一、想起一个人睡觉都失眠

1、有一天一个很久没联系的女朋友打电话，说我在一个茶社喝茶呢？因为我们好久不见了，不也想见一下，就去了，一看还有好几个人都在，有人还给讲故事，我就默默地坐那听。

2、当你把睡眠刻意当回事去对待，就无法摆脱失眠。是我的孩子帮助了我，她像个天使，跟她在一起时，觉得自己真实地活着。人只有真正地活着，才能真正地睡着。

3、别的家里人都睡着了，而我只有绝望，因为我已经试了许多法子，但每天夜里我还是会下到这里(起居室)。这感觉太寂寞了，好像永无尽头。

4、在平时的生活工作中，很多人会因为巨大的压力或者遇到了困难挫折矛盾，产生一种焦虑的心理，这种焦虑会引起不安、情绪低落、不愉快，紧张，或者因为开心的事情而兴奋，使得神经系统功能出现异常，造成大脑的功能的障碍，进而引起失眠的症状。

5、坦然，其实就是平淡中的一份自信，也是平静中的一份快乐，更是一种潇洒。

6、我尝试了心理咨询、中药、宗教信仰，都无果，陷入了长期的不眠。假期回家时睡不着，就把全家都弄得睡不着。有阵子妈妈天天带我去教堂，也没用。妈妈说，我的内心不够真诚。

7、这个诱因一般是在我——这么说有点自大——在我发挥幽默的时候。比如我说了个笑话或做了什么(好玩的事)的时候。如果只是坐着看别人表演喜剧，我就算笑得死去活来也一点事没有。但如果我给你讲了什么我自认为很好玩的事，那我就很可能会瘫倒在地。所以这应该完全是我自身造成的。

8、通过泡脚，你的经络能够得到极大的放松，缓解疲劳，提高自己的睡眠质量。

9、往往是对这件事的焦虑和恐惧。

10、试过很多错误的解决方式

11、饿到不行就会失眠，但想想这个点如果投降了，起来吃了东西再睡，显然损失比失眠更多。

12、一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满地的心碎。

13、在门诊中常常遇到这类患者，我教了他们这样一招，很简单，想象自己缓缓的抬起自己的手臂，但其实手臂是不动的，这样反复想着，注意力一集中，一般是可以避免胡思乱想的。#门诊故事 #中医

14、明白这一点后，我逐渐回到生活里，不再刻意逼自己睡觉，醒着时就做点其他事，看书，做瑜伽，冥想。工作和社交渐渐恢复正常，睡眠也回来了一些。

15、我常常冒汗、发抖，还没食欲，不会困也不会饿，每天都过得像行尸走肉。感觉自己就是个废物，连睡个觉都不会。

16、♪忙碌是一种幸福，让我们没有时间体会痛苦；奔波是一种快乐，让我们真实地感受生活；疲惫是一种享受，让我们无暇空虚；坎坷是一种经历，让我们真切地理解人生。其实幸福是一种心态！

17、太想念一个人却不能再见的时候，连静静的呼吸都会感到刻骨铭心的痛。

18、入睡前，仰卧在床上，围绕肚脐，右手顺时针揉腹，稍加用力，120次后换左手逆时针揉120次，对入睡有比较大的帮助，如果下半夜仍无法入睡，可以按上面的方法各揉60次，对睡眠有一定的作用，按摩完毕配合疏净宜神贴使用则果更好。

19、“就老去吧，孤独别醒来。”听完就真的想一个人孤独地老去。

20、你知道思念一个人的滋味吗，就像喝了一大杯冰水，然后用很长很长的时间流成热泪。

二、想起一个人就失眠

1、上文提到的躺着想到了失眠很正常的，毕竟失眠对于大家来说特别重要，重要的事情当然会在大脑里面反复出现，这个不需要去处理它，出现了就出现了，没有出现就没有出现，顺其自然。

2、心中思念一个心里爱的人也是一种幸福！祝愿心中人幸福平安快乐！不就想开了！(握手)(握手)(握手)

3、不知道从什么时候开始养成了晚睡的习惯。

4、其实这个现象特别正常的，我们越在乎什么，大脑就越容易出现消极的想法。比如说越爱自己的孩子，就越容易想到孩子的各种危险场景。

5、要学会理性的处理之间的关系，不能做出伤害家庭的事情，可以当做知己一样的朋友，保持一定的距离，只添香不添乱，永远只在精神上互相陪伴取暖。

6、当我想起你的时候，真的，曾共你爱过，暖暖的，令我自豪。

7、我没能成功告别失眠，只好和它相安无事。”

