夜班眼睛疼疼的，洗一下眼睛终于舒服了。

五、表示上夜班很难熬的说说

1、这么冷的天儿，夜班也太难熬了吧，也没有中央空调，冻得伸不出手了。

2、我昨晚特别想吃泡面，是因为夜班太难熬了，还是我昨晚不快乐？ 我今天回到家煮了一碗泡面，吃吐了。

3、上夜班的白天睡不着觉，怎么办？喝点酒，同我一起上夜班的王姐说的。

4、现在的加班，是还以前逃课时欠下的债。

5、人的交感神经白天处于兴奋状态，晚上休息。上夜班或熬夜时，人的交感神经在夜间处于兴奋状态。第二天，交感神经将难以充分兴奋，使人无精打采、头晕目眩、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，甚至会出现神经衰弱等更严重的问题。

6、紧接着不久第二个夜班来了，当天又收了很多病人，晚上来了两个急症紧急手术，所有人都手术去，独留我一个人看守病房，内心有点虚，开始狂看书给自己点底气，还好都是一些能处理的小事。

7、还说神马来一场说走就走的旅行，工作后就连一场说走就走的下班都不行。

8、师姐来了见到我问了我昨天的状况，立马吐槽，她以前夜班都是一夜平静，一和我值夜班就不得安宁，我······

9、想要有上班以外的生活，于是有了加班。

10、怀孕之后好不要上夜班,上夜班的话会影响你的睡眠质量的,如果经常睡眠不足,对孩子的身体发育有影响。

11、每天闹钟一响，脑子里就出现五百条请假理由，不想去上班，但没一条靠谱。

12、后建议大家能不熬夜尽量别熬，如果是上夜班迫不得已，那一定要做好以上准备，预防熬夜带来的身体与精神上的损伤。

13、距离终究是个过不去的坎，没有热汤热饭吃的日子真难熬。三个夜班连上太辛苦了。

14、老公：哈哈，我们去哪里度蜜月啊，，去马尔代夫吧，蜜月的天堂啊

15、不论顺利也好，坎坷也罢，生活中所有的遭遇我们都要淡然接受，永远做生活的强者，不做生活的逃兵。

16、如果有一天，你找不到我了。千万不要难过，不是我不爱你了。也不是你错过我了，而是我终于有了勇气离开。但请你记得，在这之前，我真的有傻傻的等过。

17、我：.....算了，睡觉吧，还上夜班呢.....

18、身体越来越吃不消夜班的折磨了，今天后一个夜班，让我赶快结束这难熬的一周吧。

19、我想睡觉，可是我好像失眠了，晚上夜班难熬呦。

20、真是自己上夜班了才知道有多累！近事太多，有点吃不消了。