一、突然心情低落压抑想哭

1、倾听师赵小姐：对的，这是感受在反抗你长期对它的忽视和压抑。如果你还是不重视，它就会让你反复遇到、遭遇类似的事情，以此来反复提醒你，直到你意识到并重视它。

2、暴饮暴食也是高焦虑的导致的。人在高焦虑的时候，会出现暴饮暴食现象。之所以会这样，是因为暴饮暴食会让自己感觉好受一些，是在缓解焦虑的不舒服。

3、只是常常都被理性的我们压抑了下来

4、你还不敢出门，总想自己待在家里，出门怕见到人，更怕见到之前暴力过自己的人，社交恐惧，让你很痛苦。

5、我和我朋友说，我发烧了，很难受。过了一会儿，宿舍的门被敲响。我去开门，我看到我朋友拿着喷鼻子的药站在门口，笑着说：“我来陪陪你。”此刻，笼罩着自己的阴霾都散去了。

6、另外也可以选择找心理做一些个人成长类的咨询，比如说动力学分析以及认知行为疗法等等。

7、如果容易伤感或是好打抱不平，可能是易激惹的变形。

8、在想办法让自己慢慢恢复平静就好

9、你当我是个风筝，要不把我放了，要不然收好带回家，别用一条看不见的情思拴着我，让我心伤。

10、在这个丧文化盛行的时代，我们可以有偶尔的“网抑云”，但不应让它占据我们的生活。当生活的不顺席卷而来，请尽力而为，不必勉强自己，将一切都归咎于自己的责任。每个人都不，每个人的能力也都有限。接纳自己或许很难，但我们应该努力学会。

11、其次、会纠结于自己的专业，对未来的迷茫，不清楚努力的方向，但又不想安于现状，每天会有很多乱七八糟的想法，觉得生活更累，尤其近总是会无缘无故的想哭，想大哭一场的那种痛哭，明明什么事情都没有在很多很多的时刻，都是需要自己去面对和消化的，更多的是压抑，在这世界上走了这么久却觉得自己从来都是一个人吧，就会突然情绪低落然后哭，毫无预兆的就想哭。

12、任何情境或刺激具有伤害或威胁个人的潜在因素，统称为压力源，即压力来源。

13、古训说：“一念放下，万般自在。”

14、是在探寻缓解焦虑的方法。你焦虑的时候，打自己巴掌、撞墙、咬自己、打自己，甚至拿刀片划自己，内心很痛苦。怎么办？根据自己的感觉，怎么好就怎么办吧，于是就有了上述行为。在当时并不感到痛苦。如果不焦虑了，这些现象应该就没有了。

15、宣泄情绪，当心情极度压抑时不妨大声哭出来，把自己的坏情绪释放出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪；或者也可以找个空旷的地方(不影响别人的情况下)，大声的把郁闷喊出来，宣泄一下，释放自己；当自己不开心的时候也可以深呼吸，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。

16、我们有时候不能表达真实的想法，一个很重要的原因就是亲近的人不理解，这种不理解，会给我们造成更严重的“二次伤害”。

17、其实，是因为一种悲心，也就是自己对于自己的定位，此刻的念头回到过去某个时刻，反观现在，两者进行对比，从而会发现现在活得不如意，觉得自己越活越回去，从而当下产生一种冲气，两相对比下，很无奈、很伤感，觉得迷茫、失落、痛苦，从而自己体悟境界下放声大哭，悲伤难耐。

18、不严重破坏东西的情况下

19、我们很多人，有时何尝不是那只愚蠢的骆驼呢。不过是因为一件小事，输掉了好心情，甚至输掉了整个人生。

20、有时候，就是想大哭一场，因为心里憋屈。有时候，就是想疯癫一下，因为情绪低落。有时候，就是想破口大骂，因为心里不爽。有时候，就是想安安静静，因为真的我累了。

二、心情低落 心里压抑 莫名其妙哭

1、再慢慢弄清楚自己一直以来(自己是不是需求没有被好好满足的？)也许是尊重、爱、感或认可等等，认清后不妨认真思考自己可以(如何行动)用自己的力量去满足自己的需求或改变现状。

