一、羽毛球姿势和甩鞭子

1、挥拍的动作必须是一个突然的动作，挥拍的过程是个加速挥动的过程，要有爆发力，不能慢慢地挥出去。挥出去的越快，对球的击打力量就越大。

2、之所以拿起跳杀球举例子，是因为起跳杀球的发力完整，用力大，需要动员所有的关节旋转叠加。其余的发力动作，只要在这上面的基础减少关节发力就可以了。

3、鞭子的前端击中陀螺——羽毛球拍击中羽毛球；后的动作就是放松。

4、我先发球，羽毛球如飞燕般在天空中划过一道美丽的弧线，直向老爸飞去，只见老爸毫不慌张跳了起来，甩起球拍来了个猛扣，球如闪电之势向我袭来。

5、☑(羽球教学)第九节：反手发球的动作要领

6、(2)球拍击球时的“恢复系数”要大些——这与球拍、拍线有关，以及球拍的触球的准确性有关(击球时球拍的触球区域应在“甜区”)。

7、反手杀直线球：准备姿势和动作要领与反拍击高球相同。不同点是击球前的挥拍用力要大，击球瞬间球拍与杀球方向的水平面夹角小于90度(参考左图)。

8、发球可分为正手发球和反手发球。一般来说，发网前球、平快球、平高球均可以用正手发球或反手发球的技术来完成，而发高远球，则须采用正手发球。

9、你的教练说的很对，要把握好上看到自己的经验和实践了很多。但要注意：进攻是好的防守！杀球无疑是攻击的佳途径之一！杀球需要良好的体能为保护。杀球动作很漂亮，很致命的，具有观赏性的力量，前提是要有良好的跳跃能力，身体协调性，力量在腰间，手腕爆炸，如果你还没有达到这些功能，硬杀球属于打扰！建议：首先不杀自己的步伐;二体力不支，及时的杀球上网不杀;第另一边是无法调动的步伐不乱不杀;不杀其他已经做好充分的准备。

10、挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后。在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时，建议用单脚起跳杀球，这样做有助于杀球后迅速起动。

11、如果你注意羽毛球比赛的话，你会发现球员们打球都是很从容的，动作带有节奏感，但是球拍击球那一瞬间必然是突然加速的，而不会一直都是以一个节奏动作挥拍的。

12、鞭子从上向下抽打——羽毛球拍从后向前甩动；

13、◆发力=鞭打动作=挥拍速度

14、加速挥拍挥拍的动作必须是一个突然的动作，挥拍的过程是个加速挥动的过程，要有爆发力，不能慢慢地挥出去。挥出去的越快，对球的击打力量就越大。注意看比赛的话你会发现，高手打球都很从容，动作是有节奏感的，击球的那一瞬间必然是突然加速，而不是一直以一个节奏动作。

15、正确的反手握拍是大拇指竖起而高于食指，食指与其他指头并拢。发力时四个指头向内用力，大拇指向外用力，因为有高度差从而提高了做功率。握拍：解释起来比较麻烦，有点耐心哦！正手：打高远球，杀球，网前放小球，平抽球。反手：过肩，不过肩，网前放小球，勾对角。以上这些握拍的方式，还是有一些细节上的差别的！主要区别在大拇指的位置，握拍的松紧，和发力的方法。具体的好找视频看，文字说的再详细也苍白无力。握拍，说的通俗点儿就是像拿菜刀一样挥拍，正手高远球的话，就像甩鞭子一样，要有突然刹车的动作。准备发球时，右手握拍向右后侧举起，肘部微屈。左手拇指、食指和中指夹住球，举在腹部右前方，然后放开球，挥拍击球。