8、睡不着时总会做出一系列决定，第二天又会忘记这些决定。

9、楼主是孤单吧，怎么成“狐”单了，要看什么情况了，生病时想亲人，寂寞是想爱人，无助时想朋友。

10、我偶尔有些零碎的记忆，但通常什么都不记得。还有一些证据，比如柜面上的保鲜膜，我睡醒后会觉得腹胀，别人也抱怨又有吃的不见了。

11、核心就是：晚上想到了又要失眠的这个消极想法很正常的，想到了失眠带来焦虑也很正常的，这个不用理睬，可以慢慢适应的。重要的是，自己焦虑了和难受，不要被它们驱使着采取不良的行为来消除这个消极的想法。只要做到了上面说的，那么一个消极想法就很难变成现实。

12、慢慢地心态也轻松了，没事总是往她们那跑，因为她们那气氛很好，总是又唱又跳，而且还学了很多健康理念，懂得了日常的生活中该注意什么 ？营养方面也增强了。这是我的失眠情况，你可以跟我不同，但是我们同样是失眠，甚至比你还严重，我都已经好了，你更是没问题的，适当的找一个群体聊聊天，娱乐娱乐释放释放自己，找到爱好相同的人一起出去玩，肯定也会过去的，人也不能总是活在过去不是吗？

13、而这些放松下来的时刻，是人脆弱的时刻。

14、也就是说，一个人知道了想到了失眠必然会失眠，又知道失眠很痛苦，那么这个人晚上必然会想到失眠，所以上面的推论完全符合逻辑的。

15、如果一个人还是认为失眠的危害很大，那么即使现在睡眠好了，今后偶尔一次失眠，又会让他激活大脑里面的恐怖画面，又会担心第二天精神不好，结果就是重蹈覆辙。

16、@aza~|女，22岁，大学生

17、不要气馁，弄清自己想要做什么，自己能做什么？社会需要什么？可做什么？多接触朋友，多接触社会，多接触成功人士，多学习有用知识。

18、我们坐在那里，我又说了个笑话——应该算是笑话吧——反正不管是什么，我说完了，结果下一刻却擦起了脸上的巧克力派，因为我刚刚又向前瘫倒了，脸正扣在派上。

19、题图：MartaBevacqua

20、总会想起很多意难平的事、自己往年超尴尬的瞬间，或者继续思考困扰很久的问题：我究竟喜欢什么？想做什么？25岁很尴尬，上面够不着下面看不上，还想转行……对未来充满不自信和恐惧。

三、一个人睡觉就失眠

1、大三因为男友的背叛，我失恋了。有天晚上突然12点醒来后，就再也没睡着。第二天脸色很差，冒痘痘，我是个爱美的小女生。于是心想：今天不会也睡不着吧？失眠就开始了。

2、这种经历多了之后，他们就会想办法控制自己不去想失眠，但是发现自己根本做不到。躺着只要一会没有睡着，大脑就冒出来又会睡不着了这个念头，然后觉得这个念头出来了，肯定睡不着了，内心紧张和烦躁，翻来覆去的。

3、跟自己喜欢的人相隔1431km，每次听这首歌就觉得他就在我身边。

4、不一定是她变心，但这样一个物质的世界，难免有人会摒弃爱情，有时候也不只为了自己，也想为家人吧

5、晚上睡不着，越睡不着，就越胡思乱想，其实一夜想到天亮也没用，没办法、大脑非要转累了才肯休息；只有自己劝自己，夜里要充足睡眠，不然身体吃不消，心要静，要定，别把身体弄坏了，拖累家人：往开心方向转转，就好睡了。

6、睁眼到天亮的人，各有各的故事

7、体育锻炼是防治失眠的好办法，通过锻炼使大脑皮层的兴奋和抑制状态得到必要的调整，避免大脑神经细胞的能量过度消耗。

8、欢迎关注我的头条号：陈诺

9、又比如说我消极暗示自己的腿会受伤，但是并不会真的受伤，因为腿受伤和想法没啥关系的。假如说我因为太过于害怕腿受伤了，我特别焦虑和恐惧，这个时候我每天走路的时候注意避免受伤。

10、从小到大都习惯了，成绩不好就去努力赶超，胖了就运动减肥，能力不足就多补知识。从来没有遇到一个东西是不能靠我努力得来的，偏偏睡觉，越努力越事与愿违，越执着它离得越远。

