一、为什么老年人喜欢甩鞭子

1、免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享。

2、因为运动可以促进血液循环，给椎间盘带来更多营养物质，促进腰突症状缓解，也会为未来回到正常的工作生活带来铺垫。

3、上医院该检查的检查该治伤的治伤，赔点误工费，营养费啥的，看他以后还牛逼不，说到底还是现在的法制不完善，过于人性化，毛病都是给惯的，老人怎么了老人就可以不讲理，老人打人就不犯法吗，如果真能法律面前人人平等，没有老，幼，妇，儒之分，就不会有这么多的案例发生。

4、腰椎间盘突出患者也不可以进行举重运动，因为在举重的时候腰椎间盘会受到极大的压力，有时甚至会引起腰椎间盘脱落或者游离，一旦游离掉入椎管则会压迫脊髓，严重时甚至会导致急性瘫痪。

5、视频中所谓的『自然冲击疗法』，其基本“原理”就是：拍打经络、疏通血管、打通任督二脉，从而和自然融为一体，达到物我两相忘，百病消散的目的，balabala…

6、健身鞭子又叫打响鞭，是从河南传过来的一种民间运动。今天给大家分享一下健身鞭子的玩法技巧，希望大家喜欢。

7、所以，如果想走路养生，我的建议是，间歇性适当高强度走路法：

8、锻炼讲究循序渐进、日积月累，

9、大约三个月前，李先生突然感觉胸背部不适，他害怕自己得了冠心病，就到医院做了心电图和心脏彩超，但结果显示正常。接下来，他又出现了胸腰疼痛的症状，他以为是运动损伤了腰肌和胸肌，便按“运动伤运动治”的说法，坚持天天甩鞭子，“把筋骨彻底活动开就好了”。

10、在公园也经常看到一些老年人倒着走，边走变回头看路。

11、(２)１类标准适用于以居住、文教为主的区域。乡村居住环境可参照执行该类标准。

12、每年圣诞节，圣诞老人骑在驯鹿上，圣童手持圣诞树降临人间，随着世事变迁，作家和艺术家开始把圣诞老人描述成我们今日熟悉的着红装，留白胡子的形象。同时不同的国度和文化对圣诞老人也有了不同的解释。在德国，传说他扮成圣童把坚果和苹果放在孩子们鞋里。他乘双轮马车四处漫游，观察人们的行为，尤其是小孩，如果表现好，将会得到苹果、坚果、糖等诸多奖品。坏孩子则得一鞭子。家长们灵机一动纷纷采用此传说来鼓励孩子们听话。如今,圣诞节已经成为一个全民的节日。圣诞老人已经成为圣诞节受喜爱的象征和传统。他赶着驯鹿，拉着装满玩具和礼物的雪橇挨家挨户给每个孩子送礼物的快乐老精灵的形象已深深地留在人们的记忆中。

13、▪膝盖积液，反复玩去膝盖，会引发膝盖内侧疼痛，甚至积液

14、像何女士这样的『暴走族』，在老年人里面比比皆是，他们有的每天走3万步，甚至更多。

15、所以这个鞭子叫静鞭或净鞭，用黄丝编织而成，鞭梢涂蜡。

16、中华人民共和国城市区域环境噪声标准

17、呈然，赋予每个公民充分的自由，大家都有自主行为的权力，但，也别忘了，我国还是个法制的国度，在赋予公民充分的自由权力的同时，公民必须要遵守的有关法律法规。象这种甩鞭、打陀螺的行为，其实无意中已经违反了的有关法律！因为这种活动产生的强大噪音，已严重干扰了居民的正常生活和休息，从而侵犯了公民的人身权力！如果真要不服管制和劝阻的话，小区居民完全可以对当事人提起民事诉讼，上诉到法院通过法律途径解决！然而，话说回来，打官司也不是一件容易和轻松的事，一般的人很少为这样的行为去置这个气，能忍的基本上就忍了。