2、有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆。有时候，想一个人躲起来脆弱，不愿别人看到自己的伤口。

3、想想以前已经发生的事，再开心的，再难过的，也都已经随着时光的流逝蒙上了只属于回忆的斑驳滤镜，没那么让人欣喜，也没那么让人伤心了。

4、我们都可能会被突然涌上心头的情绪吓到，但遇到时请记得不要害怕，因为这其实是源自我们内心的:

5、可以做一些合适自己的有氧运动(不要那种激烈的运动，可能身体会吃不消)，有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改良身体和起到改良情绪的作用，比如去散步，爬山，慢跑，打球，跳舞等等

6、也可以听一些舒缓的音乐或者是做运动，在户外通过跑步、游泳等一些运动方式也能够有的缓解。

7、这种情况很正常啦，说明你在逃避什么，，凡事都有个因只有根据因才能找到方法，可能你的朋友伤害过你，你才感觉到这样吧，没事，可以多出去转转，看看外面的世界，当你要是看到残疾人时你就会庆幸自己的幸运，就当从新开始生活，以前的那个你死了！用微笑来面对一切！一切都是浮云！希望你可以采纳，嘿嘿，加油，偶相信你！

8、他想，世界很大，生命却短暂，为何要将有限的人生汲汲于名利之中？朝廷争斗，蜗角虚名，不过都是在虚度光阴，何不“小舟从此逝，江海寄余生。”

9、嗯。我就这样。我很喜欢一个男孩子。但是他有女朋友了。没有和他联系过但是每天都会见得到他。很压抑。很压抑。生活上没有值得开心的事情。 好久好久没有开心了。我不知道怎么快乐起来了。就这样，暂时没有自杀倾向。拼命积极找新事情面对新的人。但是就是开心不起来。越来越沉默。嗯。没得治的等死吧

10、脚掌流出的鲜血惹得食人蚁倾巢而出，它们扑向骆驼，不一会骆驼就鲜血淋漓地倒在地上。

11、先给你介绍这些吧。好好运用，一定会有好的结果。

12、审核丨袁峤闫思同杜可洵魏芳刘玲君谢煜鹏

13、我们可以先找个的地方，不管三七二十一(尽情放声大哭)，因为此时我们真的已经不再需要任何的道理。哭到累了，也许一觉醒来情绪较平复后再尝试为自己的(情绪命名)，我此刻的情绪是恐惧、惊讶、悲伤、委屈、愤怒还是厌恶等。

14、你的情感，为了摆脱不感带来的恐惧，会产生一些很负面的想法；但是你的理智又告诉你，有这样想法是不对的。

15、爱情真的是两个人的事情，主动久了会累，在乎久了会崩溃，沉默久了会受罪，想念久了会流泪。

16、倾听师赵小姐：想哭就哭出来哦，抱抱你呀！

17、有句话说，人生缘何不欢乐，只因未读苏东坡。千百年来，苏轼用他的人生经历和诗词慰藉了多少不如意的人。

18、②身体出现不适(例如背痛、头痛、腰痛、肩凝)，但又查不生理性病因

19、培养兴趣爱好，可以学些自己感兴趣的东西，比如：插花，绘画，演奏等等，做你自己喜欢的，生活充实了，自己就不会有那么多空余时间想那么多不开心的事情了。

20、认知评估(cognitiveappraisal)

