一、减肥自律正能量短句

1、首先要承认，自律不是一件可以迅速开花的事情。换句话说，你在30天里给自己定了太多的目标，真的很难。

2、那时我才明白，自律是一项可贵的品质，自律的人都是狠角色！

3、知名演员韩雪堪称“自律狂魔”，七点半起床、三分钟洗漱、五分钟上妆......生活作息安排到分钟，时间颗粒度切割得如此之细。

4、只有吃饱、吃好，才有劲减肥！

5、只有亲眼看到她的状态，才知道她的决心和毅力有多大。

6、其实跑步减肥需要方法，只要方法正确，没有瘦不下来的人！

7、反之，缺乏自制力的人会任性。对自己持放纵态度，对自己的行为不加约束，所以这种主要是要外面压力给予监督。人是群居物种，好是有人与人之间的监督，可以选择一项运动，健身房瑜伽馆办个卡，逼着自己天天去打卡，还可以认识点一起减肥的朋友，网友，天天相互监督。每天对自己的精神荼毒，看一些减肥成功的案例，给自己精神的鼓励。没减到一个目标还可以奖励一下自己一样想吃的东西。

8、深入人心经典感悟短语，直戳人心

9、所以，一定要给自己一个缓冲区。

10、计划执行的初阶段，雄心勃勃、热血上涌，通常自律计划都能够较好地完成，每天跑完步，发个朋友圈，看着几十个点赞，心想老娘这次一定减肥成功！

11、今晚从4个方面为你总结了，那些自律成瘾的人，都拥有哪方面的自我管理能力，值得你我借鉴，开始行动起来，从一个小目标开始改变自己的人生轨迹。

12、运动带来的不止是好身材，还有好的体能和健康。这也是很多人坚持长期管理身体的根本原因。

13、现在完全不一样了，即使我正常饮食，不节食，到中午吃饭时肚子已经咕咕叫了，这就说明我们人体消耗热量的能力增加了！这就是基础代谢率的提高！

14、不要小瞧热身，热的不够，很容易会被3分钟热度把自己的自律销毁殆尽。

15、人只能被自己打败，而永远不会被别人打败，做好的自己(玫瑰)(玫瑰)(玫瑰)

16、不在别人背后搬弄是非，是一个成年人基本的修养。

17、?作者简介：黛西巫巫(ID：dexiww001)。一个激进的自我精进者，想带你看更大的世界。这里是正能量爆表的逆境成长研习社(ID：nixi173)，每篇原创文章都会给你3个锦囊妙计。唯有坚持学习，才能逆境重生，实现人生逆袭。

18、人生很多事，就像智齿。佳的解决方式，是拔掉，而不是忍受。

19、总有那么一个故事，你看到的瞬间，心就痛了。你的名字，我的心事。

20、没必要着急，若是注定发生的事，它一定会发生，在合适的时机，和对的人一起，因一个恰当的理由。

二、关于减肥自律的正能量句子

1、人生只有一条路不能选择，那就是放弃的路。人生遗憾的，莫过于轻易地放弃了不该放弃的。

2、瘦身是一种习惯，不是生活的深渊。

3、经历多了你就知道，如果自己没有本事，再多的社交也都是浮尘。

4、不畏将来，不念过往，就是对时光美的回应，愿这悠长岁月温柔安好。

5、我的答案是，自律的路上千重劫，万重难，谁都不可能一口气吃成胖子，取经路上都得经历81难，所以别急，你要做的就是先让一部分计划，牛逼起来。

6、翱翔蓝天，展翅高飞。

7、演员邓超因为综艺节目《奔跑吧兄弟》打开了自己在全国人面前的知名度，但在演戏上，他更拼命，敢吃苦、自律，才赢得了大导演的青睐。

8、因为，自律会让你整个人的满足感和成就感上升一个层次，也就是得到了所谓的自由感。

9、准备好了么，下一个30天，我们一起见证一个自律的自己，加油！

10、(时间颗粒感是指一个人安排时间的基本单位。)

11、小时候看伟人们为了锻炼意志力，专挑闹市区看书，我不是伟人，我做不到。

12、团结一心，其利断金。

13、每天比别人早起1小时，一个月多出30小时，一年就有360小时。

14、能控制自己怒意的人，已经打倒了大的敌人。

15、不少朋友说我是个自律狂人，但是自律太难了，希望我教教他们~

16、所以，请一定要有断舍离的勇气，有断才有续，有舍才有得，有离才有合。

17、拍摄张艺谋导演的电影《影》，他一人分饰两角，为了进入角色状态，达到导演的要求，他在拍摄期瘦了二十斤，每天跑步、锻炼，忍受饥饿，整个人都瘦脱了相，连孙俪都心疼地说：“邓超你别再瘦了。”