18、据悉大妈们每天要锻炼一个多小时，像这种大笑的办法是锻炼中的一部分，大笑每次会保持大笑15分钟左右。有大妈介绍大笑能缓解脊椎病和抑郁症，大笑确实能愉悦心情，可笑多了也会伤心气。

19、为了迎合市场，促进销量，策划人员想出了一个漂亮的口号：日行10000步，健康你我他！

20、摔鞭子需要占用的场地大，影响了其他人的休闲锻炼

二、老头甩鞭子

1、其实，这样的拍打方式，大多数安慰的作用，养生真的不是不是这么养的。

2、养生，重要的是饮食，想长寿，就要少吃点，吃健康的食物。

3、就如那几年跳广场舞的老头老太，播放大功率音响扰民一样，引发了诸多的群体纠纷和矛盾。

4、大妈们初衷是好的，或许可以想想其他的办法锻炼身体，或是换个时间段在锻炼，这样大声大笑的确对周边的村民太吵了，万一因此发生冲突就不好了。

5、缠绳：钉朝上，常用左手者朝顺时针缠绕(常用右手者方位反过来)，预埋一小段，打个单结，以供握绳(或缠绕在手指上)。持法：钉上或左顶下或右，以拇指、无名指、中拇指倒拿虚握顶端。抛法：间距由绳长加肱骨长之长短来选择，胳膊向着总体目标处晃动，陀螺离手後中拇指偏向总体目标处之方位，力度则依赖于持续训练工作经验的积累。

6、其次，要给老人普及一些正面的、更加科学的养生方式，比如打打太极拳、钓钓鱼、养养花草等等养心的方式。

7、鸣鞭是皇帝仪仗中的一种，挥动发出响声，使人肃静。

8、时间是自己的，空间是大家的，有些中老年人事业有成，有钱、有闲，空虚寂寞，他们聚在一起，通过广场舞既锻炼了身体，又打发了时间，生活显得充实而又快乐，还有了存在感。只是应该注意一下时间、地点，尽量不扰民就锦上添花了。

9、平安公园位于石家庄裕华路和平安大街东北角，始建于1975年5月，1978年5月建成开放，属于开放式公园，面积不大，小桥、流水、假山都有，是我市建园较早的一所综合性公园，占地总面积35000平方米，其中湖面5686平方米。它采用苏州园林风格,总体布局以湖为中心各式亭轩楼阁临水而筑,可以说是一步一景，公园于1997和2004年两次改造升级，景观得到了进一步的改良。虽然地方不大，但是每天早晨和晚上跳舞锻炼健身的人挺多的。夏天有荷花池，冬天可以赏梅花，是附近人休闲娱乐锻炼身体的好去处…

10、大家还有什么良策，都说出来听听呗？

11、老年人应该如何走路养生

12、但真正把“鸣鞭”作为一种仪式制度固定下来的，却是在元朝。不但规定了“皇帝出阁升辇，鸣鞭升御座，鸣鞭三”的规制；还确定了鞭子的材料及外形”绿色的柄，鞭以梅红丝为之，梢用黄茸而渍以蜡”。

13、但是，大家有没有想过，是什么导致老年人盲目跟风，甚至相信一些，明眼人一看，就知道在胡扯的养生疗法？

14、他们更喜欢的是醒目的标题，简单直白的告诉他们，10大降血糖的食物，十大抗癌食物。

15、时至今日，越来越多的人，尤其是老年人，爱上了刷步，甚至为了占领封面，每天也把超过10000步，甚至更多作为目标。

16、一年365天，留给自己和家人一起走出去的有几天？小长假出行，累并着快乐，因终于有时间可以陪伴着家人走出去。各大媒体小长假前宣传景点风光、攻略。小长假期间一边报导小长假旅游收入同比增长多少，一边又报导“人从众”。实际除了高速免费外，小长假吃、住、景区门票支出都比平时高出不少，但平时有多少个又有钱又有闲的家庭？普通家庭在国内享受个惬意舒心的旅行小长假真挺难。

