一、鼓励自己练瑜伽的说说

1、印度的瑜伽行者，很多是体弱多病。大家看看任何一本讲述瑜伽历史的书，看看有没有哪个瑜伽行者，把“高寿”当作自己的成绩。事实上，他们也并不高寿。瑜伽的是真相是什么?

2、感恩瑜伽老师对我的关怀，让我看上去更加有活力。

3、简单而言，这些小小的热身动作，也很重要。它是体位的序篇。

4、希望男朋友掌握多种技能，另外性格很重要，两人相处得来，要有彼此的空间。

5、瑜伽可以预防脊柱变形，可以改良不良形态，拉伸肌肉，使人体线条优美，并有减肥功，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。

6、凡一老师让我分享自己的练习心得，我好像有好多话想说给大家听，但认真回想，也只是一天一天地练习。在这期间，一点一点领悟，甚至从受伤感受到瑜伽只是自己的，与他人无关。

7、没有不进步的人生，只有不进取的人！

8、还有一段话与大家分享“在瑜伽的一呼一吸、一动一静之间，我们重新跟内在灵性连接，唤醒自身俱足的喜悦、纯净、幸福与广阔。”这么美好的话，我是说不出的，书中看到的！

9、我是一个瑜伽小白，目前在杭州湾这边的蔓陀拉练习，他们家课程有很多选择，适合初学者的多，我刚去的时候为我做了一个练习计划，帮助我勾选出了适合我的课程，我现在练了一个月了，越练感觉越好。

10、其实大部分人是想要寻求快乐和幸福感，没有几个人说我练瑜伽是为了受苦，就是为了把腿掰伤，练成颈椎增生，腰椎间盘突出！可是现实中却总是急于求成，有的人在身体僵硬的时候，拒绝自己的僵硬，所以去硬掰自己；当做不到这个体式的时候，拒绝自己做不到，所以拼命憋着气，青筋暴着把这个动作摆拍出来，然后觉得特别开心。这并没有对错，但这多么像你终于打败了自己的愤怒，打败了自己做不到这件事！

11、其次，瑜伽不仅是减肥的良药，它更好的则是在于“塑身”，它能将人体的线条优美化。这一学期下来，我并没有瘦多少，但却感觉到自己身体的各部位都有了一些变化，特别是腹部。由于自己的小肚子突出，所以老师教了收腹的动作之后，我每天都坚持练，一段时间之后，我发现自己的腹部慢慢的收紧了，宿舍的同学也半真不假的说我的屁股慢慢上翘了，很开心。

12、缤纷瑜伽，人气登场，带你走进梦的殿堂。

13、瑜伽也让工作生活更高，瑜伽通过增进身体的健康、活力，使你思路清晰、目标明确，从而为你节省了时间。

14、有很多很多的瑜伽书说：某某动作，可以强壮什么什么部位，什么什么部位，对哪里哪里有好处。

15、然后我又搞事情了，一天练瑜伽，一天练HIT。一段时间后，我又无力了。当时不懂，现在知道，是耗得气比养得气多。然后就老老实实只练惠兰瑜伽了，练了一年左右吧！

16、一个学期快过去了，虽然张老师给我们的授课时间都有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，让我对瑜伽有了更深的认识，同时老师的指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。

17、欧美：首先，它们会制定登山路线，准备登山装备，计算登山时间，评估登山风险。在登山队过程中，会考虑心跳的频率，用一个公式衡量自己是累了还是没有达到标准。会与地面保持一个固定的联系。会准时到补充生理盐水。在气喘吁吁和后登顶的快感中，增加人生的幸福。

18、记录(Record)

19、当我第一次听老师唱颂的时候，我感觉到它似乎和寺庙里放的佛经很像，只不过没有木鱼发出的敲打声。如果非礼佛之人，可能会觉得大家跟着一起唱那种感觉很怪异。后来，老师解释说，其实瑜伽完全可以无关乎宗教，你可以把听唱颂当成是一种追求心灵宁静或者练习气息的方法，不必强求自己非要像出家人一样超然脱俗。