16、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。

17、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

18、正手杀直线球(侧身起跳)：准备姿势和动作要领与正手击高球大体相同。步子到位后，屈膝下降重心，准备起跳。侧身起跳时，往右上方提肩带动上臂、前臂和球拍上举，以便向上伸展身体。起跳后，身体后仰挺胸成反弓形。接着右上臂往右后上摆起，前臂自然后摆，手腕后伸，前臂带动球拍由上往后下挥动，这时握拍要松。随后凌空转体收腹带动右上臂往右上摆起，肘部领先，前臂全速往前上挥动，带动球拍高速前挥。当击球点在肩的前上方时，前臂内旋，腕前屈微收，闪腕发力杀球。这时手指要突然抓紧拍柄，把手腕的爆发力集中到击球点上。球拍和击球方向水平面的夹角小于90度，球拍正面击球托的后部，使球直线下行。杀球后，前臂随惯性往体前收。在回位过程中将球拍回收至胸前。

19、鞭子向上扬起——羽毛球拍向后摆；

20、第四步：身体转动，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。

二、羽毛球甩毛巾

1、从人体的发力果我们得知人体的基本发力模式是旋转活动，从羽毛球的特点得知其需要极快的初速度。从这两点我们可以推出来，要打好羽毛球，必须利用关节的旋转给球一个尽可能快的加速度。所以首先我们要把自己的发力关节末端(即手腕)加速到相当快，才能使得羽毛球速度足够快。

2、球风球德：谦虚谨慎，戒骄戒躁；不要因为对手弱而轻视，更不要因为对手强而放弃。只有通过不断细致的观察才能做到取长补短快速提高，尊重对手尊重裁判才是对自己大的尊重。

3、对于动作不正确和还没有动作定型的朋友来说，可以做一些空拍练习，有助于动作的改正与定型。

4、☑(羽球教学)第二节：羽毛球装备

5、这是一场杀球盛宴，尽情享受打羽毛球的魅力

6、技术是基础，战术只能在技术相当的情况下才会发挥作用。撇开技术谈战术就是耍流氓，“技战术”不知道是神马狗P战术。

7、击球时，要干脆，闪动击球。但是，比起其他后场高球，要发更大的力。还有，拍头要向前一点，略指向下，这样会使球的角度比较深。除此之外，杀球时，要更用力收腹。这样不仅会增加杀球的力量，同时也能帮助回位。

8、鞭子动作错误握拍方式

9、大力杀球——动量的波浪式传递

10、④落地后的下一拍跟进；

11、挥拍前食指和大拇指是轻夹于拍柄左右两侧的。挥拍击球瞬间，因为拍子遇到阻力而有股向后的作用力，此时正确的握拍应该是虎口紧贴拍柄，当球击出后又回到原位。

12、☑(羽球教学)第三节：羽球比赛规则

13、鞭子动作与球拍的关联

14、下面就学习这种适合大众的杀球进攻(学好简单的了高级别的杀球就能融会贯通)

15、步法：移动是基础，分上网步法、后退步法、左右平移步法；启动是提高移动速度的关键；站位是提高移动合理性和运动率的关键。

16、注意看比赛的话你会发现，高手打球都很从容，动作是有节奏感的，击球的那一瞬间必然是突然加速，而不是一直以一个节奏动作。

17、如果你要想打出跳杀球,那么起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。

18、论高远球的重要性！

19、前方高能！步伐之精髓全在这了！

20、说起羽毛球，发力是其核心技术之一。别以为这是简单的命题，就连许多有好几年球龄的业余高手们，甚至有部分专业羽毛球运动员在这个看似简单的问题上的理解都略有偏差，这也是他们技术得不到提高的主要以及根本的症结所在。

三、羽毛球鞭打动作

1、表现人物的性格特征。

2、两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。

3、?奔走相告，叫孩子打球吧，羽毛球纳入中考了！

4、??球友们喜欢的羽毛球视频，点击标题阅读↓↓↓

5、这也是通常的正手握拍击球。不同的是靠手腕下压。这时的转动支点就在手腕处。典型的是熊国宝的演示。这两种方法大同小异。只是摆动球怕的方式不同而已。

6、文章均来自互联网精编整理公益分享

7、尾声：练习大力杀球需要有个“找感觉”的过程，慢慢练，慢慢去体会。或许有一天，你能杀出时速300公里的球来呢！HAHA本文由个人感受所作，不具性，仅供参考

8、因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，但坚持下来以后，相信会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以较好的控制球的落点，更大限度的发挥力量。在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。

