一、减肥成功后的感想短语

1、✔不要幻想，肚子饿只是血糖过低！

2、关注有惊喜，分享男人健康养生等知识！

3、奔三的人了、不知道这二年是怎么了，好像慢慢领悟很多，没有了以前的年少轻狂、更多的是源自内心发出的那份对父母、妻子、子女的爱，更想陪着心爱的她一起慢慢变老！！！！

4、也烦那些说节食一定会反弹的人，你好不容易减下来了，胃饿小了，你偏要去把胃胀大，顿顿敞开了怀吃，你能怪谁？怪你自己管不住自己呗？我之前一直过午不食，现在晚餐也吃油炸，或甜食，或米饭。只有两点，务必在六点前吃完，严格把控八分饱。(距离刚回答这个问题的时间过去了一年了，这几天有人在点赞，我就再来编辑一下，减肥下来稳定之后，半年以上吧，就吃不胖了，我有时候特别嘴馋，就是吃不饱，吃了还想吃，吃了饭还想吃饺子吃这吃那，感觉就是填不饱，那几天也不敢称重。其实并没有重。所以大家加油，那些说节食就得一辈子饿着的人，他们是唬你的。加油吧，瘦下来。)

5、从前买衣服的时候，我只能穿XXXL的，现在我穿着M码的衣服和S码的裤子！

6、如有疑问，欢迎评论，有评必回！

7、跌的越惨，才越想要奋力爬起来。

8、我通过走路和骑单车，把T恤的码数从XXL降到M码，这是让我自豪的事了~

9、中午吃完饭可以活动一会，下午办公的时候也尽量多动。

10、不过这也侧面反映了，如果一个人能做到“自律”，那么潜力真的是无限且惊人的。

11、感悟：健康第健康才是王道！没了健康，其他的诸如：财富、名誉、地位、面子、奢华、小豪车、名宅……都是浮云！身体是革命的本钱，不管有钱没钱，都要保养好自己，身体健康才吃嘛嘛香。且活且珍惜！！！

12、其次我觉得是个人的自信方面有了很大的改变，我虽然在胖子时期不是属于很自卑的那种类型，但减肥成功后，我的自信心有了很大的提升，这种正向的心态会不断的刺激自己变得更好更，而与此同时同事及领导的赞美也会越来越多。

13、中午吃蔬菜(多量)+肉(少量)+主食(适量)，因为在单位食堂，所以每天东西吃的不固定，但是可以的是蔬菜的大量摄入。

14、准备好燃烧你的脂肪了吗？那就赶快行动起来！扫一扫即可咨询

15、因为慢跑不会强化主掌爆发力的腓肠肌，慢跑用到的『比目鱼肌』反而会让腿型变得更好看。要修饰腿型，跑后拉筋也很重要！腿型与腿部肌肉很粗壮通常其实都是脂肪。若在消除脂肪之后还是一样形状不满意的话，那真的就只能有去KTV时多点播几首「天意」了！

16、美的莫过于身边的人都在说“你瘦了不少诶”，我5月份的时候参加了一个轻瘦线上营，一个月瘦了12斤，出差回来的老公都说我真的瘦了，还问我是不是节食了，我可是吃得饱饱的，用科学的方式瘦下来的，哈哈。

17、因为我是通过运动减肥，所以我需要做大量的力量训练。刚开始做力量训练的时候，身体完全不适应，各种疼，浑身没有一个地方是不疼的，早上起床，下不了床，胳膊抬不起来，就这个样子，还得去训练我每天起来就只有绝望。

18、多喝牛奶可以丰胸的，另外你也可以买调整型的内衣试试，因为脂肪是可以移动的，调整型的内衣就是调整你身体的脂肪的

19、我是属于那种易胖型体质，所以减肥对我来说很痛苦的一点就是要控制食物的热量

20、不减肥就买不到合适的衣服，总不能天天穿工作服吧，头大呀，太羡慕那些身材好的女生了。可以穿自己喜欢的衣服，我呢只要能穿就可以，结果是穿不了，扎心啊。

二、减肥感慨语

1、以上，希望我的回答能帮到你。

2、当一个人任由自己的身材向左右发展下去，而没有动力去改变时，好的方法是通过孩子的感受去考虑，每个孩子都希望自己的妈妈是一个自律努力的人。

3、自律让我们得到自由，以及自信。减肥就是一种严格的自律，只要持之以恒＋科学方法，终会实现你减肥成功的目标。

4、我花了3年时间减掉230磅，现在我身体健康，人看起来也精神多了~

5、塑身、排毒、便秘、瘦全身、喝茶瘦身、瘦身菜、丰胸、有氧燃脂操、S身材、马甲线、人鱼线、水肿型肥胖，遗传性肥胖、血虚肥胖、气虚肥胖、压力肥胖、痰湿肥胖、饮食肥胖、脂肪型肥胖、上半身肥胖、下半身肥胖、虚胖、增肌减脂、增重增肥、居家瘦身、增高、吃什么瘦身、顽固肥胖、V脸、体重管理。。。

6、⑬女生重训会变成健美先生?