20、忙碌并不是不练瑜伽的理由，相反，越是忙碌，越是要注意适时地放松休憩，让内心沉静下来。在这方面，瑜伽中有一个放松静心的绝妙方法——瑜伽语音冥想——瑜伽的精髓与核心，每天花点时间做瑜伽语音冥想，不仅能为我们消除压力，还能为我们带来内心的宁静与真正的快乐！

二、鼓励自己练瑜伽的话

1、针对性强，避免盲从

2、A．山式靠墙站立，抬起左腿向上搭在墙上，腿部伸直，腰部挺直，肩膀下沉，缓和呼吸，左手辅助左腿膝盖，右手向上伸展，尽量打开髋部，摆正髋位；

3、Q：瑜伽练习上，有想过什么新的尝试和突破吗？

4、“瑜伽精神”是这样一种内观能力，进入内心深处，控制波动的心念

5、当然，首先，就要分辨，哪些是真瑜伽，哪些是假瑜伽。

6、第是我们不要求老师用过度的辅导力，让我们做到某一个程度。

7、自律(Discipline)

8、这种例子，不是一个两个，凡是愿意一步一步来，不急不躁的，全都能感受到瑜伽的好处。

9、下面说说瑜伽是如何起作用的。

10、多次在中国瑜伽在线平台发表文章

11、让人静下来，让人愉快起来。进而让人清醒的感觉到自己在活着，以一种关怀的心关心着自己。其次，它能比较大的改变人的体质，进而改变人的体型，气质，精神等等。这是其他运动很难比的。比如足球，它让人兴奋，但不是愉快；比如太极，它让人平稳，但不是安静；比如有氧，它让人轻松，但不是清醒；等等。

12、瑜伽不是垫子上的两个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的个小时。

13、当然，更别说那些在某个瑜伽班学了几个月就自命为老师的。还有把瑜伽当作“柔术”来练习的。看看谁的身体够柔软，越柔软越瑜伽。不仅中国如此，美国也好不到哪去。前几天看一个报道：美国每年有几万人练瑜伽受伤。这些通通都是因为没有了解瑜伽的作用是怎么产生的。

14、白色。我喜欢专注做一件事，并且希望我可以做下去，白色就像心无旁骛的代表。

15、一个多月的时间，真的很快，快到你无法想象的地步，有时候我怀疑时光老人是不是忘了我们，没有在这里停留，直接就这样过去了，不然的话，为什么我们会没有感觉呢，从上个星期开始，我们大家就开始讨论了这个问题，时间真的是太快了，快得让我们觉得有些恐慌，还没来的及好好享受这种无忧无虑，没有利益冲突的生活，大家都那么的友好善良，跟老师在一起的时间是那么的开心，但是我们知道，这一天总是要来的，所以我们约好，只要在深圳，就必须要聚聚。

16、首先，大家要知道，对人身体影响大的因素：

17、这一点小梵之前也和大家分享过，请看《怎样找到一位值得跟随的老师》。如今有多的线上课程，线上课程有它很大的优势，自由灵活，可以在家随时习练、价格更加亲民，等等等等，这些线上课程是可以跟练的。但是小梵同时，也建议大家，一定要在身边再找一位线下的老师。

18、三个月的瑜伽对自己的体型改变不会那么大。所以我们不要神化任何一项运动，坚持才能得到自己想要的体型。

19、选择瑜伽就要学会自己用心去感悟。练习不是给别人看的。只是在练习实践中发掘真实的自己，是细水长流的存在！

20、有帮助的如果骨骺线还没有愈合积极补充钙就可以的可口服迪巧多吃奶类食品骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长手术此种手术将身高增长15公分但是费用比较高

三、发自己练瑜伽的说说

1、做一个日常记录去跟踪你的练习。很简单，就是在app上打个卡或者做一个备忘录。如果你做了一个花了多少时间在练习瑜伽上的记录，你可以在年尾做一个统计，看看自己花费了多少时间在瑜伽上面。我还没有发现一个好的瑜伽app能帮我做这些，但是我自己将来可能会在这方面做一些事情。

2、“强大了，才敢对未来负责。”

3、让心灵静静地绽放一朵花吧，清雅，芬芳，柔美，宁静。

4、跑步，拉筋，练瑜伽。晚上减肥三部曲。

5、一般的话等到半个月之后就可以用一些,简单的瑜伽动作了,可以适当的做多锻炼,对身体恢复有是有好处的!