三、会莫名其妙的心情低落会哭

1、疲惫的骆驼一时火冒三丈，于是狠狠将碎玻璃踢出去，没想到却把脚掌划伤了一个大口子，流了一地血。

2、世界上从来没有无缘无故就难过伤心，想哭等负面情绪的人，一定是有前因后果的。

3、你感觉有的伙伴应该身材可能比自己好很多，碰到会自愧不如，内心紧张。为此，你很痛苦。

4、④很少或没有了快乐的感觉，做什么事都兴趣缺缺，觉得没意思，对日常生活(衣食住行等)丧失了兴趣活力

5、情绪突然低落应该怎么办？

6、我已经习惯把感受放在理智后面了……

7、看喜剧片，看看搞笑的电视剧，小品，娱乐节目，说不定看着看着你心情就会好起来了，因为快乐是可以传递和感染的。

8、没有任何预兆，突然感到莫名其妙的情绪低落，控制不住想哭，总是提不起任何兴趣，比如：提不起精神做事、不想动、不想与他人社交、就连吃饭都没有胃口。

9、倾诉的朋友：所以跟你说出来以后，我感觉好多了。

10、悲天悯人。注意，是褒义，内心对于万千生灵的生存现状，感到由衷的难过，同情，觉得它们生活的艰难。从而，心生悲悯。

11、焦虑反应(anxietyreaction)

12、有一只骆驼在沙漠中行走着，烈日当空，它又渴又饿，此时它突然被一块碎玻璃硌到了脚。

13、情绪从来都不是突然产生

14、抑郁症是以情绪异常低落为主要临床表现的一组精神疾病会出现性欲低精力差无原因的疲劳乏力等失眠的症状尤其是现代社会竞争激烈生活压力大等会造成很多也处于亚健康合理的保持心情舒畅适当运动结合安神解郁颗粒丙咪嗪阿米替林临床很常用

15、倾诉的朋友：感觉很虚无、很烦躁，我不想跟我的朋友家人说，但是我又憋的难受，不知道该怎么发泄，哭也哭不出来，有些压抑，有些害怕。

16、用你喜欢的方式把那些焦虑和压抑都发泄出去，尽快让自己从低谷中走出来，不要长时间被情绪束缚，要做开心而坚强的自己，才能与幸运和美好不期而遇。

17、想象放松。就是想象一个自己喜欢的场景，想象一会，就能让自己放松下来。

18、当强烈的情绪大到，无法再被头脑的理性压抑时，便会开始猛力回弹，而在如此重要的时刻，我们可以做的就是尽量减轻情绪爆炸时所带来的冲击力

19、有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆；有时候，突然觉得心情烦躁，看什么都觉得不舒服，拼命想寻找一个出口；有时候，感觉自己与世界格格不入，曾经一直坚持的东西一夜间面目全非；有时候，别人突然对你说，我觉得你变了，然后自己开始百感交集！

20、有时候，明明自己心里有很多话要说，却不知道怎样表达。有时候，很想放纵自己，希望自己彻彻底底醉一次。

四、情绪低落,感觉压抑 莫名哭

1、抑郁心境障碍和抑郁症是两个概念，抑郁心境障碍超过两个月不能自行缓解，还伴有无意义感轻生念头，觉得自己没有用，

2、倾诉的朋友：我想起来，我在遇到一些抒情的或者煽情的事情时，我会哭出来，哭完以后，就会觉得很舒服。

3、倾诉的朋友：我现在觉得特别难受，不知道是不是因为我一个人待着的原因。可是我也不是那么想和别人待在一起。

4、淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化。

5、“我很不自信啊。”她的话令我不解：你明明很漂亮，似乎什么事情都能做得很好。后来我才得知，她很早就有去看医生的想法。许多糟心事，其实积累已久。

6、倾诉的朋友：我自己也意识到了，就像今天，我的心情突然感到特别的难受，这是我的感受在提醒我吗？

7、我只是偶尔会累，会哭，会无理取闹，会感觉心烦，会对所有都陌生。

8、离开后，别说祝我幸福，你有什么资格祝我幸福？

9、倾诉的朋友：嗯，听你这么说，我感觉好多了。哭了一下下，舒服好多。

10、肌肉放松。就是将自己的脚、小腿、大腿、臀部、后背、肩部、小臂、大臂、腹部、胸部、颈部、面部等，每一块肌肉分别进行放松。可以将一块肌肉绷紧10秒，再放松10秒，然后做一个深呼吸。再放松下一块肌肉。做完一遍以后，会感到心情放松很多。

