一、一人一餐发朋友圈

1、现代人饮食过于精致，膳食纤维吃得太少，而五谷杂粮富含粗纤维和人体所必需的营养成分，在主食中加入粗粮，对身体有益。每一餐我们家都会煮一些米饭，再蒸上一些红薯和玉米搭配着吃，营养又健康。

2、一人一餐，一饭两菜，不想洗碗

3、他的工作是一名公务员，但他的副业精彩，是给别人画插画的，同时还是一个短视频博主。

4、我们的孤独就像天空中漂浮的城市，仿佛是一个秘密，却无从述说。

5、锅中注油，油热后将鸡腿皮朝下煎制金黄，翻面也煎制金黄后，下调好的照烧汁烧制鸡腿肉入味汁稠，捞出鸡腿放置砧板上切段，用余下的汁浇在鸡腿肉上，一份美味的照烧鸡腿呈现。

6、广东一家6口的晚餐，发朋友圈火了，网友：这也太馋人了，求蹭饭。放假了，孩子三天两头就往外公家跑，说喜欢吃外公做的菜，所以我下班也顺便回娘家蹭饭。在家里，一日三餐都是外公掌勺，除了花样多，外公也很讲究食材的搭配，要做到荤素都有，营养均衡。

7、是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐饭

8、天气很热的时候，我只想叫外卖不想自己动手，天气冷了我做饭的热情就起来了。

9、一人一餐一菜一饭一筷一茶

10、我需要独处来消化每天社交带来的恐惧感。

11、生活需要烟火，也需要静静的美好。

12、难过的时候，习惯独自撑过；快乐的时光，也不再愿意同人分享。

13、四季三餐，自己做做美食，看看书，做做瑜伽，偶尔三五好友小聚，作息正常，生活有规律。只是觉得我真的应该这样。

14、所以每次回家，第一件事就是缠着老妈给自己做饭吃，一直到现在30多了，回到家依然是缠着老妈做东西给自己吃

15、这道蒸鲈鱼是外公的拿手菜，孩子经常吵着要吃，味道鲜嫩无腥味，一点也不输饭店的。做法也很简单，鲈鱼清洗干净后在鱼身两面划上几刀，这样受热更均匀，也容易熟。盘地放上姜片，上面铺上姜丝，冷水入锅，水沸腾后大火蒸10分钟(具体时间根据鱼的大小调整)，然后淋上蒸鱼豉油，再淋上花生油，后撒上香葱，盖盖继续焖1分钟即可。

16、旅行的意义如果都变成了拍出能发在朋友圈的照片，那我们出门远行就变成了讨好别人，寻求别人眼中的自己。

17、自媒体博主@小沫曾经讲过自己的一个故事。

18、老公出差啦！昨晚我就开始兴奋起来！不用给老公煮面条，我可以尽情发挥啦！韭菜盒子、柠檬泡萝卜皮、玉米红枣窝头、西兰花蒸鸡蛋羹、古早蛋糕，今天的早餐真丰盛呀！忍不住拍照发朋友圈，一堆人留言：这么多，要帮手吗？我也要来你家吃！

19、有一种生活叫做为家人做饭然后看着他们吃光光。

20、周三的晚餐：爆炒菜心，清蒸排骨，红薯米饭邻居家的小两口好喜欢吃红薯米饭，红薯含丰富的粗纤维，有润肠助消化的作用，尤其适合晚餐做主食，近的菜心价格还算不贵，加点蒜爆炒清甜可口又美味，排骨不红烧，直接清蒸更嫩滑，这样的一顿晚餐是不是经济实惠又好吃呢？