6、A：现在工作量和带课越来越多，自己的练习时间越来越少，但我会尽量挤出时间来练习，例如每天12：30和14：00之前。我今年坚持练习阿斯汤加289天，平时我练习流瑜伽多一些，我享受身体的流动。我会不断重复简单的体式练习，例如拜日AB，自己的体式提升会很大。

7、如何指导呢？当面对困境、逆境、痛苦、疾病、战争等等一切不好的事情出现的时候，该如何应对？瑜伽的哲学思想是来帮助我们如何经历人生，如何在生活里面处理人和人的关系，人和事的关系，人和自然之间的关系！她帮助我们认知这一切，而并不是做某一个体式，头可以碰到脚了，瑜伽就练的特别棒了。大家也可以发现，其他运动里的许多动作都跟瑜伽体式相似，但那并不是瑜伽！当你遇到更大的困难的时候，或者哪怕是跟某人很小很小的一个小矛盾，当你的心思出来的时候，你能不能敞开应对这一切，这是瑜伽思想给予我们的！瑜伽帮助我们换一种态度，认知自己的练习和生活！重新去看待人生，重新看待来到你生命中的人和事，敞开自己的思想，把内在的空间打开，跟宇宙连接。

8、如果我们知晓了这样的一些原则，就一定要在练习中去遵从，以自己不再置身于这样不必要的风险。

9、空中瑜伽，是哪么唯美，也是哪么的触动人心，哪的姿势，让我们不令会喜欢，还会爱不释手，一生都想做。

10、▫蕙兰音乐|《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴

11、还记得那天来的时候是下午，我朋友帮我拿行李，办好手续，其中一位男老师帮我拿那个大大的行李箱，好吧，真是辛苦他了。其实我对于环境的适应能力不是特别强，当时宿舍只有两个人，另外的同学弄好床后就出去了，我洗完澡就去另外一个宿舍串门去了，就这样，我的瑜伽生活开始了。

12、想要40岁不显老？试试这3个养生秘笈

13、感恩瑜伽老师舍弃自我时间来教我基本瑜伽动作。

14、印度：不鼓励人减肥。不鼓励人为了身体的欲望去行动。但是，因为瑜伽修行的人，性情寡淡，无欲无求，吃得极少，又吃得极简单，身体一般都清瘦清瘦的。当然，有人把瑜伽的动作单独拿出来锻炼，又大鱼大肉，那身体是会比较强壮。但他一般只是忽视灵魂的存在。

15、每个人的内在都潜伏着神性的火花，瑜伽使之熊熊燃烧。

16、衰老是从身体开始的，身体有多灵活柔韧，人就会有多年轻。每个年纪大的人并不是一下就到了步履蹒跚、动作缓慢的地步，我们每个人都会到那天。但瑜伽可以配合呼吸法、身体的扭挤、拉、伸等动作姿势，使身体经络与气血通畅，机能得到强化。保持年轻的身体瑜伽的练习不可或缺。

17、辛格老师弟子班要开课啦！！！修身养性、自我觉悟、灵性成长、能量提升(30天)

18、说来说去，就是说，把一个事情做好，果好过把十件事情做个不三不四。

19、所谓“用自己的力量”，有两层意思。

20、所以，很多人以为做几个运动，把脂肪烧了，就瘦了。但几个月后，又留出来了。甚至更多。

四、喜欢练瑜伽的说说句子

1、激情飞扬人体脂肪，推动民族舞蹈时尚。

2、你相信他的逻辑吗?我就遇到很多所谓从印度回来的瑜伽习者。

3、写这个文章用了一天时间收获多多

4、第心静很重要。我本身是性子很急的人，还记得老师教平衡动作的时候，我总是站不稳，更不要提将双手合掌举过头顶了。后来在老师的指导下，我每做这个动作自己的动作前都试着先让自己的心静下来，眼睛直视前方某一点，慢慢的我就能把这些动作渐渐做到位了。