11、酸枣仁具有很好的安神的作用，有助于调节神经中枢，因此经常饮用酸枣仁水，可以使失眠的人快速地进入睡眠状态，缓解失眠带来的不适感。

12、其实当我们面对一个复杂问题的时候，不知道如何去解决，特别迷茫，这种迷茫会导致巨大的焦虑和恐惧。这个时候突然有个人告诉你一个看上去简单的方法，只要照着做了，那么问题就可以解决的，这个时候就坚定了，不迷茫了，恐惧和焦虑大大的降低，也特别原因相信它。

13、很多失眠的人犯了跟幼儿一样的错误归因，小孩子一段时间就认识到了，但是失眠的人去一直执着。

14、静静的夜里，一个人偷偷想你，已成为我隐秘的快乐。好几次梦中有你，我便贪恋着不想起床，放纵自己恣意占有你的似水柔情…

15、浅的睡眠还不如彻头彻尾失眠，醒来时整个人像被打了一顿，比睡前更累。

16、根据你的情况，你可以看看是那种原因，选择佳的解决方式。

17、毕竟，困难是有，但是解决的方案也是更多的。

18、总得为自己活一把，怎么开心怎么来，人有时太过于闲了也会胡思乱想的，走出去开开眼界一切都会烟消云散的，加油朋友！

19、出现像你这种情况，一般多见于神经衰弱一类的疾病。建议你好好休息，保持心情舒畅，然后吃点安神补脑液慢慢就会好的。

20、每个夜深人静的夜晚，孤枕难眠，不知远方的你，是否能够感觉到我对你的思念。

四、想着一个人失眠

1、想到了在灯火辉煌的城市中，与他人毫不相干地在熙攘的街上行走；想到了深夜时一个人辗转反侧的思念；想到了那些在夜晚就忍不住的伤感和孤单。

2、世界那么大，遇上你真不容易。

3、你努力摆脱却摆脱不掉的是什么？

4、李健的一首《传奇》唱哭了多少人：只是因为在人群中多看了你一眼，再也没能忘掉你容颜。梦想着偶然能有一天再相见，从此我开始孤单思念。想你时 你在天边，想你时 你在眼前，想你时 你在脑海，想你时 你在心田。宁愿相信我们前世有约，今生的爱情故事不会再改变。宁愿用这一生等你发现，我一直在你身旁，从未走远。

5、因为错误的认知不知不觉的又将这些人拉回到原点，就像一个减肥的人，如果不改变饮食结构，不改变观念，光靠运动和节食，虽然可以暂时有果，但是大概率体重会反弹回去。

6、越害怕睡不着的人往往越睡不着，越想忘不掉一个人往往越忘不掉。

7、成功的火花在勤奋中迸发，智慧的光谱在自满中消逝。

8、↓近让你失眠的一首歌是？↓

9、一开始我仍然会失眠，但坚持一段时间后，“失眠”两个字不再是我想要逃避的对象，它开始真正变得普通、平常，甚至变成了我的一份业余工作。我没有因为对失眠的恐惧放弃这件事，也决定不再因为这种恐惧而放弃任何事。

10、睡前关闭所有灯光，强光刺眼会让大脑褪黑激素分泌量减少，减少你的睡意

11、@布莱克书店|27岁，女，编剧

12、焦虑的原因：不愿意接受现实、明天、工作、感情

13、事实上，任何想法都不太容易变成现实，必须要想法驱动行为，然后行动力才可能让想法变成现实。

14、很久之前就听过这首歌了，现在每晚都会听，因为她很喜欢。6月5号去青海，司机师傅开车从祁连山没有越过去，原因是大雪大风，路很难走，只能从原路返回西宁。路途漫长，我坐在车的后座，哼完了这首歌。她在旁边说你再唱一边，我单曲循环唱了不下十遍。从青海回来后，我们就在一起了。这两个月我每晚都会听这首歌，听的时候都会想起她，但她离我有几百公里。

15、我们在深夜想起的人，对自己来说，一定是难忘的。或者是你刻骨铭心的初恋，或者是你早已分手的情人，或者是生你养你的父母，他们都曾在你生命中留下深深的印记，有他们的存在你才成为这样的你。

16、这么多年过去了，此情此景依然深深地印在我的脑海里，虽不曾提起，永远也不会忘记....