17、所以一定要注意调整呼吸，尽量不要屏住呼吸，使劲憋着气去做，应该把呼吸调匀了做，这样对他的心血管活动是有利的，长时间的屏吸，对中老年人是不利的，这是其一样。

18、有网红去了该大姐的家里拜访，我认为这种方式不可取。

19、事件回顾近日石家庄平安公园因早上晨练有人为了练嗓子乱吼乱叫严重扰民，期间多次协商甚至报警都无果，都被这帮老人们撒泼，耍无赖敷衍过去了，所以才张贴攻击性告示，大家怎么看待这件事情呢？地点介绍石家庄平安公园

20、活动筋骨，锻炼身体，有利于提高身体素质，抵御疾病侵扰

三、老人甩鞭子的坏处

1、来甩鞭时，在鞭鞘部分移动的速度大得惊人，可以超过声速(每秒330米)。这就使局部造成了冲击波，于是我们便可听到一记清脆嘹亮的响声。

2、他们的生活很平淡，不需要外界的打扰，蜂拥而至的网红只会造成人家生活的不便。

3、儿女都工作忙，老人闲在家里，很多时候孤独，他们大都爱热闹，于是跟同龄人交流，成了他们排遣孤独的一种方式。

4、便秘在老年人中很常见，约1/3的老年人会出现慢性便秘，严重影响他们的生活质量。这主要是由于随着年龄增长，老年人的饮食量和体力活动减少，胃肠道分泌的捎化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内、外括约肌功能减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收而引起的。

5、一家三口乘电梯卡26楼，孩子被救出后，妻子目睹丈夫从缝隙坠亡！

6、▪提高胰岛素敏感性，保持血糖稳定

7、大家千万不要迷信‘运动伤运动治’，出现上述症状一定要尽早就医排查，临床证明，早期干预的果好于晚期调节。”丁琪说。

8、→信息来源落后，不科学

9、康熙除完鳌拜之后，为了巩固自己的，要求每次朝会由一个太监鸣鞭两次共计六下：第一次是朝会开始，皇帝从中和殿到太极殿的路上，净鞭三下；第二次是典礼结束，皇帝起驾回宫， 再净鞭三下，群臣退下。

10、▪改良情绪，减少紧张、忧郁和焦虑感

11、还有一点必须要提，老年人为了养生健身，多走走路本无可厚非，但是不注意方式的话，可能没带来健康，反而会造出一身病。

12、这只是一个商业口号(10000步也是根据名字随意提出的，并不适用于所有人)，就像Nike的“Justdoit”一样，但是它顺应了当时的奥运浪潮，因此引发了极大的市场共鸣。

13、呵呵满孝顺了.游戏累。偷菜、祖玛、气泡人天空战、开心蔬菜连连看接人参果、小鸟踏板、蜗牛玛丽、潜艇躲炸弹娱乐累。甩长鞭子、单身陀螺、舞剑、清早跑跑步、希望您能喜欢.

14、编辑：曾强王良珏张梓望张迪

15、这项运动，可以说是有人喜欢有人愁。很多人讨厌它，原因之觉得太刺耳，是种噪音污染，原因之二是鞭子容易伤着过往的人，不，大家都吓得躲的远远的。

16、在身边人眼里，69岁的李先生是个身体很棒的“老小伙儿”，喜欢健身的他，不仅没糖尿病、高血压、高血脂等老年人常见的疾病，还有“肌肉块儿”。

17、三类标准适用于工业区。

18、当然，人在老了之后，需要注意的问题有很多，而以上这两种问题，是需要格外注意的，因为有很多老年人就会犯这样的错误，并且每年也有因以上两种情况而产生严重后果的现象。

