一、羽毛球甩鞭子感觉

1、下图中，鞭把发力后，鞭身仅仅依赖自身的动能传递就将鞭梢提升到一个相当可观的速度。

2、②能起跳的时候好起跳，因为蹬地起跳转身击球，让蹬地的力量和腰腹的力量一起发出来，比单靠手臂的力量大太多。

3、这个北京孩子基本都不会玩了,你附近有没有小学或初中,学校附近的小卖部可能有,大型超市的文体区有可能有.

4、图一：完整动作欣赏：架拍，击球，转身

5、侧身并左脚在前，右脚在后比肩稍宽。

6、后再看仔细一点：小臂充分内旋，手腕外展握紧球拍，重杀！拍杆都弯了，力量能不足吗！！！

7、(注1：腰椎的屈伸幅度大于胸椎对应仰腰，胸椎的旋转幅度大于腰椎对应展肩)

8、前方高能！步伐之精髓全在这了！

9、随挥动作(放松)；

10、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量

11、方法二：可采用连续快速对墙击球，来提高平抽挡的挥拍速度，采用持壁球拍，软式网球拍或小哑铃做各种动作的挥拍练习，一次提高相应击球动作的挥拍速度。

12、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。

13、↑李玲蔚老师底线抽球动作示范↑

14、因此选择合适的击球点至关重大。选择合适的击球点应做到如下两点：第一判断要准，第二步法移动要到位(步法要快)。只要做到了这两点才能调整在合适的位置，击球点才有保障。

15、接发球的时候一定要注视对方手上的动作，打球过程中要注视对方的来球方向，总之尽量提前判断

16、击球点：低手位击球点。正手击球的时候，身体会向右侧，佳的抽球位置在侧身之后身体的前面，与身体平行。移动的时候，不要太靠后或靠前，方便发力。

17、当你能够每次都打响的时候，记住这个发力的感觉，再用到杀球上。

18、这个过程中有三种能量在叠加，其一是肢体动作(肌肉做功)，其二是核心力量的传递(肌肉做功)基于角动量守恒定律，其三拍杆形变从蓄能到释放(肌肉做功)，在这里不论肌肉是主动肌还是拮抗肌，都是肌肉做功表现出来的三种形态，对于多种的形态肌肉需要合理的分配动能(臀肌大)，所以在这个过程中应当尽量自然顺畅的去完成动作，减少上肢肌肉的动能流失。

19、在跟球友的交流中发现很多人过分的追求鞭子的动作而忽略一些事实，所谓甩鞭是由三个部分组成的，包括鞭把发力、鞭身力量传递、鞭梢攻击目标，下面就来说一说，整个甩鞭过程对应羽毛球挥拍是怎么样的一个过程。

20、对于我们业余爱好者来说，你有没有这种感受，看过N多个视频、探讨过N多话题、打坏过N多球可是自己在球场上的整体速度还是很慢。

二、羽毛球甩鞭技巧

1、打前场球的时候要讲究轻巧和细腻，尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它们的爆发力，所以不能靠甩大臂，那样球打不到位还没有爆发行

2、第掌握正确发力技术。新手都是靠抡大臂打球，力量用的很大，自己也很累，可是球就是无力，究其原因，自己的力都被不正规的发力消耗掉了，羽毛球并非力量型运动，为什么很多人很瘦小可打出的球都邦邦邦的响？其实他们都是用“鞭打”发力法，把整个人当成一个鞭子，而球拍的顶端就是鞭子捎，大家都知道，甩鞭子会发出响的声音，就是因为甩鞭子的过程中，鞭子捎速度快。理解了这一点你就知道如何通过转腰带动大臂，大臂带动小臂，小臂带动手腕，手腕带动球拍所形成的鞭打果了。不会鞭打发力，整个手臂抡出去把力量都泄掉了，所以用大的力打出了小力的球。

3、这是个很好的问题,回答如下：

4、②横扫击球。击球点较低，又在底线，击球的力量需要较大才能将球抽到对方底线。所以“横扫”成为传递力量的方式。

5、所以，击球后，马上盯住对方的手腕和步法，让自己迅速做出判断，准备好下一拍的回球。

6、↑反手抽底线球的侧面动作↑

7、打高远球的挥拍的规范动作。好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有些朋友是为了健身和娱乐。

8、挥拍方法：(1)将肘关节提至高，拍头指向地面。(2)前臂首先内旋。(3)不要停留，前臂反向外旋击球，肘部伸直。注意事项：在整个挥拍过程中，手臂先内旋再外旋，手腕随手背弯曲。在击球和停止挥拍时动，肩不要转。

9、大家不妨空手体会一下手腕发力的动作：

10、选择磅数有技巧，“人拍合一”不是梦！

11、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。

12、本来我们根据对方的动作，已经做出了正确的预判，并且已经提前启动，但是步法混乱和冗杂，则严重的影响了速度，不仅累，而且容易失掉先机。

13、①击球时身体舒展开，别畏手畏脚。身体越舒展，力量的传输越顺利。

14、由后方二角打长球至对面后方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑对面后方角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