二、一日三餐发朋友圈

1、第聚会时朋友带着朋友，大家一顿饭产生好感。这也是有的。

2、恋爱可以慢慢谈，肉必须趁热吃。

3、生活有xx，吃饭更便捷。

4、她刷爆了一只信用卡，只为了买到一只超过万元的品包包。

5、自己动手丰衣足食，想吃扯面自己做，吃完自己洗锅，男孩子从小培养做饭以后好找媳妇。

6、提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

7、宁可孤独，也不违心，宁可抱憾，也不将就。

8、一口咬下去，外面的饺子皮吃起来软韧，里面的虾肉Q弹，还有鲜甜的肉汁在嘴巴里环绕着，口感真的好。

9、独处时才可以完全成为自己。

10、尊重别人的选择，也是成年人的修养。

11、当然有，很多人觉得一顿饭怎么会吃出一段缘分呢？

12、无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没有人爱，越要爱自己。

13、总有一天，你的心上人，会身披土豆饼，脚踩棉花糖，手持烤肉鸡腿来找你，你要等。

14、它唱着歌。来到着世界，它既然是来到这世界。便会在这里涂上它独特的痕迹。尽管它离开的时候无人知晓。后人会知道，有它的痕迹。

15、希望一个人打伞的日子里都能顺顺利利。

16、我觉得一个人做饭感觉很好，想吃啥就做啥。一个人吃饭也好吧~~~就是有点寂寞。

17、这辈子拿得起放不下的就是筷子。

18、成长的经历，大概是能让人变得越来越安静。

19、在锅中稍微加些清水，没过锅贴，盖上锅盖，转小火，慢慢将锅贴焖至熟透。

20、天天都想着减肥的人偏偏生了一张吃货的嘴。

三、一个人发美食的朋友圈

1、让我们红尘作伴，吃的白白胖胖。

2、下面就做照烧鸡和糖醋土豆丝。

3、祝你们的友谊长*久！

4、成年人的世界，过好自己的生活，远比与人比较来得重要。

5、生活原本是要自己感受的，何必要过成朋友圈里给别人看的精修模版。

6、6,不辜负在好的时光里，遇见美食的精致。

7、人世间，唯有爱与美食不可辜负，爱已经辜负的太多了，美食就不能再辜负了。一个人吃午餐吃酸辣粉发朋友圈的话，我觉得首先你应该将酸辣粉照一个美照，然后将酸辣粉和自己再拍一个美照，或者再加一张优美环境的照片，三张美照就足够了，这样发出去再配一定的文字，哇塞，酸辣真的很爽，一个人的生活就是这样自由自在，想吃什么就吃什么，我觉得这样发出去的朋友圈还是挺圈粉的，还是让很多人参与进来的，现在的朋友圈主要是为了圈粉。为了吸引他人的眼球。过年了我们应该与家人相聚，时间不饶人，我们要珍惜眼前，抓住机会，多与我们爱的人沟通！

8、xx外卖，让吃饭这么简单。

9、我问他：怎么好久都没见他发朋友圈了。

10、深秋，外寒内暖还是外热内冷，都需要一顿顿火锅。一个人的午餐，懒虫还在，逃避火锅之后的繁杂，美好的就是做一锅热汤。你的？我的？管他谁的。暖是自己的。

11、柠檬泡萝卜皮：用柠檬泡了一个晚上的萝卜皮，早上就入味啦！酸酸脆脆的，用来配早餐是开胃。

12、旅行，只是一种生活态度。你选择什么样的生活态度，自然就有相应的解决方式。

13、年轻的时候，遇到一点小事就想让所有人都知道；

14、为什么一顿饭可以产生好感？

15、有这样的情绪内耗，时间精力，不如好好陪伴家人，陪陪妻子。

16、有人喜欢当做生活的记录本，把它装点得丰富多彩；就有人想要从朋友圈退出，注重真实生活的体验。

17、煎的焦香的锅贴，热腾腾的出锅，还是特别诱人的红色，外加上飘香的虾鲜和肉糜香气，小思同学早就已经忍不住要下手去抓着吃了哟~

18、如果我真的对云说话，你千万不要见怪。城市是一个几百万人一起孤独生活的地方。

19、我结婚十几年了，没有一个人吃过饭，一个人做饭也太慢了~~~所以如果我一个人，我一般去外面吃饭。

20、出来混总是要胖的。

四、一人做饭一人吃饭发朋友圈怎么说

1、做美食就像做人，必须真材实食料，还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。

2、已经好久没有做菜了，今天好不容易做了几道菜，卖相还不是很好。

3、爱的时候不辜负人，玩的时候不辜负风景；睡觉时不辜负床，一个人时不辜负自己。

4、开业前十天凡现场拍摄xx品牌照片分享至朋友圈即可获得特色饮品一份，一人一餐多获得两份。

5、晒风格：每个人在朋友圈都要展现出自己独有的风格来，不管是乖乖女，女强人还是其它什么的，总之朋友圈一定要有自己的风格。晒品牌：也就是你产品的独特卖点，也就是能打动客户的功能晒反馈：自己说的十句好，还不如客户的一句来的有用，客户见证是促成交有利的手段晒咨询：这个可以适当的放一些出来，增加你的可信性，让客户觉得你确实是有在销售产品的晒代理：当你做大了之后，一定要不时的晒代理的成绩，这样才能吸引更多的人来做你代理。