19、但是，要知道，如果盲目且频繁甩鞭子，很容易造成腰肌劳损、软组织损伤，严重的话甚至会导致骨折。

20、这就是对走路的『危害面』认识不足的典型表现，实际上，不注意走路方式、频次、时长的话，负面影响完全不亚于正面影响，有研究显示，仅仅对膝盖、脚和脚踝就能造成一万点暴击，具体表现在：①

四、什么人不适合甩鞭子

1、４．各类标准适用范围由地方人民政府划定。

2、城市５类环境噪声标准值如下：

3、打大陀螺的技巧缠绳：钉朝上放置，依陀螺尖长度缠绕二至三圈，再由陀螺尖往陀螺身自上而下缠绳，依次绷紧，约逾三分之一好。上陀螺：采一手持式绳扣住陀螺顶端圆上处，另一手持式陀螺尖处，抱住陀螺靠腿，陀螺尖朝前往下准备。抛陀螺之时，持陀螺尖处之手马上离去，另一持绳扣住陀螺顶端圆上处之手趁机转圈，造成转动驱动力，随后双手互动扯绳，使陀螺不至于倒下。反向收绳快逃，勿回过头，等绳拉完即成。

4、老年人退休之后，闲暇时间相对增多，这给他们研究各种养生方式，提供了充足的机会。

5、从这两个研究来看，我们不必盲目追求步数，其实，强度比步数更加重要。

6、所以，我们不能把不讲理的人群都归纳在学历高低，甚至归纳在老年人身上，没有老年人哪有现在的年青人？没有老年人的栽树，哪有年青人的乘凉处？

7、诚然，在现实生活中，却有少数及个别老年人在一些场合耍横耍懒以老卖老有不讲理的行为，也不低调一点为人处事，缺少人生修养，但不是社会的主流。对于这样的老年人既存在着对他们劝导、帮助与教育问题，也有家庭和社会责任问题。

8、那么怎样来解决呢？我认为，好采取“先礼后兵”的办法，首先推举小区一些德高望重、上年岁的老人，去劝阻这些甩鞭、打陀螺的人，如果有便罢了，如果无，可以向小区物业反映，让物业出面进行干预。假如还是无，那后就可以使用我前边说过的，那种向派出所上报的办法了。期间，好多联系一些小区居民，人越多越好，联名去辖区派出所反映情况，我想，只要公安民警出面干涉，这种问题是应该可以彻底的解决的。

9、而且疼痛期适当的运动，是有减轻疼痛的果的。

10、这样才能既开心，身体也更加健康哦~

11、首先手臂放松，然后把自己握拍的手臂想象成是一条鞭子或者绳子。

12、照片是听不到声音的，下面是欣文姐姐录的一段小视频，来感受一下现场声音：

13、稍有不慎，就可能发力不稳，轻的话可能出现皮肉损伤、眩晕等状况，重的话就会波及内脏。

14、如果腰椎间盘突出症伴有椎管狭窄的朋友，在腰部后仰的时候，会减少椎管容积，反而更加容易加重症状，得不偿失。错误运动错误的运动方式，不仅不会缓解症状，还会让腰突变得更加严重。对于腰椎间盘突出患者，尤其需要记住：1)弯腰的动作会通过增加椎间盘前侧的压力，迫使突出物更加向后刺激神经，从而加重症状。2)旋转腰部的动作会增加椎间盘的剪切力，不利于腰部的康复。因而，不建议进行：仰卧起坐，爬行，弯腰下旋转负重的运动。

15、夜间突发的噪声，其大值不准超过标准值１５分贝。

16、据说可以锻炼背部肌肉，调节腰椎病，很多文章把倒走夸上了天，仿佛它有一万种好处，怎么说也说不完，我不否认，倒着走确实有舒缓腰间盘突出的作用，但并不能根治。

17、注意调整呼吸，尽量不要屏住呼吸，使劲憋着气去做，应该把呼吸调匀了做，这样对他的心血管活动是有利的，长时间的屏吸，对中老年人是不利的，这是一样。甩鞭子的手就要有鞭子的特性，那就是软，所以一定要放松，千万不要发力。