18、✿你羡慕别人轿车洋房薪金百万，却不知道他人日日加班到深夜的辛苦。你羡慕别人说走就走到处游玩的自由，却不知道他为这份自由放弃的东西。一份付出，一份收获；一份放下，一份自由。所以不必羡慕他人，生活需要自己去努力，自由也要靠自己去争取，幸福生活不在别处，在此处，在自己心里！

19、作为一个找到方法，并且解决问题的跑步减肥达人，我就来给大家讲一讲，如何避免跑步减肥失败，让你40分钟的跑步减肥时间全部取得果！

20、晚上雷打不动地学到零点睡觉，早上五点起床，坚持复习了三个月。

三、健身自律正能量短句

1、给那些复习考试的同学一点狠招，当时我考博的时候下了一个番茄软件，数番茄，而且一旦没能集中精神，或者被什么事情打断，就要重新来过。

2、以上几点，基本上完成了这次30天的自律之旅。但人生那么长，30天之后呢？是不是又被打回原形了？

3、持续执行的自律者，会有孤独感，不仅是路上人少，还因为所有的困难都是过客浮云。大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活得更好。我们要不断充实自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！交积极的朋友,做积极的事,树立积极的心态，多看看正能量的书籍，听听音乐，轻音乐或者轻快的为主。多出去户外散步。

4、原以为爱过那么几个人，痛过之后就再也不会遇到爱情，可再次心动，仍旧会情不自禁地想要跟那个人走完这辈子。

5、那些说我不用减肥的人都是坏人。

6、所以，让自己热身显得尤为关键。

7、✿生活就是自己与自己的一场战斗。如果你管住了自己，就能拥有更多自由；如果你管不好自己，就只能被现实左右。坚持自律，去过认真而精彩的生活。早安！

8、只要从骨子的热爱，在哪练都是。

9、✿脚下的路，无论曲折平坦，认定了别回头，迈开步子向前走，选好的事，别管成功与否，认定了别徘徊，坚持不懈去完成。

10、晚饭，一根玉米或者红薯或者吃几口米饭、菜，或者下一点荞麦面条，一般不超过二两，菜多。

11、不要对任何人抱有任何道德洁癖的希望，这个世界上每个人都是半人半鬼，凑得太近谁也没法看。

12、不吃这一口奶油，是为了夏天穿衣显瘦的快乐；

13、当时复习考博的时候，白天上班，晚上回去赶紧看娃，等孩子睡了已经精疲力竭了，看书看到一半就昏昏沉沉。

14、“我身上的每一两肥肉，都是我用汗水驱赶走的。”

15、不必假装过得很好，其实没多少人在乎你好还是不好。这个世界上过得好的人，大部分是该吃吃，该喝喝，该打扮打扮，该读书读书，追求一定基础的物质，再花钱让自己精神愉悦一下的，接地气的，不清新也不脱俗的普通人。

16、正能量句子：有很多遗憾，但是没有什么好后悔的。让你痛不欲生的，就是能让你脱胎换骨的。狗见狗都是舔，人见人都是演。道理是要跟懂道理的人讲，对于没皮没脸的人，就要以其人之道还治其人之身。生活是个吃软怕硬的东西。你弱他就强，你强他就弱。踩着垃圾到达的高度和踩着金子到达的高度是一样的。“长大”这两个字看着就孤单，连偏旁部首都没有。当时间和耐心都已经变为，我们只能靠星座了解彼此。不景气的生活淘汰不争气的人，活鱼逆流而山，死鱼顺流而下。主角配角都能演，台上台下都自在——面对人生，练就能屈能伸的个性。

17、和高人谈话：才知落后，会激励你要不断进取！

18、上初中时王小军是出了名的小胖子，现在不但比初中时高了近二十厘米，身材还一极棒，不止是瘦，而是“穿衣显瘦，脱衣显肌肉”那种健美型身材。

19、顺境勿骄逆勿沉做堂堂正正人，平境勿庸浊勿乱当勤勤廉廉官。

20、俗话说七分吃三分练，在饮食上我们已经做到了，那需要什么样的运动呢？

四、自律减肥短句霸气

1、笑声响亮，十班棒。

2、早上一杯牛奶+一个饼子+一个鸡蛋+一盘拌黄瓜(或者任何一种绿叶菜)