5、我首先让她去体检了一次，明白没有什么毛病。然后，因为她心急(她甚至把工作辞了，一心一意要减肥)，所以我一次就教了她3个动作。从太阳升起教到太阳落下。然后，她每天都做。1个月后，她的肌肉结实了，脂肪松了。但一斤都没有减。再加3个动作。又一个月，她的腰出来了。现在保持在105斤的样子。因为她的男朋友不喜欢“瘦骨嶙峋”。现在可以小结了，瑜伽减肥，不是因为做瑜伽消耗了多少能量，而是瑜伽改变了你的身体对脂肪的需求，于是你的身体自然把多余的脂肪排出体外。

6、多彩瑜伽健身，人气值出场，陪你走入梦的圣殿。

7、有一位63的女孩，128斤。不是特别的吓人，但她觉得太胖了。不敢穿低腰裤，也不敢去游泳。而这两个都是她的“所爱”。她想了很多“速成”减肥。甚至花了700元买了一种什么药吃了减了半斤，都兴高采烈。可见她的“肥”多么的难减。每次减到120左右，就再也减不了了。过不了3月，又回来。但回到128左右，无论她怎么吃，怎么不运动，也突破不了1她的男朋友是我的死party。所以在他们谈恋爱后，我义不容辞的要帮她减肥了。

8、瑜伽的冥想，就是一种观看世界的方法的修行。

9、两天后，我便得到了收获，那是星期天，我坐公交车回罗湖，车上人特别多，我能手抓着公交车上面的把手，挤在公交车上，全程40分钟，到站下车后，我突然想起一个问题，我好像一只手举了很久耶，而且没有换手啊，啊啊啊，不会吧，我的肩膀和手臂居然不酸痛也不发麻，要知道，我以前连半分钟都不能坚持啊，我才练了两天瑜伽呢，这也太神奇了吧，好吧，那时我是很高兴的。

10、第四点，是“用自己的力量”。

11、不建议自己练，因为很容易受伤，好在专业的老师指导下练习。当然如果条件不允许，你也可以自己练一些简单的瑜伽动作。

12、三年没有练瑜伽了，今天练了一下，整个人都不好了，一把辛酸泪。

13、说说瑜伽对身体作用的局限

14、举例：有一个女孩，160斤，55米，自卑，用尽各种方法，吃了的药，就差没有去“抽脂”。

15、感恩瑜伽老师给我的帮助，使我不在畏惧运动。

16、我特别喜欢瑜伽服，经常瑜伽服外穿，每天穿不同的瑜伽服也会有不一样的心情。

17、文老师，毕业于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究学院获得高级教师培训证书，以及《全美瑜伽联盟认证学院证书》，有多年从教瑜伽经验。课堂上，用生动语言、易懂手法、寓教于乐的方式传授，力求每位学员学到、学好瑜伽功，所以颇受学员的爱戴和欢迎。

18、如果没有学过瑜伽，从零基础的开始学起，那建议您找专业培训学校学。如果之前学过基础的，直接去报提升课就可以。因为没有基础，突然学提升课，你会觉得学起来很吃力。

19、当你不去旅行，不去冒险，不去谈一场恋爱，不过没试过的生活，每天只是挂着QQ,刷着微博，逛着淘宝，干着岁都能做的事情，那么你要青春有什么用。

20、比如本人所在的深圳，又想搞金融中心，又想搞旅游，又想搞港口，结果没有一个是世界很强很大的。

五、鼓励别人练瑜伽的说说

1、珍惜自己的每一次练习，愿你走在传统正确的道路上！

2、毕竟，受伤是我们每个人都不想遇到的。我们明明是追求健康而来的，又怎么能够允许自己面临受伤的风险呢？

3、小梵在这里要强调的呢，是不仅体位进入和移动时的过程慢，不需要出现急促的抖动或者是求率的心态；而更重要的呢，是每一个动作都要有足够的保持。

4、在匆忙忙碌的生活中，渐渐地，我们丧失宁静与生活的意义，修炼瑜伽能重新发现宁静，重建享受宁静的好习惯。宽心生活，修持身心，乐观自信，真实观察，视一切皆善？？瑜伽给我们平和、宁静和舒畅。