11、第二句：不要紧，没关系

12、如果你有以上这些症状，说明你正处于一个不健康的状态中。

13、无法做出客观、正确诊断，仅供参考！！！

14、不如意事常八坏情绪人人都会有，但任由烦恼堆积成山，只会身心俱伤。

15、怀孕的时候是会出现这种情况的,所以平时也要想一些好的事情,或者是出去玩一下,转移自己的注意力

16、从你的描述来看，这种症状应该是抑郁症。心情压抑的时候有自杀想法，这种想法是想逃脱目前的痛苦，才会有这种极端的想法。伤心完之后就会发呆，因为大脑放空之后感觉无所适从。我的建议是，听你的描述大概率有严重的抑郁症。建议去看心理医生，在医生的指导下调节一下自己的心理状态。

17、人有时候会突然变得脆弱，突然地就不快乐，突然地被回忆里的某个细节揪住，突然地陷入深深的沉默，不想说话。

18、身体亚健康，有胃病，即时调理身体，吃些舒肝解郁的中成药，倍养提高情商，不要自寻烦恼，偏取一些伤害身体的负面情绪。

19、祝您每天开心，调整心态，哭解决不了问题，反而心情更不好。

20、我们的行动力！不要总说“好烦”，“好累”，“不想做”，“我完不成”。再难的任务也终可以完成，越怕或许越会产生抵抗情绪，后导致率低下，心情抑郁。当你终于完成这个当时看似无法完成的任务的时候，心中的成就感是无法言说的。

五、情绪莫名低落 想哭 是怎么回事

1、夜阑风静縠纹平。小舟从此逝，江海寄余生。

2、比如可以通过这些方式来释放：

3、我们每个人都是空手来到这世界，终也要赤手离开这世间，好事坏事，都成往事，一切都会过去，没有例外。

4、算了吧，不囿于你争我斗，见天地，见众生，见自己，才能抵达高远的人生境界。

5、⑤注意力经常不集中，或经常性注意力分散

6、倾听师赵小姐：嗯，你的感受被压抑的太多了，刚才来的急的时候，用文字来表达，释放的力度不太够。不过你现在感觉好多了，证明这种释放还是很有的。

7、我没有再打扰他，他也没有再想起我。

8、“不存在无阴影的太阳，而且必须认识黑夜。”好好爱这个世界吧，有阳光就会有阴影，阴影也终会消失。

9、当低落情绪来临时的我们······

10、我会想，“快毁灭吧”。

11、苏轼只得“倚杖听江声”，一个人独自静立在夜深江边，听江水滚滚。

12、置身在这茫茫天地之间，苏轼忽然得到精神上的解脱。

13、当它跑到沙漠边缘，血也越流越多，更浓重的血腥味又引来了沙漠中的狼。

14、睡眠不好也是高焦虑所致。当你不焦虑了，睡眠自然会好。

15、小学被校园欺凌，初中被冷暴力，生活在自卑和害怕当中，小小年纪承受了那么多痛苦。

16、世间除了生死，都是小事，即使被现实狠狠摔在地上，也别忘了站起来拍拍身上的尘土，告诉自己：“没关系，我一定可以”。

17、倾听师赵小姐：这种感受真的不好受，你辛苦了。

18、心情不好的时候，想想这三句话吧。

19、不想到人多的场地去，因为特别容易敏感，怕被谁的一句话，或者一个动做就会触碰到脆弱的神经系统，让原本就忧郁悲观的情绪，更加雪上添霜。

20、就像今天，你发送给我的文字，都是在承认那些不舒服的感受的存在。