17、是的，和你想的一样，你妈不能陪你一辈子，你长大了，嫁人了，她就会离开你的生活，你的生活要向前走，就会有一大堆新的人填充进来。同样，以后你生了孩子，不管再怎么爱他，你也只能陪他一段路，等他长大后，他也会离开你，也会有自己的生活！

18、想一个人的时候，为什么睡不着？因为你日思夜想，大脑总是处于亢奋状态，是无法让人睡眠的。一个人心里的爱有多深，依恋就会有多深厚，心里对一个人有依恋，想念便会成为一种常态，相爱的人一旦分开两地，想念时的感觉很无助，那是一种只可意会，不可言传的领悟，想一个人想到吃不好睡不好，说明那个人是生命里很重要的人，那是一个谁都不能取代的人。

19、而且，当你尽情想念TA之后，那些美好的记忆都会让你平静下来，才能更好的面对明天的事情。即使是一个想起来就会充满遗憾的人，想念带来的是悲伤，也没有关系。

20、天很黑，心很痛；夜很长，觉很短，手机看了一遍一遍也抑制不住我对你的思念。

五、想到一个人就失眠

1、像是在博物馆以一个旁观者的姿态欣赏着梵高的画作，但又同时走进了梵高的内心，吉他的伴奏很简单但也很加分，是能让心灵宁静下来的舒缓小调，喜欢。

2、是我们渴望摆脱焦虑的努力，让它越来越难摆脱

3、好了，回到上面的问题来，当他把想到失眠和晚上的睡眠联系起来的时候，就会形成一种错误的认知。因为他本来就特别容易失眠，然后每天晚上躺着还想到了失眠，那么就建立起来了联系，觉得只要想到了失眠，就会失眠，这个观念根深蒂固，因为一次次的得到验证。

4、很多的时候是这样的，因为音乐大多能感染一个人的情绪，如果歌词正好唱出一个人的心声，旺旺会触景生情的。

5、很多人肯定会说，你分析半天，怎么说出来这么简单的一个结论，你能否不分析那么多，直接说结论呢？

6、曾经的那个她，你还好吗？是否也会偶尔的想起我？在我想你时，你是否也想起了我？

7、白天一天也许工作很累，没有多余的时间去想其他东西，但是晚上夜深人静的时候，就容易胡思乱想，一发不可收地想你了，或是想你吻戏了。看一下书籍可以缓解心里的压力，也可以让自己静下来。

8、说明精神上比较空虚，对这个异性产生了一定的依赖。也许是已经过了谈情说爱的年纪，只能在精神上互相陪伴对方，才会心神不宁。扩展资料好的感情可以让人精神快乐，不论做什么事情都会有动力，不会让精神变抑郁的。如果都有家庭了，就要克制自己的感情，不能随心所欲的放纵你的情感。

9、天也不会塌下来，不是吗？

10、辗转反侧，想一个人想到失眠，想到就差一点要打给他。

11、这两名女子寻人的结果是：被看上的男子都被找到，但已是成家立业的主儿了。

12、都被晚上无尽的黑暗吞噬了。

13、我也曾半夜惊醒，想你想的睡不着觉。

14、我失眠就是因为想太多，想睡睡不着，想忘记一个人忘不掉。觉得自己要是成熟点，就不会和女友分手了。因为她毅然留在成都，分手后这个城市只剩下自己，不想认识新朋友，走到哪都想起这是她带我来过的。自己把自己困住了。

15、这叫想人想疯了，没有必要这样的。你的生命不是为一个人而活着的，你需要好好睡觉，这是你自己需要有意志力的事情。

16、还能冲动，表示你还对生活有激情，总是冲动，表示你还不懂生活。

17、有次，本来睡眠已经好起来，可回家看到那张有过很多痛苦经历的床后，恐惧和慌张一下又全回来了。半夜时我实在难熬，就拿了本书看。那本书很晦涩，我看了四五年都没看完，失眠那天晚上我一口气读完了。

18、我们也提到了，如果之前错误的认知，认为想到了失眠就会导致失眠，形成了条件反射，然后导致了自己焦虑产生，这个也无所谓的，因为只要我们重塑了认知，不再那么讨厌想到了睡眠，那么就会逐步适应这个条件反射带来的焦虑，然后问题也可以解决的。

19、心里放不下自己，是没有智慧；心里容不下别人，是没有慈悲。

20、在睡不着的晚上，我相信会有很多人，习惯性的开始闭上眼睛，安静的想念一个人，想念一张脸，还有那些与之相关的让你不自觉地微笑或蹙眉的往事。