5、一开始练瑜伽是想减肥啊，结果几个月过去了，变成了柔软的胖子。

6、想要成为一名合格的瑜伽教练需要我们长时间的锻炼坚持，并不是练个一两天就可以的。在练瑜伽方面，也跟自己有很大的关系。俗话说的好就是因人而异。有的人学东西比较快，而且自己的柔韧性比较好，这样的学员就能很快的适应。有的人身体比较僵硬，这就需要长期的锻炼了。

7、对我，瑜伽就是一种坚持。从无知开始了练习，真正意义上，不只是一个体式这么简单了，而是给予精神上更多的帮助。在坚持中，我看到了自己的弱点，看到了对生活的态度。所以，瑜伽，歇息让我遇见你??

8、A：我会建议她上私教课，结合导师一对一的细致指导练习，帮她建立兴趣，培养良好的训练习惯，运用正确的练习方法，才能在瑜伽路上走得更长远。

9、Q：除了正常的训练以外，怎么控制身材，保持好的状态呢？

10、说说冥想。冥想与我们通常说的思想有什么不同?是姿势不同吗?不是。是程序不同吗?不是。是角度不同。

11、我对瑜伽的初认识，是这个舞蹈的名字很美，而且应该是练舞蹈的人才可以练的。后来听说练瑜伽可以起到减肥的作用，所以曾经一度跃跃欲试。当时并不知道学校有开这门课，又担心自己没有那种柔韧的身体条件，所以只好不了了之。很偶然的机会听到一些同学谈及张丽华老师开的一门瑜伽公选课，而且已经不是第一期了，我心里顿时激动起来，虽然还不知道张老师是谁，但大家都对她赞赏有加，说她的慈爱，的美。所以怀着期盼的心情，我回到宿舍的第一时间就上校园网选报了张老师的瑜伽课。

12、不是柔软才能练瑜伽，而是练着练着就柔软了。瑜伽就像给身体抹润滑油，让生锈的身体重新活力起来。

13、Q：请问你是从什么时候开始与瑜伽结缘呢，可以说说你的瑜伽经历吗？

14、但是没意志力的人如何健身？很多人都在喊着健身，但是却没几个人能坚持下来，是意志力不够吗？

15、在中国的古文《劝学》中就说过，老鼠有很多的技能，螃蟹有很多的脚，但都不如蚯蚓。

16、这个前世界首富，有一个本事：他只要在任何一家超市门口站5分钟，就可以判断这超市是不是盈利，是不是生意兴隆，等等。

17、于是，他不吃或少吃零食了。于是，他就瘦了。这是一个简化的过程，实际上会复杂很多。

18、也就是说，瑜伽的热身主要是对关节进行缓慢、舒展，和多个角度的科学热身。它和速跑前的慢跑，或者全身大扭转而言是不同的。

19、即使遭遇了人间大的不幸，能够解决一切困难的前提是——活着。只有活着，才有希望。无论多么痛苦多么悲伤，只要能够努力地活下去，一切都会好起来。

20、五步自信法则我要求我自己，为完成这个目标，而采取百折不挠的持续行动。我发誓，不达目标绝不罢休。我愿每天以三十分钟的时间，集中精力，幻想我希望变成的那种人，在我的心中，创造一个明确的心理形象。我愿意每天以十分钟的时间，专用于要求自己，发展自信心。我永远不会停止尝试，直到我具有了达到成功目的的，足够的自信心为止。我不愿意从事那些攫小利，或不正当利益的交易。我愿意遵循正道，接受他人的协助，也乐于助人，我相信自己也相信别人。我要把这些信念牢记心中，驱使我向成功迈进。