15、▼标准挥拍动作：侧身、架拍，击球，转身。

16、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

17、羽毛球基础步伐，看图学

18、2)小臂向身侧快速挥动直到手臂完全伸直,此时小臂的运动会由于肘关节锁定而突然停止但放松的手腕仍会继续自然向前甩动.小臂挥动越快则停得越突然,手腕的甩动越剧烈.这就是手腕暴发力的来源。

19、(注：在很多没有时间准备的情况下，挥拍会直接跳过蓄力环节，直接卷腹发力，比如张连营的教学中推崇简单有的发力指的就是卷腹发力这个环节)

20、每一步都要合理，不乱，不杂。羽毛球本身就是一个协调性的运动，提高羽毛球步法的切入点就是去体会蹬地发力的合理性，进而掌握启动、制动、变向、起跳落地等环节的科学性细节。

三、羽毛球怎么打出抽鞭子声

1、羽毛球中的速度快慢大致可以理解为3个主要因素：

2、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练(因为那时肯定打不到球或球托)，而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感

3、要用腰带动手去发力(瞬间扭腰的爆发力)。

4、还是李宗伟杀球：内旋小臂，外展手腕暴力杀球！

5、对击球点选择得是否合适，将决定着击球质量的好坏，它将直接影响着运动员击球的力量、速度、弧线、落点，终将导致影响运动员击球的命中率，造成失分，直至失败。

6、与杀球的角度不够“尖锐”有关。在羽毛球项目中，所谓杀球尖锐，是指击球者能将球比较陡直地扣压至对方比较近网的区域。这就需要击球者在扣杀时，能充分地提高和前移自己的击球点，并合理运用前臂、手腕的力量积极地向下扣压。由于羽毛球比较轻，且不是一个圆球体，球在飞行中受空气的阻力相对于其它球类项目要大的多。所以，如果杀球不够尖锐而飞行弧线很平的话，即使球离拍时的瞬时速度一样，后者由于需飞行更长的距离，在空气阻力和重力的影响下，它的速度就将地下降。

7、反手后场发力要领，你一定要看！

8、两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。

9、与击球时拍面不正对击球方向有关。在同样的条件下，击球时拍面不正，球速必然有所损失。

10、身体转动，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。

11、后，总结一下，多数球友，比如正手、反手打不出力量，手腕受伤，都是压腕的错误观念导致的！专业词语叫屈腕！所以，再强调一遍，羽毛球发力击球，千万不要压腕！！

12、以右手持拍为例，顶胯主要由右侧髋关节为主导，上身在不考虑自身发力的情况下，会因动量守恒会不自觉地侧身后仰，所以在这个环节上身因尽量减少自身发力以配合动能的传递。

13、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

14、长跑：3公里以上的长跑，主要锻炼腿部的耐力，增强腿部长时间运动的力量基础。长跑时主要注意摆臂和呼吸，以及体力的分配。

15、对来球的反应速度；

16、别走开，推荐阅读更精彩

17、握拍手尽可能保持放松，以便大限度地发挥手腕的力量。

18、颠的时候握拍姿势要正确，需要用反拍颠的时候一定要换成反手握拍

19、有人说是因为个子矮，腿短影响速度的发挥，日本女单选手奥原希望不这么认为，面对马林和辛德胡身材高大的选手，她通过不知疲倦的奔跑调动自己，死死的控制着对手，一次又一次的鱼跃后，还能迅速的站起来继续防守。对于我们业余爱好者来说自身素质可能没有奥原希望那么好，也不需要在球场上那么拼命，但是想要提升自己的“速度”还是存在高率的方法的，大家可以自己琢磨琢磨，果自有感受。

20、说说压腕！打羽毛球的任何击球，千万不要压腕！千万不要！压腕，会让你的手失去用力能力，大力击球，球拍都抓不紧了，还想发力，没门儿！！

四、鞭打 羽毛球

1、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

2、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。

3、击球点包括三个方面的内容：第一包括拍和球的接触点距地面的高度；第二包括接触点距身体的前后距离；第三包括距身体的左右距离。

4、注重启动步伐的练习

5、因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，但坚持下来以后，相信会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以较好的控制球的落点，更大限度的发挥力量。在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。

6、要速度也要准度！提高球速还不出界，技巧都在这里了！

7、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈

8、在战斗中获得或商店买九节鞭：攻击一般刷小兵拆高塔很好用打武将不是很好用鞭子的普通连击后果是击飞(对小兵好用不怕偷袭)3连击+蓄力是大面积击飞果不错

9、③击球点在前上方，高点击球。

10、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

11、拍面方向可分为三种：拍面朝左、拍面朝右、拍面朝前。

12、打荣耀？不存在的，我要带孩子去打羽毛球！

13、羽毛球比赛中打出漂亮的动感球来需要双手齐齐发力，无论是握拍还是挥拍在这个过程中都显得重要，正确的挥拍动作，可以充分发挥自己的潜能和节省体力。羽毛球的挥拍对速度要求很高，一定要快，再快，再快一点！！！

14、如果打羽毛球发现声音和人不一样，那就是击球时没有打中球拍甜区，击球声音会很干硬，没有饱满的啪啪声响，自然和别人打球的声音不一样。

15、反手底线抽球：脚步动作和反手高球、吊球是一样的。右脚从左脚前交叉，跨步到左侧，背对球网。向身后引拍，然后“横扫”来球。

16、下一步是练习如何在不同击球方位时用伸直手臂的甩腕动作.包括正手及反手.注意改变习惯动作及心态.比如说正手跨步接下手身后球.这时的体位很难*抡臂发力.以往因不会伸直手臂甩腕,习惯动作及心态都是肘略弯曲回一个网前球,陷于被动.现在应极力挥臂锁肘甩腕,力争回高远球到对方后场,便被动为主动.