3、一个人若连自己的肥肉都搞定不了，还怎么搞定别人的心！

4、我采用多种形式的运动方式

5、长大以后的世界，是有时你说了真话，你还得和人家道歉，因为你戳穿了事实。所以想要活得顺畅，请时刻带上脑子。

6、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！

7、✿比疫情更可怕的是，你有了疫情的心态，把所有的不努力、不用心、不作为、不成功都归咎于疫情……

8、比如跑步，有人总说，我每次都能跑一个小时呀，但是减肥的果怎么就那么慢呢？你一看他的跑步记录，一个小时溜达了4公里，当然果会差很多啊。

9、一个自律的人，在别人眼中是可怕的，因为他得到了很多人垂涎已久的逆袭机会；

10、多要求自己，你会更加独立，少要求别人，你会减少失望。宁愿花时间去修炼不的自己，也不要浪费时间去期待的别人。

11、你要跑步，先找些跑步的公账号加上看看大家都是怎么跑的。

12、❀每个人都有心累的时候，为TA的心找一个寄托和安放的地方！这个地方就是我在的地方，我们在这里，风雨无阻地等你！

13、站着不动，你永远都只能是观众。

14、这就是我的饮食，没有特意安排，只是跟糖尿病父亲吃一样的饭菜。下面说说运动

15、不妨先从一点点小事做起。

16、据我亲身体验，一旦计划间隔超过一天，自律的小船说翻就翻。

17、减肥是和欲望的直面战争，每天都与食欲、不想运动的惰性抗争着，只要一降低标准，便会被欲望攻陷，成为被欲望支配的人线木偶。

18、以下为你总结了那些自律成瘾的人，所拥有的4个方面的自我管理能力，值得你我学习，开始改变。

19、医院：这里集聚了人间痛苦，才知道你有健康重要！

20、距离2021年结束还有352天

五、减肥正能量句子励志短句子

1、成年人的世界里，烦恼和忧愁都是无限量供应的。

2、亲爱的朋友，这里是心灵的港湾。当你痛了、累了、倦了、无助了、心情不好了的时候，不妨走进暖暖的童话街，走进自己或别人心灵的花园，这里是你心灵栖息的地方。释放自己，去享受那份惬意和感动。相信，你会收获一份满满的友情和笑对生活风雨的淡然。读一段唯美文字，感受一颗温暖的心。

3、这跟你面试一穿正装就觉得精英范儿，穿上裤衩就像去撸串，其实是一个道理。

4、206斤减到140斤需要有66斤的降低空间我们如果综合各项指标来谈比如一天的基础摄入，一天的基础代谢率，一天的热量缺口等，大家会觉得看上去很专业，但是不明白，那我们就简单举例来聊聊呗。那么我们先拿科学数据来说如何减去一千克的肥肉？一千克脂肪需要9000大卡的热量消耗，一千克肥肉需要7700大卡的热量消耗。200克米饭294大卡(大致是一份快餐的量)慢跑30分钟消耗325大卡热量我们完成这个假设得有两个前提：在减肥前您的体重没有升高的趋势，在减肥中您的基础代谢率并没有降低。

5、不参加这一次唠嗑局，为了以后能和牛人唠嗑；

6、每天与你分享一个感人的爱情故事，品味生活，读懂爱情。

7、其实减肥不是一件痛苦的事，减肥之所以感到痛苦是因为吃不饱，觉得馋。但是如果你吃对吃好，这个大的问题就没有了。

8、今天是2020年的第323天

9、好身材只是成功的附属品，所锻炼出耐人的毅力、体力、心力，才是成功的关键因素。

10、以自己的经历来看，30天是一个比较适合疯狂自律的时限，太短没有成就感，太长容易疲惫，所以一个月30天，是一个培养和锻炼自己自律的佳期限。

11、如果减肥这件事可以坚持，相信你其他事情也可以坚持做到，自然会更啦。

12、优于别人，并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。

13、成熟无关年龄，而在于肩膀能够承担多重的责任；高度无关起点，而在于努力能够积攒怎样的厚度

14、✿自己动手，丰衣足食。人生在世，靠来靠去，后靠的都是自己，只有自己才能创造出，自己想要的现在和明天！

15、你们可能觉得这样吃坚持不了多长时间，那是因为你还没有被刺激到？

16、你从80楼往下看，全是美景，但你从2楼往下看，全是垃圾，人若没有高度，看到的全是问题，人若没有格局，看到的全是鸡毛蒜皮。

17、他们以普通的身份埋没在人群中，却过着煎熬的日子。”

18、真正决定一个人成就的，不是天分，也不是运气，而是严格的自律和高强度的付出。成功的秘密，根本不是秘密，那就是不停地做。简单的事情重复做，重复的事情用心做，如果你真的努力了，目标明确了，你会发现自己比想象的更加。早安！(太阳)(太阳)

19、都说一万小时理论，但一万小时可是要你全身心投入的呀，你每天记录自己为梦想付出的时间，但如果里边满是水分，目标实现就成了空谈，你的一万小时也就变成理论终结者了。

20、墓地：会懂得不去计较任何事，活着比什么都重要！