9、打高远球的挥拍的规范动作。好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有些朋友是为了健身和娱乐。

10、需要大家注意的是，握拍的细微差别也会影响发力及挥拍速度。

11、这样一个完整的起跳杀球动作就完成了。我们可以看到，起跳杀球产生的巨大爆发力，是由五个关节加一个下落重力势能产生的。这样“多关节旋转叠加式发力”就一目了然了。

12、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。

13、侧身并左脚在前，右脚在后比肩稍宽。

14、起跳杀球第八步，第一第二第三第四第五关节即腰肩脊肘腕五个关节力量叠加，再加上身体下落的重力势能加速，后作用到末端关节手腕上，表现出巨大的爆发力将球杀下去。

15、第五步：手臂内旋，迅速挥拍，杀球，全身协调用力，加上转腰的力量

16、提起鞭子——羽毛球技术中的举拍；

17、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。

18、您的支持是我的动力！喜欢的话点个在看吧~

19、后的动作是一样的，那就是放松。

20、这是羽毛球动作的精髓，也是发力关键的一环。所谓“闪腕”，就是在象甩鞭子一样，甩出去之后，手腕要突然停顿下来，而不要随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使球的初速度极快，而在越过对手后减速下落，不会出界。高手的出球速度很快但却不会出界，就是这个道理。

四、羽毛球怎么鞭打

1、身体转动，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。

2、老李头带你学后退步伐

3、打单的发球和双打发球区别很大，打单时要尽量将球吊高吊远，而在双打时要短要尽量贴近拦网上沿，发球的手段要多变。

4、我疾步上前，纵身一跃跳到网前，嘴角露出一丝奸笑，表面上装出一副使用大猛扣的样子，经验丰富的老爸连忙向后退去，只见我轻轻用球拍碰了一下羽毛球，球便依我所料，安安静静躺在球场。

5、第六步：整个手臂象甩鞭子一样，拍头就是鞭捎，手指在击球的一瞬间握紧发力，击球点在正手偏前方，注意右脚已经交换到前方，为上网作准备。有人戏说，做这个动作如果能看到肚皮，就说明做对了。

6、旋转：必须是大幅度的旋转发力，五个关节要大限度地转动而非简单的收缩

7、对场地要求的宽松，我们不妨在闲暇之余叫上三四个好友打上一场羽毛球，在强身健体的同时还能够释放压力、舒缓心情，掌握了这些羽毛球小技巧之后，在朋友间一定能做个常胜将军。

8、下面再说说挥拍过程与抽鞭的不同之处：

9、用你的腰带发挥你的力量(瞬间扭腰的爆发力)。

10、腾空突击杀直线球：侧身右脚后退一步准备起跳。起跳后，身体向右后方腾起，上身右后仰或反弓形，右臂右上抬，肩尽量后拉。击球时，前臂全速往上摆起，手腕从后伸经前臂内旋至屈收，同时握紧球拍压腕产生爆发力，高速向前下击球。突击扣杀后，右脚在右侧着地屈膝缓冲，重心在右脚前；右脚在左侧前着地，利用左脚蹬地向中心位置回动，手臂随惯性自然往体前回收(参考左图)。

11、对于以上四点难点，是需要多次的杀球练习进行磨合的，做到起板就能杀球，就算是高手了，当然如果能做到”一拍钉地“，那就是高手中的高手了。

12、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

13、握拍手尽可能保持放松，以便大限度地发挥手腕的力量。

14、步法分三类：启动、移动、站位。

15、击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打)，二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。

16、(3)击球时拍面法线方向与挥拍方向的夹角越小，击球力量越大——这与对球拍的控制有关，先打个比方，谈谈挥抽响鞭的过程：你见过抽响鞭吗？看看鞭子的动量传递过程吧。

17、正确的握拍姿势有利形成“鞭打”动作，需要注意的是，握拍的细微差别也会影响发力及挥拍速度。

18、(1)球拍在击球瞬间应具有足够大的动量——这与挥拍过程有关。这点重要，在球拍差异不大的情况下，击球是否有力，并不是取决于力量的大小，而是取决于拍速的大小。如果你能把球拍(击球瞬时)的速度挥得越快，击球就越有力。