17、经过前两个部分，拍头被加速到快，并在此时接触球头，在0.02秒的时间内完成动能转换使羽毛球以高速飞行，拍头及上肢自然减速收拍(会有制动的感觉，在摄像头下，我们只能看到羽毛球被弹了出去)，在这个阶段，全身肌肉几乎同时收缩发力，需要注意的是，没有经过锻炼的身体无法通过大脑控制在如此短时间内完成全身发力动作，所以我们才需要多加练习形成肌肉记忆。

18、今天我们来分享底线抽球，针对在底线的球，自己又不能快速退后找到好的击球点，采用底线抽球，会很好的解决这个问题。

19、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样

20、我们的反应能力加强，第一时间集中注意力与对方的手腕上，主要的目的是：看对方的动作来迅速判断其动作，并做出相应的接球反应。

五、羽毛球怎么打出鞭打的感觉

1、台阶跑：根据台阶的高度，选择一步跑多少个台阶。如果台阶高，就选择一个一个地跑，这样可以提高步法的灵活性和换步的频率；如果台阶低，就选择一次跨几个台阶跑，这样可以更好地增强腿部的爆发力。

2、为了强身健体，那就从根本上理解这项运动。

3、反手球打不好，你的问题出在这！

4、综上所述：羽毛球发力是一个完整的鞭打的体系，每一个部分都不可分割，关于肌肉部分的作用，我想主要还是以臀部和腰腹为主，胸肩部为辅，四肢有助于瞬间爆发，大家可以有针对性的进行练习，不要一味的强化手腕和小臂肌肉，一旦缺少臀部和腰腹的核心作用不仅提高不了技术，还会带来大量的伤病。

5、鞭是中国古代的一种铁制短柄笞击兵器。据《武经总要•器图》记载，鞭身形似竹节，有柄，起源于竹鞭，大小长短随使用者的需要而定。鞭在先秦时期曾作为刑具使用，《国语•鲁语》中说薄刑用鞭，以威民也。”到了五代时期，有的将领开始使用铁鞭。据《新五代史•安重荣传》记载，后晋将领安重荣曾使用大铁鞭，被人称为“铁鞭郎君”。唐宋时期，铁鞭的使用逐渐增多，主要有铁鞭和连珠双铁鞭。《宋史•王继勋传》称，道州刺史王继勋勇武异常，惯使铁鞭、铁槊、铁挝等兵器，故有“王三铁”之称号。明清时期，军中也常有使用铁鞭的将领。

6、这里汇集了五湖四海来自全国的羽毛球爱好者，大家一起交流合作，共同切磋技艺，共同学习羽球知识，共同成长进步！!

7、但是很多球友在击球后要看着球到达对方的拍上，等待对方击球之后才做出反应，这就减慢了自己的速度。这个时间很短，但是足够让你处于被动的境地了。

8、拍形角度与拍面方向

9、想要回球时能够具有攻击力，在接球时就要尽量做到在身体前上方击球，那样的回球才有力度。

10、如果说自己判断准确，可以提前启动到位，这样就能顺利的掌握佳击球点，持续进攻。

11、病情分析：这个要根据你的病史来看，目前来看没有疼痛，考虑问题不大。指导意见：即使有肩锁关节的问题，也属于陈旧的问题，现在没有特殊不适，不需要处置的。

12、李宗伟杀球：内旋小臂，外展手腕暴力杀球！

13、前面的几点，我们或许做不好，或者做不精。但是发力是羽毛球击球后一步，尽量提升在自己能力范围内的击球。

14、①之前说了反手球的一个重点就是(引拍)，这里也要强调一下。引拍与发力息息相关，请大家引起重视。

15、业余打打还是走专业路线，专业路线要考虑的东西很多，如果你的年龄很大了，这条路不可行，排除。

16、单打方面先看对手那方面的球路比较弱，便喂招使对方摭肘，一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否，若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳，多引对手失误。

17、③步法。不管是正手还是反手的后退，都需要熟练掌握基本步法，才能做到眼到、心到、步法到。

18、你可以用手机拍摄下来后传到网上取名：想看为会耍鞭子的猴，青来万科滨江公园。现在有用的就是网络了哈哈啊

19、作完空手动作后再拿起拍子,作同样动作.你会感到由于拍子的重量,手腕向前甩动的力量大大增强。

20、双打第一步，发球定胜负