7、下半场以血压、血脂、血糖、尿酸、胆固醇比下降。

8、体会到了，专业的事情要请教专业的人是有道理的。希望我的一点点个人的案例，可以对大家有帮助。

9、(简单方法)多吃苹果多喝酸奶晚饭后多做运动要坚持多吃清淡一些的东西多喝水不渴也要喝多吃水果少吃米饭合理的营养摄入良好的生活方式(什麽建议)一定要在坚持

10、一个人到底值多少钱，唯有健康可以证明。

11、那么你还在等什么？还是那句话是时候逼自己一把了，可以尝试着加大自己的运动量了！从一天一次一小时增加到一天二次二小时亦或者是只要有时间就可以锻炼！

12、但是，她越痛苦压抑，吃的越多…也因为变得更加焦虑，形成了可怕的恶性循环。

13、所以现在回想自己的减肥就感觉，方式方法一定要对，不然真的就是瞎子电灯，白费蜡。折腾的很多的花样，结果没有果，把自己还搞的没有信心了。其实不是减肥难，是没有用对方式方法，没有人专业的人做指。我这个朋友后面我才知道，她就是做健康管理的，也就是专业的一部分就是健康和管理健康。胖也是健康管理的一部分而已。

14、人生如赛场，上半场按学历、权力、职位、业绩、薪金比上升；

15、没其它办法只剩下快走运动了，快走就快走，说干就干！可能是因为刚开始下的决心比较大的原因，心情特别舒畅每次快走都是大汗淋漓就这样过了二天后就开始觉的特别无聊了，怎么办呢？突然想起来拉上部门的另外一个胖子一起打篮球，终于在我的鼓动下也加入了减肥行列！

16、综上所述，减肥后不管是对外貌还是身体健康都有很多好处。这些好处，当然是基于你健康的减肥方法才能持久，而不是通过节食或者药物减肥。如果是通过一些不健康的减肥方法，只会适得其反。

17、这样，我总共减肥了一个半月，果还是挺的，以前穿的特别紧的裤子现在穿上全都松了，一段时间不见的人都说我瘦了，而且瘦得还不少。所以体重不是硬道理，裤腰才是硬道理!

18、为什么一再强调减重不要快，因为你花越久的时间减重，你越不容易复胖！

19、如果还有很多脂肪，那么我们可以跑步，坚持做臀腿训练，那坚持几个月以后你就会发现下半身真的瘦了不少！

20、看了这些减肥成功的例子，我也莫名被感动了…能下定决心改变自己、并且一步一步做到的人，真的让人肃然起敬啊~

三、减肥期间减下来的感言

1、对外貌，身材气质的改变。

2、所以你不逼自己一把，你就不知道自己有多。。。。。

3、准备好盐水，葡萄糖，这些物品，以防不适只需。(运动有时会导致低血糖等引发的头晕之类的症状，预防一下还是好的。)

4、我以前是个酒鬼，还是个胖酒鬼…后面发生了一些事，让我决心改变自己，坚持了9个月地狱般的自律后，我减掉了几乎半个自己，而且戒了酒！我现在很开心，日子也过得很充实，能拯救你的，只有你自己

5、关注有惊喜，分享美女私密邪恶

6、有网友曾总结过，当今世界上可怕的人都有几个共同的特征：

7、春节没有胡吃海喝，体重没变，节后一狠心，办了健身卡，同时开始控制饮食。100天，从85到

8、大家好，我叫xxx！其他话不多说了，直接表明我来意吧，呵呵！其实我今天冒泡主要就是分享我的减肥经验的，因为在年前，我终于甩掉我身上的肥肉，轻松过新年了！

9、看着镜子里的矮胖球，宽松的深色衣服包住了整个身体，我讨厌那个胖的没有身材的自己，终于下定决心要减肥了。

10、没有任何一种运动被研究证明过可以局部消脂。每个人的基因都不相同，有些人减肥先瘦脸、有些人先瘦大腿、有些人则容易瘦胸部或者瘦手臂，这是先天的无法改变，我们只能祈祷后全身都会瘦下来。