6、世上一定有另外一个我，过着我想要的生活。

7、1,心情好，吃嘛嘛香。

8、浓浓烟火气息，近喜欢每天自己动手做饭的过程，果然女人是善变的，以前不爱做饭光，想出去吃的我消失了。

9、xx外卖，白领一派。

10、后来，她每到一个景点，不再把拍出美丽照片作为首要目标，而是用心感受当下遇到的一切。

11、泡面要等五分钟，鸡蛋要等八分钟，喜欢的总是要等待。

12、排骨均匀上色后转中大火，加入适量的料酒、生抽、老抽、两颗冰糖、白醋、生姜片，快速翻炒均匀。翻炒均匀出香味后，加入足够的清水，清水的量要没过排骨，丢入八角、香叶、葱白段盖上锅盖开中火煮。中火煮开后转小火继续焖煮半小时。半小时后开盖，尝一下咸淡，此时看个人口味还可以调整哦。如果汤汁还比较多的话开大火把汤汁收干，收干汤汁后撒上葱花和白芝麻，快速翻炒均匀即可出锅，太香了。

13、爱上自己的厨艺了，简直美味的不要不要。

14、首先大家边吃边聊，气氛轻松。在这样的舒适环境下，对异性产生的好感概率会增加。

15、你们猜猜今天我想做点什么好吃的？

16、午餐是我们一日三餐中比较重要的一餐。俗话说得好，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。其实我们午餐不仅要吃饱，还要吃好，营养均衡荤素搭配才行。因为早上起的比较早，可能十一点左右就饿了，所以我们午餐稍微多做一些，两人做三个菜应该足够了。上学的孩子其实是需要营养的，在学校不论是学习还是活动都要积极的参加，这需要大量的脑力精力和体力，所以我们午餐要一定要吃好。先把米饭做上，做了三个菜，发个朋友圈，被网友疯狂点赞，还有网友问“我能去你家蹭饭吗”，看来做的这三个菜大家也都爱吃呢，今天把这三道菜的做法分享给大家，朋友们一起来看看吧！

17、日子清静，抬头皆是温柔。

18、我的闺蜜偶然会来我家我给她做饭吃 ，我俩每次高喊着减肥，却又把盘子吃的光光的。她喜欢喝我熬的豆粥，每次她喝好几碗，吃完我再用保温桶给她打包。我喜欢看她一碗一碗喝粥的样子，一边喝一边夸我做的好吃。一种成就感油然而生。

19、这善良的世间没有人懂你凌晨三点的心事。

20、一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，五餐满足。

五、一人吃饭的朋友圈

1、味美营养餐，捷速到身边。

2、补钙长高|补铁补血|补锌食谱

3、xx外卖，领香领鲜。

4、人活着就应该热爱生活，而说到热爱生活，人也必须要热爱不幸，失败，孤独。

5、朋友圈里的攀比，只是一场虚假的社交游戏，不仅掉入消费主义的漩涡，还让自己的生活泥足深陷。

6、有个高赞回答：想发的朋友圈，已经以私信的方式发给在乎的人了。

7、你只看到别人在表面上活得春风得意，却不知道人家在背地里也过得风生水起。所谓复习，就是把不会的东西再确认一遍，你确实不会。

8、点个“在看”，不发朋友圈的日子，也在用力地生活。

9、我做的菜，色香味俱全，哈哈哈哈哈。

10、人生不简单的是非A既Ｂ的选择与被选择，而是一餐一饭、一人一事的滋养与丰富

11、酸笋真是百吃不腻的小菜，和广西螺蛳粉的酸笋相比，我更喜欢我们这的酸笋，口感细嫩爽脆，又酸又香，我爱的就是辣椒炒酸笋，酸笋切块后下锅炒香，放入干辣椒、生抽、盐和白糖，吃起来香、辣、酸、微甜，是十足的下饭神器。

12、合与之人为群，不苟堕落放纵为伍。

13、世界熙熙攘攘，适合独来独往。

14、用筷子，顺着一个方向，使劲搅拌，直到肉馅上劲，完全吸收蛋液为止。

15、其实，朋友圈是一个展示自我的空间。

16、精致的沉默，凌驾于一切之上。在放荡的孤独中闪光。

17、“点赞”和“在看”吧，拜托了~

18、深夜十点，陪你读书，美好的生活。好书/故事/美文/电台/美学。

19、5,抛弃一切烦恼，从“吃”开始。

20、无论发不发朋友圈，都属于自己的选择。