18、中老年群体中那些“神奇”的健身方法吧~

19、噪音在45分贝可影响人们的睡眠；

20、每天拼力占领封面，没想到，暴走3个月之后，就开始经常觉得膝盖疼，疼到受不了了才去医院，结果被诊断为膝关节滑膜炎。

五、甩鞭子的人是不是有病

1、大爷大妈们都是怎么健身的？

2、一开始需要一直去练习直抽，就是把鞭子一直往前甩，这是基本动作。直抽练习得差不多以后，就开始练习摔抽，这个不是用蛮力，而是巧力，这两个动作反复的练习好就可以了。

3、只不过她的视频一直被被当做背景音乐，其他网红用来模仿，因此赚到了超高热度。

4、而年轻人不一样，接收信息的渠道很多，而且消化快，对于信息能多方面取证后进行判断，一般不会妄下定论。

5、目前国内多地出现了老年人暴走团，所谓暴走团指的是一群老年人组成的队伍排着整齐的队列，放着劲爆的音乐在马路或人行道上甩手疾走。走路本身是很好的健身方式，但是不一定每一个人的身体状况都适合长时间快走，并且此种健身方式在道路上也存在一些争议。

6、广场老大爷甩的啪啪响的鞭就叫甩鞭子或甩响鞭，使用的就是铁鞭子或钢鞭子，鞭子又粗又长还有铁链。

7、那么有人说只有清代宫廷戏里有，还不长见？其实不然，这种“静鞭”出现得比较早，早在五代十国就出现了。但的确不常见，也没形成规定的礼制。《宋史》就记载过，“殿前指挥使，行门二十二人，鸣鞭十二人，孝宗增为一十四人”。人一多这鞭子就不容易打齐，杂音一多，这仪式感立马就会打折扣。所以看来“鸣鞭”的人越少，打的次数越少，其实威仪感越强。反之，则容易闹笑话。

8、一旦过度，就有可能做出非理性决策，导致矫枉过正，进而被五花八门的方法带跑偏。

9、“噪声敏感建筑物”是指医院、学校、、科研单位、住宅等需要保持安静的建筑物。

10、据丁琪介绍，多发性骨髓瘤是一种恶性浆细胞病，患者骨髓里的浆细胞会像肿瘤细胞一样无限增生，导致器官或组织损伤，基本病因尚不明确，只能按指南进行正规调节。

11、３．各类标准适用范围的划定

12、第五十八条违反关于社会生活噪声污染防治的法律规定，制造噪声干扰他人正常生活的，处警告；警告后不改正的，处200元以上500元以下罚款。

13、本标准适用于工厂及有可能造成噪声污染的企事业单位的边界。

14、并且也应该估计他人感受和公共秩序，

15、英格兰公共卫生和全科医生皇家学院PublicHealthEnglandandtheRoyalCollegeofGPs，在2018年，新的发布的运动指导中指出：每天快步走1000步，就能把死亡风险降低15%。②

16、还有一次是典礼完毕，又响三下净鞭，皇帝起驾回宫，群臣才退下。

17、大家一般都有这样的体验：爸妈在关心你吃喝的同时，还会不停得转发一些养生文给你看。

18、许多老人喜欢早上到公园吼上几嗓子，觉得这样可以锻炼肺活量，但是在愉悦自身心情时也要顾及他人心情，如果要喊应尽量在无人空旷的地带。

19、Just10minutesofbriskwalkingadayisaneasywayforadultstointroducemoremoderateintensityphysicalactivityintotheirdayandreducetheirriskofearlydeathbyupto15%

20、也有市民觉得大妈一早这样大笑，实在有些扰民。尤其是一些年轻人，上班比较忙难得有休息的时间，却要听大妈们的魔音，实在是很难接受。