11、我不信，这世上就没好的减肥办法，我一定要找回苗条的自己，我不让肥胖折磨我一辈子，哪怕花再大的代价，找回健康也值。

12、意义健康和美，健康体重太重增加器官负担，三高，美也是一方面吧！胖的不是不美，还是瘦点好吧！买衣服也好买点。

13、如今的Amber，只能用前凸后翘，美丽动人来形容，她用两年的时间，完成了华丽的逆袭！

14、关注有惊喜，教你谈恋爱找对象！

15、在一天之内大量喝水、多吃水果。我是一天喝大麦茶，一天喝绿茶，清理体内油脂。饭前半个小时好吃个水果，以增加饱腹感。

16、关注有惊喜，教你发大财！

17、对了有需要交流的朋友可以关注我的微信公众号：小璐在努力。

18、主食(碳水化合物 & 膳食纤维 )：吃麦片／土豆／玉米／，白米饭／面食一概不碰

19、自己注意自己的饮食习惯,不要吃太多,太过于油腻的食物都会有一些帮助,尽量不要给自己太大的压力。

20、这不仅是让你的身体从营养储存耗尽的状态中恢复过来，而且还能让你更加充分地掌握怎样保持体重

四、减肥后的感言短句

1、然而重要的是心态。我认为健康积极的心态是减肥中重要的，没有好的心态，上面所说的一切都是废话，因为你根本无法坚持。

2、成功的减肥，是把身体的代谢调整到一个合理水平。所谓合理，一是总消耗和总摄入回相对平衡，二是基础代谢处答于正常或较高水平。因此，成功的减脂进入维持期，不需要刻意的少吃，也不需要太多的运动。但必须合理安排饮食，保持运动习惯。现在，很多虚假的减脂实际上是在减重，所以体重下降到一定程度后，并不能稳定保持，不要说吃多了，只要恢复正常的饮食和生活习惯，就得反弹。

3、减肥这件事还真很神奇！有的人一胖先胖脸，一瘦先瘦胸！

4、在二十几岁的世界里头，有太多瘦子跟太多漂亮的人了！但是如果你能够在40甚至50岁，都仍能维持得健康又美，那才是赢家！

5、★②运动完可不可以马上吃东西?

6、3年，从320磅到230磅！

7、这世上的东西，越好吃，越胖人！作为一个高热爱好者，一口气磕一整版巧克力，一整袋家庭装薯片对我来说曾是家常便饭。

8、这一切取决于你要什么，而你不能什么都想要。

9、还没瘦到标准都只是空谈，只要心中有正确的减重观念，保持这些观念，然后做就对了！

10、就拿减肥来说，很多人把它比作一场跟自己的斗争，减肥需要强的意志力，还需要大量的锻炼，可以说是身心的双重折磨了…

11、差不多掉了100磅，我还会做的更好。

12、有的人肥肉全都长到肚子，腰，臀部，大腿上，真的是难看！

13、由于过了一个寒假，自己嘴馋没有注意，吃的就很多，各种肉啊什么的，还有蛋糕，一个寒假就无所事事的，全都养肉了，刚开始并没有意识到自己真的胖了，天天看着也没觉得自己胖了，直到从老家过完年以后，回到这里，去称了一下体重，妈呀，这是快要吓死我，我自己是个一米五八的个子，竟然能胖到一百真的是太恐怖了啊，受不了，自己看了一眼就简直接受不了这个事实，捂着脸就回家了。哎，对于一个女生来说，身材有多重要，连个好看的衣服都不能穿，什么好看的衣服到自己身上都变得不咋的了，就是因为胖。

14、肉 (蛋白质 )：只吃牛鸡海鲜，猪羊动物内脏一概不碰

15、之前上过健美操班，老师讲过，随时垫脚可以保持好的身材，这种很简单的运动不会花你很长时间，比如你刷牙的时候可以垫脚50次，等公交的时候可以垫脚50次。当然还得看个人。

16、所以请不要拿计算器计算您花在健康上的钱。

17、超重会引起炎症和体内细胞变化，有研究显示女性绝经后，体重能减轻5%就可以降低炎症的危险水平。找资料有一篇《肥胖研究》中，提到男性肥胖症，如果能减肥，减肥后的癌症风险能下降到与正常人一致。

18、不服！我就是不服！总有一天我一定要超越你！这是我当时在健身房说的一句话，当时的你肯定对我说的话不屑一顾，然而时至今日你又该如何看待？？？？？

19、当然了，瘦身的时候是全身一起瘦的，也就是腰腹、胳膊大腿、背部等处一起变瘦，10斤分散开来可能没有模型这么直观，但是个人是可以直观地感觉到衣服变松了、身形看起来也会瘦一些，当然，如果是胖的人瘦了10斤，那么心情也会变好，精神气自然也就好了。