19、成功的动作描写，可以交代人物的身份、地位，可以反映人物心理活动的进程，可以表现人物的性格特征，有时候还能推动情节的发展。

20、走动：对来球一有反应判断，即从个心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发，称为起动。—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起动一次)。要做到起动快，必须反应敏捷、判断准确和起动的准备姿势正确。准备姿势可分为两种，一种是接发球姿势(必须按规则要求原地站立)、应该左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在前脚．右脚跟离地，双膝微屈，收腹含胸，放松提拍屈举在胸前；另一种是双方双打过程中的准备姿势，应该是右脚在前，左脚在后，脚前掌着地，脚跟提起，膝关节微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之司，持拍于腹前，整个姿势要协调放松，保持一触印发的起动姿态。

五、羽毛球反手鞭打发力技巧

1、在鞭子高速摆动的时候，鞭子会卷曲而形成一个圆圈。当这个圆圈的速度超过音速，就会产生音爆而发出声响。收起

2、闪腕闪腕是羽毛球动作的精髓，也是发力关键的一环。所谓“闪腕”，就像是甩鞭子一样，甩出去之后，手腕要突然停顿下来，而不要随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使球的初速度极快，而在越过对手后减速下落，不会出界。高手的出球速度很快但却不会出界，就是这个道理。

3、这是通常的正手握拍击球。用小臂内旋击球时，转动支点在拍柄的下端。比较典型的是肖杰的演示。她提到小臂的内旋和外旋多。

4、正手接吊上网，右手在前，左手在后保持平衡，弓箭步，身体前倾，右脚大腿和小腿成直角或稍大于直角，千万不能成锐角。

5、上手球技术是基础同时也是进攻技术，分为高、吊、杀；网前球是衔接技术同时也是调动对方的技术，是羽毛球战术形成的重要部分，分为放、搓、推、勾、扑、挑；下手球是防守技术同时也是整体水平提高的必经之路，分挡、抽、顶。这其中认为高远球是防守技术，这是许多人错误的认知、错误的认知、错误的认知重要的事情说三遍。

6、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

7、起跳杀球第五步，第一关节即腰关节发力完成，第二关节肩关节开始在第一关节的加速基础上发力内收。

8、提高手腕的爆发力是决定能否扔远羽毛球的关键，要加强这方面的锻练。

9、第二步：引拍准备，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住来球，判断高度速度落点。

10、反手高远球，其实会用力真的不难！

11、想把球打得有力、有速度，关系到很多方面的问题，但关键的因素，有3点。掌握了这3点，即使其他方面做得不够到位，也可以打出有速度、有威胁的球来。

12、正手杀对角线球(侧身起跳)：准备姿势和动作要领与正手杀直线球相同。不同点是起跳后身体向左前方转动用力，协助手臂向对角方向击球。头顶杀直线和对角线球：动作要领和准备姿势与头顶击高球相同。不同点是挥拍击球时，要集中全力往直线方向(参考上图)或对角方向(参考左图)下压，球拍面和击球方向水平面的夹角小于90度。

13、当球已经落到比较前的位置的时候,动作与上网动作基本一致.

14、提高手腕的爆发力是决定羽毛球是否扔得远的关键，所以在这方面要加强锻炼。

15、看——这多象一条抽出的鞭子！动作到位，动作的“回弯”从反弓状的躯干逐步传递到手腕，通过翻腕，把(比做鞭稍的)球拍挥出。这个动画很好，翻腕的细节不错，只是颜色差了一点。此动画由雷震提供，表示感谢！

16、以右手握拍为例，如果 是左手那就相反，要领有以下：

17、错误正手击球瞬间虎口没有紧握拍柄

18、练好普通杀球，对于业余球友而言，还是轻松加愉快的。

19、来甩鞭时，在鞭鞘部分移动的速度大得惊人，可以超过声速(每秒330米)。这就使局部造成了冲击波，于是我们便可听到一记清脆嘹亮的响声。

20、羽毛球扣杀时的详细动作：