一、坚持减肥打卡的激励语录

1、一个小技巧：如果哪天晚餐吃多了，夜里胃里不舒服，第二天早晨胃里不舒服，就给自己发微信骂自己，检讨自己，比如：**(自己名字)，你个猪，中午本来就吃多了，下午又吃了李怀平的2个饼，吃撑，胃里不消化，晚上很难受！！

2、怎么克服不爱动的坏习惯//96

3、不是给自己画一个大饼，“瘦下来就美”，“瘦下来就有钱”，更是要去唤醒初级大脑，比如“瘦下来可以解决胃疼”，“和朋友一起约定减肥”，“记录自己每天的运动”，“懒惰惩罚”等等。

4、深加工食物是否可以吃//181

5、专属“坚持者”的徽章~

6、这些方案都在唤醒你的“理智大脑”，它们假设人是理智的，知道什么是对自己有利的，会做出对自己有利都事。

7、找到你感兴趣/有需求的百日行动，加入圈子即可~记得每日完成行动后，签到打卡哦！

8、每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴。

9、比如固定时间运动，一下班就像例行公事一样，必须健身一小时，不给自己找例外，也会帮助你很好的坚持下来

10、爬楼梯能减肥吗//134

11、从来没有白费的努力，也没有碰巧的减肥成功。

12、现在很多妹子谈肌肉色变啊，可不想练成一块块的大肌肉啊！

13、为了爱情的朋友们，你们更应该有自制力。

14、意志若是屈从，不论程度如何，它都帮助了暴力。

15、可以看出，即使无氧运动在运动时燃脂效率也许不如有氧，其后的 EPOC 效应带来的持续燃脂效果，要远远强于有氧。

16、靠节食来减肥这个途径到底是否可行。我的答案是不可行。很多人节食甚至不吃饭，很多天以后发现自己体重减轻了。其实这并不是好事，减重的是身体水分和你的肌肉。脂肪不靠燃烧是不可能自行消失的。当你有饥饿感而不进食的时候，身体就会消耗糖元，也就是消耗肌肉，而脂肪没有任何损失。即使你瘦了，体重轻了，身材也不可能达到马甲线和蜜桃臀的效果。臀腿训练对于男性也是想当重要的。臀部没有力量，就会增加腿部负重，长此以往腿就会粗而很难瘦下来，腿形就不好看了。

17、我是从100多斤瘦到84斤的，之前因为胖，湿气重，满脸痘痘，减肥问题也困扰了很久，也研究了很久，以下内容可以分享给你。

18、‘自律’是自由的前提，自由是‘自律’的目的。

19、瘦子们好，我是你们哒励志君

20、打卡坚持生活的改变就像一页页翻开的书籍

二、高情商减肥句子

1、蔡一林人家工作那么辛苦当时也在读大学也什么都没吃人家也是人咱们就不好那么心疼自我了一就是新的好，精神抖擞兴致高。听一听顾客发发牢骚，看一看业绩蒸蒸日上，写一写计划报表，哼一哼开心歌谣，感叹，生活真的很美好。

2、没瘫痪的都给我动起来!

3、打卡沟通让经验分享价值翻倍

4、做法：用孜然粉、胡椒粉、盐腌制牛肉片入味，大火炒熟牛肉片，搭配生菜沙拉和八宝杂粮小饼。

5、后励志君想说，首先我不是专业减肥人士，所有的经验都是自己一点点摸索的，说的不是很专业，主要是希望大家能容易理解。另外，这个公号单纯是分享，想要激励自己和正在减肥的人，没有一毛钱的盈利。但是励志君也是要吃饭的，所以也有工作，没有那么多时间回答大家的问题，看到后都有尽量回复，但也希望大家都能自己做一下功课。

6、相信很多人都有过相同的经历，不减肥的时候吧，没觉得自己有多馋，你刚开始减肥呢就啥都馋，浮想联翩，什么小甜点、薯片啊、烤串儿啊等等想吃一切！

7、胖子只有胃，没有未来。

8、做法：大米和藜麦各1碗，加如5碗水，用电饭锅蒸成米饭。1碗藜麦饭加入2碗水，煮沸后，加入已经用料酒、生抽、淀粉腌制好的肉片，煮沸后加入青菜和调味，搅拌均匀至青菜变色即可离火。

9、应该如何摄入高纤维食物//174

10、以上配合使用可以达到均匀正常速度的减脂，更有助于健康。

11、运动之后要注意的问题//140

12、 限时福利

13、你能得到的鼓励是...

14、乐动力减脂营学员打卡集锦

15、这张也许不够励志，但进步就好不是吗？

16、每天坚持按摩吧伙伴们！

17、用户体验研究的十大常见策略

18、和我们一起将低碳无糖的饮食进行到底

19、人生高之理想，在求达于真理。

20、所以在开始建立运动习惯时，用短期奖励是好的哦

三、适合发朋友圈的减肥句子

1、减三斤的时候，哇瑟，开心！

2、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠。要么瘦！要么死。女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。减肥关键就是饿，运动是没用的，多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。

3、莫找借口失败，只找理由成功。一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别。减肥关键就是饿，运动是没用的，多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。我跟你说，这是个残酷的社会，你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

4、减肥的主要手段之二控制饮食。

5、6个月我是怎么从156斤减到126斤的！

6、感谢阅读，欢迎点赞评论关注，还有转发哦！

7、外出就餐易造成肥胖的六大杀手//131

8、减十二斤的时候，哇靠，有线条了

9、减肥真的会让人看起来更年轻~

10、新浪微博：uxda国际用户体验创新大赛

11、煎人造肉肉饼、炸薯块和水煮西兰花

12、拒绝拖延，坚持打卡。「小目标」APP致力于培养用户的打卡习惯，帮助管理你的小日常，减肥打卡，早起打卡，运动打卡，学习打卡，每天定时喝水提醒，吃药提醒，任务提醒，严格执行自己的目标，并记录成长，每天坚持一点点，「小目标」与你一起进步。

13、▲海边看见后，回来自己画的

14、如何瘦身之后皮肤不松弛呢？

15、作者张长青曾经是胖人，所以他更理解胖人，现在他把自己的减肥经验毫无保留地送给你，陪你度过这不长不短的50天，遇见更加闪闪发光的自己。逆袭人生，从现在开始！

16、坚持做运动，我是尽量每天花15分钟做HIT，相信持之以恒的力量，每天改变一小点儿。坚持一段时间就奖励下自己，我之前完成第一个100天运动的时候，奖励自己一个airpods。

17、15年前的减肥黑历史公开

18、想减肥就别TM给自己找借口少墨迹，果断点会死？