20、如果是要搭配减重的人，也没人允许你运动完很饿就可以立刻去快炒99点火爆肥肠、香酥一口蟹，请记得「挑」东西吃，只要吃对，即使是运动完吃也没关系。

五、减肥成功后的句子

1、2016祝福您们心想事成，万事如意，大吉大利！

2、心跳率跟持续的时间才是重要的！我仍然坚持动则得救、先跑再说！(不一定只有跑啦！你可以做的有氧运动有很多种！)

3、先说说减肥成功的话题吧，我高中时期，尤其是高三时体重在60多公斤，高考一结束，我就下定决心要减肥，那会因为高考完暑假时间蛮长的，就利用那段时间减到了52公斤，整个人看上去都清爽很多，结果大学期间没有合理控制饮食，以致于大学结束，我的体重又成功飙回了以前的数，整个人就像吹肿的气球，后来在实习期往正式上班的过渡时间中，我又再次减肥成功，直至今日已经快过去6年了，再也没有反弹，目前体重是48公斤，冬天一般会上升2—3公斤。

4、不建议用“减肥产品减肥”(说起来有些是有果的，但不支持用减肥产品去减肥，建议用茶叶代替减肥产品排毒，多喝茶，有助于减肥排毒。)。

5、我想说说我的感受和看法，对于我本人来说，我本身就是个健身教练，保持足够好的体型对我来说那就是敬业，也代表你对这个职业的尊重和对客户的尊重，虽然你看上去肌肉比较发达，如果体脂率太高，肚子又是鼓着的，那很多会员仍然会说你就是个胖子，都不太像个教练。在你教学过程中和你在卖私教课的时候说服力也会不够，你可能会花更多的时间给她做讲解，然后告诉他你之前是多么多么的厉害，告诉他你之前是健美等等。

6、减肥可以改良体内脂肪含量减少，降低高雪压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等疾病患病的几率。改良女性月经不调，提高生育能力。此外，减肥成功还可以提高睡眠质量等等。

7、我不是一个减肥达人，但我确确实实减肥瘦下来了。现在我是只要一有空就出去溜达，特别享受，而且走路还减肥哇。健康重要，年轻时感觉不到，到了中年就会深有感触。为了健康美丽，糖还是戒一戒更好。尽情享受别人羡慕的目光，回头率变高了，任意街拍。

8、如果你正在看这篇文章，我想告诉你的是...如果我们都还是胖子，那我们是很幸福的，因为我们正要开始亲手塑造自己了！那样的成就感，你#做了就懂！我曾经想过，如果我是一个天生很瘦的人，也许我就一辈子都没有一个契机让我踏进这个世界了，就将不会体验过程中的美！

9、25岁，我不想再做一个肥宅了：

10、其实减肥有时候也是需要骗骗身体的，你如果吃得少，身体就会为了保护你而降低你的基代，并且储存所有你吃进去的热量！同样的，肚子饿也是一样！

11、菜(维生素 & 矿物 )：蔬菜水果大量吃

12、所以好的办法就是合理配餐，在各种食物均有摄入的前提下，同种类的食物要摄取低热量食物，避免高热量食物。而且如果不吃肉蛋类食物，摄取不到蛋白质，只会使人觉得面黄肌瘦，而不是匀称、健康的身材。

13、另外，有氧一定 40 分钟以上，心率要起来。一般你感觉自己呼吸急促，心跳和脉搏跳动都能感受到，汗流不止的时候，才是真的在减脂。

14、减肥没有果。当你的摄入热量大于消耗热量的时候就会出现没有果，运动就是为了消耗热量沉积下来的脂肪。减肥是一项靠毅力的，持久运动，拒绝高热量食物的诱惑。

15、关注有惊喜，分享女人美容养生！

16、(如黄瓜、西红柿、圣女果、菠萝、香蕉、苹果，即便是水果也不可以多吃！水煮青菜可以是波菜、生菜等！)

17、朋友，我想对你说，没有一蹴而就的成功，运动贵在坚持。加油，祝你活出美美的自己。

18、后来坚持跑步减肥一年多，硬生生瘦到63公斤，裤子从35码变成29码，腿细了一大圈儿，屁股小了不少，肚子也小了不少，脸上的肥肉也消失了！

19、⑨有没有任何一种运动可以消除局部脂肪?

20、★⑭跑步小腿会不会变粗?